Shin wani yana cin zarafinka? Ta yaya kake neman taimako? (Zaluncin Yara) Bari mu yi magana game da wannan!

Rayuwa na iya zama da wahala a wasu lokutan, ko ba haka ba? Musamman idan wani yana cutar da kai da gangan, yana tsoratar da kai, ko kuma yana yi maka mummunan zagi. Wannan shine abin da muke kira cin zarafi . Ko da yake wannan batu ne mai wahalar magana a kai, yana da muhimmanci a san cewa ba kai kaɗai ba ne kuma za ka iya samun taimako.

Menene ainihin cin zarafi?

A taƙaice dai, cin zarafi shine lokacin da wani ya cutar da kai a zahiri, a hankali, a jima'i, ko kuma ya yi watsi da kai da gangan. Wannan na iya faruwa ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi manyan hanyoyin.

1. Cin Zarafin Jiki

Wannan yana nufin wani yana cutar da kai a zahiri. Ka yi tunanin...

• Suna dukanka kuma suna ba ka shawara mara kyau.
• Tura da ƙarfi, jefa shi ƙasa.
• Bugawa da wani abu (bel, sanda).
• Ina da wani abu da ke ƙonewa a cikina.
• Ana ɗaure gaɓoɓinka.

Waɗannan su ne abubuwan da ake kira cin zarafi ta jiki. Wani lokaci yana iya haifar ko cire raunuka da tabo a jiki. Amma idan yana ciwo, cin zarafi ne.

2. Cin Zarafin Motsa Jiki ko na Hankali

Wannan wani abu ne da ke haifar da babban ciwo ga tunani, duk da cewa ba ya haifar da raunuka a jiki.

• Kullum ana yi maka tsawa da tsawa.
• Suna zaginka ta hanyar da za ta ɓata maka rai kuma suna yi maka magana a gaban wasu.
• Kullum suna faɗin abubuwa kamar, "Ba ka da amfani," "Ba ka da ikon komai."
• Ana tsoratar da kai kuma ana yi maka barazana.
• Ba sa barin ka ka yi abin da kake so, ba sa barin ka ka yi magana da abokanka.
• Suna yin watsi da kai kuma suna yin watsi da kai.

Irin waɗannan abubuwa na iya sa ka ji baƙin ciki, tsoro, da kuma rashin amincewa da kanka.

3. Cin Zarafin Jima'i

Wannan shine mafi wahalar magana a kai, amma yana da matuƙar muhimmanci. Cin zarafin jima'i shine lokacin da wani ya taɓa ka ba tare da izininka ba, ya tilasta maka ka nuna masa abubuwan jima'i, ko kuma ya tilasta maka yin abubuwan jima'i.

• Suna taɓawa da kallon al'aurarki .
• Suna sumbatar ka kuma suna rungume ka ba tare da sun dace ba.
• Suna roƙon ka ka kalli hotunan batsa da bidiyo.
• Suna tilasta mana mu yi magana game da jima'i.
• Kana amfani da jikinka ta hanyoyin da ba ka fahimta ba kuma ba ka so.

Wannan ba laifinka ba ne. Idan wani ya yi maka irin wannan abu, to laifin mutumin ne gaba ɗaya.

4. Sakaci

Wannan yana nufin cewa wanda ake tsammanin zai kula da kai ba ya ba ka abubuwan da kake buƙata.

• Ba za su bar ka ka ci ko ka sha yadda ya kamata ba.
• Ba sa ba ka tufafi masu tsabta da za ka saka.
• Idan kana rashin lafiya, ba ka zuwa wurin likita.
• Ba sa tura su makaranta, ba sa taimaka musu da iliminsu.
• Ba sa ba ka kariya, suna barin ka kai kaɗai a wurare masu haɗari.

Irin waɗannan abubuwa na iya cutar da jikinka da hankalinka.

Ka tuna, mai cin zarafin zai iya zama wani da ka sani. Yana iya zama ɗan uwa, dangi, aboki, malami, ko ma baƙon da ba a sani ba. Duk wanda ya yi hakan, ba daidai ba ne.

Wannan ba laifinka bane!

Wannan shine abin da ya kamata ka tuna. Zalunci ba laifinka ba ne, ko da yaushe. Wani lokaci mutumin da ke zaluntar ka zai iya cewa, "Wannan laifinka ne." Ko kuma, "Da ba ka yi haka ba, da ban yi haka ba." Waɗannan ƙarya ne.

• Komai suturar da ka saka,
• Duk abin da ka faɗa,
• Duk inda ka je,
• Ko da me kake yi,

Babu wanda ke da ikon cutar da kai. Kana da cikakken 'yancin kasancewa cikin aminci da farin ciki. Abu ne na al'ada ka ji baƙin ciki, tsoro, da ruɗani idan wani abu mara kyau ya same ka. Amma ba laifinka ba ne.

Wa za ka iya gaya wa game da wannan? (Babba amintacce)

Idan kana fuskantar irin wannan matsala, abu mafi mahimmanci shine ka yi magana a kai. Ka gaya wa babban da ka amince da shi. Wannan mutumin zai taimaka maka. Ka yi tunani a kai, wa ka amince da shi?

• Mama, Baba, ko wani ɗan uwa: Wani kamar iyayenka, babban ɗan'uwanka, 'yar'uwa, kakarka, kaka.
• Ɗan uwa: Goggo ko kawu wanda yake kusa da kai.
• Mahaifiyar aboki: Uwa ko uba ga aboki da ka amince da shi.
• Malami ko mai ba da shawara a makaranta: Malami a makarantarku, shugaban makaranta, sir/madam, ko mai ba da shawara a makaranta.
• Likita ko Nas: Idan ka je ganin likita, za ka iya gaya wa mutumin.
• Shugaban addini: Wani kamar firist a cikin haikali, uba/'yar'uwa a cikin coci.

Yaya kake magana da su? Za ka iya jin ɗan tsoro idan ka faɗi haka. Amma ka tattara ƙarfin halinka ka fara kamar haka:

• "Ina da abin da zan faɗa maka."
• "Ina buƙatar yin magana da kai na ɗan lokaci."
• "Ina bukatan taimako."

Yayin da suke sauraro, ka gaya musu abin da ya same ka. Ka gaya musu cewa kana buƙatar taimakonsu. Idan yana da wahala ka gaya musu komai a lokaci guda, ka gaya musu kaɗan-kaɗan. Babban abu shine a fara.

Me zai faru idan babu wani babban mutum da aka amince da shi a kusa? Ko kuma kana jin tsoron gaya musu?

Wani lokaci ba za ka iya samun babban mutum da za ka iya amincewa da shi a kusa ba. Ko kuma idan wani a cikin iyalinka yana cin zarafinka, za ka iya jin tsoron gaya wa wasu. Amma ba kai kaɗai ba ne. Akwai wasu hanyoyi na neman taimako.

Kiran Gaggawa da Layukan Taimako

A Sri Lanka, akwai ƙungiyoyi na musamman da lambobin waya waɗanda za su iya taimaka maka a irin wannan yanayi. Za ka iya kiran waɗannan a asirce ka nemi taimako.

• Hukumar Kare Yara ta Ƙasa (NCPA): Lambar waya 1929.Wannan ita ce babbar hukumar gwamnati da ke kula da cin zarafin yara. Za ku iya kiran wannan lambar a kowane lokaci na rana. Za su saurare ku kuma su ba ku taimakon da kuke buƙata.
• Lambar gaggawa ta 'yan sanda: 119. Idan ka yi hatsari ko kuma kana buƙatar taimako na gaggawa, kira wannan lambar.
• Mata Masu Bukatar Abinci (WIN): Lambar waya 0112671411. Wannan ƙungiya tana taimaka wa mata da yara a cikin yanayi na tashin hankali.
• Abokai : Lambobin waya 0112692909, 0112696666. Idan kana jin kasala, bacin rai, kuma babu wanda za ka yi magana da shi, za ka iya kiran waɗannan mutanen. Za su saurare ka kuma su ba ka jagorar da kake buƙata.

An horar da mutanen da ke kan waɗannan layukan taimakon. Suna saurara da kyau ga abin da za ka faɗa, ba sa yi maka hukunci, kuma suna taimaka maka.

Me za ka yi idan kana cikin haɗari nan take?

Idan kana jin kana cikin haɗari mai tsanani a inda kake, kana buƙatar ɗaukar mataki nan take. 1. Idan zai yiwu, ka ƙaura zuwa wuri mai aminci. Wato, ka guji mutumin da ke cin zarafinka. 2. Kira lambar gaggawa. A Sri Lanka, wannan lambar 119 ce ('yan sanda). 3. Idan ka kira , ka ba da sunanka (sunan farko ya isa) da kuma ainihin wurin da kake. Wannan zai ba su damar zuwa wurinka da sauri su taimake ka.

• Misali: "Sannu, ni ne [sunan ka]. Ina wurin [adireshin ka ko alamar ka]. Na yi hatsari. Don Allah a taimaka!"

Muhimmi: Idan za ka iya, yi waɗannan abubuwan ta yadda mutumin da ke yi maka barazana ba zai gani ba. Tsaronka ne ya fi muhimmanci.

Yi hankali a kan layi (Tsaron Kan layi)

A zamanin yau, muna ɓatar da lokaci mai yawa a Intanet da kafofin sada zumunta, ko ba haka ba? Kamar yadda muke yi a rayuwar yau da kullun, ana iya cin zarafinmu a yanar gizo. Muna kuma kiran wannan "cin zarafin yanar gizo."

• Idan wani ya aiko maka da saƙonni marasa kyau,
• Idan an saka hotunanka ba tare da izininka ba,
• Idan kana yin abubuwa a intanet da ke tsoratar da kai,
• Idan aka tambaye ka hotuna marasa dacewa,

Wannan cin zarafi ne. Idan wani abu makamancin haka ya faru, to ka gaya wa babban mutum amintacce. Haka kuma, kada ka goge waɗannan saƙonni da hotuna, amma ka ajiye su a matsayin shaida.

Ka tuna, taimako yana samuwa koyaushe!

Mun san ba abu ne mai sauƙi a yi magana game da irin wannan ba. Kuna iya jin tsoro, kunya, ko baƙin ciki. Amma ba lallai ne ku bi waɗannan abubuwan ku kaɗai ba.

• Akwai mutanen da suke son su saurare ka, su yi imani da kai, kuma su taimake ka.
• Kana da cikakken 'yancin rayuwa cikin aminci da 'yanci daga tashin hankali.
• Magana a fili ita ce mataki na farko. Wannan babban mataki ne.

Wani lokaci idan ka gaya wa babba, ba ya fahimce ka ko kuma ba ya taimaka maka, kada ka karaya.Ka gaya wa wani. Ka ci gaba da ƙoƙari har sai ka sami taimako.

A ƙarshe, ku tuna da wannan (Saƙon Ɗauka Gida)

To, bari mu sake duba wasu daga cikin abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna a yau:

• Cin zarafi ba daidai ba ne. Ba daidai ba ne ko wanene ya yi shi ko yadda aka yi shi.
• Ba laifinka ba ne. Ba dole ba ne ka ɗauki alhakin komai.
• Ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutanen da za su iya taimaka maka, kuma suna son taimaka maka.
• Yi magana da wani babban mutum da aka amince da shi. Zai iya zama iyayenka, dangi, malami, ko likita.
• Idan babu irin wannan mutumin, ko kuma idan kana jin tsoron yin magana, kira layin taimako kamar 1929 (Hukumar Kare Yara ta Ƙasa).
• Idan kana cikin haɗari nan take, kira 119.
• Magana ita ce mataki na farko kuma mafi mahimmanci da za ku iya ɗauka don ku huta. Muna addu'ar Allah ya ba ku ƙarfin yin hakan.

Idan kana cikin mawuyacin hali a yanzu, karanta wannan labarin babban mataki ne da ka ɗauka. Kada ka ji tsoron neman taimako. Kana da daraja, ka cancanci a kare ka.

---

Cin zarafin yara , tashin hankali, neman taimako, tsaro, Lambobin kiran gaggawa na Sri Lanka, NCPA 1929, lafiyar kwakwalwa