A gidajenmu, idan muka yi magana da abokai, kalmar "cholesterol" wani abu ne da muke yawan ji. Wasu mutane suna jin tsoron cin ƙwai, wasu kuma suna jin tsoron cin abinci mai mai. Amma nawa ne muka sani game da wannan cholesterol? Wani lokaci abin da muke ganin gaskiya ne zai iya zama kuskure. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wasu abubuwa game da sarrafa cholesterol waɗanda mutane da yawa ba su fahimta ba, amma ya kamata ku sani tabbas.
Yawan cholesterol ba wai kawai yana shafar zuciya ba.
Mutane da yawa suna tunanin cewa yawan sinadarin cholesterol yana haifar da bugun zuciya da bugun jini ne kawai. Wannan gaskiya ne, amma labarin bai ƙare a nan ba.
Ka yi tunanin jijiyoyin jini a jikinmu a matsayin bututun da ke ɗauke da ruwa. Idan cholesterol ya ƙaru, mai yana taruwa a cikin waɗannan bututun kuma a hankali yana toshe su. Ta wannan hanyar, adadin jini da ke kwarara zuwa zuciya da kwakwalwa yana raguwa akan lokaci. Me ke faruwa? Bayan lokaci, zuciya na iya raunana kuma ya haifar da wata cuta da ake kira gazawar zuciya . Haka kuma, raguwar kwararar jini zuwa kwakwalwa na iya haifar da yanayi kamar hauka . Wannan yana nufin cewa lalacewar ba ta faruwa a lokaci guda, amma a hankali, ba tare da mun sani ba.
Shin cin abinci mai ƙarancin cholesterol yana rage cholesterol a jini?
Wannan wani babban kuskure ne. Mutane da yawa suna tunanin cewa idan suka daina cin abinci mai yawan cholesterol, kamar kwai, matsalar za ta tafi. Amma gaskiyar magana ita ce, yawan cholesterol da muke ci ba shi da wani tasiri sosai ga matakan cholesterol a cikin jininmu.
To su waye manyan masu laifi? Kitse mai cike da sinadarai ne da kuma carbohydrates da muke ci da yawa, wato, abinci mai sitaci.
A taƙaice dai, kitse mai cike da kitse da ake samu a cikin abinci mai soyayye, abinci mai sauri, da kuma carbohydrates da muke ci fiye da kima, kamar shinkafa, burodi, taliya, da taliya, su ne manyan dalilan da ke sa matakan cholesterol ɗinmu suka lalace.
Babu mafita ɗaya tilo da ta dace da kowa.
Maganin cholesterol iri ɗaya da aka ba abokinmu bazai yi mana aiki ba. Dalilin haka shine jikin kowa ya bambanta. Idan likitanka ya duba bayanin martabar lipid ɗinka, ba abu ɗaya kawai yake da shi ba. Akwai nau'ikan ƙima daban-daban kamar mummunan cholesterol (LDL), kyakkyawan cholesterol (HDL), da triglycerides.
An rubuta maka maganin da kake sha idan aka yi la'akari da duk waɗannan kuma ya shafi kanka. Don haka, ya fi muhimmanci ka bi ainihin maganin da likitanka ya ba ka fiye da neman maganin da maƙwabcinka ya ba ka.
| Rashin fahimta da aka saba gani | Gaskiya ne ƙwarai |
|---|---|
| Mafi girman cholesterol mai kyau (HDL), mafi kyau. | Idan ya wuce wani mataki, yana iya zama cutarwa. Abin da ke da muhimmanci ba kawai matakinsa ba ne, har ma da aikinsa. |
| Za a iya rage sinadarin cholesterol ta hanyar abinci da motsa jiki kawai. | Yawancin mutane za su iya. Duk da haka, magani na iya zama dole ga mutanen da ke da yawan cholesterol saboda abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta . |
| Magungunan cholesterol (statins) suna da illoli da yawa. | Tasirin hanta da ciwon tsoka ba kasafai suke faruwa ba. Hadarin yana da ƙasa idan aka kwatanta da fa'idodin. |
Shin magungunan cholesterol (statins) suna da haɗari sosai?
Mutane da yawa suna jin tsoron shan magungunan statins, waɗanda ake amfani da su don rage cholesterol, saboda jita-jitar cewa suna iya lalata hanta, haifar da ciwon tsoka, da kuma lalata ƙwaƙwalwar ajiya.
Amma gaskiyar magana ita ce, waɗannan illolin suna faruwa ne kawai ga mutane ƙalilan. Kuma a mafi yawan lokuta, waɗannan illolin suna ɓacewa lokacin da aka dakatar da maganin ko kuma lokacin da aka canza zuwa wani magani.
Bincike kan dubban daruruwan mutane ya nuna cewa waɗannan magungunan suna da babban tasiri wajen rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da kuma tsawaita rayuwa. Don haka, idan likitanka ya rubuta maka wannan maganin, kada ka ji tsoron shan sa. Yi magana da likitanka game da duk wata tambaya ko damuwa da za ka iya yi.
Kuma ku koyi game da man kwakwa da madarar kwakwa.
Kwakwa abu ne mai matuƙar muhimmanci a al'adunmu. Amma mutumin da ke da cholesterol ya kamata ya yi taka tsantsan lokacin da yake amfani da abubuwa kamar madarar kwakwa, man kwakwa, da sambal na kwakwa. Kwakwa yana ɗauke da wani nau'in kitse mai cikakken kitse. Idan aka sha su da yawa, suna iya ƙara yawan cholesterol da triglyceride. Saboda haka, babu buƙatar dakatar da su gaba ɗaya, amma yana da matuƙar muhimmanci a yi amfani da su daidai gwargwado .
Ya kamata a gwada ko da yara ƙanana don cholesterol
Wannan na iya zama sabon abu a gare ku, amma tare da karuwar yawan kiba, rashin motsa jiki, da kuma cin abinci mara kyau (abinci mai sauri, abubuwan sha masu sukari) a tsakanin yara a yau, akwai buƙatar gano haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya tun suna ƙanana.
Idan yaronka yana da kiba, ko kuma idan wani a cikin iyalinka yana da yawan cholesterol, ciwon suga, ko cututtukan zuciya, yin magana da likitan ɗanka da kuma duba cholesterol ɗinsa idan ya cancanta zai taimaka wajen cetonsa daga manyan matsaloli a nan gaba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ƙara yawan sinadarin cholesterol ba wai kawai zai iya haifar da bugun zuciya da bugun jini ba, har ma da asarar tunawa da kuma gazawar zuciya.
- Babban abin da ke haifar da yawan cholesterol a jini ba shine cholesterol na abinci ba, amma yawan shan kitse mai yawa da carbohydrates (sitaci).
- Canje-canje a salon rayuwa (abinci, motsa jiki) suna da matuƙar muhimmanci, amma ga waɗanda ke da dalilai na gado, shan maganin da likita ya rubuta yana da matuƙar muhimmanci.
- Kada ku ji tsoron magungunan cholesterol (statins) ba tare da wani dalili ba. Amfaninsu ya fi illa fiye da illar da ka iya faruwa.
- Da fatan za a tuntuɓi likitanka game da matakan cholesterol ɗinka, magani, da duk wata damuwa da za ka iya fuskanta.
- Rage kiba yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyi kuma mafi inganci don inganta matakan cholesterol ɗinku. Ko da ƙaramin adadin rage kiba na iya yin babban canji.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku