Gyada abinci ne da yawancinmu muke so. An dafa shi da gishiri , an soya shi, an ƙara shi a abinci… suna da daɗi ta kowace hanya. Amma ga wasu, musamman yara ƙanana, waɗannan gyada na iya zama barazana ga rayuwa. Wataƙila kun lura cewa yawancin bukukuwan ranar haihuwa da makarantu ba sa ba da wasu abinci. Dalilin haka shine don kare yara masu rashin lafiyar gyada . Yana da ban tsoro a yi tunanin yadda irin wannan ƙaramin abincin zai iya haifar da lahani mai yawa. Amma kada ku ji tsoro. Idan muka san wannan sosai, muka fahimci alamun, kuma muka koyi yadda za mu guji gyada, za mu iya rage haɗarin mummunan sakamako.
Wa ya fi fuskantar haɗari? Menene dalilin?
Gabaɗaya, ƙananan yara, musamman ƙananan yara da jarirai, sun fi kamuwa da rashin lafiyar abinci fiye da manya.
Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana da wani nau'in rashin lafiyan (misali, asma, rashin lafiyar ƙura), kana cikin haɗarin kamuwa da rashin lafiyar gyada. Haka kuma, idan kana da wata matsala ta fata kamar eczema , hakan ma zai iya zama sanadin hakan.
Amma ga wani abu da mutane da yawa ke ruɗani a kai. Gyada ba nau'in goro ba ne da ke tsiro a ƙarƙashin ƙasa, a zahiri legume ne. Don haka rashin lafiyar gyada ba lallai bane yana nufin kai ma kana da rashin lafiyar goro kamar cashew, almond, da gyada. Duk da haka, binciken da aka yi kwanan nan ya gano cewa tsakanin kashi 25% zuwa 40% na mutanen da ke da rashin lafiyar gyada suma suna iya rashin lafiyar wasu goro. Don haka ya fi kyau ka yi magana da likitanka don tabbatarwa.
Waɗanne hanyoyi ne gyada za ta iya shiga jiki?
Yawancin rashin lafiyar jiki yana faruwa ne ta hanyar cin gyada kai tsaye. Wataƙila suna cikin salati, cakulan, biskit, ko miya ba tare da saninsu ba.
Amma shin ka san cewa idan kana da matukar jin daɗi, ko da kuwa ya shiga jikinka a kaikaice, har yanzu yana iya haifar da mummunan sakamako?
Kawai ka yi tunani a kan hakan. Ka sayi abinci daga shago. Babu gyada a cikin wannan abincin. Amma me zai faru idan mai dafa abinci wanda ya yi wannan abincin ya yi wani abu kamar gyada sambol kafin hakan, sannan ya yi amfani da wuka da allon yankewa iri ɗaya don shirya abincinka ba tare da wanke shi da kyau ba? Ƙananan guntun waɗannan gyada na iya ƙarewa cikin abincinka. Muna kiran wannan da haɗin gwiwa . Wani lokaci, har ma da shaƙar gyada a iska na iya haifar da amsawa.
Don haka idan kana cin abinci a waje, ko kuma kana zuwa gidan wani don cin abinci, ka tabbatar ka sanar da shi game da rashin lafiyarka kuma ka roƙe shi ya guji hulɗa da mutane.
Mene ne alamun rashin lafiyar gyada?
Alamomin sun fara bayyana cikin mintuna kaɗan bayan an ci gyada. Waɗannan su ne alamomin da aka fi gani.
| Sashen jiki | Siffar da ke nuna |
|---|---|
| Fata | Kuraje, ja, ƙaiƙayi (ja, faci masu kama da eczema a fata) |
| Baki da makogwaro | Kaikayi, ƙara, ko jin matsewa a makogwaro, lebe, harshe, ko makogwaro |
| Tsarin narkewar abinci | Ciwon ciki, tashin zuciya, amai, gudawa (gudawa) |
| Tsarin Numfashi | Wahalar numfashi, fitar numfashi, da kuma fitar hanci |
Mafi haɗari ga amsawar: Anaphylaxis
Wannan shine mafi tsanani kuma mafi barazana ga rayuwa ga rashin lafiyar gyada. Wannan gaggawa ce ta likita . A cikin wannan yanayi, wanda ake kira anaphylaxis , tsarin jiki da dama na iya shafar lokaci guda.
Idan kana da wata cuta kamar asma, idan wani a cikin iyalinka yana da tarihin rashin lafiyan jiki mai tsanani kamar wannan, ko kuma idan ka taɓa samun wannan yanayin a baya, kana cikin haɗarin kamuwa da cutar.
Ga wasu mutanen da ke fama da rashin lafiyar gyada mai tsanani, likitansu zai iya ba su allura ta musamman. Wannan allurar epinephrine (adrenaline) ce ta atomatik . Waɗannan sunaye sunaye kamar ` EpiPen` da `Auvi-Q`. Yana da mahimmanci a ajiye wannan a wurinka a kowane lokaci. Ya kamata a yi amfani da wannan allurar da zarar alamun sun fara tsanani.
Muhimmi sosai: Ko da ka ji ɗan sauƙi bayan amfani da wannan allurar, ya kamata ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan, domin wani lokacin alamun na iya sake bayyana kuma su yi tsanani.
Waɗannan su ne alamun anaphylaxis:
| 🔴 | Kumburin makogwaro da rashin iya numfashi. |
| 🔴 | Jin jiri , suma, da kuma rashin sani. |
| 🔴 | Hawan jini ba zato ba tsammani ya ragu sosai. |
| 🔴 | Yawan bugun jini yana ƙaruwa sosai. |
| 🔴 | Toshewar hanyoyin iska. |
Ta yaya za ka san ko kana da alerji?
Idan kana zargin kana da rashin lafiyar gyada, abin da ya fi kyau shi ne ka ga likitan allergies. Kafin ka je ganin likita, zai iya zama da amfani ka rubuta tarihin abincin da kake ci da kuma duk wani martani da kake samu.
Idan ba ka taɓa samun wani mummunan sakamako ba, likitanka zai iya gaya maka ka ci gaba da "abincin kawar da cutar," wanda ya ƙunshi kawar da abincin da ake zargi gaba ɗaya (kamar gyada) na tsawon mako ɗaya ko biyu. Sannan, za su sake gabatar da waɗannan abincin ɗaya bayan ɗaya don ganin waɗanne ne ke haifar da wannan matsalar.
Bugu da ƙari, za ku iya yin gwajin fata . Wannan ya haɗa da sanya ƙaramin adadin ruwan gyada a fatar ku sannan a huda shi da ƙaramin allura. Idan kuna da rashin lafiyan, wurin zai yi ja, ya kumbura, kuma ya nuna kamar kurji cikin 'yan mintuna. Haka kuma za a iya yin gwajin jini don ganin ko garkuwar jikin ku tana amsawa ga gyada.
Ta yaya ake guje wa gyada?
Babu maganin wannan rashin lafiyar. Mafita ɗaya tilo ita ce a guji gyada da duk wani abu da ke ɗauke da gyada gaba ɗaya.
- Karanta lakabin: Kullum ka karanta lakabin kowane abinci da ka saya daga shago. Domin wani lokacin sinadaran samfurin na iya canzawa. Ba za ka ma yi tunanin hakan ba (miya, kek, biskit, wasu manna curry) da ke ɗauke da gyada.
- Idan kana cikin shakku, tambaya: Idan lakabin bai bayyana ba, ya fi kyau ka tambayi masana'anta, ko kuma kawai ka guji amfani da abincin.
Komai taka tsantsan da kake yi, wani lokacin za ka iya cin gyada ba da gangan ba. Saboda haka, yana da muhimmanci a san abin da za a yi a lokacin gaggawa.
Yawancin mutane suna da rashin lafiyar gyada har tsawon rayuwarsu. Duk da haka, wasu bincike sun nuna cewa kusan kashi 20% na yara masu wannan rashin lafiyar suna girma fiye da yadda suke girma. Amma ba kai ne za ka yanke shawara ba, likitanka ne ke da wannan shawara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rashin lafiyar gyada ba wasa ba ne, cuta ce mai tsanani wadda har ma za ta iya zama barazana ga rayuwa.
- Gano alamun, musamman ma alamun anaphylaxis masu tsanani (wahalar numfashi, kumburin makogwaro , suma).
- Idan kana da rashin lafiyan jiki mai tsanani, koyaushe ka ɗauki allurar epinephrine auto-injector da likita ya rubuta maka.
- Ko da an yi amfani da allurar idan akwai wani mummunan sakamako, ya zama dole a je sashin kula da gaggawa na asibiti (ETU) nan take.
- Karanta lakabin kowace abinci da ka saya a hankali. Lokacin da kake cin abinci a gidan abinci, ka sanar da ma'aikatan game da rashin lafiyarka.
- Kada ka taɓa yin gwajin cutar da kanka. Idan kana da shakku, koyaushe ka ga likitanka .
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku