⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Shin wannan yanayin yana shafar ubanni ma da gaske?
Eh. Wannan ita ce amsar a takaice. Mun san matsalolin lafiyar kwakwalwa da ke tattare da canje-canjen hormones da ke faruwa a jikin uwa bayan haihuwa. Amma shin uba zai iya fuskantar irin wannan abu? Bincike ya gano cewa ɗaya daga cikin sabbin uba goma yana fuskantar wani matakin baƙin ciki ko dai kafin ko bayan haihuwa. Wannan adadin bai yi ƙasa da adadin uwaye da ke fuskantar wannan yanayin ba. Kodayake babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru, akwai dalilai da dama da za su iya haifar da hakan.- Rashin barci : Ba kasafai ake samun isasshen barci da jariri a cikin watannin farko ba. Idan ba ka samun isasshen barci na tsawon kwanaki a lokaci guda, hakan na iya yin babban tasiri ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa.
- Ƙara nauyi: Zama uba yana kawo nauyi mai yawa. Tunani game da makomar jariri, kuɗaɗen iyali, da buƙatun matarka da ɗanka duk na iya zama abin damuwa.
- Canza yanayin iyali: 'Yanci da lokacin da kuka samu kafin haihuwar jariri ya ɓace. Da duk hankalin da kuka mayar kan jaririn, za ku iya jin kaɗaici.
- Dangantaka da mata: Bayan an haifi jaririn, hankalin matar gaba ɗaya yana kan yaron, wanda hakan na iya haifar da wasu canje-canje a dangantakar da ke tsakanin su biyun. Wannan kuma yana shafar wasu maza a fannin tunani.
Idan kai sabon uba ne, ka kula da waɗannan alamun
Idan kai sabon uba ne, ko kuma kai uba ne ga ƙaramin yaro, kana buƙatar yin tunani game da lafiyar kwakwalwarka. Domin kuwa sai lokacin da kake da lafiya ne za ka iya kula da jaririnka da mahaifiyarka sosai. Idan kana cikin damuwa, ƙila ba za ka damu da lafiyar ɗanka ba. Don haka ka yi taka-tsantsan da waɗannan abubuwan.| Alama / Bambanci | Yadda kake ji (kawai) |
|---|---|
| Canje-canje a cikin yanayin barci da cin abinci | Ba a saba samun rashin barci saboda jaririnka ba. Amma shin har yanzu ba ka iya yin barci ko da jaririnka yana barci? Ko kuma kana barci fiye da yadda ya kamata? Kana rasa sha'awar abinci ko kuma kana sha'awar ƙarin abinci? Waɗannan alamu ne da ya kamata a kula da su. |
| Jin ƙarancin kuzari | Shin kana jin gajiya da rashin rai a koyaushe? Shin kana ganin yana da wahala ka yi ko da ƙananan ayyuka? Wannan zai iya zama fiye da gajiya kawai. |
| Rashin jin daɗi a cikin abubuwan da a da suke da daɗi | Shin ka rasa sha'awar yin magana da abokai, kallon talabijin, ko yin wasa? Shin ba ka ma jin daɗin yin wasa da jaririnka? Wannan babbar alama ce ta baƙin ciki. |
| Bacin rai, fushi, da baƙin ciki | Kana jin haushi akan ƙananan abubuwa? Kana jin takaici game da komai, kana baƙin ciki ba tare da dalili ba? Kana jin kamar kai ne wanda ya gaza, kamar ba za ka iya yin komai daidai ba? |
Abu mafi mahimmanci shine, idan irin wannan canjin yanayin da kake ciki ya ci gaba na tsawon makonni da yawa , ba a makara ba don neman taimako.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Me za ka iya yi a matsayinka na uba don shawo kan wannan yanayi?
Wannan ba abu ne da za ka yi fada da shi kai kaɗai ba. Za ka iya sarrafa wannan yanayin da ƙananan abubuwa.Yi ƙoƙarin yin barci mai kyau.
Mun san wannan ba abu ne mai sauƙi kamar yadda ake ji ba, amma barci yana da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa. Yi magana da matarka ka tsara takamaiman jadawali domin ku biyu ku kula da jaririn da daddare. Misali, ku bar matarka ta yi barci yayin da kuke kula da jaririn na awannin farko na dare, kuma ku yi barci yayin da take kula da jaririn na awannin da ke tafe. Ku yi barci da rana idan zai yiwu.Ka faɗi ra'ayinka.
Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Yi magana a fili da matarka game da yadda kake ji, fatanka, da kuma matsin lambar da kake fuskanta. Faɗin, "Ina jin haka," ba alama ce ta rauni ba; alama ce ta ƙarfi. Idan kun fuskanci wannan ƙalubalen tare, komai zai fi sauƙi. Wataƙila matarka tana jin haka.Ɗauki ɗan lokaci don kanka.
Nemi mintuna 15-20 a rana don yin wani abu da kake jin daɗi. Karanta littafi, sauraron kiɗa, motsa jiki, ko kuma kawai ka kasance a waje. Wannan ɗan hutun zai kawo maka kwanciyar hankali sosai.Nemi shawarar likita.
A mafi yawan lokuta, waɗannan ji suna ɓacewa cikin 'yan kwanaki. Duk da haka, idan alamun da muka tattauna a sama suka ci gaba da wanzuwa fiye da makonni biyu kuma suna shafar ayyukanka na yau da kullun, tuntuɓi likita ba tare da wata shakka ba . Wannan shine mafi kyawun abin da za ka iya yi. Wataƙila ta hanyar ba da shawara ko, idan ya zama dole, magani, ana iya warkar da wannan yanayin gaba ɗaya.Tambayar da mutane da yawa ke yi: "Ina da tarihin damuwa . Shin shi ya sa nake da yuwuwar kamuwa da wannan yanayin bayan na haifi jariri?" Amsa: Eh, idan kun taɓa samun damuwa a da, haɗarin ya ɗan fi girma. Amma mafi kyawun abu shine kun riga kun san hakan. Don haka za ku iya gane alamun da sauri idan sun bayyana. Ku kasance cikin shiri a hankali ko da kafin ku haifi jariri. Ku gina kyakkyawar dangantaka mai goyon baya da matarka. Ku ci gaba da dangantaka da abokai da dangi waɗanda za su iya taimaka muku. Haka kuma, idan ya zama dole, ku yi magana da likita game da wannan a gaba kuma ku nemi shawara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bayan haihuwa, uwaye da uba na iya fuskantar baƙin ciki bayan haihuwa . Wannan abu ne da ya zama ruwan dare.
- Ka kula da alamun kamar canjin yanayi, canje-canje a yanayin barci da cin abinci, ƙarancin kuzari, da kuma rashin jin daɗi a abubuwan da a da suke da daɗi.
- Yi magana a fili da matarka game da yadda kake ji. Tallafinta zai zama babban tushen ƙarfi a gare ka.
- Yi ƙoƙarin samun isasshen barci gwargwadon iyawa. Yi jadawali tare.
- Idan waɗannan alamun suka ci gaba na tsawon makonni da yawa, don Allah a tuntuɓi likita don neman shawara . Neman taimako alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.