Bari mu san haɗarin cututtukan zuciya a gaba? Bari mu yi magana game da Kalkuleta na Haɗarin Zuciya!

Shin ka taɓa tunanin, "Oh, zan kamu da ciwon zuciya a nan gaba?"? Duk muna jin wannan tsoro a wasu lokutan, ko ba haka ba? Musamman yayin da muke tsufa, ko kuma idan wani a cikin iyalinmu yana da ciwon zuciya. To, yaya zai yi kyau idan akwai wata hanya da za a san yadda zuciyarka take da lafiya da kuma haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a nan gaba? Wannan shine abin da wannan Kalkuleta na Haɗarin Zuciya yake nufi.

Menene wannan Kalkuleta na Hadarin Zuciya?

A taƙaice dai, kayan aiki ne na musamman na tantancewa . Kamar yadda muke amfani da gwajin zazzaɓi don duba zazzaɓi, yana duba haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, ko cututtukan zuciya, a nan gaba. Kai da likitanka za ku iya amfani da shi don fahimtar haɗarin da ke tattare da ku da kuma ɗaukar matakai don rage shi. Wataƙila ta hanyar yin ƙananan canje-canje a salon rayuwa, ko kuma idan ya zama dole, amfani da magani, zai iya taimaka muku guje wa cututtukan zuciya masu barazana ga rayuwa.

Menene ainihin wannan kimanta haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini ke yi?

Wannan "Kalkuleta na Hadarin Zuciya" yana amfani da bayanan lafiyar ku don ƙididdige haɗarin cututtukan zuciya na gaba. Yana iya ƙididdige yuwuwar kamuwa da waɗannan yanayi:

• Ciwon zuciya: Wannan shine lokacin da kitse ke taruwa a cikin jijiyoyin jini waɗanda ke ɗauke da jini zuwa zuciya da kwakwalwa, suna toshe su. Ka yi tunanin kamar ƙura ta makale a cikin bututun ruwa.
• Ciwon Jijiyoyin Zuciya: Yanayi ne da toshewar jijiyoyin zuciya (kamar bututun ruwa na zuciya) waɗanda ke samar da jini ga zuciya.
• Ciwon Zuciya: Mummunan yanayi ne da ke faruwa idan jinin da ke kwarara zuwa zuciya ya tsaya ba zato ba tsammani. Wannan yana da matukar hatsari, ko ba haka ba?
• Matsalar Zuciya: Yanayi ne da zuciya ba ta iya fitar da jini yadda ya kamata. Kamar famfon ruwa ne ke lalacewa.
• Shanyewar jiki: Yanayi ne da ke faruwa lokacin da jini ya katse zuwa kwakwalwa ko kuma wani jijiyar jini a kwakwalwa ta fashe. Wannan kuma yana iya haifar da gurgunta a gefe ɗaya na jiki.

Ka yi tunanin yadda zai fi sauƙi mu guji waɗannan abubuwan idan da mun san su tun da wuri!

Ta yaya likitoci ke amfani da wannan kimantawar haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini?

Likitoci suna amfani da sakamakon wannan "Kalkuleta na Hadarin Zuciya" ta hanyoyi da yawa. Misali:

• A tantance lafiyar zuciyarka ta yanzu: Kamar a gyara maka mota, wannan yana taimaka maka ganin yadda zuciyarka ke aiki.
• A auna haɗarin kamuwa da matsaloli kamar hawan jini da kuma yawan cholesterol:Duk waɗannan matsalolin guda biyu manyan abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya ne. Ana kuma kiransu da "masu kisan kai marasa ma'ana" saboda suna lalata jiki ba tare da haifar da wata babbar alama ba.
• Taimaka maka ka hana matsalolin lafiyar zuciya: "Rigakafi ya fi magani," in ji su. Don haka, da zarar ka fahimci haɗarin da ke tattare da kai, likitanka zai iya gaya maka abin da za ka iya yi don rage shi.
• Zaɓi magani mai dacewa don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya: Kuna iya buƙatar fara shan magani ko yin canje-canje a salon rayuwa.
• A lura da yadda maganin yake da tasiri: Wannan kuma yana taimakawa wajen ganin ko haɗarin ya ragu bayan fara shan magani.

Wa bai kamata ya yi amfani da wannan kalkuleta mai haɗarin cututtukan zuciya ba?

Wannan ma yana da matuƙar muhimmanci. Waɗannan "Masu Lissafin Hadarin Zuciya" suna da amfani ne kawai idan ba ku taɓa samun bugun zuciya ba, bugun jini, ko bugun zuciya a da. Idan kun riga kun taɓa samun irin wannan yanayin zuciya, bayanin da wannan na'urar lissafi ta bayar ba zai yi amfani ba. Domin to, kun riga kun shiga cikin wani rukuni mai haɗari. Likitoci suna kula da kuma ba da shawara ga irin waɗannan mutane ta hanyoyi daban-daban.

Wane bayani ake buƙata don wannan kimanta haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini?

Akwai hanyoyi daban-daban don tantance abubuwan da ke haifar da haɗarin cututtukan zuciya, amma waɗannan su ne abubuwan da aka fi la'akari da su a cikin kimanta haɗarin cututtukan zuciya:

• Shekaru, jinsi, da launin fata: Waɗannan suna da mahimmanci ga wasu kimanta haɗari. Misali, haɗarin yana ƙaruwa yayin da shekaru ke ƙaruwa.
• Hawan Jini da kuma ko kana shan maganin hawan jini: Za mu duba yadda hawan jininka yake da kuma ko kana shan magani don hakan.
• Matakan cholesterol da kuma ko kuna shan magunguna kamar statins don rage cholesterol: Adadin mummunan cholesterol (LDL) a cikin jini shima yana shafar haɗari.
• Matsayin Ciwon Suga: Ko kana da ciwon suga ko a'a. Ciwon suga babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya ne.
• Ko akwai wani a cikin iyalinka da ya taɓa samun ciwon zuciya ko ciwon zuciya, musamman kafin ya kai shekara 60 (tarihin iyali): Wannan zai iya taimaka maka ka ga ko akwai tasirin kwayoyin halitta. Idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko 'yan'uwanka sun taɓa samunsa, ya kamata ka yi taka tsantsan.
• Ko za a sha maganin aspirin don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya: Wasu mutane suna shan aspirin mai ƙarancin allurai don hana toshewar jini. Amma ya kamata a yi hakan ne kawai idan likita ya ba da shawarar hakan.
• Tarihin shan taba (na baya, na yanzu, ko kuma na taɓa): Shan taba yana da matuƙar illa ga zuciya. Ko da sigari ɗaya zai iya haifar da lalacewa.

Da zarar ka bayar da wannan bayanin daidai, kalkuleta zai iya ƙididdige haɗarin da ke tattare da kai.

Waɗanne Nau'ikan Lissafin Haɗarin Zuciya ne?

Akwai nau'ikan na'urorin lissafi da dama da za a iya amfani da su don kimanta haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, ko dai ta yanar gizo ko a matsayin manhajojin wayar hannu. Wani lokaci ma za ku iya yin wannan kimantawa a ofishin likitan ku. Kowane na'urar lissafi na iya neman bayanai daban-daban. Duk da haka, babu yadda sakamakon zai bambanta sosai (sai dai idan akwai).

Ga wasu kalkuleta masu haɗarin cututtukan zuciya da aka yarda da su waɗanda kai da likitanka za ku iya amfani da su:

Kalkuleta Hadarin 'ASCVD'

Likitoci kan yi amfani da na'urar auna hadarin cututtukan zuciya (Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD), wadda Kwalejin Nazarin Zuciya ta Amurka (ACC) ta ƙirƙiro. Ana kuma kiranta da ASCVD Risk Estimator Plus. Wannan kayan aikin yana kimanta haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ga mutum tsakanin shekaru 40 zuwa 79 cikin shekaru 10 masu zuwa .

"(Atherosclerosis)" kamar yadda aka ambata a baya yana nufin taurarewa ko ƙuntatawar jijiyoyin jini. Wannan matsala babbar matsala ce da ke haifar da cututtukan zuciya. Haka kuma, wannan kalkuleta zai iya kimanta haɗarin cututtukan zuciya na tsawon rai ga mutanen da ke tsakanin shekaru 20 zuwa 59.

Hukumar ACC ta haɗu da Ƙungiyar Zuciya ta Amurka (AHA) don ƙirƙirar wannan na'urar lissafi mai aminci ta haɗarin zuciya. Na'urar lissafi ta AHA ta kan layi wacce aka ɗan gyara ta da na'urar lissafi ta ASCVD, tare da ƙananan tambayoyi. Amma sakamakon ya kamata ya zama iri ɗaya.

Likitoci suna amfani da wannan "Kalkuleta na Hadarin ASCVD" don ganin yadda wasu jiyya za su canza haɗarin ku, ko kuma "tasirin magani" . Misali, shan statin don rage yawan cholesterol na iya rage haɗarin ku daga "matsakaici" zuwa "ƙaramin" ko "ƙasa". Kalkuleta na haɗarin zuciya "AHA" da "ACC" suma suna ba da shawarar abubuwan da za ku iya yi don rage ƙimar haɗarin ku.

Wannan "Kalkuleta Hadarin ASCVD" kuma yana nuna yadda za ku iya hana cututtukan zuciya ta hanyar ɗaukar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan matakai:

• Farawa ko ƙara yawan maganin rage cholesterol.
• Fara shan maganin hawan jini ko ƙara sabon magani.
• Farawa ko ci gaba da maganin aspirin.
• Daina shan taba. Wannan shine abu na farko da ya kamata ka yi!

Maki na Hadarin Reynolds

Wannan "Reynolds Risk Score" ya kiyasta haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ga mutanen da ba su da ciwon suga . Ya ware mutanen da ke fama da ciwon suga saboda sun riga sun fi fuskantar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini.

Sakamakon Risk Score na Reynolds yana la'akari da bayanai kamar shekarunka, jinsi, hawan jini, da matakan cholesterol. Hakanan yana la'akari da ko mahaifiyarka ko mahaifinka sun sami bugun zuciya kafin su kai shekara 60. Wannan bayanin na iya nuna haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a cikin kwayoyin halittarka.

Wannan kalkuleta kuma yana la'akari da matakin furotin mai yawan amsawa (hsCRP) . Wannan furotin ne da ake samu a cikin jini. Matsayinsa na iya ba da ra'ayi game da matakin kumburi a jiki. Likitanka zai iya neman wannan matakin "hsCRP" a matsayin wani ɓangare na gwajin jini don tantance haɗarin kamuwa da cutar jijiyoyin zuciya.

Ta yaya ake ƙididdige wannan haɗarin cututtukan zuciya?

Masu lissafin haɗarin cututtukan zuciya suna ba ku maki na haɗarin cututtukan zuciya a matsayin kashi. Wato, kashi 10%, kashi 20%. Mafi ƙarancin wannan kashi, ƙarancin yuwuwar kamuwa da cututtukan zuciya a cikin shekaru 10 masu zuwa. Mafi girman kashi, mafi yuwuwar kamuwa da cututtukan zuciya mai tsanani yanzu da kuma nan gaba. "ASCVD Risk Calculator" kuma yana annabta haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a rayuwar ku.

Domin tantance makin ku, wannan kalkuleta yana kwatanta bayanan ku da bayanan marasa lafiya daga binciken asibiti na cututtukan zuciya da suka gabata.

Yawancin masu lissafin haɗarin zuciya suna rarraba haɗarin cututtukan zuciya kamar haka:

• Ƙaramin haɗari: Hadari ƙasa da 5%.
• Haɗarin iyaka: Haɗari tsakanin 5% zuwa 7.4%.
• Hadarin matsakaici: Hadari tsakanin kashi 7.5% zuwa 19.9%.
• Babban haɗari: Hadarin da ya fi kashi 20%.

Muhimmi: Wannan kaso ba yana nufin cewa za ku kamu da cutar zuciya ko ba za ku kamu ba. Wannan kiyasi ne kawai. Amma zai iya ba ku da likitan ku kyakkyawar fahimta game da abin da za ku yi a gaba.

Wadanne wasu abubuwa ne ke shafar kimanta haɗarin cututtukan zuciya?

Dangane da ƙimar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da kuma alamun da kake da su (idan akwai), likitanka zai iya yin odar ƙarin gwaje-gwaje. Misali:

• Gwajin jini don `(hsCRP)`.
• Allon lipid yana auna jimlar cholesterol, triglycerides (wani nau'in kitse a cikin jini), da lipoproteins (gami da lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Wannan yana auna aikin lantarki na zuciya.
• Gwajin Damuwa na Motsa Jiki : Wannan ya ƙunshi ɗaukar ECG yayin tafiya a kan na'urar motsa jiki don ganin yadda zuciya ke amsawa ga motsa jiki.

Waɗannan gwaje-gwajen na iya samar da ƙarin bayani game da lafiyar zuciyarka.

Ta yaya zan iya inganta ƙimar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciyata?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya:

• Ku ci abinci mai kyau ga zuciya: Ku ci abinci mai ƙarancin mai, gishiri, da sukari, da kuma 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Ku rage yawan carbohydrates masu tsafta (kamar burodi da shinkafa). Ku ci kifi mai omega-3s (kamar salmon da mackerel) aƙalla sau biyu a mako.
• Yi motsa jiki na motsa jiki akai-akai (aƙalla mintuna 150 a mako): Abubuwa kamar tafiya, gudu, hawa keke, iyo. Idan yana da wahala a yi duka a lokaci guda, za ka iya raba shi zuwa mintuna 10-15 a cikin yini.
• Ka rage shan barasa: Ya fi kyau ka rage shan barasa gwargwadon iyawa, har ma ya fi kyau idan za ka iya daina shan giya gaba ɗaya.
• Rage nauyi (idan ya zama dole) kuma kiyaye lafiyayyen nauyi: Yana da matukar muhimmanci a kiyaye lafiyayyen nauyi bisa ga tsayinka. Ka yi niyya ga BMI tsakanin 18.5 da 24.9.
• Nemo hanyoyin da za ku iya magance damuwa: Ku kwantar da hankalinku ta hanyar abubuwa kamar yin zuzzurfan tunani, yoga, yin abin sha'awa, ko yin magana da abokai.
• Nemi taimako don daina shan taba da kuma guje wa shan taba ta hanyar amfani da na'urar zamani: Wannan abu ne da ya zama dole. Akwai shirye-shirye da za su iya taimaka maka ka daina shan taba.
• Kula da cututtuka kamar hawan jini, ciwon suga, da kuma yawan cholesterol: Bi umarnin likitanka daidai. Sha magungunanka akan lokaci. Je zuwa duba lafiyarka akai-akai.

Ka yi tunanin irin tasirin da waɗannan ƙananan canje-canje za su yi wa rayuwarka. Zuciyarka za ta gode maka!

A ƙarshe, wasu abubuwa da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, wannan Kalkuleta na Haɗarin Zuciya kayan aiki ne mai matuƙar amfani wanda ke amfani da bayananka na sirri don kimanta haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a nan gaba. Kai da likitanka za ku iya amfani da wannan bayanin don ɗaukar matakan da suka dace don rage haɗarin.

Musamman ma, "Kalkuleta Hadarin ASCVD" ba wai kawai yana kimanta haɗarin cututtukan zuciya ba, har ma yana nuna yadda wasu jiyya za su iya rage wannan haɗarin.

Za ka iya yin wannan kimantawar haɗarin zuciya ta yanar gizo, ta amfani da manhajar wayar salula, ko kuma a ofishin likitanka. Abu mafi mahimmanci shine idan ka ɗauki wannan kimantawa a gida, ka raba bayanin tare da likitanka ka kuma tattauna abin da ya kamata ka yi don kare lafiyar zuciyarka.

Ka tuna, zuciyarka ita ce mafi darajar dukiyarka. Ya rage naka ka kula da ita! Zuciya mai lafiya tana nufin rayuwa mai lafiya.

Haɗarin cututtukan zuciya , kalkuleta na zuciya, lafiyar zuciya, cholesterol, hawan jini, ciwon suga, shan taba