Rayuwa tana canzawa sosai ga sabuwar uwa bayan haihuwar jaririnki, ko ba haka ba? Ko da yake wataƙila kina jin babban farin ciki, kina iya fuskantar gajiya mai yawa, ruɗani, ko ma fushi mai tsanani akan ƙananan abubuwa. Shin kina ganin kanki yana fushi ba zato ba tsammani ko kuma yana son yin ihu game da ɗan ɓacin rai? Idan haka ne, da farko ki fahimci cewa ba ke kaɗai ba ce a cikin wannan. A yau, bari mu yi magana game da wannan babban fushin da wasu uwaye ke fuskanta bayan haihuwa - wani yanayi da aka sani da "Rashin Haihuwa Bayan Haihuwa."
Menene Fushin Bayan Haihuwa?
A taƙaice dai, Fushin Bayan Haihuwa yana nufin tsananin fushi, ɓacin rai, ko kuma jin haushi mai tsanani da wasu iyaye mata ke fuskanta bayan haihuwa, musamman a cikin makonni da watanni masu zuwa. Wasu bincike sun nuna cewa Fushin Bayan Haihuwa yakan faru ne tare da wasu cututtukan kwakwalwa da aka saba gani, kamar Damuwa Bayan Haihuwa da Damuwa Bayan Haihuwa.
Yana da kyau yanayinka da lafiyar kwakwalwarka su canza bayan haihuwa. Ka yi tunani game da shi: hormones ɗinka suna canzawa sosai , ayyukanka na yau da kullun sun lalace gaba ɗaya, kuma kana daidaita sabbin nauyi a ƙarƙashin matsin lamba mai yawa. Idan ka yi la'akari da rashin barci mai tsanani , waɗannan canje-canjen motsin rai na iya ƙaruwa. Duk da haka, mafi mahimmanci a tuna shine cewa waɗannan ji na ɗan lokaci ne . Ba kai kaɗai ba ne; idan kana fama da wannan fushi, fushi, ko takaici, akwai taimako.
A gaskiya ma, ƙwararru suna ci gaba da aiki don fahimtar dalilin da yasa wasu mutane ke fuskantar wannan fushin da ba za a iya sarrafa shi ba bayan haihuwa. Bugu da ƙari, ba a sanya Fushin Bayan Haihuwa a matsayin ganewar asali na likita a hukumance ba. Duk da haka, masu ba da sabis na kiwon lafiya sun san akwai shi kuma suna da kayan aiki sosai don tallafa muku. Mafi kyawun mataki shine yin magana a fili da likitan ku game da alamun ku da yadda kuke ji don su iya tantance hanya mafi kyau don taimaka muku.
Muhimmi: Idan ka ga kana tunanin cutar da kanka, jaririnka, ko wani, da fatan za ka tuntuɓi hukumomin gaggawa (kamar 911) ko sashen gaggawa na yankinka nan da nan don neman taimako. Idan kana zargin wani ƙaunatacce yana fuskantar wannan, ka ba shi goyon baya kuma ka ƙarfafa shi ya nemi shawarar likita ta hanyar Nirogi Lanka ko mai ba shi sabis na gida.
Shin wannan fushin yana cikin ɓacin rai bayan haihuwa?
Fushi Bayan Haihuwa da Damuwa Bayan Haihuwa batutuwa ne daban-daban amma suna da alaƙa da juna . Fushi bayan Haihuwa yana da alaƙa da fitowar fushi kwatsam, wanda ba za a iya sarrafa shi ba. Duk da haka, kuna iya fuskantar wannan fushi mai tsanani tare da alamun Damuwa Bayan Haihuwa, kamar baƙin ciki mai zurfi, laifi, ko kaɗaici.
Abu mafi mahimmanci, za ku iya fuskantar wannan fushin ko da ba tare da ciwon baƙin ciki na asibiti ba . Haka kuma, ba duk wanda ke fama da ciwon baƙin ciki bayan haihuwa ba ne ke fuskantar fushi.
Ba a yi nazari sosai kan fushin bayan haihuwa ba tukuna, kuma kwararru da yawa ba sa rarraba shi a matsayin "rashin lafiyar yanayi" daban-daban kamar yadda suke yi da Damuwa bayan haihuwa. Duk da haka, kwararrun likitoci sun fahimci cewa wannan fushi da baƙin ciki sau da yawa suna iya kasancewa tare.
Wa zai iya fuskantar Fushin Bayan Haihuwa?
Fushin bayan haihuwa na iya shafar duk wanda ya haihu kwanan nan . Ana yawan ganinsa a tsakanin makonni shida na farko zuwa shekara guda bayan haihuwa. Mutanen da ke da tarihin cututtukan kwakwalwa kamar Ciwon Bipolar ko kuma alamun damuwa bayan haihuwa na iya kasancewa cikin haɗari mafi girma.
Yaya wannan ya zama ruwan dare?
Akwai ƙananan bincike da suka mayar da hankali kan Fushin Bayan Haihuwa, kamar yadda galibi ake rarraba shi a ƙarƙashin laima na alamun Damuwa Bayan Haihuwa. Duk da haka, ƙalubalen lafiyar kwakwalwa bayan haihuwa sun fi yawa fiye da yadda mutane ke tsammani . Kusan 1 cikin 4iyaye mata na iya fuskantar wani nau'in matsalar tabin hankali bayan haihuwa.
Mene ne alamun tashin hankali bayan haihuwa?
Ba kamar sauran cututtukan kwakwalwa da aka saba gani ba kamar Damuwa ko Damuwa, babban alamar da ke nuna fushi bayan haihuwa shine fushi . A cikin baƙin ciki, mutum zai iya jin baƙin ciki ko kuka akai-akai; a cikin damuwa, mutum zai iya jin tsoro ko damuwa akai-akai. Duk da haka, waɗannan alamun na iya haɗuwa , ma'ana za ku iya jin baƙin ciki, fushi, da damuwa gaba ɗaya.
Alamomin Fushi Bayan Haihuwa sun bambanta daga mutum zuwa mutum. Alamomin da aka fi sani sun haɗa da:
- Fusata kwatsam game da ƙananan abubuwa waɗanda ba za su ɓata maka rai ba.
- Ƙarfin sha'awar yin ihu , ko yawan ihu.
- Motsin jiki , kamar buga sitiyari ko kuma buga ƙofofi.
- Yin tunani game da abubuwan da suka faru ko matsaloli na dogon lokaci, yana ci gaba da zama cikin fushi.
- Jin cewa fushinka yana ƙaruwa da ƙarfi .
- Yawan furta kalaman batanci ko kuma yin ihu fiye da yadda aka saba.
- Ci gaba da fushi, takaici, ko jin "a gefen hanya."
- Jin rashin iya jure motsin zuciyarka .
Idan kina fuskantar fushi bayan haihuwa, za ki iya jin haushi, fushi, ko takaici a koyaushe. Wasu suna kwatanta shi da "jin kamar jininki yana tafasa" ko kuma kina da sha'awar buga matashin kai ko ihu kawai don rage tashin hankalin.
Me ke haifar da fushi bayan haihuwa?
Masu bincike suna ci gaba da gano sabbin bayanai game da matsalolin yanayi na lokacin haila (lokacin da aka ɗauka kafin da kuma bayan haihuwa). Abubuwa da dama na iya haifar da fushin bayan haila, ciki har da:
- Rage yawan sinadarin hormones na Estrogen da Progesterone cikin sauri.
- Tarihin baƙin ciki ko damuwa na mutum ko iyali.
- Rashin isasshen bacci (musamman rashin barci - wannan babban abin da ke haifar da matsala ga uwaye masu tasowa).
- Yanayin sabbin motsin rai da nauyin kula da jariri mai ban mamaki .
- Canje-canje masu mahimmanci a jikinka, salon rayuwarka, ko alaƙarka.
Wasu nazarce-nazarce sun nuna cewa tsammanin zamantakewa ko na mutum game da iyaye na iya taimakawa wajen haifar da Fushi Bayan Haihuwa. Misali, jin wasu suna yi maka hukunci bisa ga salon kula da yara, fahimtar gaskiyar uwa bai dace da tsammaninka ba, ko kuma jin kamar kana fama da tafiyar da nauyin da ke kanka. Ko dai matsin lamba ne daga 'yan uwa ko kuma damuwar rashin cika ka'idojinka na ayyukan gida, waɗannan matsin lamba na zamantakewa da na ciki tabbas na iya taka rawa.
Me yasa nake jin haushi sosai bayan haihuwa?
Idan kina jin haushi ko takaici ko da ƙananan abubuwa ne bayan kin haifi jariri, ina so in tunatar da ke cewa ba ke kaɗai ba ce . "Fushin bayan haihuwa" abu ne da ya zama ruwan dare gama gari, kuma sau da yawa yana faruwa tare da ko a matsayin alamar Damuwa bayan haihuwa ko Damuwa bayan haihuwa. Duk da haka, yana iya bayyana da kansa.
A cikin makonni bayan haihuwa, rayuwarki tana canzawa ta hanyoyi da yawa, kuma yawancin waɗannan canje-canjen ba su da iko a kanku . Da fatan za a yi magana da likitanki game da yadda kike ji. Kada ki ji kunya ko ɓoye motsin zuciyarki . Mai ba da sabis na kiwon lafiya yana nan don ya saurara kuma ya ba da kulawar da kike buƙata.
Ta yaya ake gane "Rashin Jin Daɗi Bayan Haihuwa"?
"Fushin Bayan Haihuwa" ba a hukumance ake gano shi a fannin likitanci ba a cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na yanzu (DSM-5-TR®) . Kwararrun likitoci gabaɗaya suna ɗaukarsa a matsayin wata alama ta Yanayin Rayuwa da Damuwa na Perinatal (PMADs) .
Masu kula da lafiyar ciki naka yawanci suna yin tambayoyi game da lafiyar kwakwalwarka - musamman game da baƙin ciki da damuwa - a lokacin gwajin bayan haihuwa. Amsoshin gaskiya suna taimaka musu su tantance ko kana buƙatar ƙarin albarkatu ko tallafi. Hakanan suna iya tambayar yadda kake jurewa sabuwar rayuwarka da jaririnka. Don Allah ka yi musu gaskiya ; suna nan don taimakawa wajen tabbatar da cewa ka sami tallafin da ka cancanta. Likitan yara na jaririnka kuma zai iya yi maka tambayoyi don duba alamun baƙin ciki, damuwa, ko fushi.
Menene maganin "Rashin haihuwa bayan haihuwa"?
Kada ka yi jinkirin gaya wa likitan kula da lafiyar mahaifa, ungozoma, ko likitan iyali game da yadda kake ji. Za su iya tantance mafi kyawun tsarin magani don takamaiman alamun cutar, waɗanda za su iya haɗawa da:
- Magani: Wasu SSRIs ko SNRIs na iya taimakawa wajen "kawar da kai daga mummunan tasirin" da kuma taimaka maka wajen sarrafa fushinka yadda ya kamata.
- Ilimin Halayyar Dan Adam: Haɗuwa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don tattauna yadda kake ji da kuma koyo dabarun magance matsalolin na iya zama da amfani sosai.
- Ƙungiyoyin Tallafi: Shiga ƙungiyoyin kan layi ko na kai tsaye tare da wasu sabbin iyaye na iya taimakawa wajen tabbatar da yadda kuke ji da kuma tunatar da ku cewa ba ku kaɗai kuke kan wannan tafiya ba.
- Canje-canje a Rayuwa: Yin ƙananan gyare-gyare ga ayyukan yau da kullun na iya taimaka maka sake jin kamar kanka. Misali, neman wanda zai kula da jaririn na tsawon awanni kaɗan don ka sami lokaci da kanka, ko kuma roƙon abokin tarayya ya ɗauki nauyin ciyarwa ɗaya da dare don ka sami ƙarin hutawa.
Ta yaya zan iya rage haɗarin "Rage bayan haihuwa"?
Wasu dalilai na iya ƙara haɗarin fuskantar fushi bayan haihuwa, gami da:
- Tarihin yanayin lafiyar kwakwalwa ko baƙin ciki.
- Rashin tallafin zamantakewa. (Tallafin abokin tarayya da 'yan uwa yana da matuƙar muhimmanci).
- Samun jariri mai buƙatu na musamman na lafiya.
- Nauyin haihuwa mai ban tausayi da kuma haihuwa.
- Kalubalen da ke tattare da iyaye tun suna ƙanana, kamar matsalolin shayarwa, ciwon ciki na jarirai, ko rashin barci.
- Abubuwan da suka shafi rayuwa masu wahala, kamar saki, rashin ƙaunataccen mutum, ko rasa aiki.
Duk da cewa ba za ka iya hana fushin bayan haihuwa gaba ɗaya ba, za ka iya yin taka-tsantsan game da lafiyar kwakwalwarka. Idan ka gane kanka da ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da haɗari a sama, da fatan za ka nemi taimako da wuri.
Har yaushe "Rashin haihuwa" zai daɗe?
Babu wani takamaiman lokaci da waɗannan alamomin za su ɓace. Ya danganta da tsananin yanayinka da kuma yadda kake amsawa ga magani . Abu ɗaya tabbatacce ne: yanayin lafiyar kwakwalwa bayan haihuwa na ɗan lokaci ne. Da tallafi, magani, da lokaci mai kyau, za ka fara jin kamar kanka.
Ta yaya zan iya jure wa "Rashin haihuwa bayan haihuwa"?
Ba kai kaɗai ba ne, kuma yadda kake ji yana da inganci. Likitanka zai iya taimaka maka ka sami tsarin magani mai dacewa. Haka nan za ka iya gwada waɗannan dabarun kula da kai:
- Yi magana da wanda ke sauraro: Tuntuɓi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, amintaccen aboki, ko ƙaunatacce.
- Ka fifita kula da kanka: Yana da wahala da sabon jariri, amma ka yi ƙoƙarin tsara ƙananan lokutan da za ka yi wa kanka—ko da mintuna 15 kacal don jin daɗin shan shayi cikin kwanciyar hankali.
- Sake duba abubuwan sha'awarka: Yi ƙoƙarin shiga cikin ayyukan da ka ji daɗinsu kafin haihuwar jariri.
- Nemi taimako: Kada ku ji tsoron tura ayyukan gida ko ayyukan waje.
- Mayar da hankali kan lafiya: Yi iya ƙoƙarinka don cin abinci mai gina jiki, motsa jikinka, da kuma kula da lafiyar jikinka.
- Gano abubuwan da ke tayar da hankalinka: Ka ɗauki lokaci ka fahimci takamaiman yanayi da ke haifar da fushinka. Gane waɗannan alamu zai iya taimaka maka wajen sarrafa amsoshinka.
Yaushe ya kamata in ga likita?
Idan kina fuskantar fushi mai tsanani ko kuma kina jin ba za ki iya sarrafa motsin zuciyarki ba, ki nemi taimakon ƙwararru nan take . Abu ne na al'ada a sami nau'ikan motsin rai daban-daban bayan haihuwa; kada ki ji kunyar neman taimako ko neman magani. Tuntuɓi ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, likitan mata, ko likitan kula da lafiyarki na farko. Idan kina cikin haɗari nan take ko kuma cikin mawuyacin hali, da fatan za ki kira 911 ko ki je sashen gaggawa mafi kusa. Nirogi Lanka ta jaddada cewa lafiyarki da walwalarki su ne manyan abubuwan da suka fi muhimmanci.
Shin "Rashin Jin Daɗin Bayan Haihuwa" iri ɗaya ne da "Rashin Hankali Bayan Haihuwa"?
A'a, ba iri ɗaya ba ne. "Tashin Hankali bayan haihuwa" wani yanayi ne mai tsanani na rashin lafiyar kwakwalwa wanda ke da alaƙa da rashin sanin gaskiya, gami da mafarki, ruɗani, da kuma tsoro. Mutane masu fama da tabin hankali bayan haihuwa suna cikin haɗarin cutar da kansu ko jariransu. "Fushin bayan haihuwa" ba shi da tsanani kamar tabin hankali bayan haihuwa, kuma ba ya haɗa da irin waɗannan alamun kamar waɗanda aka lissafa a nan .
Mene ne bambanci tsakanin "Rashin Jin Daɗin Bayan Haihuwa" da "Rashin Jin Daɗin Bayan Haihuwa"?
Baƙin ciki bayan haihuwa yana shafar kusan uwa ɗaya cikin bakwai da suka haihu. Idan kina fuskantar wannan, za ki iya fuskantar yanayi mai tsanani da rashin tabbas, yawan kuka, gajiya mai yawa, babban laifi, ko damuwa, wanda zai iya sa kula da jaririnki ya ji da wahala sosai. Tare da Fushin Bayan Haihuwa, galibi za ki iya fuskantar tsananin fushi ko irin waɗannan motsin rai masu canzawa . Alamomin da aka saba gani sun haɗa da takaici, rashin jin daɗi, tashin hankali kwatsam, ko ma sha'awar yin ihu. Ba kamar baƙin ciki bayan haihuwa ba, jin baƙin ciki ko damuwa ba su da yawa a cikin fushi bayan haihuwa, kodayake yana da mahimmanci a lura cewa duka yanayi biyu na iya faruwa a lokaci guda.
Za a iya kamuwa da cutar Bipolar bayan haihuwa?
Eh, kwararrun likitoci za su iya gano Ciwon Bipolar a kowane lokaci, har ma bayan haihuwa. Idan kun lura da canje-canje marasa kyau a cikin yanayinku bayan haihuwar jariri - misali, lokutan kuzari mai ƙarfi kwatsam wanda ya biyo bayan baƙin ciki mai yawa, ko akasin haka - da fatan za ku yi magana da likitanku nan da nan . Waɗanda ke fuskantar ƙalubalen lafiyar kwakwalwa bayan haihuwa na iya kasancewa cikin haɗarin kamuwa da Ciwon Bipolar, wanda galibi ke ƙara ta'azzara ta hanyar rashin barci da canje-canjen hormones masu yawa.
Fushi wani yanayi ne mai tsanani. Idan kina jin haushi, takaici, ko fushi na tsawon makonni ko watanni bayan haihuwar jaririnki, wannan na iya zama alamar fushi bayan haihuwa. Idan kin ga kin rasa fushinki kan ƙananan abubuwa, ko kuma kina jin sha'awar yin ihu ko bugun wani abu, don Allah ki tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya don neman tallafi. Abu ne na al'ada a fuskanci yanayi daban-daban na motsin rai yayin da kike daidaitawa da rayuwa da jariri; babban canji ne na rayuwa wanda zai iya jin nauyi a wasu lokutan. Ka tuna, waɗannan ji na ɗan lokaci ne, kuma akwai magunguna masu tasiri don taimaka miki ki sake jin kamar kanki. Aikin likitanki shine ya tallafa miki, ba ya yi miki hukunci ba.
Saƙon Ɗauka Gida
Muna fatan wannan taƙaitaccen bayani zai ba ku fahimtar yanayin zafin bayan haihuwa. Ga muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna:
- Ba kai kaɗai ba ne: Jin fushi mai tsanani bayan haihuwa ba abu ne da kake fuskanta kawai ba; iyaye mata da yawa suna da irin wannan tafiya.
- Ba laifinka ba ne: Abubuwa kamar canjin hormonal, rashin barci, da matsin lamba na sabbin ayyuka duk suna taka muhimmiyar rawa.
- Kada ka ji tsoron neman taimako: Idan kana jin kamar fushinka ko rashin natsuwarka yana ƙara yin muni, don Allah ka yi magana da likita, mai ba da shawara, ko wani amintacce a rayuwarka.
- Akwai magani mai inganci: Magunguna, magani, ƙungiyoyin tallafi, da gyare-gyaren salon rayuwa na iya taimaka muku wajen sarrafa da shawo kan waɗannan ji.
- Wannan na ɗan lokaci ne: Da taimakon da ya dace da kulawa, za ku ji daɗi.
- Idan kana da tunanin cutar da kanka ko jaririnka, nemi taimakon gaggawa nan take: Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
A matsayinki na sabuwar uwa, kina yin aiki mai ban mamaki. Yana da matukar muhimmanci ki kula da kanki. A Nirogi Lanka, muna yi miki fatan alheri da kuma samun lafiya a wannan tafiyar!
