Kana da juna biyu? Wataƙila wannan yanayin ma yana shafarka: Bari mu yi magana game da baƙin ciki a lokacin daukar ciki!

Ka sani, duk da cewa ciki lokaci ne mai matuƙar farin ciki da bege ga iyaye mata da yawa, wani lokacin wannan lokacin na iya zama mai matuƙar damuwa, baƙin ciki, da damuwa. Wannan ba wai kawai canjin yanayi bane, amma wani abu mai zurfi. Wannan shine yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ake kira baƙin ciki kafin haihuwa, ko "Baƙin Ciki Kafin Haihuwa". Kada ku ji tsoro, yana da matuƙar muhimmanci ku san da wannan.

Menene ciwon ciki a lokacin daukar ciki? Bari mu fahimce shi a takaice.

A taƙaice dai, baƙin ciki kafin haihuwa yanayi ne na baƙin ciki da ke faruwa a lokacin daukar ciki. A cikin wannan, za ku iya jin baƙin ciki mai ɗorewa ko wanda ba za a iya jurewa ba. Ba wai kawai haka ba, za ku iya fuskantar damuwa mai yawa, gajiya, da wahalar barci. Idan kuna da irin wannan yanayin yanayi, za ku iya rabuwa da iyali da abokai. Haka kuma za ku iya rasa sha'awar abubuwan da kuka saba jin daɗi da su.

Ka yi tunanin, ƙawarka ta kud da kud Nimali tana da juna biyu. Kullum tana jin baƙin ciki, ba ta murmushi da magana kamar yadda ta saba. Tana fushi komai abin da 'yan uwanta suka ce. Ba ta iya barci da dare. Haka abin yake.

Wannan yanayin "(Baƙin Ciki Kafin Haihuwa)" zai iya shafar ku a kowane lokaci yayin daukar ciki. Muna kiran baƙin cikin da ke faruwa bayan haihuwar jariri "(Baƙin Ciki Bayan Haihuwa - PPD)" . Duk da haka, duka waɗannan sun bambanta gaba ɗaya da yanayin "(Baby Blues)". "(Baby Blues)" jin baƙin ciki, damuwa, ko baƙin ciki ne da kuke ji na 'yan kwanaki bayan haihuwar jariri. Yawanci yakan inganta da kansa cikin makonni biyu zuwa uku. Duk da haka, yanayin "(Baƙin Ciki Kafin Haihuwa)" da "(Baƙin Ciki Bayan Haihuwa)" ba sa inganta ba tare da magani ba.

A wasu lokutan, ana iya rage waɗannan alamun baƙin ciki ta hanyar yin ƙananan canje-canje a salon rayuwa. Amma idan hakan bai yi aiki ba, likitoci za su yi maganin wannan matsalar ta hanyar ba da shawara da kuma, idan ya zama dole, magani. Idan kana da "Baƙin Ciki Kafin Haihuwa," ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne. Baƙin ciki cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari, kuma akwai magunguna masu tasiri don magance ta.

Wanene ya fi kamuwa da wannan yanayin? Waɗanne abubuwa ne ke haifar da haɗari?

Kowa zai iya kamuwa da wannan cuta mai suna "Prenatal Depression". Amma, idan kai ko wani a cikin iyalinka ya taɓa samun waɗannan yanayi a baya, za ka fi kamuwa da su:

• Idan kun taɓa samun matsalolin damuwa a baya.
• Idan kana da matsalar tsoro .
• Wasu cututtukan tabin hankali, misali, yanayi kamar Ciwon Damuwa da Nakasa (OCD) .
• Matsalolin yanayi kamar baƙin ciki ko baƙin ciki bayan haihuwaIdan akwai.

Bugu da ƙari, mata waɗanda:

• Idan ka gano cewa jaririn da ke cikinka yana da matsalar lafiya ko buƙatu na musamman .
• Idan kin taɓa fuskantar wani yanayi mai wahala a rayuwa, kamar saki, rashin lafiyar wani ɗan uwa, matsalolin kuɗi, ko matsaloli a wurin aiki, ki yi tunanin yadda zai yi wahala idan kika yi ciki yayin da kike cikin baƙin ciki saboda matsala da mijinki.
• Idan kuna tsammanin tagwaye ko uku .
• Idan ciki ne da ba a yi niyya ba .
• Idan ba ki da miji, iyali, ko abokai masu goyon bayan ki a lokacin daukar ciki.
• Idan kina da matsala wajen ɗaukar ciki saboda rashin haihuwa , kuma kin daɗe kina ƙoƙarin ɗaukar ciki bayan kin yi magani (watakila saboda damuwar da ke tattare da wannan).

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Wannan yanayin ya zama ruwan dare gama gari. Masu bincike sun yi imanin cewa wannan damuwa tana ɗaya daga cikin matsalolin da mata masu juna biyu ke fuskanta. An ce kusan kashi 5% na manya a Amurka suna fama da ciwon damuwa mai ɗorewa. Ana iya ganin wannan yanayin a Sri Lanka.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?

Akwai dalilai da yawa da ke sa baƙin ciki ya faru a lokacin daukar ciki. Babban dalilin shine samun matsalar yanayi a baya ko kuma samun tarihin iyali. A lokacin daukar ciki, matakan hormones na jikinmu suna canzawa sosai . Waɗannan canje-canjen hormones na iya shafar yanayinmu. Haka kuma baƙin ciki na iya faruwa ne sakamakon rashin daidaito a wasu sinadarai a cikin kwakwalwa.

Mata da yawa suna damuwa da damuwa game da canje-canje a jikinsu da kuma rashin jin daɗin da ke tattare da ciki (misali, tashin zuciya, ciwon jiki). Suna iya kuma damuwa game da sabbin nauyin da ke kansu da matsalolin kuɗi. Don haka, ga wanda ke cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki, waɗannan canje-canjen na iya zama masu wahala.

Menene alamun wannan? Duba ko kana da waɗannan ma...

Abu ne da ya zama ruwan dare a gare mu duka mu ji baƙin ciki, damuwa, da damuwa a wasu lokutan. Yana da yawa musamman a lokacin daukar ciki. Duk da haka, alamun baƙin ciki ba sa ɓacewa cikin 'yan kwanaki. Suna iya ɗaukar makonni ko watanni, kuma suna iya ƙara muni akan lokaci. Ga wasu daga cikin alamun baƙin ciki a lokacin daukar ciki:

• Damuwa mai yawa, damuwa akai-akai game da abubuwan da ba dole ba, tunani mara hankali.
• Canje-canje a cikin sha'awar abinci (ba ƙari/rage nauyi da ya shafi ciki ba), raguwar nauyi ko ƙaruwar nauyi ba tare da wani dalili ba.
• Rashin sha'awar abubuwan da ka saba ji. Kauracewa abokai, iyali, da mu'amalar zamantakewa.
• Gajiya mai yawa , barci fiye da yadda aka saba, ko rashin iya yin barci ko farkawa daga barci (rashin barci).
• Jin baƙin ciki a kowane lokaci, jin rashin bege, jin rashin nutsuwa, jin "komai", jin laifi.
• Jin haushi, kuka akai-akai, da sauran canje-canje a yanayi.
• Rashin sha'awar jima'i, wahalar kiyaye dangantaka da mijinki.
• Alamomin jiki da ke faruwa ba tare da wata cuta ko dalili ba. Misali, ciwon kai, ciwon tsoka, da matsalolin ciki (GI).
• Wahalar mai da hankali, wahalar tunawa da abubuwa, wahalar tunani ta hanyar da ta dace ko yanke shawara.

A cikin mawuyacin hali, mata masu wannan matsalar na iya tunanin cutar da kansu ko ɗan da ke cikinta. Idan kuna tunanin cutar da kanku ko kashe kanku, don Allah ku nemi shawarar likita nan da nan ko ku yi magana da wanda kuka amince da shi. Hakanan kuna iya samun taimako a wannan lokacin daga ƙungiyoyi kamar Sumitra Sri Lanka (lambar waya 0112692909).

Ta yaya ka gane wannan?

Idan kana da alamun "Baƙin Ciki Kafin Haihuwa," yana da muhimmanci ka ga likita nan da nan don yin magana game da shi. Likitanka zai tambaye ka game da alamominka. Za su so su san abubuwa kamar lokacin da suka fara da kuma sau nawa suke faruwa.

Haka kuma za a iya tura ka zuwa wurin ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa , kamar likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar ɗan adam, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, ko mai ba da shawara. Wannan ƙwararren zai iya duba ka sosai ya kuma tantance irin maganin da ake buƙata. Tabbatar ka gaya wa likitanka idan ka taɓa samun damuwa ko wasu matsalolin yanayi a baya, ko kuma idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samun su.

Wadanne magunguna ake da su? Za a iya warkar da mu?

Eh, akwai maganin wannan matsalar. Likitoci suna amfani da waɗannan magungunan don magance matsalar damuwa kafin haihuwa:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne wanda ke taimaka maka ka yi tunani daban-daban game da tunani da halayen da ke haifar maka da damuwa. Bayan lokaci, za ka iya koyon tunani ta hanyoyi daban-daban da kuma mayar da martani mai kyau ga wasu yanayi.
• Maganin Jin Daɗin Kai (IPT): Wannan yana taimaka maka inganta yadda kake mu'amala da wasu, gina sabbin dangantaka, da kuma samun tallafi daga ƙungiyoyin zamantakewa.
• Magunguna don magance baƙin ciki: Tambayi likitanka waɗanne magunguna ne masu aminci don amfani a lokacin daukar ciki da shayarwa.
• Maganin tabin hankali ko Maganin magana:Wannan yana ba ka damar yin magana a fili game da yadda kake ji da kuma samar da hanyoyin magance su. Ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka maka wajen sarrafa sauyin yanayi da kuma jin daɗi.

Ta yaya zan iya magance wannan yanayi? Me zan iya yi da kaina?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don inganta yanayinku da hangen nesanku. Ga wasu daga cikinsu:

• Nemo ƙungiyar tallafi: Yin magana da sauran mata masu juna biyu zai iya taimaka maka ka raba damuwarka. Za ka iya koyo da yawa daga mutanen da suka san abin da kake ciki. Za ka iya tambayar asibitin yankinka game da ƙungiyoyin tallafi ko wasu albarkatu.
• Sanya lafiya ta zama abin fifiko: Yi motsa jiki akai-akai a lokacin daukar ciki. Cin abinci mai kyau, shan bitamin kafin haihuwa, da kuma samun isasshen barci. Daina shan taba kuma ka guji shan barasa gaba daya. Waɗannan suna da matukar haɗari a gare ka da jaririnka. Shan barasa a lokacin daukar ciki na iya haifar da cututtuka kamar Ciwon Barasa na Fetal . Ka tuna, lafiyar jiki mai kyau abu ne da ake bukata don samun lafiyar kwakwalwa mai kyau.
• Shirya don jariri: Ku halarci kula da jariri akai-akai. Ku koyi game da ci gaban jaririnku da kuma abubuwan da suka faru a rayuwarsa. Ku ɗauki lokaci don shiryawa don isowar jaririnku. Za ku ji daɗi sosai idan kun ji kun shirya don haihuwa da haihuwa.
• Ka kasance mai himma: Ka ɓata lokaci tare da abokai, ka fita tare da mijinki, da sauransu. Yin magana da wasu mutane kawai da fita daga gida na iya kawo babban canji a yanayinka.
• Yi aikin zuzzurfan tunani: Idan kana jin damuwa ko damuwa, gwada yoga, zuzzurfan tunani, ko motsa jiki na numfashi. Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin kula da damuwa da lafiyar motsin rai. Koyon wasu hanyoyin kwantar da hankalinka zai iya taimaka maka ka ji daɗi.

Akwai wani abu da zan iya yi don rage wannan haɗarin?

Baƙin ciki a lokacin ko bayan ciki (baƙin ciki bayan haihuwa) ba zai iya zama cikakken rigakafinsa ba. Idan kun taɓa samun baƙin ciki ko damuwa a baya, ko kuma idan wani a cikin iyalinku ya taɓa samun matsalar yanayi, kuna cikin haɗari mafi girma. Don haka, yi magana da likitanku game da alamun da ya kamata ku kula da su. Sannan za ku iya samun taimako da wuri.

Idan ina da ciwon ciki kafin haihuwa, me zan yi tsammani?

Ga yawancin mata, alamun damuwa kafin haihuwa suna inganta da magani. Shawara, magani, da canje-canjen salon rayuwa na iya inganta yanayin jikinka sosai. Amma ka tuna, wani lokacin ana iya buƙatar magani da shawara don inganta alamun. Hakanan kuna iya buƙatar gwada nau'ikan shawarwari ko magunguna daban-daban.

Shin wannan yanayin yana shafar ci gaban jariri?

Idan ba a yi maganinsa ba, damuwa na iya zama haɗari ga jaririn da ke cikin ciki. Damuwa kafin haihuwa na iya sa ya yi maka wahala ka kula da kanka a lokacin daukar ciki. Wataƙila za ka iya shiga cikin halaye marasa kyau kamar shan giya, shan taba, da rashin motsa jiki. Duk waɗannan na iya shafar lafiyar jaririnka.

A cikin mawuyacin hali, mata masu fama da matsalar damuwa kafin haihuwa na iya cutar da kansu ko jaririn da ke cikinta. Don haka kada ku ɗauki wannan yanayin da wasa.

Yaushe ya kamata in nemi shawarar likita?

Idan kina fuskantar alamun damuwa a lokacin daukar ciki ko bayan haihuwa, ki nemi taimako nan take. Akwai magunguna masu aminci da inganci. Idan kina tunanin cutar da kanki ko jaririn da ke cikin ciki, ki nemi taimakon gaggawa nan take.

Idan kina da juna biyu, abu ne na al'ada ki ji damuwa, damuwa, da kuma motsin rai lokaci zuwa lokaci. Duk da haka, idan baƙin ciki ko damuwa suna shafar rayuwarki ta yau da kullun, ki je wurin likitanki. Ki yi magana a fili da gaskiya game da alamunki, yadda kike ji, da kuma damuwarki. Akwai magunguna don baƙin cikin da za ki iya yi kafin ki yi ciki wanda zai iya taimaka miki, kuma suna da aminci ga ke da jaririnki. Kina iya buƙatar haɗakar shawarwari, magunguna, da canje-canjen salon rayuwa don jin daɗi.

Saƙon Ɗauka Gida

To, ga wasu abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna a kai:

• Damuwa kafin haihuwa cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari wadda ke iya faruwa a lokacin daukar ciki.
• Wannan ba wai kawai "jin baƙin ciki" ba ne, amma yanayin lafiya ne da ke buƙatar magani.
• Idan kana da waɗannan alamun , kada ka ji tsoro, kuma ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne.
• Yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita nan take.
• Akwai magunguna masu aminci da inganci don wannan.
• Kai da jaririnka za ku iya shawo kan wannan yanayin don ku rayu cikin koshin lafiya da farin ciki. Don haka kada ku yi jinkirin neman taimako.

Muna fatan kun sami wannan bayanin mai amfani. Muna yi muku fatan samun lafiya da farin ciki a cikin ciki!

` Bacin rai kafin haihuwa, ciki, lafiyar kwakwalwa, alamun baƙin ciki, maganin baƙin ciki, matsalolin yanayi, ciki, baƙin ciki, lafiyar kwakwalwa, uwa mai ciki, baƙin ciki kafin haihuwa