Gaji da rashin lafiyar jiki? Ga hanyoyin samun sauƙi ta halitta! (Rage Alerji)

Idan lokacin sanyi ya ƙare kuma kyawawan furanni suka yi fure, ko kuma lokacin da lokacin zafi ya ƙare kuma ganyen suka faɗo daga bishiyoyi da ɗan sanyi, shin kuna yawan samun hanci? Shin kuna da hanci mai gudu? Shin idanunku suna yin ja, kaikayi, da ruwa? Waɗannan su ne alamomin rashin lafiyar yanayi da yawancinmu ke fuskanta tare da canjin yanayi. Muna kuma kiran wannan 'Zazzabin Hay'.

Wannan matsala tana farawa ne lokacin da pollen daga bishiyoyi, furanni, da ciyawa ya shiga hancinmu. Mutane da yawa suna amfani da magunguna da ba a rubuta musu magani ba don magance ta. Duk da haka, mutane da yawa suna neman magunguna na halitta. Wasu bincike sun gano cewa waɗannan magunguna na halitta na iya samar da sauƙi ba tare da illa ga magunguna ba, kamar barci.

Ganye da abubuwan gina jiki da ke kawo sauƙi na halitta

Daga cikin magungunan da ake amfani da su wajen magance rashin lafiyan jiki, wasu ganye suna da matsayi na musamman. Daga cikin waɗannan, ana yawan magana game da ganyen da ake kira Butterbur (`Petasites hybridus`), wanda ke tsiro a Turai a kwanakin nan.

Bincike ya gano cewa shan maganin butterbur sau huɗu a rana yana da tasiri kamar maganin antihistamine da aka saba sayarwa ba tare da takardar likita ba. Haka kuma ba ya haifar da barcin da ke tattare da waɗannan magungunan.

Bugu da ƙari, tonic da aka yi da busasshen nettles da goldenseal suma suna da amfani sosai. Sakamakon yana da kyau musamman idan aka haɗa wannan tonic ɗin goldenseal tare da ban ruwa na hanci mai saline. A taƙaice dai, ruwan gishiri yana wanke pollen daga cikin hanci kuma yana rage majina . Halayen goldenseal suna ƙara taimakawa wannan tsari.

Baya ga ganye, wasu ƙarin abinci mai gina jiki na iya taimakawa wajen magance alamun rashin lafiyan. Cirewar 'ya'yan inabi da kuma sinadarin flavonoid quercetin guda biyu ne daga cikin shahararrun abinci. Duk da cewa ana samun su a cikin abinci da yawa, shan su a matsayin kari, musamman idan aka haɗa su da bitamin C, na iya taimakawa sosai wajen rage alamun rashin lafiyan.

Za a iya samun sauƙi a cikin ɗakin girki

Idan ka ajiye kabad ɗin maganinka a gefe ka juya zuwa kicin, za ka iya samun sauƙi daga rashin lafiyan a can. Musamman abinci mai yaji yana taimakawa wajen wannan. Dalilin shi ne cewa abinci mai yaji yana rage fitar da sinadarin da ke fitowa daga hancinka, wanda ke taimakawa wajen cire hancin da ke toshewa.

Kayan ƙanshi da za su iya taimakawa wajen wannan sun haɗa da barkonon cayenne, citta, fenugreek, da albasa da tafarnuwa waɗanda koyaushe suke a cikin ɗakunan girkinmu.

Abin da kake ci yana da muhimmanci kamar abin da ba ka ci ba!

Abin mamaki ne cewa abin da kake ci da abin da ba ka ci ba na iya shafar rashin lafiyarka. Wasu abinci suna da ɗan ɓata mana rai. Wannan yana nufin cewa idan ka ci su, za ka iya ɗan kumbura ko kuma ka ɗan ji ciwon ciki. Ta hanyar kawar da abincin da kake ganin yana ɓata maka rai daga abincinka, za ka iya rage nauyin da ke kan garkuwar jikinka. Sannan, tasirin rashin lafiyar da ke zuwa tare da canjin yanayi ma na iya raguwa.

Musamman ma, idan kana da rashin lafiyar pollen ragweed, ya fi kyau ka guji abincin da ke ƙasa, domin waɗannan abincin na iya ƙara ta'azzara alamun rashin lafiyarka.

• Kankana
• Ayaba
• Kokwamba
• Tsaba na sunflower
• Shayin Chamomile
• Ganye da ke ɗauke da Echinacea

Wasu hanyoyi da abubuwan da za a yi la'akari da su sosai

Idan kana zaune a gida a lokacin da ake fama da rashin lafiyan, za ka iya tunanin tsarin tace iska. Duk da haka, bincike ya nuna cewa duk da cewa waɗannan na iya taimakawa wajen tsaftace iskar da ke cikin gidanka, ba su da wani tasiri sosai wajen rage alamun rashin lafiyan da zarar sun fara.

Mafi kyawun zaɓi shine a saka abin rufe fuska na yau da kullun na tace ƙura idan ana fita waje a ranakun da ake samun yawan ƙurar.

Baya ga duk wannan, za ku iya samun sauƙi ta hanyar acupuncture, wani tsohon tsarin likitancin kasar Sin. Wannan ya ƙunshi ƙarfafa takamaiman wurare a wajen jiki don sarrafa halayen ciki, musamman tsarin garkuwar jiki wanda ke haifar da rashin lafiyan. Wasu bincike sun nuna cewa wannan hanyar na iya rage alamun rashin lafiyan ba tare da wata illa ba.

Yana da matuƙar muhimmanci... ku tuna da waɗannan abubuwan!

Duk da cewa magungunan halitta suna da matuƙar amfani, akwai wasu abubuwa da ya kamata ku sani yayin amfani da su.

Ko da wani abu da ya yi kama da ba shi da laifi zai iya zama illa ga jiki idan aka sha shi fiye da kima. Don haka, kada a yi amfani da fiye da adadin da aka ba da shawarar.

Mafi mahimmanci, kada ku taɓa haɗa waɗannan samfuran halitta da magungunan da kuke sha ba tare da amincewar likitanku ba. Misali, idan kuna shan maganin rashin lafiyan da ba a rubuta muku ba (kamar Allegra), maganin antihistamine. Idan kuma kuna shan wani magani na halitta wanda ke da kaddarorin antihistamine, adadin maganin antihistamine a jikinku na iya ƙaruwa, wanda zai iya zama haɗari.

Haka kuma, idan rashin lafiyarka ta yi tsanani ko kuma ta yi tsanani, kada ka yi ƙoƙarin yi wa kanka magani ba tare da ka yi magana da likita ba. Ko da kuwa wani abu ne na halitta, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne ka yi hakan.

A ƙarshe, mafi kyawun lokacin fara kowace irin waɗannan magunguna na halitta shine kafin alamun rashin lafiyan su fara. Idan zai yiwu, za ku iya samun sakamako mafi kyau ta hanyar fara waɗannan magunguna kimanin makonni uku kafin lokacin rashin lafiyan ya fara .