Ka yi tunanin kana aiki a kan wani abu... Ba zato ba tsammani sai ka fara samun kuraje , ba sau ɗaya ko biyu kawai ba, amma a kullum. Idanunka suna yin ja, suna ƙaiƙayi, kuma ruwa mai ruwa yana fitowa daga hancinka. Wani lokaci fatar jikinka tana fashewa da ƙananan ƙuraje kuma tana fara ƙaiƙayi. Wannan shine abin da muke kira 'harin rashin lafiyar jiki'. Kamar wani abu ne da ke ɓoye a kanka yana kai maka hari, ko ba haka ba? Menene ainihin rashin lafiyar jiki? Me za mu iya yi don kare kanmu daga gare shi? Bari mu yi magana dalla-dalla a yau.
Menene ainihin wannan rashin lafiyar?
A taƙaice dai, rashin lafiyan yana faruwa ne lokacin da garkuwar jikinmu ta mayar da martani ga wani abu da ba shi da lahani, kamar dai maƙiyi ne mai haɗari. Abubuwan da ke haifar da wannan amsawar ana kiransu allergens .
Akwai nau'ikan allergens da yawa a muhallinmu. Manyan sune:
- Furen fure a cikin furanni da bishiyoyi
- Ƙura ƙura ƙananan halittu ne da ke rayuwa a cikin ƙurar gidaje.
- Mould da ke samuwa a wurare masu danshi
- Dander na dabba
- Cizon wasu kwari
Idan kana da saurin amsawa ga waɗannan abubuwa, jikinka zai iya amsawa ta hanyoyi daban-daban. Akwai matakai da dama na wannan amsawar.
| Matakin martani | Siffofin da za a gani |
|---|---|
| Ra'ayi Mai Sauƙi | Kurajen fata, kaikayi da jajayen idanu, toshewar hanci ko kuma zubar ruwa. |
| Matsakaici martani | Kaikayi a ko'ina a jiki, wahalar numfashi. |
| Magani Mai Tsanani (Anaphylaxis) | Wannan yanayi ne mai matuƙar tsanani har ma da barazana ga rayuwa! Duk jiki yana amsawa a lokaci guda. Alamomin kamar wahalar numfashi, kumburin makogwaro da harshe, da suma suna faruwa. Idan ka ga irin waɗannan alamun, ya kamata ka kai majiyyacin nan take zuwa sashin kula da gaggawa na asibiti (ETU). |
To, yanzu bari mu ga abin da za mu iya yi don kare kanmu daga waɗannan manyan abubuwan da ke haifar da allergens.
Yadda za a kare kanka daga pollen?
Iska tana cike da pollen lokacin da bishiyoyi, ciyawa , da furanni suka yi fure. Wannan gaskiya ne musamman daga bazara zuwa kaka.
- Duba lokaci: Yawanci pollen yana da yawa a safe da rana, don haka ya fi kyau ka rage lokacin da kake fita a waje a waɗannan lokutan.
- A rufe tagogi: Yana da kyau ga jiki ya rufe tagogi a lokacin da ake yawan samun furanni. A yi amfani da na'urar sanyaya daki idan zai yiwu.
- Kada a rataye tufafi a waje: Tufafi da kayan kwanciya da aka rataye a waje na iya riƙe furen fure. Don haka a yi ƙoƙarin busar da su a cikin gida.
- Nemi taimako wajen aikin lambu: Idan kana da rashin lafiyan jiki lokacin yanke ciyawa ko aiki da furanni a lambu, nemi wani ya taimaka maka da waɗannan ayyukan. Idan zai yiwu, sanya abin rufe fuska . Yi wanka sosai idan ka gama sannan ka wanke tufafinka.
- Rufe tagogi na mota: Lokacin tuƙi, a rufe tagogi kuma a kunna AC.
Mu kawar da matsalar mold
Murar mayya wani abu ne da ke tsirowa a wurare masu danshi da duhu. Ana samunsa a wurare kamar bandakuna, ginshiƙai, da ɗakunan wanki. Murar ma tana tsirowa a bangon gidajenmu a lokacin damina, ko ba haka ba?
- Kada ka share ganye: Idan ka share busassun ganyen da ke faɗuwa daga bishiyoyi, ƙwayoyin halittar da ke cikinsu za su iya fitowa cikin iska kuma za ka iya shaƙa su.
- A guji wurare masu danshi: A guji zama a wurare masu danshi kamar gareji da ginshiki.
- Ka zauna a gida a ranakun damina: A ranakun damina da iska ke kadawa, ƙwayoyin cuta na iya kasancewa a cikin iska, don haka yana da kyau ka zauna a gida a irin waɗannan ranakun.
- Tsaftace gidanka: A riƙa tsaftace saman banɗaki kamar tayal da labulen shawa akai-akai da wani abu kamar bleach mai narkewa.
- Kula da danshi: Tabbatar cewa wuraren da ke fuskantar barazanar bullar mold suna da iska mai kyau. Yi amfani da na'urar cire danshi idan zai yiwu.
Ƙura - Maƙiyan da Ba a Gani ba
Waɗannan ƙananan halittu ba a iya ganinsu a ido, amma suna zaune a cikin ƙurar gidajenmu. Wuraren da suka fi so su zauna su ne musamman katifu, matashin kai, kujeru, kafet, da dabbobin da aka cika da kayan abinci.
- Rufe katifu da matashin kai: Sanya murfin filastik a kan katifu, matashin kai, da kuma maɓuɓɓugan akwati. Zai fi kyau a yi amfani da matashin kai mai rashin lafiyar jiki idan zai yiwu.
- Wanke kayan gadonka akai-akai: Wanke zanin gadonka da matashin kai da ruwan zafi akalla sau ɗaya a mako.
- Rage amfani da kafet: Idan zai yiwu, a zaɓi tayal ko bene na katako maimakon kafet. Ƙura na iya zama cikin sauƙi a kan kafet.
- A wanke kayan wasan yara: A wanke kayan wasan yara (dabbobin da aka cika) a cikin ruwan zafi sannan a busar da su sosai a rana.
- A guji labule masu kauri: Maimakon labule masu kauri a kan tagogi, a yi amfani da labule masu nauyi waɗanda za a iya wankewa cikin sauƙi.
Shin kurji na dabbobi zai iya haifar da alerji?
Eh. Idan kana da dabbobin gida kamar ɗan kwikwiyo ko ɗan kyanwa a gida, za ka iya kuma yin rashin lafiyan ƙananan ƙwayoyin fata da yawu na dabbar. Waɗannan, kamar ƙurar ƙura, suna zaune a cikin sofas, kafet, da kayan kwanciya.
Ka yi tunanin, ko da ba ka da dabba, idan ka ɗauki ɗan kwikwiyo daga gidan abokinka, gashin dabbar zai shiga tufafinka. Sannan idan ka shiga motar sanye da waɗannan tufafin, wannan alerji zai shiga kujerar motarka.
- Kada ku kawo dabbobin gida cikin ɗakin kwana: Ku daina kawo dabbobin gida cikin ɗakin kwana da falo, inda kuke yin mafi yawan lokaci.
- Yi amfani da injin tsabtace gida akai-akai: Yi amfani da injin tsabtace gida sosai aƙalla sau biyu a mako. Kar ka manta da motarka ma.
- Yi wa dabbobinku wanka: Yin wa dabbobinku wanka akai-akai na iya rage yawan alerji a jikinsu.
- Yi amfani da na'urar tsarkake iska: Na'urar tsarkake iska tana taimakawa wajen cire alerji kamar waɗannan daga iska.
Yaushe ya kamata mu ga likita?
A mafi yawan lokuta, ana iya magance rashin lafiyar jiki ta hanyar abubuwa masu sauƙi kamar waɗannan. Duk da haka, wani lokacin yana da mahimmanci a nemi shawarar likita.
- Idan rashin lafiyarka ta yawaita kuma tana kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun .
- Idan ba ka samun sauƙi daga magungunan da ba a rubuta maka magani ba, kana shan su.
- Idan kana da wasu cututtukan numfashi kamar asma .
- Idan kana nuna alamun cutar kamar wahalar numfashi da kuma matsewar ƙirji.
Ka tuna, likitanka zai iya yin gwaje-gwaje don gano ainihin abin da kake da rashin lafiyan. Sannan zai iya rubuta maka maganin da ya dace. Don haka kada ka sha wahala kai kaɗai, ka je wurin likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rashin lafiyan jiki wani abu ne da jikinmu ke yawan yi wa wani abu da ba shi da lahani.
- Yi ƙoƙarin gano abin da ke damun ka, kamar ƙura, ƙura, mold, ko kuma ƙurar dabba.
- Tsaftacewa da bushewar gidanka da muhallin da ke kewaye da kai na iya taimakawa sosai wajen shawo kan waɗannan alerji.
- Idan ka kamu da manyan alamu kamar wahalar numfashi ko kumburin makogwaro, hakan na iya zama barazana ga rayuwa. Don haka ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan.
- Idan rashin lafiyan yana kawo cikas ga rayuwarka, kada ka yi wahala kai kaɗai. Yi magana da likitan iyali. Zai ba ka jagora mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku