Shin kana yawan kamuwa da maƙarƙashiya? Ko kuma sau da yawa kana jin rashin jin daɗi a cikinka ko kuma kana jin ƙoshi? A wasu lokutan irin waɗannan, da yawa daga cikinmu suna tunanin cin abinci mai yawan fiber ko shan ƙarin fiber wanda za ka iya saya daga kantin magani. Ɗaya daga cikin irin wannan ƙarin fiber wanda mutane da yawa a duniya ke amfani da shi shine Psyllium. Wasu mutane kuma suna kiransa Isengol. Don haka a yau, bari mu ƙara koyo game da shi.
Menene Psyllium?
A taƙaice dai, psyllium wani nau'in zare ne mai narkewa wanda aka samo daga bawon shuka. Yana zuwa a cikin foda, capsules, da sandunan da za a iya taunawa.
To ta yaya wannan yake aiki a cikin jikinmu? Abu ne mai sauƙi. Idan muka sha wannan da ruwa, yana samar da gel a cikin hanjinmu. Wannan gel ɗin yana haɗuwa da bayan gida, yana ƙara yawan su da ruwan da ke cikinsa. Abin da ke faruwa shi ne tsokoki a cikin hanji suna samun tura mai kyau, kuma bayan gida yana fita cikin sauƙi. Wannan yana nufin maƙarƙashiya tana samun sauƙi sosai.
Ba wai kawai haka ba, Psyllium na iya yin wasu abubuwa masu kyau da yawa.
- Rage sinadarin cholesterol: Wannan kuma zai iya rage shan sinadarin cholesterol mai cutarwa daga abincin da muke ci. Saboda haka, yana kuma taimakawa wajen lafiyar zuciya ta wani mataki.
- Yana taimakawa wajen narkewar abinci: Wannan yana taimakawa wajen aiki lafiyayyen tsarin narkewar abinci.
Abubuwan da ya kamata ku gaya wa likitan ku kafin shan wannan maganin
Duk da cewa psyllium wani ƙarin sinadarin fiber ne, amma ba zai dace da mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya ba. Saboda haka, kafin ka fara amfani da shi, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan matsalolin, ya kamata ka yi magana da likitanka.
| Yanayin lafiya ko dama | Bayani |
|---|---|
| toshewar hanji | Idan ka taɓa samun toshewar hanji ko wata matsala makamanciyar haka a baya. |
| Wahala wajen haɗiyewa | Idan kana da matsala wajen haɗiyewa, ya kamata ka yi taka tsantsan lokacin amfani da wannan. |
| Ciwon hanji mai kumburi | Idan kana da cutar kumburin hanji kamar cutar Crohn ko Ulcerative Colitis. |
| Wasu matsalolin ciki ko hanji | Idan kana da wata irin matsalar ciki ko matsalar hanji. |
| Canji a cikin halayen hanji | Idan tsarin hanjinka ya canza ba zato ba tsammani kuma ya ɗauki fiye da makonni biyu. |
| Rashin lafiyan jiki | Idan kana da rashin lafiyan psyllium, wasu magunguna, launin abinci, ko abubuwan kiyayewa. |
| Ciki ko shayarwa | Idan kina da juna biyu, ko kina ƙoƙarin yin ciki, ko kuma kina shayarwa. |
Yaya daidai kake amfani da wannan?
Yadda kake amfani da wannan yana da matuƙar muhimmanci. Idan ka yi amfani da shi ba daidai ba, har ma za ka iya shaƙewa.
Abu mafi mahimmanci shine a sha Psyllium da cikakken gilashin ruwa. Wannan dole ne.
- Foda: Sai a zuba adadin da aka ba da shawarar a cikin gilashin ruwa, a gauraya sosai, sannan a sha nan take . Kar a bar shi na tsawon lokaci, domin zai yi kauri da sauri ya zama gel.
- Bar Mai Taunawa: A tauna shi gaba ɗaya sannan a haɗiye shi. A tabbatar an sha cikakken kofi na ruwa bayan haka.
- Idan ana amfani da ƙwayoyin magani: A sha su da gilashin ruwa.
Yawanci, umarnin yana kan fakitin. Ko kuma, yi amfani da shi daidai yadda likitanka ya gaya maka. A sha shi a lokacin da ya dace. Kada a sha fiye da yadda aka tsara.
Me zai faru idan aka ba wa ƙananan yara?
Likitoci kan ba da shawarar yin hakan ga yara 'yan sama da shekara 4. Amma ya kamata a yi hakan ne kawai bisa shawarar likita. Idan za ku ba wa yaro, ku yi magana da likitan ku game da shi.
Me za a yi idan ka wuce gona da iri?
Idan kana ganin ka sha wannan abin da ya wuce gona da iri, nan take ka kira Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo . Ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Me zai faru idan na rasa allurar magani?
Idan ka rasa wani magani, ka sha shi da zarar ka tuna. Amma idan lokaci ya yi da za ka fara shan maganin na gaba, ka tsallake maganin da ka rasa sannan ka sha maganin na gaba a lokacin da aka tsara. Kada ka taɓa shan maganin sau biyu.
Abubuwan da ya kamata a kula da su da kuma illolinsu
Idan alamun cutar ba su inganta ko suka tsananta ba yayin amfani da wannan maganin, yi magana da likitanka.
Muhimmi: Idan ka shafe sama da mako guda kana amfani da wannan a matsayin maganin maƙarƙashiya kuma babu wani ci gaba, ko kuma idan kana da zubar jini a dubura, ka daina amfani da shi nan da nan ka je wurin likita. Wannan na iya zama alamar wata cuta mai tsanani.
Sha ruwa mai yawa a rana yayin shan psyllium. Shan akalla kofuna 8 na ruwa na iya ƙara rage maƙarƙashiya da kuma hana bushewar jiki.
Menene illar da ka iya faruwa?
Yawancin mutane ba sa fuskantar wani babban illa, amma wani lokacin abubuwa masu zuwa na iya faruwa.
| Illolin da ya kamata a sanar da likita nan take | |
|---|---|
| Rashin lafiyar jiki | Kurajen fata, ƙaiƙayi, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. |
| Shaƙewa | Ciwon ƙirji, wahalar haɗiyewa ko numfashi, amai. (Wannan yakan faru ne idan ba a sha isasshen ruwa ba.) |
| Illolin da ba su da tsanani (amma ya kamata a sanar da likita idan sun ci gaba) | |
| kumburi | Jin cikar ciki. |
| Gudawa | Ciwon ciki. |
| iskar gas | Ciwon ciki. |
| Ciwon ciki ko tashin zuciya | Jin ɗan ciwon ciki ko kuma jin amai (tashin zuciya). |
Shin yana hulɗa da wasu magunguna?
Psyllium na iya rage shan wasu magunguna da kake sha. Saboda haka, ya fi kyau ka sha psyllium sa'o'i 2 kafin ko kuma sa'o'i 2 bayan shan sauran magungunan. Tambayi likitanka don ƙarin bayani game da wannan.
Ta yaya kuke adana wannan?
- A ajiye a wuri da yara ba za su iya kaiwa ba .
- A adana a zafin ɗaki (tsakanin digiri 15-30 na Celsius) nesa da danshi.
- Kada a yi amfani da shi bayan ranar karewa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Duk lokacin da ake shan psyllium, a tabbatar an sha shi da cikakken gilashin ruwa . Rashin shan isasshen ruwa na iya haifar da mummunan yanayi kamar ciwon makogwaro.
- Idan kana da wasu matsalolin lafiya (musamman matsalolin hanji, wahalar haɗiyewa), sanar da likitanka kafin ka sha psyllium.
- Kada a yi amfani da psyllium don maƙarƙashiya fiye da mako guda ba tare da shawarar likita ba. Idan akwai jini a cikin bayan gida, a daina amfani da shi nan da nan kuma a ga likita.
- A sha psyllium sa'o'i 2 kafin ko kuma sa'o'i 2 bayan shan wasu magunguna, domin hakan zai iya rage shan wasu magunguna da kake sha.
- Wannan ƙarin abinci ne kawai. Ku tuna cewa cin abinci mai kyau mai wadataccen kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da motsa jiki masu ɗauke da fiber yana da matuƙar muhimmanci ga rayuwa mai lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku