Shin ƙafafunka suna rashin natsuwa koyaushe? (Ciwon ƙafafu marasa natsuwa) - Bari mu yi magana game da wannan!

Shin kana jin wani abu mai ban mamaki a ƙafafunka, kamar suna rarrafe kawai, ko kuma kamar suna fama, lokacin da kake ƙoƙarin yin barci da daddare, ko yayin kallon talabijin? Shin kana jin kamar ba za ka iya taimakawa ba sai ka motsa ƙafafunka? Idan hakan ya faru, shin kana jin sauƙi idan ka motsa ƙafafunka kaɗan, ko ka yi tafiya? To wannan wani abu ne da zai iya zama da muhimmanci a gare ka ma. Muna kiran wannan Ciwon Ƙafafun Marasa Natsuwa (RLS) . A Sinhala , yana nufin wani abu kamar "ciwon ƙafafu marasa natsuwa" .

Mene ne ainihin ciwon ƙafafu marasa hutawa (RLS)?

A taƙaice dai, yanayi ne da ya shafi kwakwalwarmu, tsarin jijiyoyi , da kuma barci . Babban abu shi ne akwai sha'awar motsa ƙafafunmu da ƙarfi da ba za a iya sarrafa ta ba. Wannan sha'awar tana tare da rashin jin daɗi a ƙafafuwa. Wasu mutane na iya jin kamar ana jan ta, ana ja ta daga ciki, ko kuma wani abu yana ƙonewa. Wannan jin daɗi ne mai matuƙar tayar da hankali.

Abu mafi mahimmanci shine wannan rashin jin daɗi da sha'awar motsa ƙafafuwa sun fi muni lokacin da kake hutawa, musamman da yamma da daddare . Sau da yawa ana jin sa lokacin da kake kwanciya barci. Ana iya rage shi ta hanyar motsa ƙafafuwa kaɗan, tafiya, ko yin tausa . Amma yana iya sake bayyana lokacin da kake hutawa.

Wani lokaci likitanka zai iya kiran wannan cutar Willis-Ekbom , wanda wani suna ne na irin wannan yanayin.

Akwai manyan nau'ikan RLS?

Eh, akwai nau'i biyu galibi:

• RLS da wuri: Yawanci ana gano wannan kafin shekaru 45. Sau da yawa yana faruwa a cikin iyali, ma'ana yana iya zama na gado . A cikin wannan nau'in, alamun suna tasowa a hankali.
• RLS mai tsanani a lokacin da ba a gano shi ba: Ana gano wannan bayan shekara 45. A irin wannan nau'in, alamun na iya ƙara ta'azzara da sauri .

Yaya ake kiran wannan ciwon RLS?

A Amurka, an kiyasta cewa tsakanin kashi 7% zuwa 10% na al'ummar ƙasar suna da RLS. Ya fi yawa a tsakanin fararen fata da mata. Haɗarin kamuwa da wannan cuta yana ƙaruwa da shekaru. Akwai mutane da yawa a Sri Lanka waɗanda ke fama da wannan cuta, amma wasu mutane ba za su iya gane ta a matsayin cuta ba.

Menene alamomin RLS? Ta yaya ake gane shi?

Mutumin da ke fama da RLS zai iya fuskantar alamun kamar:

• Ciwon ƙafafuwa jin rashin jin daɗi ne a ƙafafuwa wanda ke sa mutum ya so ya motsa ƙafafunsa . Wannan rashin jin daɗi na iya jin wani abu daban. Wasu mutane na iya jin kamar wani abu yana motsi a cikin ƙafafunsu, kamar tsutsotsi suna rarrafe, kamar suna rarrafe, ko kuma kamar ana jan su a kama su.
• Wannan rashin jin daɗi yana ƙaruwa lokacin hutawa (lokacin ƙoƙarin yin barci, lokacin zama) .
• Rashin jin daɗin yana raguwa kaɗan idan ka motsa ƙafafunka, ka yi tafiya, ko ka shimfiɗa su.
• Sau da yawa ana jin motsi ko motsi ba tare da son rai ba a ƙafafu da yamma da dare. Wani lokaci hakan na iya faruwa ko da a lokacin barci.

Waɗannan alamun na iya kawo cikas ga barcinka , wanda zai iya haifar da wasu matsaloli. Misali:

• Rashin iya barci, farkawa daga barci, rashin iya barci akai-akai.
• Sha'awar tashi daga gado da daddare, miƙe ƙafafunka, da tafiya.
• Jin gajiya sosai da kuma barci a lokacin rana.
• Canje-canje a cikin halaye da yanayi (fushi, tashin hankali).
• Wahalar mai da hankali, tunawa da abubuwa, da kuma mai da hankali.
• Wasu mutane ma suna iya fuskantar yanayi kamar damuwa ko baƙin ciki .

Ka yi tunanin, ka kwanta da daddare don yin barci mai kyau. Bayan wani lokaci, za ka ji wani irin zafi da kuma kasala a ƙafafunka. Ba za ka iya jurewa ba. Kawai kana son motsa ƙafafunka. Ka tashi ka yi tafiya. Idan ka koma gado, sai ya sake dawowa bayan wani lokaci. Idan ba ka yi barci mai kyau ba har sai wayewar gari haka, ta yaya za ka yi wani abu washegari? Kana jin gajiya da fushi, ko ba haka ba?

Yaya ƙafafunku suke ji idan kuna da RLS?

Rashin jin daɗin waɗannan ƙafafuwa ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Sau da yawa, ana jin sa a ƙafafu biyu. Wani lokaci, hannaye kuma suna iya jin wannan rashin jin daɗin, kuma ba kasafai ake jin sa a dukkan jiki ba. Kuna iya jin waɗannan ji:

• Da alama wani abu yana rarrafe .
• Kaikayi .
• Ciwo .
• Kamar ƙonewa .
• Jifa .
• Kamar jan ciki (Jawowa) .
• Kamar jan hankali .

Me ke haifar da RLS?

Ba a san ainihin musabbabin RLS ba tukuna , amma masana kimiyya sun yi imanin cewa yana da alaƙa da aikin basal ganglia, wani ɓangare na kwakwalwa wanda ke sarrafa motsi. Wannan ɓangaren na kwakwalwa yana amfani da wani sinadari da ake kira dopamine don sarrafa motsin jikinmu. Don haka idan wannan ɓangaren na kwakwalwa bai sami isasshen dopamine ba, ba zai iya sarrafa motsinmu yadda ya kamata ba. Wannan yana iya zama ɗaya daga cikin dalilan da ke haifar da alamun RLS.

Bincike ya gano cewa waɗannan abubuwa na iya taimakawa wajen haifar da RLS:

• Kwayar Halitta: Ana iya gadon RLS. Idan ɗaya daga cikin iyayenka yana da wannan cuta, yana yiwuwa a yada ta ga 'ya'yanka ta hanyar wata cuta ta kwayoyin halitta da ake kira autosomal dominant .
• Rashin ƙarfe : Ko da matakan ƙarfe a cikin jini sun yi daidai, matakan ƙarfe a cikin kwakwalwa na iya zama ƙasa. Wannan ana ɗaukarsa a matsayin babban dalilin RLS.
• Wasu matsalolin lafiya: Wasu matsalolin lafiya kuma na iya haifar da RLS. Wannan ana kiransa RLS na biyu .
• Wasu magunguna: Wasu magunguna, kamar maganin antihistamines , maganin rage radadi , da magungunan rage tashin zuciya, na iya haifar da RLS ko kuma su kara ta'azzara alamun.

Waɗanne wasu cututtuka ne ke haifar da RLS?

Mutane masu irin waɗannan yanayi suna cikin haɗarin kamuwa da RLS:

• Rashin ƙarfe .
• Rashin jini .
• Ciki.
• Ciwon suga .
• Ciwon koda .
• Ciwon jijiyoyi na gefe .
• Matsalolin amfani da miyagun ƙwayoyi .

Me ke ƙara ta'azzara alamun RLS? (Abubuwan da ke haifar da hakan)

Akwai wasu abubuwa da za su iya sa mutum mai RLS ya fi fuskantar alamun cutar. Waɗannan ana kiransu abubuwan da ke haifar da cutar . Suna iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Gabaɗaya, waɗannan abubuwa na iya zama abubuwan da ke haifar da cutar:

• Barasa.
• Caffeine - ana samunsa a cikin kofi, shayi, da wasu abubuwan sha masu laushi.
• Shan taba - Nikotin.
• Wasu magunguna.
• Damuwa.

Idan ka yi amfani da waɗannan abubuwan kafin ka huta ko ka kwanta barci, za ka iya samun ƙarin alamun cutar. Haka kuma, rashin barci na iya ƙara ta'azzara alamun cutar RLS . Wato, alamun cutar na iya haifar da rashin barci, kuma rashin barci na iya haifar da ƙarin alamun cutar. Kamar wani mummunan zagaye ne. Idan kana fuskantar matsala wajen gano abin da ke haifar da hakan, yana da kyau ka yi magana da likita.

Wadanne shekaru ne RLS ke shafar?

RLS na iya shafar mutane na kowane zamani. Yana iya shafar yara, matasa, da manya. Duk da haka, ya fi yawa bayan shekara 50. Alamomin na iya ƙara muni yayin da mutum ke tsufa.

Ta yaya ake gane RLS? (Ganewar asali)

Likita zai gano cutar RLS ta hanyar sauraron alamun cutar da kyau sannan ya duba ka. A wannan lokacin, za su kuma tambaye ka cikakken tarihin lafiyarka da kuma ko akwai wani a cikin iyalinka da ya taɓa samun irin wannan yanayin.

Babu takamaiman gwaji don gano RLS, amma likita na iyaAna iya yin gwajin jijiyoyi da gwajin jini don kawar da wasu cututtuka da kuma gano musabbabin alamun. Wani lokaci ana iya yin odar yin nazarin barci da daddare don neman wasu matsalolin barci. Duk da haka, RLS ganewar asali ne na asibiti , ma'ana ana gano shi ne bisa ga alamun.

Domin tabbatar da kasancewar RLS, likita zai yi la'akari da waɗannan abubuwa:

• Shin kana da sha'awar motsa ƙafafunka sosai, kuma akwai wasu abubuwan da ba su da daɗi (kamar maƙogwaro, jan ƙafa) da ke tare da shi?
• Shin alamun suna farawa ko sun tsananta ne lokacin da kake hutawa ko kuma kana da ƙarancin aiki?
• Shin mikewa, tafiya, ko motsa jiki yana ba da sauƙi (gaba ɗaya ko na ɗan lokaci) ga tsokoki da abin ya shafa?
• Shin alamun sun fi muni da yamma ko da daddare, ko kuma suna faruwa ne kawai a waɗannan lokutan?
• Yana nufin cewa waɗannan alamun ba wani yanayi na lafiya bane ya haifar da su.

Shin yana da wahala a gano RLS a cikin yara?

Eh, wani lokacin yana iya zama da wahala ga likitoci su gano RLS a cikin yara. Wannan saboda yaro ba zai iya bayyana alamunsa daidai ba . RLS a cikin yara wani lokacin na iya kama da rashin kulawar rashin hankali (ADHD) ko "ciwon girma" da ke faruwa lokacin da jiki ke girma.

Yaya ake maganin RLS?

Ana iya magance RLS da magunguna, magungunan gida, ko canje-canje a salon rayuwa don taimakawa rage alamun. Ga wasu mutane, ana iya rage alamun RLS idan aka shawo kan wasu matsalolin lafiya. Kai da likitanka ya kamata ku tattauna mafi kyawun magani a gare ku, gami da yiwuwar illa.

Magani don RLS

Akwai wasu magunguna da za su iya taimakawa wajen magance alamun RLS. Likita zai iya rubuta magunguna kamar haka:

• Karin sinadarin ƙarfe yana da kyau jiki ya sha idan aka sha shi da bitamin C.
• Wasu magungunan hana kamuwa da ciwon suga - misali Gabapentin , Pregabalin .
• Masu maganin dopamine - misali Pramipexole , Ropinirole .
• Magungunan da ke canzawa zuwa dopamine ko kuma suna taimakawa wajen samar da dopamine (masu haifar da dopamine) - misali (Levodopa) .

Duk da haka, amfani da magungunan da ke ƙara dopamine na dogon lokaci kamar Levodopa na iya haifar da ta'azzara alamun RLS (ƙara yawan shan ƙwayoyi) a wasu mutane. Saboda haka, ya kamata ka kasance ƙarƙashin kulawar likita lokacin amfani da waɗannan magungunan.

A cikin mawuyacin hali, idan duk sauran magunguna ba su yi nasara ba, ana ba da Benzodiazepines (misali Clonazepam) .Ana iya amfani da magunguna kamar (Hypnotics) (misali (Zolpidem) ) ko (Opioids) (misali (Methadone) da (Buprenorphine) ). Duk da haka, illolin waɗannan magunguna na iya zama masu tsanani , kuma akwai haɗarin jaraba a gare su.

Akwai nau'ikan ƙwayoyin ƙarfe da yawa. Gwajin jini zai iya taimakawa wajen tantance nau'in da ya fi dacewa da ku. Ga mutanen da ke da alamun RLS masu tsanani waɗanda ke zargin suna da ƙarancin ƙwayoyin ƙarfe a cikin kwakwalwa, wani lokacin allurar ƙarfe na iya taimakawa.

Magungunan RLS a gida

Idan kana da ƙananan alamun RLS, likitanka zai iya ba da shawarar wasu abubuwa da za ka iya yi a gida, kamar waɗannan. Waɗannan na iya taimaka maka ka ji ɗan annashuwa kuma ka yi barci mai kyau idan kana da RLS:

• Motsa jiki akai-akai : Misali , motsa jiki aerobics , hawa keke (har ma da babur mai tsayawa) ko tafiya. Amma a guji motsa jiki mai wahala 'yan awanni kafin lokacin kwanciya.
• Yi amfani da kyawawan halaye na barci : Guji abubuwa kamar karanta littattafai, kallon talabijin, da amfani da wayarku yayin da kuke zaune a kan gado. Rashin samun isasshen barci na iya ƙara ta'azzara alamun RLS .
• Jiƙa ƙafafunka cikin ruwan ɗumi , shafa abin dumama , ko shafa matsewar sanyi a ƙafafunka na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci daga rashin jin daɗi.
• Rage damuwa gaba ɗaya . Kuna iya neman taimako daga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa don wannan.
• A guji shan maganin kafeyin (kamar kofi, shayi) kafin a kwanta barci.

Yadda ake rage ƙafafu marasa natsuwa cikin sauri?

Girgiza ƙafafuwa, tafiya, yin tausa, ko miƙe ƙafafuwa na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci , amma alamun na iya dawowa da zarar ka daina motsi.

Shin RLS wata cuta ce mai tsanani?

RLS ba zai shafi rayuwarka ba, ma'ana ba zai rage rayuwarka ba . Amma zai iya yin babban tasiri ga lafiyarka gaba ɗaya . Alamomin na iya bambanta daga mai sauƙi zuwa mai tsanani. Ko da ƙananan alamu na iya zama masu kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullun, musamman barci. Dangane da yadda kake bayyana "mai tsanani," alamun na iya faɗawa cikin wannan rukunin.

Akwai maganin RLS na dindindin?

Abin takaici, a halin yanzu babu maganin RLS. Duk da haka, da magani, ana iya sarrafa alamun cutar sosai kuma mutane za su iya rayuwa ta yau da kullun.

Za a iya hana RLS?

A halin yanzu babu wata takamaiman hanyar hana RLS, amma magance matsalolin lafiya da kuma guje wa abubuwan da ke haifar da hakan kamar caffeine da barasa na iya taimakawa wajen rage tsananin alamun.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da alamun RLS, tabbatar da ganin likita idan:

• Idan maganin gida bai taimaka ba .
• Idan alamun suka yi muni .
• Idan yana da babban tasiri ga barcinka .

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin tambayoyi kamar:

• Me ke haifar da waɗannan alamomin?
• Wane magani kuke ba da shawarar?
• Akwai wasu illoli na maganin?
• Ta yaya zan iya yin barci mai kyau tare da RLS?
• Ta yaya zan canza dabi'un da nake yi da dare don rage alamun RLS?

A ƙarshe, saƙon kai gida

Rayuwa da Ciwon Ƙafafun da Ba su da Sauƙi (RLS) na iya zama abin damuwa a wasu lokutan. Yana iya kawo cikas ga barcinka kuma ya hana ka yin barci yadda ya kamata. Za ka iya tashi da safe kana fatan samun ƙarin barci. Shan kofi (caffeine) don taimaka maka jin barci da safe na iya ƙara ta'azzara alamun cutar da dare.

Ko da yake a halin yanzu babu maganin RLS na dindindin, ana iya sarrafa alamun sosai ta hanyar yin magani mai kyau da canje-canje a salon rayuwa . Don haka idan kuna da waɗannan alamun, kada ku ji kunya ko ku ji tsoron ganin likita ku nemi shawara. To, ku ma za ku iya samun sauƙi ku yi barci mai kyau a rana.

Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke fama da wannan yanayin. Da jagora da magani mai kyau, za ka iya rayuwa da shi cikin nasara.

Ciwon Kafafu marasa Natsuwa, RLS, Kafafu marasa natsuwa, rashin barci, ciwon ƙafa, ciwon jijiyoyi, dopamine