Shin Tsaftace Ciwon Hanji Yana Da Kyau Da Gaske? - Bari Mu Gano Daidai!

Wataƙila kun taɓa ganin tallace-tallace a Facebook ko Intanet game da nau'ikan shayi, foda, ko capsules waɗanda ke "ɓatar da guba ga jiki" da "tsaftace hanji." Wasu suna cewa amfani da waɗannan yana sa jiki ya ji sauƙi, yana rage haɗarin kamuwa da cututtuka, har ma yana rage nauyi. Wannan galibi ana kiransa 'tsabtace hanji.' To menene ainihin wannan tsarkake hanji? Shin yana da kyau ga lafiyarmu, ko kuma ana yaudarar mu da shi? Bari mu yi magana game da wannan a yau.

A taƙaice dai, menene Tsarin Colon?

'Tsabtace Ciwon Mara' yana nufin wanke sharar gida a cikin hanjinmu, ko babban hanjinmu. Wannan a zahiri hanya ce da ake amfani da ita a magani. Misali, kafin a yi gwajin colonoscopy , wanda gwaji ne da ke duba cikin hanji, yana buƙatar a tsaftace hanji gaba ɗaya. Haka kuma, wasu mutanen da ke fama da maƙarƙashiya na yau da kullun suma suna da lokutan da suke yin abubuwa kamar haka a ƙarƙashin kulawar likita.

Amma, matsalar ba a nan take ba. Wasu mutane suna yin waɗannan abubuwan ba tare da takardar likita ba, suna tunanin cewa suna "shafe" jiki. Wannan ba sabon abu bane, imani ne da ya wanzu tun zamanin Girka ta dā. Ana kuma kiran wannan da 'narkewar hanji' ko 'narkewar hanji'. Ana yin hakan ta hanyar shan nau'ikan shayi, foda, capsules, ko kuma ta hanyar saka ruwa ta dubura ta amfani da na'urori na musamman.

Yaya za ka yi haka? Akwai hanyoyi guda biyu.

Ana iya ganin ana yin hakan ta hanyoyi biyu masu mahimmanci.

1. Amfani da kari: Waɗannan suna zuwa a cikin foda, ruwa, capsule, ko shayi. Ana shan wasu da baki, yayin da wasu kuma ana ba su azaman enemas. Manufar waɗannan shine taimakawa wajen fitar da abin da ke cikin hanji da sauri. Waɗannan na iya haɗawa da magungunan laxative , wasu ganye, da enzymes.

2. Hanyar ban ruwa ta hanji:Ana yin wannan ta hanyar ma'aikata masu ƙwarewa musamman. Kana kwanciya a kan gado, kuma ana tura ruwa mai yawa (watakila galan 16!) zuwa cikin hanjinka ta hanyar ƙaramin bututu da aka saka ta duburarka a ƙaramin matsin lamba. Sannan a yi tausa a cikinka. A ƙarshe, ana roƙonka ka wuce wannan ruwan tare da sharar jikinka kamar kana yin fitsari na yau da kullun. Duk aikin zai iya ɗaukar kimanin awa ɗaya. Wani lokaci, ana ƙara ganye, kofi, enzymes, ko probiotics a cikin ruwan.

Labarin ko wannan yana da amfani sosai

Babban labarin da waɗanda ke yin haka ke bayarwa shi ne cewa ƙwayoyin abinci da ba a narkar da su ba suna nan a cikin hanji, suna samar da guba wanda daga nan ake shiga cikin jini. Suna kiran wannan 'gubar da ba ta da guba' . Sun yi imanin cewa wannan gubar tana haifar da cututtuka iri-iri, ciki har da gajiya, ciwon kai, ƙaruwar nauyi, da matsalolin fata.

Amma gaskiyar magana ita ce, kimiyyar likitanci ta karyata ka'idar maye ta hanyar amfani da sinadarai fiye da shekaru 100. Jikinmu an tsara shi ne don kawar da sharar gida da gubobi yadda ya kamata. Hanta, kodanmu, da hanjinmu tsarin 'detox' ne na halitta.

Don haka, fa'idodin wannan hanyar 'Colon Cle ANS e', misali:

• Cire guba
• Ƙara kuzari
• Ƙara garkuwar jiki
• Rage nauyi
• Rage haɗarin kamuwa da ciwon daji na hanji

Babu wani tushe na kimiyya da zai sa a yi irin waɗannan abubuwa.

Shin da gaske hanjinmu yana buƙatar irin wannan taimako?

Ko kaɗan ba haka ba ne. Idan jikinka yana da lafiya, ya san yadda ake tsaftace kansa. Jikinmu yana kawar da sharar gida ta hanyar yin fitsari akai-akai kowace rana.

Mafi mahimmanci, hanjinmu gida ne ga tarin ƙwayoyin cuta masu kyau waɗanda suke da mahimmanci ga lafiyarmu. Muna kiran wannan da ƙwayoyin cuta masu rai . Waɗannan ƙwayoyin cuta masu kyau suna taimakawa wajen kiyaye garkuwar jikinmu da ƙarfi, suna kare mu daga ƙwayoyin cuta masu cutarwa, kuma wataƙila ma suna kare mu daga cutar kansar hanji.

Ka sani game da illolin da kuma haɗarin da ke tattare da hakan.

Kada ka yi tunanin wannan ba shi da wata illa. Akwai manyan haɗari ga wannan hanyar.

Kada ma ka yi tunanin yin 'Tsabtace Ciwon Mara', musamman idan kana da waɗannan matsalolin lafiya:

• Cututtukan hanji masu kumburi (misali, cutar Crohn, ulcerative colitis )
• Ciwon Diverticulitis
• Idan an yi maka tiyatar hanji
• Ciwon basur mai tsanani
• Cutar koda
• Ciwon zuciya

Kafin yin wani abu makamancin haka, koyaushe ka yi magana da likitanka. Kada ka yanke shawara bisa ga abin da ka gani a intanet ko abin da mutane ke faɗa.

To, ta yaya za ku kula da lafiyar hanji mai kyau?

Idan aka yi la'akari da hanyoyin da ke da haɗari da na bogi kamar 'tsabtace hanji', akwai wasu abubuwa masu sauƙi amma masu tasiri da za ku iya yi don kiyaye lafiyar hanjinku ta halitta.

• Sha ruwa mai yawa:Shan isasshen ruwa a duk tsawon yini yana taimaka wa tsarin narkewar abinci ya yi aiki cikin sauƙi kuma yana hana maƙarƙashiya. Idan ba ka jin ƙishirwa sosai kuma fitsarinka ya yi launin rawaya ko kuma ba shi da launi, to kana shan isasshen ruwa ne.
• Ku ci abinci mai wadataccen fiber: Ku haɗa abinci kamar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, hatsi gaba ɗaya, wake, da lentil a cikin abincinku. Fiber yana taimakawa wajen sauƙaƙa fitar bayan gida kuma yana taimakawa wajen rage haɗarin kamuwa da cutar kansar hanji.
• Motsa Jiki: Motsa jiki akai-akai yana ƙarfafa aikin hanji. Ko da yin tafiya na mintuna 30 a rana zai iya taimakawa.
• Sha maganin probiotics: Waɗannan su ne ƙwayoyin cuta masu kyau waɗanda ke da amfani ga hanjinmu. Ana samun su a cikin abinci kamar yogurt, kefir, da madarar da ba a sarrafa ba. Waɗannan na iya taimakawa wajen kiyaye yawan ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanjinmu.
• Rage nama da aka sarrafa da jan nama: Cin nama da aka sarrafa da yawa kamar tsiran alade da naman alade da jan nama kamar naman sa da naman alade yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon daji na hanji.
• A riƙa yin gwajin cutar kansar hanji akai-akai: Yi magana da likitanka game da yin gwajin cutar kansar hanji bayan shekara 45. Idan wani a cikin iyalinka yana da tarihin cutar kansa, za ka iya yin la'akari da wannan tun da wuri.