Shin wani lokacin kana jin baƙin ciki da gajiya, ba tare da son yin komai ba? Shin kana jin kamar komai yana da ban sha'awa? Mutane da yawa suna tunanin cewa suna da baƙin ciki a wasu lokutan kamar haka. Amma ba haka lamarin yake ba koyaushe. Wani lokaci, waɗannan alamun na iya ɓoyewa a bayan wata matsala ta lafiya daban. Bari mu yi magana game da wannan a yau.
Menene ainihin damuwa?
A taƙaice dai, baƙin ciki wata cuta ce ta kwakwalwa da ta shafi yanayinmu, tunaninmu, da halayenmu. Yana iya sa mu ji baƙin ciki a kowane lokaci, mu rasa sha'awar abubuwan da muke jin daɗinsu, kuma yana sa mu yi ayyukan yau da kullum, kamar ayyukan gida, ayyukan gida, da aiki.
Ga wasu daga cikin manyan alamomin damuwa:
- Canje-canje a cikin sha'awar abinci (ƙara ko raguwa)
- Gajiya da rashin kuzari a koda yaushe
- Jin mummunan ra'ayi game da kanka ko jin rashin amfani
- Jin baƙin ciki ko rashin komai a koyaushe
- Rashin sha'awar abubuwan da ka saba jin daɗi a da
- Tunanin kashe kai ko mutuwa
- Matsalolin barci (rashin barci ko yawan barci)
- Wahalar tunani, mai da hankali, ko yanke shawara
- Rage nauyi ko ƙaruwa
Idan kana da waɗannan alamomin fiye da makonni biyu kuma suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, yana da mahimmanci ka ga likita. Yana da matuƙar muhimmanci.
Yanayi masu kama da baƙin ciki amma ba haka ba
To, yanzu bari mu duba wasu cututtuka da ke da alamun kama da na baƙin ciki, amma ba baƙin ciki ba ne a zahiri. Zai yi muku amfani sosai ku san waɗannan.
| Yanayi | Alamomin da ke kama da baƙin ciki | Bambance-bambance da maki na musamman |
|---|---|---|
| Rashin jini | Gajiya, rauni, rashin kuzari. | Bugu da ƙari, akwai alamun kamar ƙarancin numfashi, jin sanyi, jiri, ciwon kai, da kuma ƙarar harshe. Waɗannan ba alamun baƙin ciki ba ne. |
| Damuwa | Rashin natsuwa, rashin jin daɗi, matsalolin barci, wahalar mai da hankali. | Sau da yawa, waɗannan yanayi biyu na iya kasancewa tare. Likita zai iya gaya maka ko kana da damuwa, baƙin ciki, ko duka biyun. |
| Rashin Hankali Mai Yawan Tasiri (ADHD) | Wahalar mai da hankali, rashin natsuwa. Damuwa da ADHD ke haifarwa na iya haifar da jin baƙin ciki. | Idan aka yi wa ADHD magani yadda ya kamata, alamun kamar baƙin ciki ma na iya raguwa. |
| Ciwon Bipolar | A lokacin baƙin ciki, za ka iya jin baƙin ciki, rashin bege, da kuma rashin sha'awa. | Duk da haka, wannan lokaci ne da ake kira 'mania', inda kake jin farin ciki, kuzari, ko fushi sosai. Wannan ba a ganinsa a cikin baƙin ciki na yau da kullun. |
| Ciwon suga | Rauni, gajiya, da kuma rage nauyi. | Ciwon suga yana da alamomi kamar ƙishirwa mai yawa, rashin gani sosai, jin kasala a gaɓoɓi, raunuka a hankali, da kuma yawan yin fitsari. |
| Ciwon thyroid | Gajiya, rashin barci, matsalolin ƙwaƙwalwa da kulawa ('hazo a kwakwalwa'), jin baƙin ciki. | Sau da yawa ana ɗaukar wannan yanayin a matsayin baƙin ciki. Abin da ke buƙatar magani a zahiri shine glandar thyroid. Ana iya tabbatar da hakan ta hanyar gwajin jini. |
| Fibromyalgia | Ciwon tsoka da gajiya na yau da kullun na iya haifar da jin baƙin ciki. | Ana iya ganin alamun kamar ƙara yawan jin zafi, taurin tsoka, da kuma jin kasala a gaɓoɓi. |
| Rashin Vitamin D | Rauni, ciwo, gajiya, da kuma canjin yanayi. | Ana iya ɗaukar waɗannan a matsayin alamun baƙin ciki. Gwajin jini mai sauƙi zai iya duba matakan bitamin D ɗinka. |
| Matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) | Matsalolin motsin rai, matsalolin barci, wahalar mai da hankali, fushi. | PTSD yana faruwa ne bayan wani mummunan lamari. Yana faruwa ne ta hanyar yawan tunawa da abin da ya faru da kuma mafarkin da ya faru. |
| Rashin lafiyar haila kafin al'ada (PMDD) | Alamomin damuwa kamar baƙin ciki, fushi, da damuwa. | Amma waɗannan alamomin suna da alaƙa da zagayowar jinin al'ada. Suna bayyana kafin jinin al'ada kuma suna ɓacewa bayan jinin al'ada. |
To me ya kamata ka yi?
Wataƙila ka fahimta yanzu, ko ba haka ba? Ba kyakkyawan ra'ayi ba ne kawai ka ɗauka cewa kana cikin damuwa saboda kana jin gajiya da baƙin ciki. Likita ne kawai zai iya gano duk waɗannan daidai. Zai yi maka tambayoyi, ya yi gwajin jini idan ya cancanta, kuma ya gaya maka ainihin abin da kake fama da shi.
Ka kula da yadda kake ji da canje-canje a jikinka. Amma, ka bar wa likitanka alhakin gano cutar.
Tunanin cewa kana da rashin lafiya zai haifar da damuwa mara amfani ne kawai. Don haka, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah ka yi magana da likita game da shi. Gano cutar da ta dace shine matakin farko na samun magani mai kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai wasu cututtuka da dama na lafiyar jiki da ta hankali da ke nuna alamun kama da baƙin ciki.
- Kada ka yanke hukuncin cewa kana da damuwa kawai saboda kana da alamun kamar gajiya, rashin barci, da kuma rashin cin abinci.
- Kada ka yanke shawara game da alamun cutar da kanka, amma koyaushe ka nemi shawara daga likita mai ƙwarewa.
- Sai da ganewar asali mai kyau ne za ku iya samun magani mafi dacewa kuma mafi dacewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku