Shin kana ganin abubuwa ko kuma kana jin sauti yayin da kake barci? Bari mu yi magana game da abubuwan da ke faruwa a lokacin barci!

Shin ka taɓa kwanciya barci kuma ka yi barci, lokacin da ka ga wani abu mai ban mamaki, ko ka ji wani abu mai ban mamaki, ko kuma ka ji kamar wani yana cikin ɗaki? Wataƙila ka ji kamar kana iyo, ko kuma kwatsam ka faɗi daga kan gado. Kada ka damu, ba kai kaɗai ba ne. Da yawa daga cikinmu za su iya samun irin wannan gogewa. A yau za mu yi magana game da waɗannan abubuwan da ake kira 'mafarki idan muka yi barci'.

Mene ne waɗannan mafarkin da kuke gani yayin barci? (Mafarkin Hypnagogic)

A taƙaice dai, `(Mafarkin Hypnagogic)` mafarki ne da ke faruwa lokacin da za ka yi barci. Waɗannan abubuwa ne da ba sa faruwa da gaske, amma suna jin kamar gaskiya ne a gare ka. Kamar mafarki ne, amma ba mafarki ba ne. Ka yi tunani a kai, kusan kashi 70% na mutane a duniya sun taɓa samun wannan abin a kalla sau ɗaya a rayuwarsu! Wannan kusan mutum bakwai ne cikin goma. Don haka ba abin da za a ji tsoro ba ne a mafi yawan lokuta. Kalmar ``Mafarkin`` tana nufin cewa wani abu da ba shi da gaske yana da gaske ga hankalinka guda biyar - wato, hankalinka na gani, ji, ƙamshi, taɓawa da ɗanɗano . Waɗannan ``Mafarkin Hypnagogic`` suma haka suke. Amma waɗannan galibi suna da ɗan gajeren lokaci, kamar ƴan daƙiƙa ko minti ɗaya. Wani lokaci suna iya ɗan tsayi, amma hakan ya ɗan yi ƙasa da haka.

Ta yaya waɗannan ruɗani za su iya faruwa?

Waɗannan abubuwan da ke faruwa a barci na iya zuwa ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi manyan:

• Abubuwan Da Ke Faruwa a Gani: A mafi yawan lokuta, kusan kashi 86% na waɗannan abubuwan da ke faruwa a gani ne. Kuna iya ganin alamu na geometric, fitilu masu launi, da sauransu. Yana iya jin kamar kuna duban 'kaleidoscope' ɗin da kuka saba gani lokacin da kuke yaro. Wani lokaci kuna iya ganin abubuwa kamar dabbobi, mutane, ko fuskoki . Wasu mutane ma suna iya ganin gizo-gizo ko alamu a bangon ɗakin.
• Mafarkin Somatic: Tsakanin kashi 25% zuwa 44% na mafarkan da ke faruwa a zahiri ne. Kuna iya jin kamar jikinku yana canza siffa, yana iyo, yana faɗuwa (wannan abin da mutane da yawa ke fuskanta kenan!), ko kuma akwai wani a cikin ɗakin. Misali, kuna iya jin kamar wani yana zaune a gefen gadonku yayin da kuke kan gado, ko kuma wani yana kallon ku. Wani lokaci kuma kuna iya jin wasu abubuwan ban mamaki kamar suma ko wani abu da ke motsawa a cikin jikinku.
• Abubuwan da ke Faruwa a Ji:Tsakanin kashi 8% zuwa 34% na waɗannan abubuwan mamaki suna zuwa ne ta hanyar tunanin ji. Kuna iya jin kalmomi daban-daban, sunaye, sautin mutane suna magana, sautuka a cikin muhalli (kamar sautin buɗe ƙofa, ƙwanƙwasa taga), sautunan dabbobi, da sauransu. Har ma kuna iya jin wani yana faɗin sunanku, ko kuma kuna iya jin kiɗa daga nesa .

Mafarkin Hypnagogic wata alama ce ta gama gari ta matsalar barci ta narcolepsy. Mafarkin Narcolepsy wata cuta ce da ke haifar da rashin iya sarrafa barcin da rana. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan mafarkan na iya faruwa a cikin mutanen da ba su da narcolepsy . Don haka, kawai saboda kun fuskanci wani abu makamancin haka ba yana nufin kuna da narcolepsy ba. Amma ga muhimmin abu: Idan kun fuskanci waɗannan mafarkan ba kawai lokacin da kuke barci ba, har ma lokacin da kuke farkawa da rana, yana iya zama alamar wata matsalar lafiyar kwakwalwa ko yanayin jijiyoyi. A wannan yanayin, ya fi kyau ku ga likita.

Menene bambanci tsakanin mafarkin da ke faruwa yayin barci (hypnagogic) da mafarkin da ke faruwa yayin farkawa (hypnopompic)?

Duk waɗannan abubuwan mafarki ne da ke da alaƙa da barci. Kalmomin biyu suna da ɗan kama da juna, don haka yana da sauƙi a rikitar da su.

• Mafarkin da ba a iya gani ba (hypnagogic hallucinations) wani mafarki ne da ke faruwa lokacin da kake shirin yin barci .
• Mafarkin da ke faruwa lokacin da kake shirin tashi daga barci shine na hypnopompic.

Dukansu nau'ikan ba abin tsoro ba ne. Dukansu suna da halaye iri ɗaya.

To, shin wannan ba mafarki kawai ba ne? Menene bambanci?

Yana da sauƙi a rikita "(Mafarkin Hypnagogic)" da mafarki, ko ba haka ba? Amma biyun sun bambanta sosai. Bari mu ga yadda za a bambance: Za ku iya bambancewa kamar haka: Mafarkai yawanci suna da labari, jerin abubuwan da suka faru. Ka yi tunanin, kana zuwa wani wuri a cikin mafarki, ka haɗu da wani, kana yin wani abu. Akwai ɗan ci gaba a ciki. Amma "(Mafarkin Hypnagogic)" galibi gajeru ne, yanayi ɗaya, hotuna ko sautuka . Kamar walƙiyar haske ne, wani abu ya bayyana kuma ya ɓace. Wani abu kuma shine, lokacin da ka tashi daga mafarki ko mafarki mai ban tsoro, nan da nan ka gane, "Oh, na yi wannan mafarkin, kuma yanzu na farka." Amma "(Mafarkin Hypnagogic)" yana faruwa ne lokacin da har yanzu kana farkawa - wato, kusa da yin barci - don haka yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a gano abin da yake na gaske da kuma abin da yake mafarki. Wataƙila za ka iya gani da jin waɗannan abubuwan yayin da kake kwance a kan gado idanunka a buɗe.

Me yasa ake samun waɗannan abubuwan mamaki? Menene ke haifar da hakan?

Masu bincike har yanzu ba su gano ainihin abin da ke haifar da waɗannan "Mafarkin Hypnagogic" ba. Duk da haka, waɗannanDangane da aikin kwakwalwa, da alama yana kama da mafarki da mafarkin rana. Kamar dai kwakwalwarka tana 'ɓaci' kaɗan a lokacin sauyawa tsakanin barci da farkawa. Ga mutane da yawa, waɗannan "Mafarkin Hypnagogic" ba su da alaƙa da kowace irin cuta ta lafiya kuma ana ɗaukar su marasa lahani. Duk da haka, suna iya zama ruwan dare gama gari a cikin mutanen da ke da wasu matsalolin barci da yanayin lafiya. Misali:

• Ciwon Narcolepsy
• Rashin barci - Waɗannan na iya faruwa idan ka juye ka juya a kan gado ba tare da ka yi barci yadda ya kamata ba.
• Barci mai yawa da rana
• Matsalolin lafiyar kwakwalwa ('Matsalolin lafiyar kwakwalwa') - misali , ana iya ganin waɗannan a wasu lokutan tare da yanayi kamar matsalolin damuwa da baƙin ciki .

Haka kuma, mutanen da ke shan wasu magungunan rage radadi, kamar magungunan rage radadi na tricyclic, suna da yuwuwar fuskantar abubuwan da ke haifar da rashin jin daɗi.

Shin damuwa za ta iya haifar da waɗannan abubuwan mamaki?

Wannan kuma tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Yawanci, damuwa ba ta haifar da waɗannan "(Mafarkin Hypnagogic)" kai tsaye ba. Wato, ba za ka iya cewa kana ganin waɗannan mafarkan kawai saboda kana cikin damuwa ba. Duk da haka, idan waɗannan mafarkan suna faruwa akai-akai, musamman idan suna haifar maka da tsoro ko rashin jin daɗi, to kana iya fuskantar damuwa ko damuwa ta barci. Ka yi tunanin, idan kana ganin abubuwa masu ban mamaki kowace dare lokacin da kake kwanciya barci, tunanin hakan na iya sa ka rasa barci, kuma kana iya jin tsoro, ko ba haka ba?

Abu mafi mahimmanci shine, idan kana jin damuwa ko tsoro sosai saboda waɗannan ''Mafarkai Masu Kama da Zuciya'', ya kamata ka yi magana da likita. Kada ka sha wahala kai kaɗai.

Idan na ga irin waɗannan abubuwa, ya kamata in ji tsoro?

Gaskiya ne cewa idan ka ga ko ka ji wani abu mai ban mamaki ba zato ba tsammani yayin da kake ƙoƙarin yin barci, za ka iya jin damuwa da tsoro. "Shin ina da wani abu mai tsanani?" "Shin wannan rashin lafiyar kwakwalwa ne?" Kuna iya tunanin abubuwa kamar haka. Amma, kamar yadda aka ambata a baya, waɗannan ''(Mafarkin Hypnagogic)'' sun zama ruwan dare kuma suna faruwa a yawancin mutane. Don haka, a mafi yawan lokuta, babu abin damuwa a kai. Duk da haka, yana da mahimmanci a fahimci wannan: ''Mafarkin Hypnagogic)' sun bambanta da mafarkan da ke da alaƙa da manyan cututtukan kwakwalwa kamar ''Schizophrenia'', ko cututtukan jijiyoyi kamar ''Cutar Alzheimer'' da ''Cutar Parkinson''. Mutanen da ke da waɗannan cututtukan suna fuskantar mafarkanDa rana, lokacin da kake farkawa sosai. Suna kuma nuna wasu alamu bayyanannu da suka shafi waɗannan cututtukan (misali, rashin tunawa, canje-canje a ɗabi'a, da matsalolin motsi). Don haka idan ka fuskanci irin wannan abu ne kawai lokacin da ka yi barci, kada ka yanke hukunci nan da nan cewa mummunan yanayi ne na rashin lafiya.

Akwai wani abu da zan iya yi don kawar da waɗannan ruɗani?

Waɗannan ''(Mafarkin Hypnagogic)' na iya buƙatar magani ko ba za su buƙaci ba. Ya danganta da yanayinka. Duk da haka, idan ka bi waɗannan abubuwa kaɗan, za ka iya rage yawan waɗannan abubuwan:

• Yi barci mai kyau da isasshen barci. Yi ƙoƙarin samun akalla sa'o'i 7-8 na barci a rana. Waɗannan na iya faruwa ne lokacin da ba ka samun isasshen barci kuma ka gaji sosai.
• Kafa tsarin bacci na yau da kullun. Ka kwanta a lokaci guda kowace rana kuma ka tashi a lokaci guda. Ka yi ƙoƙarin kiyaye wannan tsari a mafi yawan lokuta, har ma a ƙarshen mako.
• A guji shan barasa da wasu ƙwayoyi, da kuma wasu magunguna. A guji shan barasa musamman kafin a kwanta barci. (Idan kana shan duk wani magani da likitanka ya rubuta maka, kada ka daina shan su; ka yi magana da likitanka game da shi.)
• Rage damuwa. Abubuwa kamar yoga, tunani, ko shiga cikin abubuwan sha'awa da kake jin daɗinsu na iya taimaka maka wajen magance damuwa .
• A guji shan abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin kafeyin, kamar shayi da kofi, kafin a kwanta barci.

Idan waɗannan abubuwan mamaki suna haifar maka da damuwa, tsoro, ko damuwa mai yawa, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita. Likitanka zai iya rubuta maka magani don taimakawa, ko kuma zai iya canza maganinka idan yana haifar da alamun. Likitanka kuma yana iya son duba ko abubuwan mamaki na hypnagogic naka wata alama ce ta wata cuta ta lafiya, kamar narcolepsy. Idan haka ne, yana iya buƙatar magance matsalar da ke tattare da ita.

A ƙarshe, saƙon kai gida:

Eh, yana iya zama abin tsoro da ban mamaki ganin, ji, ko jin wani abu mai ban mamaki ba zato ba tsammani yayin da kake ƙoƙarin yin barci. Amma, a mafi yawan lokuta, ba abin tsoro ba ne. Abubuwan da ke faruwa a cikin mafarkin hypnagogic sun zama ruwan dare, kuma suna iya faruwa ga mutane ba tare da wata matsala ta lafiya ba. Duk da haka, idan waɗannan abubuwan suna haifar da damuwa, suna kawo cikas ga barcinka, ko kuma idan kana da wasu alamu - musamman matsalolin barci, yawan barcin rana, ko canjin yanayi - ya kamata ka ga likita ba tare da ɓata lokaci ba. Likitoci suna nan don taimaka maka ka yi magana game da matsalolin lafiyarka. Don haka kada ka ji tsoro ko kunya. Yi magana da likitanka game da duk abin da ke zuciyarka. Ka tuna, barcinka yana da mahimmanci kamar lafiyar kwakwalwarka.

---