Wataƙila ka daɗe kana fama da baƙin ciki. Shin ka taɓa jin kamar ba ka samun sauƙi daga baƙin cikinka, duk da cewa kana shan magungunan rage radadi da likitanka ya rubuta maka? Shin ka taɓa jin kamar kai kaɗai ne a duniya? Idan haka ne, kada ka damu. Ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa da ke fama da baƙin ciki sun fuskanci wannan. A yau, za mu yi bayani dalla-dalla game da wannan yanayin, baƙin cikin da ke jure wa magani.
Menene Bacin Rai Mai Juriya ga Magani?
A taƙaice dai, wannan yana nufin cewa kana shan aƙalla nau'ikan magungunan rage radadi guda biyu daban-daban don rage radadi, a daidai adadin da aka ɗauka, na tsawon lokaci, amma alamun ba su inganta sosai ba. Bincike ya nuna cewa wannan na iya faruwa ga tsakanin kashi 30% zuwa 70% na mutanen da ke shan magani don rage radadi.
Amma ga wani abu mai matuƙar muhimmanci da za a fahimta. Wannan ba laifinka ba ne, kuma ba abu ne da ba za ka iya murmurewa daga gare shi ba. Masu bincike ba su sami dalili ɗaya tilo ba tukuna. Duk da haka, sun gano wasu abubuwan haɗari da ka iya haifar da wannan yanayin.
Babban dalili shine saurin 'hannun jari' na magani!
Wannan ita ce babbar matsalar da muke gani. Ka yi tunanin, likitanka ya rubuta maka magani. Ka yi amfani da shi na tsawon mako ɗaya ko biyu. Amma ba ka jin wani bambanci. Kana tunanin, "Wannan maganin ba shi da amfani, ba ya aiki a gare ni." Sannan ka daina shan maganin.
Ga abin da ya kamata mu fahimta. Magungunan rage damuwa ba wani abu bane da ke aiki nan take kamar maganin rage zafi. Suna shafar sinadaran kwakwalwarka kuma suna ɗaukar ɗan lokaci don sarrafa alamun cutar.
A zahiri, "gwajin magani na gaskiya" yana nufin cewa ana shan maganin da aka tsara kowace rana, akai-akai, na tsawon akalla makonni 4 zuwa 6. Wasu mutane na iya ɗaukar makonni 8 ko fiye kafin su ga cikakken sakamako.
Me likitan yake yi?
Idan ka daɗe kana shan maganinka kuma kana shansa daidai gwargwado, amma har yanzu ba ka jin daɗi, likitanka zai canza maka magani daban. Wannan sau da yawa zai zama nau'in magani daban da wanda ka fara sha.
Misali:
- Da farko, wataƙila an rubuta maka maganin SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) , kamar Fluoxetine (Prozac).
- Idan hakan bai yi aiki ba, to sai a gwada SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor).Yana yiwuwa a canza zuwa magani a cikin aji ɗaya, kamar 'Venlafaxine' (Effexor) ko 'Duloxetine' (Cymbalta).
Wasu ƙwararru sun fi son amfani da kalmar "maganin baƙin ciki mai wahalar magancewa" maimakon "Baƙin ciki mai juriya ga magani." Wannan saboda kalmar "mai juriya" tana nuna cewa ba za a iya warkewa ba. Gaskiyar magana ita ce, ko da magani ɗaya bai yi aiki ba, akwai yiwuwar wasu magunguna za su taimaka maka. Kuna iya buƙatar gwada zaɓuɓɓuka da yawa har sai kun sami maganin da ya fi dacewa da ku.
Akwai wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin?
Eh, akwai wasu abubuwa da dama da za su iya shafar hakan. Bari mu duba hakan.
| Abin Da Ya Shafi Hadari | Kawai an yi bayani |
|---|---|
| Yanayin baƙin cikinka | Idan alamun baƙin cikinka sun fara ne tun kafin ka kai shekara 18, wato a lokacin ƙuruciyarka, zai iya ɗaukar lokaci kafin ka fara shan magungunan da aka saba ba tare da ka warke ba. Wannan ba yana nufin ba za ka iya warkewa ba, amma yana iya nufin cewa kana iya buƙatar ƙarin magani na musamman. |
| Kasancewar wasu cututtukan jiki | Wasu matsalolin lafiya da za ku iya fuskanta suma na iya jinkirta murmurewa daga baƙin ciki. Misali: matsalolin thyroid (hypothyroidism), ciwon zuciya na yau da kullun, cututtukan sukari, rashin bitamin B12 ko bitamin D. |
| Wasu matsalolin tunani | Idan akwai wasu yanayi tare da baƙin ciki, hakan na iya zama cikas ga magani. Misalan: Matsalolin Damuwa, Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD), Amfani da Miyagun Kwayoyi ko Barasa. |
| Kuskuren ganewar asali | Wani lokaci, ƙila ba ka da damuwa kwata-kwata. Misali, matsalar bipolar ita ma tana iya bayyana da alamun damuwa da farko. Maganin waɗannan sun bambanta gaba ɗaya. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a sami cikakken ganewar asali . |
To me ya kamata in yi?
Na san wannan tambayar tana cikin zuciyarka. Kada ka yanke ƙauna. Akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi.
1. Yi magana a fili da likita.
Wannan shine mafi mahimmanci. Kada ka ɓoye komai daga likitanka.
- Faɗa min ainihin alamun da kake fuskanta.
- Faɗa min game da illolin magunguna.
- Faɗa mana game da duk wani magani, bitamin, ko kayan ganye da kake sha.
- Idan kana shan barasa ko wasu ƙwayoyi , ka yi gaskiya game da hakan ma.
Wannan bayanin zai taimaka wa likitanka sosai wajen zaɓar maganin da ya fi dacewa da kai.
2. Ka yi haƙuri.
Kamar yadda na faɗa a baya, a ba wa maganin lokaci kafin ya fara aiki. Idan babu wani canji bayan kimanin makonni biyu, kada a dakatar da maganin a yi magana da likitanka. Zai iya yanke shawarar ƙara yawan maganin ko kuma ya yi wani abu daban. Kada a daina maganin ko a canza maganin ba tare da neman likita ba.
3. Yi la'akari da wasu magunguna
Ba magani ne kawai maganin baƙin ciki ba.
- Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Muna kuma kiran wannan da 'shawara' kawai. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam tare da magani na iya haifar da sakamako mai kyau. Musamman ma, hanyar maganin da ake kira 'Maganin Halayyar Fahimta (CBT)' tana da nasara sosai.
- Canje-canje a salon rayuwa: Ƙananan canje-canje a rayuwarka ta yau da kullun na iya kawo babban canji. Abubuwa kamar motsa jiki akai-akai, cin abinci mai gina jiki, samun barci mai kyau na awanni 7-8 a rana, da kuma yin lokaci tare da abokai da dangi masu tallafawa duk suna da mahimmanci.
Ka tuna, maganin da ya dace da kai ba magani ɗaya kawai ba ne. Yana iya zama haɗin magunguna, ilimin halayyar ɗan adam, da canje-canjen salon rayuwa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Maganin Damuwa Mai Juriya ga Magani Baƙin ciki abu ne da ya zama ruwan dare. Ba kai kaɗai ba ne, don haka kada ka ji kunya ko tsoro.
- Kafin yanke shawara game da maganin da zai taimaka wajen rage damuwa, ya kamata a yi amfani da shi a daidai lokacin da aka tsara na tsawon akalla makonni 4-6.
- Kada ka daina shan maganinka ba tare da ka tuntubi likitanka ba. Ka yi magana a fili da shi game da duk abin da kake ji.
- Wasu matsalolin lafiya na jiki ko na kwakwalwa da kake da su na iya shafar murmurewa daga baƙin ciki, don haka yana da mahimmanci a sami cikakken gwajin lafiya.
- Idan magani kaɗai bai yi aiki ba, akwai wasu hanyoyin magani masu tasiri da yawa, kamar su ilimin halin ɗan adam. Kada ka yanke ƙauna. Da taimakon da ya dace, tabbas za ka iya murmurewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku