Duk muna jin baƙin ciki da damuwa a wasu lokutan. Abu ne na al'ada. Amma shin kun taɓa jin wani babban rashin komai a ciki, jin rashin komai wanda ba ya sake kawo muku farin ciki, ko da a cikin abubuwan da kuka saba jin daɗi, jin cewa duk duniya baki da fari ce? Wannan ba kawai baƙin ciki ba ne. A yau za mu yi magana game da irin wannan yanayi, wato Damuwa Mai Cike da Damuwa, wani nau'in Damuwa mai tsanani. Wannan ba rauni ba ne a cikin zuciyarku, amma a zahiri yanayin lafiya ne da ya shafi canje-canje a jiki, musamman a cikin tsarin jijiyoyi na tsakiya.
Menene ainihin wannan abin da ake kira Melancholic Depression?
A taƙaice dai, Baƙin Ciki na Melancholic wani nau'in baƙin ciki ne mai tsanani da zurfi. Wasu mutane kuma suna kiransa Melancholia. Masu bincike sun yi imanin cewa wannan yanayin yana shafar tsarin jijiyoyinmu na tsakiya. Tsakanin kashi 25% zuwa 30% na mutanen da ke fama da baƙin ciki suna da wannan nau'in baƙin cikin.
Maganin wannan yanayin na iya zama ƙalubale domin yana iya zama ba zai yi kyau ba ga wasu magungunan da ake amfani da su don magance baƙin ciki gaba ɗaya, kamar magunguna kamar SSRIs (masu hana sake amfani da serotonin) ko maganin magana.
Amma hakan ba yana nufin babu magani a kansa ba. Akwai magunguna guda biyu masu tasiri sosai don wannan:
- Maganin Electroconvulsive (ECT): Wannan ya ƙunshi aika ƙananan sigina na lantarki masu sarrafawa zuwa kwakwalwa don rage alamun cutar.
- Magungunan rage damuwa na Tricyclic (TCAs): Waɗannan nau'in magunguna ne da aka fara amfani da su don magance baƙin ciki.
Abu mafi muhimmanci shi ne, duk da cewa alamun wannan yanayin suna da tsanani, za ka iya sarrafa waɗannan alamomin kuma ka rayu cikin ƙoshin lafiya tare da taimakon ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, gami da likitanka.
Mene ne alamun wannan yanayin?
Baƙin ciki ba wai kawai game da baƙin ciki ko kuka ba ne, har ma da ƙarin alamun jiki. Kuna iya jin rashin ƙarfi da komai a cikinku. Wataƙila ba za ku iya jin daɗin ko da abubuwa masu kyau ba. Tunaninku da motsinku na iya raguwa. Bari mu raba waɗannan alamun.
| Nau'in alama | Bayani |
|---|---|
| Manyan siffofi guda biyu | 1. Rashin jin daɗi. 2. Rashin mayar da martani mai kyau ga wani abu mai kyau ko mai gamsarwa. |
| Sauran fasaloli na gama gari |
|
| Canje-canje a cikin motsin jiki (alamomin motsin rai) | |
| Canje-canje a Halayya |
|
| Ciwon jiki | Wasu bincike sun nuna cewa har zuwa kashi 70% na mutanen da ke fama da wannan matsalar na iya fuskantar ciwon tsoka. |
Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?
Babban dalilin hakan ana ɗaukarsa a matsayin canje-canje a cikin ƙwayoyin halitta a cikin kwakwalwarmu da tsarin hormonal. Ka yi tunanin, kwakwalwarmu tana da sassa na musamman waɗanda ke sarrafa ƙwaƙwalwa, tunani, da motsin rai. Akwai tsarin da ke da alaƙa da waɗannan kuma yana aiki da ake kira "Axis na Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). A taƙaice, wannan shine babban tsarin da ke cikin jikinmu wanda ke daidaita abubuwa da yawa, kamar damuwa da sha'awar abinci.
A cikin mutumin da ke fama da matsalar damuwa ta Melancholic, wannan yanayin HPA ba ya aiki yadda ya kamata. Saboda haka, idan muka shiga damuwa, hormone ɗin da jikinmu ke samarwa yana cikin wani babban matsayi. Wannan ƙaruwa a matakan `(cortisol)` zai iya shafar ci, metabolism, da ƙwaƙwalwarmu kai tsaye. Bugu da ƙari, canje-canje a cikin tsarin sigina (`(neurons)`) wanda ke ɗauke da saƙonni tsakanin ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwa na iya zama sanadin hakan.
Su waye ke cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta?
- Shekaru: Alamomin Ciwon Mara da Jini (Melancholic Depression) galibi suna bayyana daga baya a rayuwa, wato, yayin da mutum ke tsufa.
- Kwayar Halitta: Wannan yanayin yakan faru ne a cikin iyalai. Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samun irin wannan rashin lafiyar kwakwalwa a baya, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da ita.
- Yanayi da yanayi: Ga wasu mutane, waɗannan alamun na iya ƙara muni a lokacin rashin hasken rana, ƙarancin lokacin hasken rana, da kuma yanayin sanyi.
- Sauye-sauye bayan haihuwa: Wasu uwaye masu fama da baƙin ciki bayan haihuwa suma suna iya fuskantar waɗannan alamun ciwon mara.
Ta yaya likita ke gano wannan?
Likitan ku ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa zai gano wannan yanayin bayan ya yi nazari sosai kan alamomin ku. Kafin a gano cutar, dole ne ku sami ɗaya ko duka manyan alamun:
Muhimman siffofi: Rashin iya jin daɗin rayuwa ko amsawa ga abubuwa masu daɗi.
Bugu da ƙari, dole ne ka kasance da aƙalla halaye uku daga cikin waɗannan:
- Jin baƙin ciki mai zurfi wanda ba shi da alaƙa da baƙin ciki, kamar rashin ƙaunatacce.
- Rashin ci ko kuma raguwar nauyi mai yawa.
- Canje-canje a cikin motsin jiki (jinkiri ko rashin natsuwa).
- Jin damuwa da baƙin ciki da safe fiye da sauran lokutan yini.
- Tashi akalla awanni 2 kafin lokacin da ake tsammani.
- Jin babban laifi game da kai.
Menene hanyoyin magancewa?
Ana magance matsalar damuwa ta Melancholic tare da haɗa magunguna da sauran hanyoyin magancewa.
| Hanyar magani | Kawai game da shi |
|---|---|
| Magunguna (Maganin Damuwa) | Likitoci kan rubuta wani nau'in magunguna da ake kira tricyclic antidepressants (TCAs) . Magunguna kamar Amitriptyline, Imipramine, da Nortriptyline suna cikin wannan rukuni. Bugu da ƙari, likitanka zai iya ba da shawarar wasu magunguna dangane da yanayinka. |
| Maganin Electroconvulsive (ECT) | Idan wasu magunguna ba su yi aiki ba, likitanka zai iya ba da shawarar yin amfani da ECT. Wannan ya haɗa da sanya maka maganin sa barci na gaba ɗaya da aika ƙananan motsin lantarki zuwa kwakwalwarka don dawo da daidaiton sinadarai na kwakwalwa da kuma rage alamun cutar. Wannan magani ne mai aminci kuma mai inganci. |
| Ilimin halin dan Adam | Wannan hanyar da aka fi sani da 'maganin magana', ta ƙunshi yin magana da likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam game da yadda kake ji, tunaninka, da halayenka. Duk da haka, ba kamar sauran nau'ikan baƙin ciki ba, wannan maganin kaɗai ba zai yi tasiri sosai ga baƙin cikin da ke damunka ba. Sau da yawa ana amfani da shi tare da magunguna. |
Yaya za a rayu da wannan yanayin?
Likitan ku zai ƙirƙiri tsarin magani wanda ya dace da ku. Yayin da kuke bin wannan maganin daidai, kuna iya yin ƙananan canje-canje a salon rayuwar ku.
- Sha maganinka daidai yadda aka rubuta: Sha maganinka daidai yadda aka rubuta, a lokacin da ya dace, kuma koyaushe ka tuntuɓi likitanka kafin ka sha wani magani ko kari.
- Motsa Jiki: Yi wani abu da zai ba jikinka motsa jiki kowace rana, kamar tafiya, iyo, rawa, ko yoga.
- Sanya barci ya zama abu mafi muhimmanci: Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda.
- Abinci mai kyau: Ku ci abinci mai gina jiki da daidaito.
- A guji shan taba da barasa: Waɗannan na iya ƙara ta'azzara baƙin ciki.
- Ku ɓata lokaci tare da abokai: Ku yi magana kuma ku ɓata lokaci tare da iyali da abokai waɗanda suke ƙaunarku kuma suke fahimtarku.
Taimaka wa wanda ke kula da wani kamar wannan.
Idan kana da wani ɗan uwa ko aboki da ke fama da wannan matsalar, tallafinka yana da matuƙar amfani. Amma kula da irin wannan ba abu ne mai sauƙi ba. Haka kuma za ka iya jin gajiya, kaɗaici, da damuwa. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci ka kula da kanka.
- Ka yi tunani game da lafiyarka kuma: ka yi barci mai kyau, ka ci abinci mai gina jiki, sannan ka motsa jiki.
- Nemi taimako: Kada ka yi ƙoƙarin yin komai kai kaɗai. Ka nemi taimako daga sauran 'yan uwa da abokai.
- Ka ba wa kanka hutu ma: Ka ware ɗan lokaci kowace rana don kanka. Karanta littafi, ka saurari waƙa, ka yi wani abu da kake jin daɗi.
- Nemi shawarar likita idan kana jin damuwa: Idan damuwar kula da wani abu ne da ba za a iya jurewa ba, yi magana da likita ko mai ba da shawara game da shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa ta Melancholic ba rauni ne na zuciya ko jin kasala ba. Hakika rashin lafiya ne da ke faruwa sakamakon canje-canje a cikin kwakwalwa da hormones.
- Babban siffa ta wannan ita ce, har ma abubuwan da a da suke da daɗi ba sa kawo wani farin ciki ko jin daɗi.
- Akwai magunguna masu tasiri sosai (kamar magungunan ECT da TCA) don wannan yanayin.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar waɗannan alamun, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita da wuri-wuri ka nemi shawara, maimakon ka sha wahala kai kaɗai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku