Shin kun shirya don babban ranar? Wannan shine yadda za ku zama mafi kyawun mai tallafawa yayin haihuwar matarka (Mai tallafawa abokin haihuwa)

Babu abin da ya fi wahala kamar kallon ƙaunatacciyar matarki tana fama da wahalar haihuwa, tana kawo ɗanki cikin duniya. "Ya Allahna, da ace zan iya yin wani abu don rage wannan ciwon ..." Wataƙila ka yi tunani sau dubu. Wannan ba kawai jin daɗinka ba ne, amma kowane miji a duniya yana jin sa a yanzu. Amma maimakon kallon da babu taimako, akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don tallafa mata da kuma sauƙaƙa wannan tafiya. Bari mu yi magana game da hakan a yau.

Ka zama "Masoyi", ba "Koci" ba.

Sau da yawa muna tunanin aikin miji a lokacin haihuwa a matsayin "koci." Kamar mai koyar da wasanni yana ba da umarni kamar, "To, yanzu numfashi... kaɗan kaɗan... tura!" Amma haihuwa ba wasa ba ce. Matarka ba ta buƙatar koci a wannan lokacin, tana buƙatar mijinta mai ƙauna, babban abokinta, ya kasance tare da ita.

Ka yi tunanin, idan ba ka taɓa jin ko da ƙaramin ciwon mara na al'ada ba, ta yaya za ka fahimci yadda wani ke ji a cikin mawuyacin hali a duniya? Yana da matuƙar wahala. Don haka ya fi muhimmanci a tallafa masa fiye da ba shi shawara.

Hanyoyi 5 da za ku iya tallafa wa matarka yayin haihuwa

To, bari mu ga abin da za ku iya yi a wannan lokaci mai mahimmanci.

1. Ka Yi Shiri

Abu ne da ya zama ruwan dare a ji tsoro da rashin taimako idan aka fara fuskantar irin wannan abu. Amma idan kina da kyakkyawar fahimtar tsarin haihuwa da abin da ke faruwa a lokacin, tsoronki zai ragu sosai.

Wannan yana nufin, yana da matuƙar muhimmanci a halarci azuzuwan haihuwa da kuma karanta littattafai game da shi a lokacin daukar ciki. Akwai littattafai da aka rubuta musamman ga uba. Haka kuma, yi magana da matarka game da wannan. Tattauna abubuwa a gaba, kamar abin da take tsammani, yadda take tunani game da maganin ciwo , da sauransu.

Tambayi likitanka abin da zai faru idan dole ne a yi maka tiyatar tiyatar caesarean ta gaggawa ko kuma idan akwai wata matsala. Sanin abubuwa kamar "Menene aikina a irin wannan yanayi? Za a nemi in tafi?" zai iya taimakawa wajen hana firgici da ba dole ba.

2. Ba da Matakan Jin Daɗi

Idan ka ji kamar kana da wani abu mai amfani da za ka yi, rashin iyawarka zai ɓace. Za ka iya ba shi ruwa, ka ba shi ɗan abin ci idan yana so, ka saka waƙa, ka yi masa tausa, ko ka taimaka masa ya koma wani wuri daban. Taimaka masa ya yi wanka mai zafi sau da yawa yana taimakawa wajen rage radadin. Ƙananan abubuwa kamar waɗannan za su sa shi ya ji ƙarfi sosai.

3. Kada Ka Yi Kokarin Gyara Shi

Wannan ita ce matsalar da yawancin maza ke fuskanta. Wannan ita ce abin da muke kira "abin da ya shafi maza." Muna ƙoƙarin sarrafa komai, don magance matsaloli. Idan mutumin da muke ƙauna yana cikin wahala, abu ne na al'ada a so a "gyara".

4. Ka zama mai kare ta

Ko da ba ka fahimci wahalar haihuwa ba, ka fi kowa sanin matarka a cikin ɗakin. Don haka, idan ba za ta iya magana da kanta ba, ya kamata ka zama muryarta.

Misali, idan ta ce, "Ina son turawa yanzu," kuma ma'aikaciyar jinya ta ce, "Lokaci bai yi ba tukuna," za ka iya cewa cikin girmamawa, "Likita/Ma'aikaciyar jinya, matata ta ce tana son turawa." Kada ka ji tsoron wuce dokokin asibiti, yin tambayoyi, da kuma yin buƙatu. Wani lokaci, kallonka ɗaya zai iya ceton rayuwarta. Wani uba ya hana matarsa ​​yin allurar rashin lafiyan lokacin da ya gan ta.

5. Kada Ka Ɗauke Shi Da Kai

Matarka za ta iya yin watsi da kai saboda azabar, ta yi kamar ba ta son kasancewa kusa da kai, har ma ta yi magana da ƙarfi. Kada ka ɗauki komai a matsayin naka. Ba ita ba ce, azabar ce ke magana. Ba ka son yin fushi ka tafi. Koma menene, tana buƙatar ka. Wataƙila abin da take buƙata shi ne ka riƙe hannunta ka kasance kusa da ita ba tare da ka ce komai ba. Kasancewarka cikin natsuwa da ƙauna ita ce babbar kyauta da za ta iya bayarwa.

Wanene "doula"?

Wataƙila ba ka taɓa jin kalmar "doula" ba. Kalmar Helenanci ce da ke nufin "mataimakiyar mace." A taƙaice dai, doula mutum ne wanda aka horar da shi don ba da tallafi na motsin rai da na jiki ga uwa yayin haihuwa. Ba sa ba da kulawar likita kamar likitoci ko ungozoma, amma suna ba da tallafi ga uwa da mijinta a duk lokacin haihuwa.

Har ma da binciken kimiyya ya nuna cewa idan kana da goyon bayan doula ,

• Lokacin da ake ɗauka kafin haihuwa yana raguwa da kusan kashi 25%.
• Yawan buƙatun abubuwa kamar su epidurals don rage radadi ya ragu da kashi 60%.
• Yiwuwar amfani da sashen caesarean ya ragu da kashi 50%.

Wannan kuwa saboda tsoro da damuwa da uwa ke ji idan tana ita kaɗai suna ƙara samar da hormones na damuwa kamar epinephrine da norepinephrine. Waɗannan hormones na iya raunana ko dakatar da matsewar mahaifa. Amma idan akwai wanda zai tallafa wa uwa, kwarin gwiwa da kwanciyar hankalin da take ji suna sa haihuwa ta fi sauƙi.

Samun doula kuma babban sauƙi ne ga mijin. Domin kuwa a lokacin mijin ba sai ya zama "Koci" ba. Duk da cewa doula tana ba da shawarar hanyoyin da suka dace don sauƙaƙa wa uwar, mijin zai iya riƙe hannun matarsa ​​da yake ƙauna, ya ƙaunace ta, kuma ya kasance kusa da ita. Duk da cewa wannan ra'ayi bai shahara sosai a Sri Lanka ba tukuna, amma ya zama ruwan dare a ƙasashen waje.