Shin kuna da wannan matsalar basur? Wataƙila bayan haihuwa ne, ko kuma wataƙila saboda maƙarƙashiya akai-akai. Wannan ba abu ne da za a ɓoye kuma a sha wahala daga gare shi ba. Domin wannan abu ne da ya zama ruwan dare a tsakaninmu a Sri Lanka. Mafi yawan lokuta, wannan yanayin yana warkewa da kansa cikin mako ɗaya ko biyu. Amma idan ba haka ba, likitanku yana nan don taimaka muku. Don haka bari mu ga abin da za ku iya yi don kawar da wannan ciwon, yadda za ku kawar da shi.
Me yasa muke samun basur?
A taƙaice dai, basur su ne kumburin jijiyoyin jini a cikin duburarka da kewaye. Yana kama da jijiyoyin jini a ƙafafunmu. Babban abin da ke haifar da hakan shi ne matsin lamba mai yawa a kan jijiyoyin da ke wannan yanki.
Ka yi tunani a kai, zama a bayan gida na dogon lokaci, yin aiki a lokacin haihuwa, ɗaga nauyi mai nauyi, maƙarƙashiya mai tsanani ko gudawa duk na iya haifar da wannan matsin lamba. Wannan na iya sa jijiyoyin jini a wurin su kumbura, yana haifar da yanayi mai zafi da ƙaiƙayi. Wani lokaci, har ma za ka iya zubar jini kaɗan yayin da kake wucewa ta bayan gida.
Abubuwan da za ku iya yi a gida don rage wannan ciwon
Akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida da zarar wannan rashin jin daɗi ya fara. Waɗannan za su iya ba ku babban sauƙi.
Tafasa a cikin ruwan zafi
Wannan shine mafi kyau kuma mafi sauƙi a yi. Cika baho da ruwan ɗumi a jiƙa shi na kimanin mintuna 15-20. Yi wannan sau biyu ko uku a rana. Ko kuma za ku iya siyan "baho mai laushi" daga kantin magani. Wannan ƙaramin kwano ne da za ku iya sanyawa a bayan gida. Idan kun zauna a cikin wannan da ruwan ɗumi, zafi, ƙaiƙayi, da kumburi za su ragu sosai.
Gishirin Epsom
Idan ka jiƙa ƙafafunka cikin ruwan ɗumi, za ka iya ƙara ɗan gishirin Epsom a cikin ruwan don taimakawa rage kumburi da sauri. A madadin haka, za ka iya yin matsewa da gishirin Epsom.
- A sha cokali biyu na gishirin Epsom.
- A zuba cokali biyu na glycerin a ciki.
- Sai a shafa wannan hadin a kan wani yanki na man shafawa sannan a shafa a kan basur na tsawon mintuna 15.
- Maimaita wannan duk bayan sa'o'i 4-6.
mayya Hazel
Wannan man shafawa ne na ganye. Za ku iya samunsa a shagunan magani. Jiƙa auduga a cikin man shafawa mai suna `Witch Hazel` sannan ku shafa shi a kan basur. Wannan zai rage kumburi, ƙaiƙayi, da kumburi. Wasu man shafawa da goge-goge na basur suma suna ɗauke da wannan sinadarin.
Ku tuna, gogewa da takardar bayan gida na yau da kullun na iya ƙara zafi, don haka ya fi kyau a wanke da ruwa ko a yi amfani da goge-goge na magani.
Idan ciwon bai yi tsanani ba, za ka iya shan maganin rage radadi kamar Paracetamol. Amma ka tambayi likitanka kafin ka sha magunguna kamar Aspirin ko Ibuprofen, domin a wasu lokutan suna iya ƙara zubar jini.
| Maganin gida | Bayani |
|---|---|
| Sitz wanka da ruwan dumi | A zauna a cikin ruwan dumi na tsawon minti 15-20, sau 2-3 a rana. Wannan zai rage radadi da kaikayi. |
| Gishirin Epsom | Ƙara shi a cikin ruwan zafi ko haɗa shi da glycerin sannan a shafa shi a matsayin mayafi yana rage kumburi. |
| Ruwan Hazel na Mayya | Jiƙa auduga a ciki sannan a shafa a wurin da ya kamu da cutar. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi da zubar jini. |
| Kunshin Kankara | Naɗe wasu ƙananan kankara a cikin zane mai tsabta sannan a sanya su a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 10-15. Wannan zai rage kumburi da radadi nan take. |
Sauya waɗannan halaye zai zama babban abu!
Kamar yadda maganin basur ke da mahimmanci wajen hana sake dawowa, mabuɗin wannan shine sarrafa maƙarƙashiya.
- Sha ruwa mai yawa: A sha aƙalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. Wannan zai taimaka wajen hana bushewar bayan gida da kuma sauƙaƙa fitar su. Tunda abubuwa kamar kofi, shayi, da barasa suna fitar da ruwa daga jiki, ya fi kyau a rage su kaɗan.
- Ku ci abinci mai yawan fiber: Ku haɗa da abinci mai yawan fiber a cikin abincinku. Ganye kamar kale, alayyafo, kale, 'ya'yan itatuwa kamar gwanda, avocado, ayaba, hatsi, sha'ir.Ku ci hatsi cikakke kamar tsaban chia, wanda ke taimakawa wajen laushi bayan gida da kuma sauƙaƙa fitar su. Idan ya cancanta, likitanku zai iya ba da shawarar shan ƙarin sinadarin fiber kamar psyllium husk .
- Motsa Jiki: Yi motsa jiki masu sauƙi kamar tafiya na akalla mintuna 30 a rana. Wannan zai iya taimakawa wajen inganta aikin hanji da kuma hana maƙarƙashiya.
- Kada ka jinkirta zuwa bayan gida: Ka je bayan gida da zarar ka ji buƙatar yin bayan gida. Idan ka jinkirta, bayan gida zai bushe kuma ya yi wuya a fita daga baya.
- Daidaitaccen Tsarin Zama: Lokacin amfani da commode, sanya wani abu kamar ƙaramin benci a ƙarƙashin ƙafafunku. Wannan zai sa gwiwoyinku su ɗan fi tsayi fiye da kwatangwalo, wanda zai taimaka wajen daidaita bayan gida da kuma sauƙaƙa yin bayan gida.
Kada ka ji tsoro, yi magana da likita.
Mutane da yawa suna jin kunyar yin magana game da wannan batu, amma wannan ba abu ne da za a sha wahala a kansa a ɓoye ba.
Idan ka gwada maganin gida tsawon mako ɗaya ko biyu kuma ciwon yana ƙara ta'azzara, idan kana zubar jini da yawa, ko kuma idan kana fuskantar matsala wajen yin ayyukan yau da kullum, ya kamata ka ga likitanka.
Kada ka ji tsoron cewa za ka je tiyata nan take kawai saboda ka sami likita. A mafi yawan lokuta, ana iya magance wannan yanayin ta hanyar gano ƙananan canje-canje a salon rayuwarka da halayen cin abinci da kuma ba da shawara a kansu. Wataƙila damuwarka ta hankali, ƙaruwar aiki, da rashin cin abinci mai kyau suma suna shafar wannan. Likitan zai yi maka bayani game da duk wannan.
Ka tuna, ba kai kaɗai ne ke da wannan matsalar ba. Mutane da yawa suna da wannan matsalar. Wannan abu ne na al'ada ga likitoci. Don haka kada ka ji kunya ko jin tsoron yin magana game da matsalarka ka nemi shawara da magani da ya dace.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon basir cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari. Kada ka ji kunyar yin magana a kai.
- Mafi kyawun mafita ita ce a hana maƙarƙashiya ta hanyar shan ruwa mai yawa da kuma cin abinci mai yawan fiber kowace rana.
- Yin wanka a kullum da ruwan dumi yana da matuƙar tasiri wajen rage radadi da kumburi.
- A guji yin bayan gida da ƙarfi. A je bayan gida da zarar an ji buƙatar yin bayan gida.
- Idan maganin gida bai inganta ba cikin mako guda ko kuma idan yanayin ya tsananta, tabbatar da ganin likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku