Shin ka taɓa yin mamakin yadda halayenka, yadda kake tunani, ke shafar lafiyarka ta gaba? Shin ka taɓa yin mamakin yadda waɗannan abubuwan ke shafar matsalolin ƙwaƙwalwa da ke tattare da tsufa? Idan ba haka ba, wannan batu da za mu yi magana a kai a yau zai yi matuƙar muhimmanci a gare ka. Wani sabon bincike ya gano cewa halayenmu da kuma yadda muke kallon rayuwa na iya shafar haɗarin kamuwa da cutar hauka a nan gaba.
Menene wannan sabon binciken?
Wannan binciken ba bincike ɗaya ba ne kawai. An yi shi ne bisa ga binciken da aka tattara na bayanai daga ayyukan bincike guda takwas da suka gabata, waɗanda suka haɗa da babban samfurin mutane 44,531. Daga cikin waɗannan, an gano 1,703 suna da cutar hauka.
A taƙaice dai, wannan binciken ya nuna cewa mutanen da ke da halaye masu kyau da kuma kyakkyawan fata ba sa fuskantar haɗarin kamuwa da cutar mantuwa. Wato, mutanen da ke da kirkire-kirkire, masu son koyon sabbin abubuwa, masu son sani, masu iya yin aiki da kyau tare da wasu, kuma masu kirki ba sa fuskantar haɗarin.
A gefe guda kuma, an gano cewa mutanen da ke cikin damuwa akai-akai, cikin damuwa, damuwa game da ƙananan abubuwa, da kuma tunani mara kyau suna cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta.
Amma abin da ya fi ba ni mamaki a nan shi ne lokacin da aka duba kwakwalwar waɗannan mutanen a lokacin gwajin gawarsu, ba a sami wata muhimmiyar alaƙa tsakanin hali da canje-canjen jiki da ke tattare da cutar hauka ba. Wannan yana nufin cewa wataƙila wani mai ƙarfin tunani da ɗabi'a mai kyau zai iya danne alamun cututtukan kwakwalwa ya kuma rayu rayuwa ta yau da kullun.
Menene waɗannan halayen halayen?
An yi amfani da gwaje-gwaje biyu na tunani a cikin wannan binciken. Ɗaya shine ra'ayin da aka sani da "Manyan Halayen Halaye Biyar." A cewar ilimin halayyar ɗan adam, kowannenmu yana da halin da ke tattare da waɗannan halaye guda biyar. Duk da haka, adadin da ke akwai ya bambanta daga mutum zuwa mutum.
| Halayyar Mutum | Kawai a ce... |
|---|---|
| Buɗaɗɗen abu ga abubuwan da suka faru | Sha'awar koyo da gwada sabbin abubuwa. Kirkire-kirkire da son sani. |
| Sanin kai | Kasancewa cikin tsari, alhakin, da kuma inganci. Yin komai da tsari. |
| Juyin Juya Hali | Zamantakewa, son yin magana da dariya da wasu, da kuma ikon yin abokai cikin sauƙi. |
| Yarda | Mai kirki, mai tausayi, mai aminci, kuma mai girmama wasu. |
| Ciwon jijiyoyi | Halin damuwa, tsoro, da kuma baƙin ciki a koyaushe. Halin damuwa ko da ƙananan abubuwa ne. |
Wannan binciken ya gano cewa mutanen da ke da yawan sha'awar jijiyoyi da kuma waɗanda ba su da ƙwarewa a fannin sanin yakamata da kuma yadda ake ji a waje suna da haɗarin kamuwa da cutar hauka, yayin da waɗanda ke da ƙwarewa a fannin Buɗe Ido da kuma yadda ake ji a waje ba su da haɗarin kamuwa da cutar hauka .
Shin hakan yana shafar yadda kake tunanin rayuwa?
Eh. Abu na biyu da masu binciken suka duba shi ne "jin daɗin rayuwa." Wannan yana auna yadda mutum yake farin ciki da gamsuwa da rayuwarsa.
| Ma'aunin jin daɗi | Ma'ana |
|---|---|
| Gamsarwa ta rayuwa | Jin tunani da jin cewa "rayuwata tana tafiya da kyau." |
| Tasiri mai kyau | Kullum jin daɗin jin daɗi, kamar farin ciki da annashuwa. |
| Mummunan tasiri | Kullum ina jin rashin daɗi, baƙin ciki, da kuma azaba. |
A nan ma, sakamakon ya bayyana a sarari. Mutanen da ke da ƙarin mummunan tasiri suna da haɗarin kamuwa da cutar hauka. Mutanen da ke da ƙarin tasiri suna da ƙarancin haɗari.
To me yasa wannan halin yake da muhimmanci haka?
Ka yi tunani a kai... mutumin da ke aiki cikin tsari da ladabi (mutumin da ke da ƙwarewa sosai). Zai fi cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai , da kuma ziyartar likita a kan lokaci idan ya yi rashin lafiya, ko ba haka ba? Waɗannan kyawawan halaye na lafiya kuma suna kare kwakwalwarsa a nan gaba.
Haka kuma, kwakwalwar wanda yake da son jama'a kuma yana magana da kowa (wanda yake da yawan son fita waje) koyaushe tana aiki. Wannan hulɗar zamantakewa kyakkyawan motsa jiki ne ga kwakwalwa. Wannan yana sa kwakwalwa ta kasance lafiya.
A gefe guda kuma, wanda ke yawan damuwa (wanda ke da yawan damuwa a jijiyoyi) yana iya samun yawan sinadarin hormones na damuwa a jikinsa. Wannan yanayin na iya lalata ƙwayoyin kwakwalwa na dogon lokaci.
Abu ne na al'ada a fuskanci wasu canje-canje a cikin ƙwaƙwalwa da tunani yayin da muke tsufa. Duk da haka, idan waɗannan canje-canjen suka yi tsanani har suka kawo cikas ga ayyukan yau da kullun , muna kiran wannan yanayin dementia. Cutar Alzheimer ita ce nau'in dementia da aka fi sani.
Wannan binciken yana taimaka mana mu fahimci muhimmancin lafiyar kwakwalwarmu, yadda muke tunani, da kuma halayenmu wajen kiyaye lafiyar kwakwalwarmu, kamar yadda motsa jiki da abinci mai kyau suke.
Saƙon Ɗauka Gida
- Halayenka da kuma hangen nesanka game da rayuwa na iya shafar haɗarin kamuwa da cutar mantuwa a nan gaba.
- Kasancewa mai kirkire-kirkire, mai son jama'a, mai alhaki, mai kirki, da kuma kyakkyawan fata na iya taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da cutar mantuwa.
- Damuwa akai-akai, baƙin ciki, da kuma mummunan tunani na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka.
- Wannan ba yana nufin cewa idan halayenka haka ne, tabbas za ka kamu da cutar hauka ko ba za ka kamu ba. Wannan kawai nazari ne game da haɗari.
- Kiyaye lafiyar kwakwalwa mai kyau, samun kyakkyawar alaƙar zamantakewa, da kuma samun kyakkyawan hangen nesa game da rayuwa suna da mahimmanci ga lafiyar jiki kamar yadda suke da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwa ko kuma yana fuskantar yanayi kamar damuwa ko baƙin ciki mai yawa, yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana da likitan iyalinka (likita).
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku