Shin ka taɓa tsara rayuwarka gaba ɗaya? Ka taɓa yin babban mafarki tun kana ƙarama, "Wannan shine abin da nake son zama idan na girma"? Wataƙila don zama likita ne. Ko kuma wataƙila don zama Shugaba na babban kamfani. Amma fa idan rayuwarka ta ɗauki wata hanya daban fiye da yadda ka taɓa tsammani? Aure, yaro, ƙaura zuwa sabon birni... Da duk wannan, ka fahimci cewa rayuwar da kake mafarkin yi ba ita ce abin da kake da shi ba, kuma tana iya jin kamar ta cika da duhu. Wannan duhun zai iya zama farkon yanayin da muke magana a kai a yau, baƙin ciki.
Shin baƙin ciki kawai baƙin ciki ne?
A'a, ko kaɗan ba haka ba ne. Baƙin ciki ya fi kawai jin baƙin ciki. Yana da gaske yanayin lafiya . A taƙaice dai, yanayi ne da ke da alaƙa da canje-canje a cikin sinadaran kwakwalwa. Ana kiransa "Babban Ciwon Damuwa".
Ka yi tunani, koyaushe kana yin komai da kyau, ka yi fice a komai. Amma ba zato ba tsammani ba za ka iya yin komai ba. Ba ka jin kamar ka tashi daga gado da safe. Ba ka da ƙarfin yin ko da ƙaramin aiki. Komai ya faɗi daidai. Sannan ka fara tunanin kanka a matsayin "gazawa." Jin "Ba ni da amfani" ya dasa a zuciyarka. Wannan jin yana ƙara ta'azzara baƙin ciki ne kawai. Kamar wani mummunan zagaye ne. Wannan yanayi na iya zama mummunan abu har wasu mutane suna son barin iyalinsu, abokansu, da komai a baya su gudu zuwa wani wuri don fara sabuwar rayuwa. Ba abin mamaki ba ne.
Bacin rai ba rauni ba ne. Yana da wata cuta da ke buƙatar magani, kamar ciwon suga ko hawan jini. Don haka babu dalilin jin kunya ko ɓoye shi.
Ko bayan fara magani, me yasa wani lokacin yake jin kamar ba ya aiki?
Wannan matsala ce da mutane da yawa da ke fama da baƙin ciki ke fuskanta. Wataƙila likitanka ya fara ba ka magani. Amma idan ba ka ga ci gaban da ake tsammani ba, za ka iya jin rashin bege kuma ka yi mamakin, "Shin wannan zai taɓa inganta?" Bari mu duba wasu daga cikin dalilan hakan.
Shin maganin yana jin kamar ba ya aiki?
Wani lokaci, idan ka je ganin mai ba da shawara ko likitan tabin hankali, za ka iya jin kamar ka ce komai fiye da "eh" ko "a'a" ga tambayoyin da suke yi. Zai iya zama da wahala ka yi magana game da abin da ke zuciyarka. Akwai dalilai da yawa da suka sa hakan ya faru.
- Kai da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba ku haɗu da kyakkyawar dangantaka ba.
- Ba ka shirya yin magana game da abin da ke zuciyarka ba tukuna.
- Wannan bazai zama maganin da ya dace da kai ba.
Ka tuna, kawai saboda bai yi aiki da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ɗaya ba yana nufin maganin da kansa ya gaza.Yana da matuƙar muhimmanci a sami likita ko mai ba da shawara wanda zai saurare ka sosai, ya fahimce ka, kuma yana da sauƙin magana da shi.
Shin babu wani bambanci ko da ka sha magani?
Magungunan damuwa, waɗanda aka sani da magungunan rage damuwa, ba sa aiki iri ɗaya ko kuma a daidai lokacin da kowa ke cikin yanayi ɗaya.
- Yana ɗaukar ɗan lokaci kafin a sami magani da allurar da ta dace. Likitan ku zai iya gwada magunguna da allurai da dama.
- Wasu magunguna na iya samun illa. Za ka iya jin kamar ba kai ba ne, kamar ba ka da wani ji.
- Akwai yiwuwar samun matsala da magungunan da ake sha don wasu yanayi. Misali, suna iya hulɗa da magunguna don matsalar rashin hankali (ADHD).
Mafi mahimmanci: Duk wannan ya kamata ya faru ne a ƙarƙashin kulawar likitanka . Kada ka daina shan maganinka ko canza maganin da kanka. Idan kana da wasu illoli, ka tabbata ka yi magana da likitanka game da su.
Kalli wannan tebur. Zai iya amsa wasu tambayoyinku game da magani.
| Kalubale a Magani | Abin da Za Ka Iya Yi |
|---|---|
| Wahalar magana yayin ilimin halayyar ɗan adam. | Yi magana da likitanka da gaske game da shi. Wataƙila wani magani daban ko wani mai ba da shawara zai iya taimakawa. |
| Ba a jin wani ci gaba duk da shan magani ba. | Ka yi haƙuri. Zai iya ɗaukar makonni kaɗan kafin maganin ya yi aiki. Idan babu wani canji, yi magana da likitanka game da canza maganin ko yawan maganin. |
| Illolin magani (misali barci, rashin sha'awa). | Ka gaya wa likitanka nan take. Kada ka daina shan maganin. Zai ba ka wani zaɓi da ya dace da kai. |
| Jin "wannan ba zai taɓa inganta ba." | Wannan jin wani ɓangare ne na baƙin ciki. Yi magana da ƙaunatattunka da likitanka game da wannan. Ba kai kaɗai ba ne. |
"Ko da likita ba zai iya warkar da ni ba" - Ta yaya zan iya fita daga wannan rashin taimako?
Wataƙila bayan shekara guda na magani, likitan tabin hankali ya ce, "Ya kamata ka fara samun ci gaba yanzu," kuma yana jin kamar duk duniya ta faɗi a kanka. "Idan ma likita ba zai iya warkar da ni ba, wa kuma zai iya?" Ka yi tunani. Wannan shine mafi munin ɓangaren baƙin ciki. Yana jin kamar kowace ɗigon bege ta ƙare.
Amma ka yi tunani a kan hakan ta wannan hanyar. Likitan ba yana faɗin haka ne don ya daina maka ba. Yana cewa abin da muka daɗe muna yi ba ya yi maka aiki, don haka muna buƙatar mu fuskanci wannan ta wata hanya daban . Hakika dama ce ta neman sabuwar hanya.
Farfaɗowa daga baƙin ciki gaba ɗaya ba ya faruwa cikin dare ɗaya. Tafiya ce kawai. Wannan tafiya tana buƙatar magani, ilimin halayyar ɗan adam, da ƙari mai yawa. Wannan ana kiranta hanyar cikakkiyar hanya .
- Ci gaba da maganin likita: Wannan shine ginshiƙin. Kada ka raba dangantakarka da likitanka.
- Canje-canje a salon rayuwa: Cin abinci mai gina jiki mai kyau, motsa jiki na yau da kullun, da kuma barci mai kyau suna da matuƙar muhimmanci.
- Tallafin zamantakewa: Yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa game da abin da ke zuciyarka. Kada ka ɗauki wannan nauyin kai kaɗai.
- Gano ma'ana da bege: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Ga wasu, wannan na iya zama ta hanyar addini, tunani, ko addu'a. Ga wasu, yana iya zama ɗaukar sabon sha'awa, ɓata lokaci a cikin yanayi, ko sanya ƙananan manufofi da aiki don cimma su. Abu mafi mahimmanci shine ƙara sabuwar ma'ana da sabon bege ga rayuwarka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ba rauni ba ne a ɓangarenka, cuta ce ta gaske da ke buƙatar magani.
- Kada ka yanke ƙauna idan maganin farko bai yi aiki ba. Yi aiki tare da likitanka har sai ka sami maganin da ya fi dacewa da kai.
- Idan kana shan magani, koyaushe ka yi haka a ƙarƙashin kulawar likita. Kada ka daina shan magani ko ka canza maganin da kanka.
- Baya ga maganin likita, kyakkyawan salon rayuwa, alaƙar zamantakewa, da kuma neman wani abu da ke ba ku bege ga rayuwa suna da mahimmanci ga tsarin warkarwa.
- Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan faɗan. Nemi taimako. Yi magana. Akwai mutane da yawa da ke jiran su taimake ka.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න