Duk mun taɓa fuskantar
maƙarƙashiya a wani lokaci a rayuwarmu, ko ba haka ba? A zahiri matsalar narkewar abinci ce da aka saba gani. Idan za ku je banɗaki ƙasa da sau uku a mako, ko kuma idan kuna da matsala wajen yin bayan gida, kuma bayan gida ya yi tauri ko ya bushe, kuna iya
kamuwa da maƙarƙashiya . Zai iya zama abin damuwa sosai.
Ta yaya magnesium ke taimakawa wajen magance maƙarƙashiya?
Magnesium ma'adinai ne mai mahimmanci ga abubuwa da yawa a jikinmu, kamar aikin tsoka da jijiyoyi, sarrafa sukari a jini, da kuma sarrafa
hawan jini . Don haka lokacin da aka sha magnesium don wata cuta da ake kira maƙarƙashiya, wannan shine abin da ke faruwa. Yana taimaka wa ƙaramin hanjinmu ya sha ruwa. Sannan bayan gida a cikin hanji ya zama ruwa, mai laushi, kuma mai sauƙin fita. Wannan yana motsa motsi na halitta na hanji, wato,
peristalsis , kuma yana sauƙaƙa fitar da bayan gida.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da maƙarƙashiya?
Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da maƙarƙashiya. Abubuwa daban-daban da dama na iya haifar da hakan.
- Rashin isasshen abinci: Maƙarƙashiya na iya faruwa idan yawan sinadarin fiber a cikin abincinku ya yi ƙasa kuma ba ku shan isasshen ruwa a rana.
- Rashin motsa jiki: Rashin samun isasshen motsa jiki ga jiki yana shafar narkewar abinci.
- Wasu cututtuka na lafiya: Cututtuka kamar Irritable Bowel Syndrome (IBS) da wasu matsalolin hormonal suma na iya haifar da maƙarƙashiya.
- Wasu magunguna: Magungunan rage radadi (musamman magungunan opioid) da magungunan rage kiba da ciwon suga da aka fi sani kwanan nan ( GLP-1 agonists ) suma suna iya haifar da maƙarƙashiya a matsayin sakamako mai illa.
Magungunan GLP-1 da maƙarƙashiya
Waɗannan magungunan (GLP-1) suna aiki ne ta hanyar sarrafa aikin wani hormone wanda ke motsa samar da insulin a jikinmu. Wannan na iya ɗan rage saurin da abinci ke yi ta hanyar narkewar abinci. Wannan yana sa bayan gida ya daɗe a cikin hanji, yana sa ya bushe, ya yi tauri, kuma ya yi wahalar wucewa.
Magnesium magani ne mai aminci ga maƙarƙashiya wanda magunguna irin waɗannan ke haifarwa. Yana da sauƙin samu kuma yana da mahimmanci ga al'amuran yau da kullun a jikinmu.
Idan kana shan irin wannan maganin kuma kana fama da maƙarƙashiya, fara
magana da likitanka . Zai iya ba ka shawara ka canza abincinka, ka sha ruwa mai yawa, ka ci abinci mai yawan fiber, sannan ka motsa jiki. Zai kuma yi maka bayani kan yadda ake amfani da sinadarin magnesium ko wasu magungunan rage radadi idan kana shan su.
Wane irin magnesium ne ya fi kyau ga maƙarƙashiya?
Akwai nau'ikan magnesium da dama. Za ka iya shan su ta hanyoyi daban-daban, kamar kwayoyi, foda, da ruwa. Wani lokaci nau'in magani ɗaya yana aiki mafi kyau a gare ka fiye da wani kuma yana iya samun ƙarancin illa. Hakanan farashinsa ya bambanta. Abu mafi mahimmanci shine zaɓar wani abu da ya dace da kai, yana da ƙarancin illa, kuma yana da sauƙi a cikin walat ɗinka.
| Nau'in Magnesium | Bayani da amfani |
|---|
| Magnesium Oxide | Wannan nau'in magani ne da aka fi amfani da shi kuma aka fi nazari a kansa don magance maƙarƙashiya. Yana zuwa a cikin allunan magani ko kapsul. Tunda hanjinmu ba ya sha shi cikin sauƙi, akwai ƙarancin haɗarin ƙaruwar sinadarin magnesium a jiki. Hakanan yana da rahusa. Wannan shine abin da likitoci ke ba da shawara akai-akai. |
| Magnesium Citrate | Yana zuwa a cikin ruwa. Hanji yana sha sosai. Mutane da yawa suna amfani da shi a matsayin 'maganin ceto' a lokacin gaggawa, kamar lokacin da ba su iya zuwa bayan gida ba tsawon kwanaki da yawa. Likitoci kuma suna ba da shi don tsaftace hanji kafin gwaje-gwaje kamar colonoscopy. |
| Magnesium Glycinate | Wannan galibi ana ɗaukarsa ga mutanen da ke da ƙarancin sinadarin magnesium a jiki, waɗanda ke fama da damuwa ta hankali, da rashin barci fiye da waɗanda ke fama da maƙarƙashiya. Ana samunsa a cikin foda da kwamfutar hannu. |
| Madarar Magnesia | Wannan a zahiri nau'in magnesium oxide ne mai ruwa. Wannan kyakkyawan madadin ne ga waɗanda ke da wahalar haɗiye ƙwayoyi ko capsules. Aikinsa yayi kama da magnesium oxide. |
| Gishirin Epsom | Waɗannan kuma nau'in magnesium ne, musamman magnesium sulfate. Sau da yawa ana amfani da shi don jiƙa jiki a cikin ruwa don ciwon tsoka, amma kuma ana iya narkar da shi a cikin ruwa a sha don maƙarƙashiya. |
Ko da wane irin sinadarin magnesium ne za ka sha,
ka karanta umarnin da ke kan kwalbar ko fakitin a hankali ka bi su daidai . Ka yi taka-tsantsan game da yawan ruwan da ya kamata ka sha da shi.
Mu kuma san illolin da ke tattare da hakan.
Duk da cewa magnesium galibi ana ɗaukarsa lafiya, amma wasu lokutan yana iya faruwa sakamakon illa.
- Gudawa
- Ciwon ciki (Cramping)
- Tashin zuciya ko amai
Ba kasafai ake shansa ba, idan aka sha shi da yawan allurai, yanayi mai tsanani kamar raguwar numfashi da kuma bugun zuciya mara tsari na iya faruwa.
Mafi mahimmanci: Idan kana da cutar koda, kada ka taɓa shan magnesium ba tare da tuntuɓar likita ba. Wannan saboda yawan sinadarin magnesium yana fita daga jiki ta hanyar ƙoda. Idan ƙoda ba sa aiki yadda ya kamata, matakin sinadarin magnesium ɗinka na iya zama mai haɗari.
Haka kuma, idan kana shan wasu magunguna, musamman ma na ciwon suga
(insulin) ko cututtukan zuciya,
ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin ka sha magnesium.
A irin waɗannan yanayi, a nemi likita.
- Kada ku sha sinadarin magnesium idan kuna da ciwon ciki, tashin zuciya, ko amai.
- Idan akwai jini a cikin bayan gida.
- Idan ba ka yi bayan gida ba cikin awanni 6 bayan shan sinadarin magnesium, to ka kira likitanka nan da nan. Zai iya zama alamar wata cuta mai tsanani, kamar toshewar hanji.
- Idan kana da maƙarƙashiya mai ɗorewa, ka nemi likita don gano musabbabin kafin ka ci gaba da shan magnesium.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon maƙarƙashiya abu ne da ya zama ruwan dare gama gari kuma mai tayar da hankali. Magnesium magani ne mai inganci kuma mai sauƙin samu don wannan.
- Akwai nau'ikan magnesium da dama. Daga cikinsu akwai Magnesium Oxide.Ita ce aka fi amfani da ita.
- Ko da kuwa nau'in maganin, bi daidai adadin da umarnin da ke kan kunshin.
- Zai iya ɗaukar daga rabin sa'a zuwa awanni 6 kafin a yi aiki bayan shan maganin. Don haka zaɓi lokacin da za ku iya zuwa bayan gida cikin sauƙi.
- Bai kamata mutane masu fama da cutar koda ko kuma waɗanda ke shan wasu magunguna ba (musamman ga masu ciwon suga da cututtukan zuciya) su yi amfani da su ba tare da sun tuntubi likita ba.
- Idan har yanzu kina fama da maƙarƙashiya, yana da muhimmanci a gano musabbabin hakan. Don haka a tabbatar an ga likita don neman shawara.
Maƙarƙashiya, magnesium, maƙarƙashiya, magnesium, busasshen ciki, magnesium oxide, magnesium citrate
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku