Baƙin ciki babban nauyi ne da za a ɗauka. Waɗanda ke fama da shi ne kawai suka san wahalar rayuwa da shi. Amma ka sani, wani lokacin wannan aboki da ake kira baƙin ciki ba ya zuwa shi kaɗai. Haka kuma yana iya zuwa tare da wasu abokai da yawa. Mafi mahimmanci daga cikinsu shine damuwa. Lokacin da waɗannan yanayi biyu suka haɗu, rayuwa ta ƙara rikitarwa. Amma mafi kyawun abu shine, akwai magunguna ga duk waɗannan. Ko da tare da waɗannan, za ka iya rayuwa ta yau da kullun da farin ciki.
Menene alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da damuwa?
A taƙaice dai, damuwa martani ne na yau da kullun da jikinmu ke bayarwa ga damuwa. Ka yi tunanin kana tafiya a kan titi sai ka ji wani kare ya yi tsalle a kanka. Sai zuciyarka ta buga da sauri, jikinka ya fara gumi, ko ba haka ba? Haka yake. Duk da haka, idan kana jin haka a kowane lokaci ba tare da wani dalili ba, ba lafiya ba ce. Wannan shine abin da muke kira Damuwa.
Mutane da yawa da ke fama da baƙin ciki suma suna da ɗan damuwa. Kamar ɓangarori biyu ne na tsabar kuɗi. Amma akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun. A cikin baƙin ciki, babban alamar ita ce yanayi na baƙin ciki. Duk da haka, a cikin rashin lafiyar damuwa, babban alamar ita ce jin tsoro ko damuwa mai yawa.
Ka tuna, waɗannan yanayi guda biyu na iya faruwa ne sakamakon abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta da kuma abubuwan da suka shafi muhalli.
Muhimman matsalolin lafiya da ke tattare da damuwa
Akwai wasu yanayi da yawa da ke cikin damuwa. Wataƙila kun ji labarin waɗannan sunaye.
| Rashin lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Matsalar Damuwa ta Gabaɗaya (GAD) | Kullum damuwa da yawa, ko da game da abubuwa na yau da kullun, ba tare da wani dalili na musamman ba. |
| Matsalar Tsoro | Ba zato ba tsammani, tsoro mai tsanani da alamun jiki marasa iya sarrafawa. |
| Takamaiman Fargaba | Tsoron wani abu da ba a saba gani ba, kamar dabba, tsayi, ko wani yanayi. |
| Matsalar Damuwa ta Zamantakewa | Tsoro mai tsanani na yin abu, magana, ko kuma a yi masa ba'a a gaban wasu. |
A da, duka cututtukan da ke haifar da damuwa (OCD) da kuma matsalolin damuwa bayan tashin hankali (PTSD) an rarraba su a matsayin cututtukan damuwa. Duk da haka, sabbin nau'ikan likitoci yanzu suna ɗaukar su a matsayin yanayi daban-daban.
Menene matsalar damuwa ta gabaɗaya (GAD)?
Mutumin da ke da wannan yanayin yana fuskantar damuwa mai tsanani game da ko da abubuwa mafi sauƙi. Yana damuwa ba tare da wata matsala ba game da lafiyarsa, aikinsa, matsalolin iyali, da kuma kuɗinsa. Yana jin kamar wani babban abu zai faru. A cikin wannan yanayin, ana iya ganin waɗannan alamun.
- Wahalar mai da hankali kan abu ɗaya.
- Kullum ina jin gajiya.
- Yin fushi akan ƙananan abubuwa.
- Ciwon tsoka ba tare da wani dalili ba.
- Rashin natsuwa, ba za a iya zama a wuri ɗaya ba.
- Matsalolin barci.
Menene Matsalar Tsoro?
Wannan yanayi ne da zai iya faruwa tare da baƙin ciki. Tsoro ne mai ƙarfi wanda ke faruwa a lokacin da ba a zata ba. Ana kiran wannan harin firgici. A lokacin, kana jin kamar kana shaƙewa, zuciyarka tana bugawa da sauri, kana jin kamar za ka mutu, ko kuma kana jin kamar za ka haukace.
Alamomi huɗu ko fiye na waɗannan na iya bayyana a wannan lokacin:
- Ciwon ƙirji
- Wahalar numfashi ko shaƙewa
- Jin jiri
- Gumi da yawa
- Tachycardia
- Tsoron mutuwa
- Jin rashin iko
- Girgizar jiki
- Tashin zuciya
- Jinkiri
Wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da ka iya biyo bayan damuwa
Bacin rai ba wai kawai yana da alaƙa da damuwa ba, har ma da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da dama.
Matsalolin Cin Abinci
Baƙin ciki, damuwa, da kuma matsalolin cin abinci sau da yawa suna tafiya tare. Wannan ya ƙunshi yin abubuwa da yawa wajen sarrafa cin abincinka. Ko dai ba ka cin komai saboda kana sarrafa cin abincinka, ko kuma ka ci abinci da yawa kana amai. Waɗannan na iya zama masu illa ga jikinka idan ba a yi maka magani ba.
| Rashin lafiya | Babban fasali |
|---|---|
| Rashin Ciki da Rashin Ciki | Rashin cin abinci da gangan saboda tsoron ƙara kiba, duk da cewa kana jin yunwa. Wannan kuma yana iya faruwa ne saboda sha'awar sarrafa rayuwarka. |
| Bulimia Nervosa | Cin abinci mai yawa a lokaci guda sannan a yi amai ko amfani da magungunan rage kiba saboda tsoron ƙoshi ko rashin jin daɗi. |
Cin Zarafin Miyagun Kwayoyi
Idan damuwa, baƙin ciki, da damuwa suka zama marasa jurewa, wasu mutane suna komawa ga shan ƙwayoyi ko barasa. Duk da cewa yana iya zama kamar sauƙi na ɗan lokaci, yana iya zama babbar matsala da sauri. Wannan yanayi ne da ake kira ganewar asali biyu . Wannan yana nufin samun cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki da jarabar miyagun ƙwayoyi. Wannan yanayi ne mai matuƙar haɗari.
Wannan na iya buƙatar a kwantar da shi a asibiti da kuma magani kamar cire guba daga jiki . Shawara da magunguna don baƙin ciki suma suna da mahimmanci.
Schizophrenia da baƙin ciki Ciwon Schizophrenia wata mummunar cuta ce ta kwakwalwa wadda ke haifar da rudani da rashin iya bambance tsakanin gaskiya da tatsuniya. Duk da cewa mutanen da ke dauke da wannan cuta suma suna iya fuskantar damuwa, cututtukan biyu sun bambanta a yanayi da kuma yadda suke shafar kwakwalwa.ADHD, PTSD, da sauran yanayi
- ADHD (Rashin Hankali Mai Yawan Tasiri): Wannan yana da alaƙa da yawan aiki da wahalar kula da hankali. Kimanin kashi ɗaya bisa uku na mutanen da ke fama da ADHD suma suna fuskantar baƙin ciki.
- PTSD (Rashin Damuwa Bayan Rauni): Yanayi ne da ke tattare da yawan tunawa da wani mummunan lamari, kamar babban haɗari ko tashin hankali, da kuma damuwa ta hankali. Damuwa da damuwa suma sun zama ruwan dare a tsakanin waɗannan mutanen.
- Matsalolin Halayyar Mutum: A cikin waɗannan, ji da halayen mutum sun bambanta da na zamantakewa. Suna da wahalar kiyaye dangantaka da wasu. Waɗannan mutanen kuma suna iya kamuwa da matsalolin yanayi kamar baƙin ciki.
Me za ka yi idan ka ji wani abu makamancin haka?
Idan bayan karanta wannan labarin ka yi tunanin, "Ni ma ina da waɗannan alamun, ko ba haka ba?", don Allah kada ka yanke shawara da kanka. Kada ka taɓa gano kanka ta hanyar duba intanet.
Abu mafi mahimmanci shine a yi magana da wanda ka amince da shi game da wannan. Haka kuma, a ga likita mai ƙwarewa (likita) nan da nan don neman shawara. Likitan zai saurare ka da kyau, ya gano ainihin abin da ke damunka, kuma idan ya cancanta, ya tura ka zuwa ga likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam/mai ba da shawara.
Ka tuna, babu ɗaya daga cikin waɗannan da ke da laifinka ko rauni. Waɗannan yanayi ne da za a iya magance su da kyau ta hanyar magani. Kada ka ji tsoron neman taimako.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ba yakan faru shi kaɗai ba. Haka kuma yana iya faruwa tare da wasu matsaloli, kamar damuwa, matsalolin cin abinci, ko shan muggan kwayoyi.
- Waɗannan ba raunin mutum ba ne, amma yanayin lafiya ne da za a iya magancewa.
- Alamomin gargaɗi na iya haɗawa da damuwa akai-akai, tashin hankali, manyan canje-canje a cikin halayen cin abinci, da kuma ƙaruwar shan barasa/kwayoyi.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar irin wannan rashin jin daɗi, kada ka yi jinkirin neman taimako. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ga likita mai ƙwarewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku