Kalubalen Lafiya a Tsufawar 'Yan Asiya

Mu 'yan Sri Lanka ne, wato 'yan Asiya. Sau da yawa muna tunanin cewa mu ƙungiya ce mai lafiya da ƙarfi. Amma shin kun san cewa muna da matsaloli da haɗari da dama na lafiya waɗanda suka bambanta da mutanen ƙasashen Yamma, musamman ga kwayoyin halittarmu da salon rayuwarmu? Ba ma magana game da waɗannan abubuwa sosai, kuma wataƙila ba mu ma san su ba. Don haka a yau mun yi tunanin za mu yi magana kaɗan game da waɗannan ƙalubalen lafiya na musamman da muke fuskanta yayin da muke tsufa, don amfanin kanmu.

Me yasa muke buƙatar yin magana game da "mutanen mu" daban-daban?

Idan wani ya ce "Asiyawa", sai ya haɗa Sinawa, Jafanawa, Indiyawa, da Sri Lanka gaba ɗaya. Amma hakan ba daidai ba ne. Saboda ƙasashen sun bambanta, harsuna sun bambanta, abinci, al'ada, salon rayuwa, komai ya bambanta. Amma duk da waɗannan bambance-bambancen, dangane da yanayinmu da kuma yadda muke rayuwa, akwai haɗarin lafiya da yawa da ke shafar mu a matsayinmu na 'yan Kudancin Asiya gabaɗaya.

Ka yi tunani, wasu cututtuka na iya bullowa a cikinmu ta hanyoyi daban-daban fiye da mutanen ƙasashen Yamma. Ko kuma, za mu iya bullowa su tun muna ƙanana fiye da yadda suke bullowa. Sanin waɗannan abubuwa zai taimaka mana mu shawo kansu kafin su zama babbar matsala. Bari mu duba menene waɗannan ɗaya bayan ɗaya.

Wadanne matsaloli ne suka fi addabar lafiyarmu a tsakanin mutanenmu?

Baya ga cututtukan da muke yawan tunani a kansu, bincike ya gano matsalolin lafiya da dama da suka zama ruwan dare a tsakanin 'yan Asiya, amma ba a ba su kulawa sosai ba.

Karin bayani game da ciwon suga...

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Yawanci, likita yana ƙididdige ma'aunin nauyin jiki ( BMI ) bisa ga nauyin mutum da tsayinsa. A ƙasashen Yamma, muna fara ganin haɗarin kamuwa da ciwon suga a ƙasa da BMI fiye da BMI wanda zai nuna cewa wani yana cikin haɗari. Kawai ka yi tunani, za mu iya kamuwa da ciwon suga ko da mun yi nauyi ƙasa da kilogiram 10-13 . Don haka, tunanin cewa, "Ni siririya ce, ba zan kamu da ciwon suga ba " ba abu ne mai kyau ba.

Me yasa ba a gane wannan cuta yadda ya kamata ba? Wadanne abubuwa ne ke kawo cikas ga magani?

Akwai dalilai da dama na wannan.

1. Rashin sanin yakamata: A mafi yawan lokuta, mutanenmu ba su san waɗannan haɗarin ba. Suna yin watsi da alamun koda lokacin da suka bayyana saboda ra'ayin cewa "ba za mu same su ba."

2. Tasirin al'adu da zamantakewa: Kunya da tsoron yin magana game da matsalolin lafiyar kwakwalwa, musamman. Mutane da yawa suna fama da fargabar cewa idan wani ya nemi magani don matsalar lafiyar kwakwalwa, al'umma za ta yi watsi da su, tana cewa, "Sun haukace."

3. Ra'ayoyi marasa kyau:Yawan kiyasin cewa "mu ƙasa ce mai lafiya" wani lokacin na iya haifar da jinkirin gano cutar. Kuskuren fahimta kamar "kai ɗan Asiya ne, ba za ka iya kamuwa da cutar kansa ba" wani lokacin yana wanzuwa har ma a fannin likitanci.

4. Rauni a sadarwa da likita: Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a gare mu da yawa. Idan muka je ganin likita, mukan ce "eh" ga duk abin da ya faɗa, amma ba kasafai muke damuwa da yin tambayoyi da shakku ba.

Me za mu iya yi don mu kasance cikin ƙoshin lafiya?

Sanin waɗannan abubuwa, babu buƙatar tsoro. Abu mafi mahimmanci shine a san kuma a ɗauki mataki.

• Yi magana a fili da likitanka: Wannan shine mafi mahimmanci. Yi magana da likitanka game da matsalolinka, yadda kake ji, da duk wata cuta a cikin iyalinka ( gami da cututtukan gado ). Idan aka rubuta maka magani, kada ka ji tsoron yin tambayoyi kamar, "Me zai faru da wannan?" ko "Akwai wasu illoli ?" Ya kamata ka kuma kasance mai shiga tsakani wajen yanke shawara game da lafiyarka.
• A riƙa duba lafiyarka akai-akai: Ko da ba ka da wata matsala ta lafiya, yana da kyau ka yi cikakken gwajin lafiya aƙalla sau ɗaya a shekara. Ka tambayi likitanka game da sukari a jini, cholesterol, hawan jini, da kuma gwajin cutar kansa da ya dace da shekaru.
• Gwajin Hepatitis B: Idan ba a taɓa yi maka gwajin Hepatitis B ba, ka yi magana da likitanka game da shi kuma a yi maka gwaji idan ya cancanta. Akwai ma allurar rigakafi don hakan.
• Ka yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka: Idan kana jin damuwa, damuwa, ko baƙin ciki, kada ka ɓoye shi a ciki. Yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa. Haka kuma, kada ka yi jinkirin ganin likita, likitan tabin hankali, ko mai ba da shawara. Ka tuna, hankali zai iya yin rashin lafiya kamar jiki, kuma akwai magunguna don hakan.
• Rayuwa mai kyau: Abubuwa na yau da kullun kamar daidaita abinci, motsa jiki na yau da kullun, da isasshen barci na iya kare ka daga cututtuka da yawa.