Shin kai ma kana yawan samun ciwon kai? Bari mu koyi komai game da ciwon kai ta hanya mai sauƙi!

Shin kuna yawan samun ciwon kai? Ko kuma akwai wanda kuka sani da ke da wannan matsalar? Ciwon kai ya zama ruwan dare gama gari. Yawancin mutane sun taɓa fuskantar wannan aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu. Wani lokaci, ayyukanmu na yau da kullun suna kawo cikas saboda wannan, ko ba haka ba? Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene ciwon kai, abubuwan da ke haifar da shi, nau'ikansa, da kuma abin da za a iya yi game da shi.

Menene ciwon kai?

A taƙaice dai, ciwon kai ciwo ne a kai ko fuska. Wannan ciwon na iya jin wani iri. Ga wasu, yana jin kamar matsi a cikin kai , ga wasu kuma yana jin kamar ciwo mai tsanani , mai kaifi kamar ciwon soka , ko kuma ciwo mai rauni .

Ciwon kai cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari. A gaskiya ma, suna ɗaya daga cikin radadin da mutane ke fuskanta. Sau da yawa su ne babban dalilin da ya sa mutane ke rashin zuwa makaranta ko aiki. Haka kuma suna ɗaya daga cikin manyan dalilan da ya sa mutane ke zuwa wurin likita.

Abu mafi mahimmanci shine kodayake yawancin ciwon kai ba shi da haɗari, wasu nau'ikan ciwon na iya zama alamar wata mummunar cuta. Don haka yana da mahimmanci a kula da ciwon kai idan ya faru.

Waɗanne manyan nau'ikan ciwon kai ne?

Shin kun san, akwai nau'ikan ciwon kai sama da 150! Amma duk za a iya raba su zuwa manyan rukuni biyu.

1. Ciwon Kai na Farko

2. Ciwon kai na biyu

Bari mu kalli kowanne daga cikin waɗannan daban.

Menene Ciwon Kai na Farko?

Waɗannan nau'ikan ciwon kai suna faruwa ne sakamakon yawan aiki ko rashin aiki a sassan kai da ke jin zafi. Ba su nuna wata alama ta wata cuta ta rashin lafiya ba. Wasu mutane kuma suna iya kamuwa da irin waɗannan ciwon kai saboda abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta.

Ga wasu nau'ikan ciwon kai na farko:

• Ciwon kai irin na tashin hankali: Wannan shine nau'in ciwon kai da aka fi sani . Yawancin mutane suna kamuwa da wannan. Yawanci yana jin kamar an matse shi a kai.
• Ciwon kai na Migraine: Wannan kuma matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Za mu yi bayani dalla-dalla game da wannan daga baya.
• Ciwon kai na rukuni: Waɗannan suna da tsanani sosai, amma ba kasafai ake samun su ba. Ciwon yakan faru ne a kusa da idanu.
• Sabon ciwon kai mai ɗorewa a kullum (NDPH): Wannan ciwon kai ne da ke farawa ba zato ba tsammani kuma yana nan kusan kowace rana.

Wasu manyan ciwon kai kuma ana iya haifar da su ta hanyar abubuwan da ke haifar da salon rayuwa (masu haifar da hakan):

Ka yi tunani a kai, akwai wasu abubuwa da ke haifar da ciwon kai. Muna kiransu da 'masu tayar da hankali'.

• Barasa, musamman jan giya.
• Wasu abinci, kamar nama da aka sarrafa, suna ɗauke da nitrates (wanda kuma aka sani da 'ciwon kai da abinci ke haifarwa').
• Amfani da nicotine ('ciwon kai na nicotine').
• Canjin barci, rashin barci.
• Rashin kyawun yanayi.
• Wasu ayyukan motsa jiki, misali motsa jiki ('ciwon kai').
• Rashin cin abinci ('ciwon kai na yunwa').
• Lokacin da kake tari, atishawa, hura hanci da ƙarfi, yin aiki a lokacin da kake yin fitsari, dariya ko kuka da ƙarfi ('ciwon kai na tari').

Ko da yake waɗannan ciwon kai na farko ba sa barazana ga rayuwa, suna da matuƙar zafi kuma suna iya kawo cikas ga dukkan ayyukanmu na yau da kullun.

Menene Ciwon Kai na Biyu?

Wannan nau'in ciwon kai yana faruwa ne sakamakon wata cuta ta rashin lafiya . Wato, wannan ciwon kai alama ce ta wannan yanayin rashin lafiya.

Akwai kuma nau'ikan ciwon kai na biyu waɗanda yawanci ba su da haɗari kuma suna ɓacewa da zarar an magance matsalar:

• Ciwon kai na bushewar ruwa: Wannan na iya faruwa ne lokacin da jiki bai sami isasshen ruwa ba.
• Ciwon kai na sinus: Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a cikin mutanen da ke da matsalar sinus.
• Ciwon kai da ake yawan amfani da shi a magunguna: Wannan yanayin na iya faruwa idan aka sha wasu magunguna da yawa, kamar magungunan rage radadi, akai-akai.

Duk da haka, akwai wasu ciwon kai na biyu waɗanda zasu iya zama alamar wata mummunar cuta, mai yuwuwa ta zama barazana ga rayuwa. Ya kamata mu yi taka tsantsan game da waɗannan:

• Ciwon kai na ƙashin baya: Sau da yawa waɗannan suna faruwa bayan an taɓa kashin baya, lokacin da ruwan ƙashin baya ke fitowa daga membrane ɗin da ke rufe kashin baya. Wannan na iya zama mai zafi sosai. Sau da yawa, suna warkewa ta hanyar magani a gida, amma idan ba a yi magani ba, matsaloli masu tsanani na iya faruwa. Misali, toshewar jini a cikin kwakwalwa (subdural hematoma) ko farfadiya na iya faruwa.
• Ciwon kai na tsawa: Wannan ciwo ne mai tsanani kwatsam wanda ke jin kamar walƙiya! Ciwon yana kaiwa ga kololuwar ƙarfinsa cikin minti ɗaya, yana ɗaukar akalla mintuna biyar. Ko da yake wani lokacin ba shi da lahani, ya kamata ka nemi taimakon likita nan da nan idan ka fuskanci irin wannan ciwon kai. Yana iya zama alamar wata mummunar cuta, kamar:
• Raunin kai.
• Jinin kwakwalwa.
• Ciwon jijiyoyin kwakwalwa na Reversible vasoconstriction - Wannan ya ɗan fi rikitarwa, amma a taƙaice dai, yanayi ne da jijiyoyin jini a cikin kwakwalwa ke takurawa ba zato ba tsammani.
• Ƙara yawan hawan jini kwatsam.

Mene ne bambanci tsakanin ciwon kai da ciwon kai na migraine?

Mutane da yawa suna rikitar da su biyun.Ciwon kai na migraine kuma nau'in ciwon kai ne na farko.

Ciwon kai (migraine) wata cuta ce da aka saba gani a jijiyoyi. Yana iya haifar da alamomi iri-iri. Babban alamar cutar ita ce ciwon da ke bugawa a gefe ɗaya na kai. A lokacin ciwon kai, ciwon na iya ƙara ta'azzara ta hanyar motsa jiki, haske, hayaniya, da wari. Yawanci yana ɗaukar akalla awanni huɗu, amma wani lokacin yana iya ɗaukar kwanaki.

Wa ke samun wannan ciwon kai?

A gaskiya ma, kowa zai iya kamuwa da ciwon kai. Ko kai yaro ne, matashi, ko babba. Kimanin kashi 96% na al'ummar duniya sun taɓa fuskantar ciwon kai aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu!

A duk duniya, kusan kashi 40% na mutane suna da ciwon kai irin na tashin hankali, kuma kusan kashi 10% suna da ciwon kai na migraine.

Menene babban abin da ke haifar da ciwon kai?

Ciwon kai yana faruwa ne sakamakon rashin sadarwa tsakanin kwakwalwarka, jijiyoyin jini, da jijiyoyin da ke kewaye da ita. Idan ka sami ciwon kai, hanyoyi daban-daban suna kunna takamaiman jijiyoyi waɗanda ke shafar tsokoki da jijiyoyin jini. Waɗannan jijiyoyi suna aika siginar ciwo zuwa kwakwalwa, wanda shine lokacin da muke jin ciwon kai.

Shin ciwon kai yana gado?

Eh, ciwon kai, musamman ciwon kai, na iya faruwa a cikin iyalai. Yara masu ciwon kai suna da yuwuwar samun akalla iyaye ɗaya wanda shi ma yana da ciwon kai. A gaskiya ma, yaran da ke da ciwon kai suna da kusan sau huɗu fiye da waɗanda ke da ciwon kai.

Ba wai kawai ba, idan 'yan uwa suna zaune a gida ɗaya, wasu abubuwa a cikin wannan muhallin na iya shafar ciwon kai. Misali:

• Wasu abinci da abubuwan sha: abubuwa kamar caffeine, barasa, abinci mai tsami, cakulan, da cuku.
• Masu haifar da allergens.
• Shakar hayaki lokacin da wani ya sha taba (shan taba na hannu).
• Ƙamshi mai ƙarfi daga sinadarai na gida ko turare.

Mene ne alamun ciwon kai da ke buƙatar kulawar gaggawa ta likita?

Idan kai ko ɗanka yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah ka nemi shawarar likita nan da nan. Kada ka ɗauki waɗannan abubuwan da wasa!

• Ciwon kai na bazata, sabon ciwon kai, wanda ba za a iya jurewa ba.
• Idan kana da ciwon kai tare da zazzaɓi, wahalar numfashi, wuyanka mai tauri, ko kurajen fata.
• Ciwon kai wanda ke faruwa bayan raunin kai.
• Wani sabon nau'in ciwon kai daban-daban wanda ya fara bayan shekaru 55.

Haka kuma, idan ciwon kai yana tare da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin jijiyoyi, waɗanda suma suna da haɗari sosai, sai a nemi likita nan da nan:

• Rauni.
• Jin jiri.
• Ba zato ba tsammani asarar daidaito ko faɗuwa.
• Jin jiri ko kuma jin jiri a gaɓoɓi.
• Yanayi kamar gurguwar jiki.
• Matsalolin magana.
• Ruɗani a zuciya, yanayin rashin sanin komai.
• Kamuwa.
• Canje-canje masu girma a hali ko hali/halayya mara kyau kwatsam.
• Canje-canje a gani (misali gani mara kyau, gani biyu ko wuraren makanta).

Yaya ake gane ciwon kai daidai kuma a tantance ko kana da ciwon kai? (Kimantawa da Ganewa)

Idan kana yawan samun ciwon kai, ko kuma idan ciwon kai yana da tsanani sosai, ya kamata ka ga likita. Sai lokacin da ka san ainihin irin ciwon kai da kake da shi ne za ka iya fara maganin da ya dace wanda zai kawo maka sauƙi cikin sauri.

Likita zai fara yin gwajin jiki, ya yi tarihin lafiyarsa, sannan ya yi maka magana game da alamun ciwon kai. Wannan tattaunawar tana da matuƙar muhimmanci wajen gano ciwon kai.

Tambayoyi da za a yi wa likita

A wannan lokacin, likita zai iya yi maka tambayoyi kamar:

• "Yaya kanki yake ji? (Shin yana jin cike, yana bugawa, ko yana bugawa?)"
• "Sau nawa kake samun ciwon kai?"
• "Har yaushe za ku yi da zarar kun zo?"
• "Yaya zafin yake? Za ka iya jurewa ko a'a?"
• "Waɗanne abinci, abubuwan sha, ko abubuwan da suka faru kuke ganin suna haifar da ciwon kai?"
• "Nawa ne shayi da kofi (caffeine) kuke sha a kowace rana?"
• "Yaya matakin damuwa yake?"
• "Yaya yanayin barcinka yake? Kana samun isasshen barci?"

Sanin waɗannan abubuwa zai sauƙaƙa wa likitanka gano nau'in ciwon kai:

• Yaushe ciwon kai ya fara?
• Shin kana samun irin wannan ciwon kai, ko kuma nau'ikan ciwon kai daban-daban?
• Shin ciwon yana ƙaruwa ne lokacin da kake yin aiki ko kuma kana yin aiki?
• Shin akwai wani a cikin iyali da ke da ciwon kai irin wannan?
• Akwai wasu alamu idan ba ka da ciwon kai?

Da zarar ka sami duk waɗannan bayanai, likitanka zai yi gwajin jiki da gwaje-gwajen jijiyoyi don duba wasu cututtuka da ka iya haifar da ciwon kai, kamar zazzabi, kamuwa da cuta, hawan jini, raunin tsoka, ko matsalolin gani.

Bayan duba duk waɗannan da kyau, likitanka zai iya tantance irin ciwon kai da kake da shi, ko wani mummunan yanayi ne ya haifar da shi, da kuma ko ana buƙatar ƙarin gwaje-gwaje. Wani lokaci, ana iya tura ka zuwa ga ƙwararren likitan ciwon kai.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don ciwon kai?

Yawanci, gwaje-gwaje kamar scans ba su da amfani sosai wajen gano ciwon kai na migraine, cluster, ko tension-type. Duk da haka, idan likitanka ya yi zargin cewa ciwon kai naka ya samo asali ne daga wani mummunan yanayi, zai iya yin odar gwaje-gwaje kamar:

• CT scan ko MRI scan: Waɗannan gwaje-gwajen suna ɗaukar hotunan kwakwalwarka na sassan jiki don neman duk wani rashin lafiya, kamar ciwace-ciwacen daji ko zubar jini, a cikin kwakwalwa. Ana yin waɗannan gwaje-gwajen ne musamman don kawar da wasu yanayi masu haɗari.

Yadda ake magance ciwon kai?

Maganin ciwon kai ya bambanta dangane da nau'in ciwon kai.

Abu mafi mahimmanci yayin magance ciwon kai na farko shine a gano abin da ke haifar da ciwon kai, ko kuma abin da ke haifar da shi. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin gano wannan 'abin da ke haifar da shi' shine a ajiye tarihin ciwon kai ko littafin tarihin ciwon kai. Wannan yana nufin rubuta ranar da lokacin da kuka yi ciwon kai, abin da kuka ci da abin da kuka sha a lokacin, abin da kuke yi, da kuma tsawon lokacin da ya ɗauka. Bayan lokaci, za ku fara fahimtar abin da ke haifar da ciwon kai.

Da zarar ka gano abin da ke haifar da ciwon, likitanka zai iya tsara tsarin magani wanda ya fi dacewa da kai. Misali, idan kana fuskantar ciwon kai lokacin da kake cikin damuwa ko damuwa, shawarwari da dabarun magance damuwa na iya taimakawa. Rage damuwa na iya taimakawa wajen hana ciwon kai.

Ba dukkan ciwon kai ne ke buƙatar magani ba. Akwai zaɓuɓɓukan magani da dama. Dangane da nau'in ciwon kai da kake da shi, sau nawa yake faruwa, da kuma dalilinsa, za ka iya zaɓar ɗaya daga cikin waɗannan hanyoyin:

• Gudanar da Damuwa: Wannan yana koyar da yadda ake jure wa yanayi masu wahala da dabarun shakatawa. Abubuwa kamar numfashi mai zurfi, shakatawa tsokoki, da sauraron kiɗa na iya taimakawa wajen magance wannan.
• Biofeedback: Wannan wata hanya ce ta musamman. A cikin wannan, ana koya muku ku gane lokacin da jikinku ke fuskantar ƙarin damuwa (misali, bugun zuciya, tashin hankali na tsoka). Kuna koyon auna waɗannan abubuwa ta hanyar na'urori masu auna firikwensin da aka sanya a jikinku kuma ku sarrafa su.
• Magani: Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.
• Maganin matsalar/dalilin da ke haifar da ciwon kai: Wannan shine mabuɗin ciwon kai na biyu.

Magunguna don ciwon kai

• Magungunan rage radadi da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba (misali paracetamol, ibuprofen) galibi sun isa ga ciwon kai na lokaci-lokaci. Duk da haka , ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi amfani da waɗannan magungunan akai-akai. Idan kun yi haka, za ku iya kamuwa da ciwon kai fiye da kima!
• Idan kana yawan samun ciwon kai mai tsanani, likitanka zai iya rubuta maka magungunan ciwon kai da aka rubuta maka. Misali, akwai magunguna da ake kira triptans don ciwon kai. Waɗannan na iya taimakawa wajen dakatar da ciwon kafin ya tsananta idan aka sha da zarar ciwon ya fara.
• Wani lokaci, wasu magunguna da ake amfani da su don magance hawan jini, farfadiya, ko baƙin ciki suma na iya taimakawa wajen rage yawan ciwon kai na migraine. Ana kiran waɗannan da "maganin rigakafi".

A ciwon kai na biyu, magani yana mai da hankali kan yanayin da ke haifar da shi. Misali, idan akwai matsalar tsarin jiki da ke haifar da ciwon kai na biyu, tiyata na iya zama dole.

Wadanne hanyoyi ne masu sauƙi don rage ciwon kai a gida?

Baya ga shan magungunan rage radadi da ba a rubuta ba don ciwon kai na lokaci-lokaci, za ku iya gwada waɗannan abubuwa a gida:

• A shafa zafi (kwalbar ruwan zafi da aka naɗe da tawul) ko kuma a shafa sanyi (fakitin kankara) a kai.
• Yin motsa jiki akai-akai don wurare kamar wuya da kafadu.
• Tausa kai, wuya, da baya.
• Idan zai yiwu, rufe idanunka ka huta a cikin ɗaki mai duhu da shiru.
• Wani lokacin kawai tafiya waje yana taimakawa.

Za a iya magance ciwon kai da ciwon kai gaba ɗaya?

Wasu daga cikin matsalolin lafiya da ke haifar da ciwon kai, kamar hawan jini, ana iya magance su yadda ya kamata, kuma ciwon kai na iya ɓacewa gaba ɗaya. Masu bincike suna aiki tuƙuru don nemo sabbin abubuwa game da abin da ke haifar da ciwon kai.

Duk da haka, a halin yanzu babu wani "sihiri mai ƙarfi" da zai iya warkar da ciwon kai gaba ɗaya - kamar migraines da ciwon kai na tashin hankali. Magungunan da ake amfani da su a yanzu sun fi mayar da hankali kan sarrafa alamun cutar, rage zafi, da kuma ƙoƙarin hana ciwon kai sake dawowa.

Yadda ake hana ciwon kai?

Hanya mafi kyau kuma mafi mahimmanci don hana ciwon kai ita ce a gano ainihin abin da ke haifar da su, wato 'masu tayar da hankali' da muka yi magana a kai a baya. Waɗannan 'masu tayar da hankali' sun bambanta sosai daga mutum zuwa mutum. Abin da ke haifar da ciwon kai a gare ku bazai zama matsala ga wani ba.

Da zarar ka gano abubuwan da ke tayar maka da hankali, ka yi ƙoƙarin guje musu gwargwadon iyawa, ko kuma aƙalla ka rage su.

Misali, a ce ka gano cewa ƙamshi mai ƙarfi (kamar turare da sabulun ƙamshi) yana haifar da ciwon kai. Don haka, idan ka rage amfani da irin waɗannan samfuran, tabbas za ka sami ƙarancin ciwon kai. Haka ma yake ga sauran 'abin da ke haifar da shi' - abubuwa kamar abinci mara kyau, rashin barci, da rashin kyakkyawan yanayi.

Duk da haka, ga wasu mutane, yana da matuƙar wahala a gano waɗannan 'masu tayar da hankali', ko kuma idan an gano su, yana da wuya a kauce musu. A irin waɗannan yanayi, ya fi kyau a haɗu da 'ƙwararren likitan ciwon kai' kuma a tsara tsarin magani wanda ya dace da kai kuma wanda ke ɗaukar matakai daban-daban.

Yaushe ya kamata ka ga likita game da ciwon kai?

Idan kai ko ɗanka yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin ko yanayi, don Allah ka nemi shawara daga likita. Kada ka yi watsi da su kawai.

• Idan ciwon kai ya kama ka fiye da sau ɗaya a mako.
• Idan ciwon kai yana ƙara muni, ko kuma idan ya ci gaba ba tare da raguwa ba.
• Idan kana buƙatar shan maganin rage radadi don ciwon kai, kamar yadda kake yi koyaushe.
• Idan kana buƙatar shan magungunan da ba a rubuta maka magani ba fiye da sau biyu ko uku a mako, rage ciwon kai.
• Idan ciwon kai ya kama ka lokacin da kake yin matsi, tari, lanƙwasawa, ko yin wani abu mai wahala.
• Idan ka taɓa samun ciwon kai a baya, amma kwanan nan an sami canji a fili a yadda ciwon kai ke faruwa da kuma alamunsa.

Yana da matuƙar muhimmanci a yi magana da likitanka idan ciwon kai yana shafar ayyukanka na yau da kullun ko yanayinka. Idan zai yiwu, rubuta yadda kake ji lokacin da kake da ciwon kai, menene alamun cutar, da kuma tsawon lokacin da ka yi hakan. Ajiye littafin tarihin ciwon kai yana da matuƙar amfani wajen bayyana yanayinka ga likitanka .

Ka tuna, cikakkun bayanai da ka ba wa likitanka su ne mafi mahimmancin mabuɗin gano ciwon kai daidai da kuma fara maganin da ya fi dacewa da kai.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

To, mun yi magana sosai game da ciwon kai a yau, ko ba haka ba?

• Duk da cewa ciwon kai ya zama ruwan dare, bai kamata a yi wasa da shi ba.
• Duk da cewa sau da yawa waɗannan dalilai ne masu sauƙi, wani lokacin suna iya zama alamar farko ta mummunan yanayi.
• Idan kana yawan samun ciwon kai, idan kana da wani canji na musamman a yadda ciwon kai ke faruwa, ko kuma idan kana da ɗaya daga cikin 'alamomin da suka nuna maka ciwon kai' da muka tattauna a baya, kada ka ɓata lokaci ka nemi shawara daga likita.
• Ta hanyar gano abubuwan da ke haifar da ciwon kai, yin wasu sauƙaƙan canje-canje a salon rayuwa, da kuma shan maganin da likitanka ya rubuta kamar yadda ake buƙata, kai ma za ka iya kawar da waɗannan ciwon kai masu ban haushi. Kada ka damu, akwai taimako!

Ina fatan kun sami wannan labarin da amfani. Ku kasance cikin koshin lafiya!

` Ciwon kai, Ciwon kai, Migraine, Ciwon kai mai tauri, Ciwon kai mai rukuni, Babban ciwon kai, Ciwon kai na biyu, Sanadin ciwon kai, Maganin ciwon kai, Ciwon kai