Shin kana fama da matsalar sinus? Ga wasu abubuwan da za ka iya yi a gida!

Shin kana da hanci mai toshewa a kowane lokaci? Kana jin nauyi a kai, kana jin zafi a ƙarƙashin idanu, da kuma ƙasusuwan kunci? Shin kana tashi da yawan majina idan ka tashi da safe? Waɗannan su ne alamun matsalar ' sinus ' da muka sani. Wannan abin haushi ne ƙwarai, kuma yana iya sa yin ayyukan yau da kullum ya yi wuya. Amma kada ka damu, akwai abubuwa da yawa masu sauƙi da tasiri da za mu iya yi a gida game da wannan. Bari mu yi magana dalla-dalla a yau.

Me yasa muke samun waɗannan matsalolin sinus?

Kafin mu yi magana game da waɗannan magunguna, bari mu duba dalilin da yasa waɗannan matsalolin sinus ke faruwa. A taƙaice dai, akwai ƙananan ramuka na iska a cikin kwanyarka, a kusa da hancinka da idanunka. Waɗannan su ne abin da muke kira sinus. Babban aikinsu shine ɗumi da sanyaya iskar da muke shaƙa sannan a aika ta zuwa huhu.

Amma idan membrane mai laushi da ke cikin waɗannan ramuka ya yi kumburi ko ya cika da majina, to akwai alamun kamar ciwon kai, ciwo, da toshewar hanci. Muna kiran wannan yanayin sinusitis.

Akwai manyan dalilai guda biyu na wannan:

1. Rashin Lafiyar Jiki: Wasu mutane suna da rashin lafiyan ƙura, ƙura, da kuma kurajen dabbobi. Wannan yana sa membranes ɗin da ke cikin hanci su kumbura kuma su toshe hanyoyin shiga ramukan sinus.

2. Bushewar hanci: Idan hanci ya bushe, majina yana yin kauri kuma baya fita cikin sauƙi, wanda hakan ke haifar da cunkoso. Wannan kuma yana ƙara matsalolin sinus.

Don haka, idan muka fahimci waɗannan dalilai, bari mu ga abubuwan da za mu iya yi a gida don kawar da wannan matsala.

Hanyoyi 5 masu sauƙi da za ku iya bi a gida

Za ka iya zaɓar ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan magunguna, ko kuma ka gwada su duka.

1. A kiyaye yanayin gida ya ɗan yi sanyi.

Idan muka kunna AC ko muka yi amfani da hita, iskar da ke cikin ɗakin za ta bushe sosai. Idan wannan iskar ta bushe ta shiga hanci, hanyoyin hanci za su bushe, kuma majina zai yi kauri ya toshe. Saboda haka, kada a ƙara zafin gidan da yawa. Maimakon kunna AC ko hita har zuwa inda zai yi zafi sosai, ya fi kyau ga hanci ya ɗan sanyaya shi ya kuma sanya wani abu kamar siririn riga idan ya cancanta.

Idan ba ka da zubar jini a hanci ko kuma hancin da ya toshe idan ka tashi da safe, hakan na nufin zafin ɗakinka yana da kyau.

2. Ƙara danshi a iska (Shuka)

Kamar yadda iskar ba ta da kyau a bushe sosai, haka nan kuma ba ta da kyau a yi zafi sosai. Domin idan danshi ya wuce kashi 50%, ƙurar ƙura da mold suna fara girma. Idan kana da rashin lafiyar waɗannan, zai iya ƙara ta'azzara matsalolin sinus.

Wasu mutane suna amfani da na'urorin humidifiers/vaporizers a matsayin mafita ga wannan. Amfani da ɗaya a ɗakin kwanan ku, musamman da daddare, na iya taimakawa wajen hana iska bushewa. Amma ku tuna, kuna buƙatar ajiye na'urar humidifier kusa da ku. Ba zai taimaka sosai ba idan kun sanya shi a ɗayan gefen ɗakin. Haka kuma, waɗannan na'urorin humidifiers suna buƙatar a tsaftace su kowace rana, in ba haka ba ƙwayoyin cuta na iya girma a ciki su haifar da rashin lafiya.

3. Ka sanya gidanka ya kasance mai iska mai kyau.

A zamanin yau, ana gina gidaje da yawa tare da tagogi da ƙofofi a rufe kuma AC a kunne. Idan hakan ta faru, iskar da ke cikin gidan tana zagayawa akai-akai. Wannan iskar da ta bushe ba ta da kyau ga wanda ke da sinuses. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a buɗe tagogi kaɗan a rana mai ɗan sanyi da ƙura don barin iska mai kyau ta shiga gidan. Duk da haka, idan kuna da rashin lafiyan abubuwa kamar pollen, ku yi hankali lokacin buɗe tagogi a lokacin da ake yawan pollen.

4. Sha ruwa mai yawa sannan ka wanke hancinka.

Wannan shine abu mafi sauƙi kuma mafi mahimmanci. Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Aƙalla lita 2. Hanya mafi kyau don sanin ko kuna shan isasshen ruwa ita ce duba launin fitsarinku . Idan yana da launin rawaya mai haske kuma mai haske, yana nufin kuna shan isasshen ruwa. Shan ruwa ba wai kawai yana sa jikinku ya jike ba, har ma yana taimakawa wajen rage majina a hancinku da kuma taimakawa wajen fitar da shi cikin sauƙi.

Na gaba kuma sai a yi amfani da ruwan gishiri wajen wanke hanci . Wannan yana wanke majina mai kauri, ƙura, da kuma abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan da ke cikin hanci, wanda hakan ke sa hancin ya kasance mai tsabta.

5. Ka nisanci abubuwan da ke cutar da hanci.

Ƙamshi da hayakin wasu abubuwa ba su da kyau ga hancinmu kwata-kwata. Musamman idan kuna da sinuses, waɗannan matsalolin za su ƙara ta'azzara.

• Hayakin Sigari: Wannan yana ɗaya daga cikin manyan maƙiyan. Idan kana shan taba, yi la'akari da daina shan taba. Idan wani a cikin gidanka yana shan taba, ka roƙe shi ya daina shan taba a cikin gida.
• Ƙamshi mai ƙarfi: Wasu kayan tsaftacewa, feshin gashi, man shafawa na iska, turare mai ƙarfi, na'urar sauro, da hayakin turare suma suna iya fusata hancinka. Idan waɗannan suna sa ka ji rashin jin daɗi, rage amfani da su.
• Dabbobin gida: Idan kana da rashin lafiyan kurajen kare ko kyanwa, hakan na iya zama sanadin sinusitis. Ka kiyaye dabbobin gida a kowane lokaci. Duk yadda za ka iya, ka guji barin dabbobin gida su shiga ɗakin kwananka.

Shin yin waɗannan abubuwan yana da kyau? Yaushe nake buƙatar ganin likita?

Waɗannan magungunan gida na iya taimakawa wajen magance matsalolin sinus da aka saba gani. Duk da haka, idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, yana da mahimmanci ku ga likita ba tare da ɓata lokaci ba.

• Ciwon sinus da alamominsa suna ci gaba da wanzuwa fiye da kwana 7-10.
• Zazzaɓi mai tsanani na sama da digiri 38 na Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Kumburi mai tsanani da ciwo a fuska da kuma a kusa da idanu.
• Ciwon kai mai tsanani ko taurin wuya.
• Majina mai kauri kore/rawaya mai ɗorewa.

A irin wannan lokaci, yana iya zama kamuwa da ƙwayoyin cuta. Yana iya buƙatar magani kamar maganin kashe ƙwayoyin cuta da likita ya rubuta. Don haka, kada ku yi ƙoƙarin magance shi da kanku. Kullum ku nemi shawarar likita mai ƙwarewa.