⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Da farko, bari mu gani, menene Cirewar Iri na Innabi?
A taƙaice dai, ana yin wannan ne daga irin innabi da muka sani. Amma ba daga dukkan nau'ikan innabi ba. Akwai wani nau'in innabi na musamman da ake kira (Vitis vinifera) wanda ake amfani da shi wajen yin ruwan inabi, kuma ana samar da wannan ruwan daga waɗannan 'ya'yan innabi. Tsarin yin wannan kuma abu ne mai sauƙi. Bayan yin ruwan inabi, ana tattara sauran 'ya'yan. Sannan, ana matse man daga waɗannan 'ya'yan, sauran 'ya'yan kuma ana busar da su sosai, sannan a yi ruwan ta hanyar niƙa su. Sannan, wannan foda yana zuwa kasuwa a cikin nau'in capsules, allunan magani, ko ruwa. Abin da ke faruwa a cikin wannan shine cewa kyawawan kaddarorin 'ya'yan innabi suna da yawa kuma an ƙara su kaɗan.Me ainihin 'ya'yan inabi ke ƙunsa?
Idan ka ɗauki irin innabi, yana ɗauke da zare , ma'adanai , furotin, ruwa, da mai. Amma abu mafi mahimmanci a cikin wannan ruwan 'ya'yan innabi shine antioxidants .Magungunan hana tsufa kamar ƙananan sojoji ne waɗanda ke kare ƙwayoyin halittar jikinmu. Abubuwa kamar gurɓatar muhalli, rashin cin abinci mai kyau, da damuwa na iya lalata ƙwayoyin halittarmu. Wannan shine abin da magungunan hana tsufa ke yi don rage wannan lalacewar.Bari mu dubi manyan abubuwan gina jiki da kuma antioxidants da ke cikin ruwan 'ya'yan inabi.
| Sashen abinci mai gina jiki | Bayani |
|---|---|
| Babban magungunan kashe ƙwayoyin cuta (antioxidants) | Vitamin E, linolenic acid, musamman OPCs (Oligomeric proanthocyanidin complexes) suna da ƙarfi sosai wajen hana tsufa. |
| Sauran mahaɗan phenolic | Waɗannan kuma sinadarai ne da ke da kaddarorin antioxidant waɗanda ke da amfani ga jiki. |
| Ma'adanai | Hakanan yana ɗauke da muhimman ma'adanai kamar potassium, jan ƙarfe, phosphorus, calcium, zinc, magnesium, da baƙin ƙarfe. |
Shin waɗannan fa'idodin kiwon lafiya da ake tsammani gaskiya ne?
Ga muhimmin abu. Bincike kan fitar da tsaban innabi har yanzu yana matakin farko. Don haka babu isassun shaidun kimiyya da za su tabbatar da cewa yana da wani amfani na dogon lokaci ga lafiya. Duk da haka, wasu bincike sun bayar da wasu ƙananan alamu.Shin yana shafar lafiyar zuciya?
Wasu bincike masu iyaka sun nuna cewa antioxidants da ke cikin ruwan 'ya'yan inabi na iya taimakawa wajen kiyaye hawan jini mai kyau da kuma inganta zagayawar jini. Amma akwai babban haɗari a nan! Ruwan 'ya'yan inabi na iya hulɗa da wasu bitamin da sauran magunguna, wanda ke haifar da hawan jini. Abin da ya fi damuwa shi ne cewa yana iya yin tasiri wajen rage jini . Wannan yana nufin cewa idan kun riga kuna shan magungunan rage jini, yana iya zama haɗari a yi amfani da shi.Saboda haka, kafin fara wani sabon kari , musamman idan kuna shan wasu magunguna, ya kamata ku yi magana da likitan ku.
Yaya kwakwalwa take aiki?
Wasu ƙananan bincike na dabbobi sun nuna cewa mahaɗan phenolic kamar OPCs a cikin wannan samfurin na iya taimakawa wajen inganta ƙwaƙwalwa da lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya. Amma ku tuna, an yi waɗannan akan dabbobi. Ana buƙatar ƙarin bincike don ganin ko waɗannan tasirin iri ɗaya ne a cikin mutane.Abubuwan da ya kamata ku sani kafin amfani
Kafin amfani da duk wani kari, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitanka don tabbatar da cewa yana da lafiya kuma ya dace da kai. Haka kuma, tuntuɓi likitanka game da adadin da ya dace da kai. Abu mafi mahimmanci shine cewa gwamnati ba ta tsara magunguna masu ƙarfi kamar magunguna da ba a rubuta ba. Wannan yana nufin babu tabbacin inganci, aminci, ko adadin abubuwan gina jiki da suke ƙunshe da su. Saboda haka, yana da mahimmanci a koyaushe a zaɓi samfuran da aka dogara da su kuma a yi amfani da su bisa shawarar likita kawai.Menene illa da haɗari?
Duk da cewa ana ɗaukar ruwan inabi a matsayin mai lafiya ga yawancin mutane, akwai wasu haɗari da illa da ka iya faruwa. Yana da mahimmanci a san da waɗannan. Illolin da Aka Saba Amfani da Su, Haɗari na Musamman, Hulɗa da Magunguna, Hana Amfani da Su
| Nau'in haɗari | Abin da kuke buƙatar sani |
|---|---|
| Ƙananan tasirin | Wasu mutane na iya fuskantar ciwon kai, kaikayin fatar kai, jiri, da kuma tashin zuciya. |
| Rashin lafiyan jiki | Idan kana da rashin lafiyan inabi, kada ka yi amfani da ruwan 'ya'yan inabi saboda kowane dalili. |
| Cututtukan jini | Idan kana da matsalar zubar jini ko hawan jini, ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin amfani da wannan. |
| Ku kasance tare da mu! | Idan kana shan wasu magunguna kowace rana, ka gaya wa likitanka kafin ka fara cire 'ya'yan inabi. Musamman: Cirewar 'ya'yan inabi na iya yin tasiri da wannan maganin, wanda ke haifar da yanayi mai haɗari. |
| Muhimmanci sosai! | Saboda rashin isasshen bayanai game da aminci, ba a ba da shawarar cirewar 'ya'yan inabi ga mata masu juna biyu, mata masu shayarwa, da yara ƙanana ba . |
Saƙon Ɗauka Gida
- Cirewar 'ya'yan inabi wani ƙarin abinci ne mai ɗauke da sinadarin antioxidants, ba wani sinadari mai warkar da dukkan cututtuka ba.
- Har yanzu babu isassun shaidun kimiyya da za su tabbatar da fa'idodin lafiya (zuciya, kwakwalwa) da wannan ke bayarwa.
- Mafi mahimmanci, wannan na iya yin mu'amala mai haɗari da wasu magunguna da za ku iya sha, musamman magungunan rage radadi da kuma magungunan rage radadi.
- Saboda haka, idan kana la'akari da amfani da ruwan 'ya'yan inabi, da farko, yi magana da likitanka ka nemi izini.
- Wannan bai dace da mata masu juna biyu, uwaye masu shayarwa, da ƙananan yara ba kwata-kwata.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.