Idan wani da ke kusa da kai, ko abokin tarayya ne, ko iyaye, ko ɗa, ko babban abokinka, yana fama da matsalar bipolar, na fahimci yadda zai iya zama da wahala da damuwa a gare ka. Ba wai kawai yana shafar mutumin da ke fama da wannan cuta ba, har ma da duk wanda ke kewaye da shi. Yana iya zama da wahala a daidaita tallafi da kula da kai a irin wannan lokaci. Domin ka san ba laifinsu ba ne, yanayin rashin lafiyar ne. Amma saboda halayensu yana shafar ka kai tsaye, kana buƙatar kula da kanka.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Da farko, bari mu fahimci wannan yanayin daidai.
Ciwon Bipolar Disorder yana da manyan yanayi guda biyu na motsin rai. Na farko shine lokacin yawan aiki da farin ciki, wanda muke kira da mania ko hypomania a likitanci. Na biyu kuma shine lokacin baƙin ciki da damuwa mai yawa, wanda ake kira baƙin ciki.
Sau da yawa idan suna cikin yanayin hypomania, ba sa fahimtar cewa wannan matsala ce. Har ma suna iya jin daɗinta domin tana jin kamar lokacin da za su iya yin aiki mai yawa kuma suna da kuzari sosai. Wasu mutane suna tunanin cewa idan sun sha magani, wannan kyakkyawan yanayi zai tafi kuma za su faɗa cikin baƙin ciki. To da duk wannan, ta yaya za mu taimaka musu?
1. Ka sanya wa kanka ilimi
Koyi gwargwadon iyawarka game da wannan yanayin. Karanta gidajen yanar gizo da littattafai masu aminci. Da zarar ka san game da shi, zai fi maka sauƙi ka fahimta da taimaka masa.
2. Saurara da kyau.
Ka saurari abin da ƙaunataccenka ke faɗa da kyau. Kada ka ɗauka cewa ka san abin da yake fuskanta. Kuma kada ka yi watsi da duk abin da suke faɗa, ko duk wani ji da suke ji, kamar dai rashin lafiyarsu ce ta jawo hakan. Ko da wanda ke da matsalar bipolar zai iya samun dalilai masu inganci da ma'ana game da abin da yake faɗa.
3. Ka kula da alamun cutar
Idan alamun suka bayyana, ƙila ba za su iya ganin su a sarari kamar yadda kake gani ba. Ko kuma za su iya musanta hakan. Idan ka ga alamun gargaɗi na rashin lafiya ko baƙin ciki, za ka iya ƙoƙarin neman taimakon likita da wuri-wuri.
4. Ku yi abubuwa tare
Mutane masu baƙin ciki sau da yawa suna ƙoƙarin janye kansu daga al'umma. Don haka ku ƙarfafa abokinku ko wanda kuke ƙauna ya fita ya yi abubuwan da yake so. Ku roƙe su su tafi yawo tare, su fita cin abincin dare. Idan suka ce a'a, kada ku tilasta musu. Ku sake tambayarsu nan da 'yan kwanaki.
Yi shirin gaggawa
Ciwon da ke da alaƙa da bipolar cuta ce da ke ɗauke da alamun da ba a iya faɗi ba.Tunda lamarin zai iya ƙara ta'azzara, yana da matuƙar muhimmanci a sami shirin magance mafi munin yanayi.
Ka yi tunanin, a ranar da kai da shi duka ke cikin yanayi mai kyau, za ka iya tattauna abubuwa kamar, "Bari mu yi magana, me zan yi idan kana da matsala, wa ya kamata mu kira, ina lambar likitan?"
Samun irin wannan tsari zai ba ku duka kwarin gwiwa game da makomar. Haka kuma za ku iya yin aiki ba tare da tsoro ba a cikin gaggawa. Idan alamun suka tsananta kuma suna cikin haɗarin cutar da kansu ko wasu, ya kamata a kai su sashin kula da gaggawa (ETU) nan da nan.
| Abin da Za Mu Iya Yi | Bayani |
|---|---|
| Taimakawa wajen gudanar da ayyukan yau da kullum | A ƙarfafa lokutan barci, cin abinci, da sauran ayyukan yau da kullum. Wasu bincike sun nuna cewa tsarin yau da kullum zai iya zama da amfani sosai a wannan yanayin. |
| Bayyana yadda kake ji | Yi magana game da yadda halinsa ya shafe ka. Amma ba ta hanyar zargi ba. Yi magana game da yadda kake ji, kamar, "Haka nake ji idan ka yi haka." |
| Maganin ƙarfafa gwiwa | Ci gaba da ƙarfafa musu gwiwa su sha magungunansu kamar yadda aka rubuta musu, su ga likitansu, sannan su nemi shawara. |
Ta yaya kake ƙarfafa mutum ya nemi magani?
Mutane da yawa da ke fama da matsalar bipolar ba sa son neman magani . Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru. Wasu suna ganin hakan a matsayin rauni, yayin da wasu kuma ke ƙin amincewa da hakan saboda tsoro.
Idan dole ne ka yi magana da wani kamar haka, za ka iya haɗa waɗannan abubuwan:
- "Ba laifinka bane wannan."Abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta da abubuwan da suka shafi rayuwa masu wahala na iya shafar wannan.
- "Wannan rashin lafiya ce ta gaske." Kamar ciwon suga ko cututtukan zuciya, wannan ma yana buƙatar magani .
- "Akwai wani bayani na kimiyya game da wannan." Wannan ya faru ne saboda canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa (masu ba da agajin jijiyoyi) da hanyoyin ƙwayoyin jijiyoyi.
- "Akwai magunguna masu kyau." Magani na iya taimakawa wajen daidaita motsin zuciyarka. Ta hanyar magani, za ka iya magana game da tunani da ji da ke shafar rayuwarka kuma ka koyi yadda ake sarrafa su.
- "Haɗarin yana da yawa idan ba a yi maka magani ba." Idan ba ka sami magani ba, alamun cutar na iya ƙara ta'azzara, kuma yayin da baƙin cikinka ke ta'azzara, za ka iya yin tunanin kashe kanka , rasa alaƙa da dangi da abokai, har ma da rasa aikinka.
Amincewa tana da matuƙar muhimmanci a nan. Idan sha'awarka ta kasance ta gaskiya, za ka iya taimaka wa ƙaunataccenka sosai.
Ta yaya zan iya taimaka wa mutane su sha maganinsu yadda ya kamata?
Kamar yadda wanda ke fama da ciwon suga ke buƙatar insulin har tsawon rayuwarsa, haka nan wanda ke fama da ciwon bipolar sau da yawa yana buƙatar magani har tsawon rayuwarsa. Amma mutane da yawa suna daina shan magungunansu. Bari mu duba dalilin hakan da kuma yadda za mu iya taimakawa.
| Dalilin dakatar da magani | Yadda za mu iya taimakawa |
|---|---|
| "Da alama maganin bai yi aiki ba" | Ka gaya musu su yi haƙuri. Wasu magunguna na iya ɗaukar har zuwa makonni 8 kafin su yi aiki yadda ya kamata. Ka bayyana cewa yana iya ɗaukar watanni kafin a sami magani da kuma yawan da ya dace, amma tsarin ya cancanci hakan domin a ƙarshe za su ji daɗi sosai. |
| "Na manta" | A ƙarfafa su su sha maganinsu a lokaci ɗaya kowace rana (bayan karin kumallo/kafin kwanciya barci). Yi amfani da akwatin magani, taimaka musu su kafa manhajar tunatarwa a wayarsu, sannan a tunatar da su su sha maganinsu ta hanyar kira ko aika musu saƙo idan za ku iya. |
| "Ba zan iya jure illolin da ke tattare da hakan ba" | Ka ƙarfafa likitanka ya gaya maka game da wannan nan take . Ana iya sarrafa waɗannan ta hanyar canza yawan maganin, canza lokacin da kake shan maganin a rana, ko kuma canza zuwa wani magani daban. |
| "Ba na shan magani." | Idan yana tunanin dakatar da maganin, ya dage cewa ya yi magana da likitansa game da shi. Ka tunatar da shi cewa idan ya daina ba zato ba tsammani, alamunsa na iya ƙara muni. Idan yanayinsa bai daidaita ba, ka yi magana da likitansa. Yana iya buƙatar a kwantar da shi a asibiti. Ko da yake shawara ce mai wahala, yana iya zama dole a ceci rayuwarsa. |
Yaya muhimmancin kula da kanka da duk wannan?
Komai tsananin buƙatun ƙaunataccenka, kai ma kana da muhimmanci. Yana da mahimmanci ka kasance cikin koshin lafiya a hankali da kuma a jiki. Yi abubuwan da kake jin daɗi, ka ɓatar da lokaci tare da abokanka. Zai zama babban taimako idan za ka iya haɗuwa da mai ba da shawara kai kaɗai, ko kuma ka shiga ƙungiyar tallafi tare da wasu waɗanda suka taɓa fuskantar irin wannan ƙalubalen.
Saƙon Ɗauka Gida
- Fahimta: Ciwon Bipolar ba abu ne da ke faruwa ga kowa ta hanyar laifinsa ba. Yana da wata cuta ta rashin lafiya da ke buƙatar magani, kamar ciwon suga ko cututtukan zuciya. Sanin hakan zai iya taimaka maka wajen kula da kanka sosai.
- Yi shiri: Yi aiki tare da ƙaunataccenka don tsara shirin gaggawa idan alamun suka tsananta. Ka yanke shawara tun da wuri game da wanda za ka kira da kuma inda za ka je.
- Karfafa musu gwiwa wajen yin magani: A tunatar da su muhimmancin shan maganinsu da kuma bin umarnin likitansu. A taimaka musu da abubuwa masu amfani (misali, tunatarwa game da magunguna).
- Ka yi tunanin kanka ma: Yana da mahimmanci ka kula da lafiyar kwakwalwarka da ta jiki yayin da kake taimaka wa wasu. Idan kana buƙatar taimako da kanka, kada ka yi jinkirin samun sa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.