Ɗaya daga cikin matsalolin da ke tattare da mura shine hancin ya yi ja, ya bushe, ya kuma kumbura . Idan ka goge shi akai-akai ka kuma goge shi da tawul, fatar da ke kewaye da hancin ta bushe kuma ta yi laushi. Shin wannan ba abin haushi ba ne? Wani lokaci, yana jin kamar yana da wahalar numfashi, har da hanci. Don haka a yau, bari mu yi magana game da yadda za mu magance hancinmu yadda ya kamata a irin wannan lokaci, da kuma yadda za mu kawar da wannan ciwo da rashin jin daɗi.
Ka yi tunani a kai, hancinmu ba wai kawai wani ɓangare ne na tsarin tsaronmu ba. Yana da matuƙar muhimmanci a tsarin tsaronmu. Yana taimaka mana mu gano ƙamshi mai kyau (ƙamshin kofi da safe, ƙamshin abinci mai daɗi) da kuma ƙamshi mara kyau (abinci mai lalacewa, hayaki mai guba) kuma yana kare mu daga haɗari. Tun zamanin da, ƙamshi yana taimaka wa mutane su fahimci ko abinci mai kyau ne ko mara kyau, ko kuma wani abu mai guba ne. Ba wai kawai ba, har ma an tabbatar da kimiyya cewa wasu ƙamshi suna kawo kwanciyar hankali ga zukatanmu. Wannan yana nufin cewa ƙamshi na iya canza hanyoyin sinadarai a jikinmu.
Me ke faruwa da hanci a lokacin mura?
Idan muna son mu kula da hancinmu yadda ya kamata, da farko muna buƙatar fahimtar abin da ke faruwa da hanci a lokacin mura.
A taƙaice dai, idan kana da mura, ƙananan jijiyoyin jini da ke cikin hancinka za su yi kumburi, ma'ana suna kumbura. A martanin haka, hancinka zai fara gudu. Don haka idan muka ci gaba da cire hancinmu ko kuma muka yi iyo sosai, waɗannan ƙananan jijiyoyin jini, tare da kyallen da ke kewaye da hancinmu, za su ji rauni.
Wani dalili kuma na wannan shine canjin yanayin zafi. Ka yi tunanin kana cikin wuri mai sanyi sosai, "AC" sannan ka fita waje cikin rana mai zafi. Mummunan sanyin da ke waje yana sa jijiyoyin hancinka su matse. Idan ka koma gida zuwa wuri mai dumi, kamar a cikin gida, waɗannan jijiyoyin jini suna sake faɗaɗawa. Lokacin da jijiyoyin jini suka ci gaba da matsewa da faɗaɗawa ta wannan hanyar, kwararar jini zuwa fatar hancinka zai lalace, wanda hakan ke sa fatar ta bushe kuma ta fi zafi.
Rashin danshi a muhalli shi ma yana shafar hakan. Idan kana cikin sanyi ko kuma kana cikin ɗakin sanyaya iska, iskar ba ta da danshi sosai. Wannan yana sa membranes na mucous da ke cikin hanci da fatar da ke kewaye da hancin su bushe.
Ku tuna, yawan zubar hanci , canjin yanayin zafi, da busasshiyar iska su ne abubuwa uku da ke sa hanci ya yi ja, ya bushe, kuma ya yi kumburi.
To ta yaya za mu kare hancinmu?
Mutane da yawa suna tunanin cewa tururi ko zuwa sauna kyakkyawan ra'ayi ne idan hancinsu ya bushe. Gaskiya ne, tururi na iya rage toshewar hanci na ɗan lokaci. Amma mafita ce ta ɗan lokaci kawai. Idan ka koma yanayin sanyi, jijiyoyin jini a hancinka na iya sake matsewa, wanda hakan ke ƙara ta'azzara matsalar.
Wani abu kuma shine amfani da (Humidifier)'. Idan iskar da ke cikin gidanka ta bushe sosai, (Humidifier)' na iya ƙara danshi a cikin iska kuma ya sa ka ji daɗi. Amma , idan ba a tsaftace ta yadda ya kamata ba, ƙwayoyin cuta da fungi na iya girma a ciki, kuma waɗannan ƙwayoyin cuta na iya shiga cikin iska su haifar da ƙarin matsalolin numfashi. Saboda haka, idan kuna amfani da (Humidifier)`, ya kamata ku tsaftace ta akai-akai.
Don haka waɗannan abubuwan ba sa samar da mafita ta dindindin ga busasshen fata a kusa da hanci. Domin mu jiƙa fata , muna buƙatar shafa wani abu a kai.
Ga wasu shawarwari daga kwararru.
| Aiki | Me yake taimakawa? (Ta yaya yake taimakawa) |
|---|---|
| Yi amfani da feshin hanci mai saline | Wannan ita ce hanya mafi kyau kuma mafi aminci don jiƙa busassun ƙwayoyin mucous a cikin hancinka. Tambayi likitanka don shawara kan wannan. |
| Rage kamuwa da sanyi | Rufe hanci da baki da mayafi idan za ka fita waje. Numfashinka zai ƙara danshi ga iskar da ke cikin mayafin, wanda hakan zai rage bushewar hanci. |
| A shafa man shafawa a fata. | A shafa man shafawa mai ruwa a fatar da ke kusa da hanci kowace safiya. Idan za ku yi rana, a zaɓi man shafawa mai ɗauke da man shafawa mai kariya daga rana . |
| A yi hankali da abubuwa kamar Vaseline. | Man fetur, kamar Vaseline, yana da kyau ga lebe, amma ba shi da kyau ga fatar da ke kusa da hancinka. Yana toshe ramukan hancinka. Mafi mahimmanci, idan ka shafa shi da yawa a ciki ko a kusa da hancinka, musamman da daddare, za a iya zuba ɗan ƙaramin abu a cikin huhunka.Wannan na iya haifar da kamuwa da cutar huhu. Saboda haka, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka ka zaɓi man shafawa wanda ya dace da fatar jikinka. |
| Ka kasance mai yawan shan ruwa duk tsawon yini. | Ajiye ƙaramin bututun man shafawa a cikin jakarka. Idan hancinka ya bushe a rana, sai ka sake shafa kaɗan. |
Waraka ta hanyar wari: Bari mu yi amfani da jin ƙamshinmu
Kamar yadda kare fatar hanci yake da muhimmanci, haka nan warkar da jin ƙamshinmu yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwa.
Wasu man ƙanshi , kamar man wanka, na iya taimaka mana mu huta. Ka yi tunanin, lokacin da kake cikin wani wuri da ba ka saba ba, kamar ɗakin otal, ba ka iya yin barci ba, kana jin ƙamshin wani abu da ke tunatar da kai gidanka (watakila ƙamshin lavender, furanni jasmine) zai iya taimaka maka ka ji daɗi sosai.
Hakazalika, wasu ƙamshi na iya ƙarfafa mu kuma su sa mu ji barci. Misali, ƙamshi kamar menthol, cinnamon, da eucalyptus suna ƙarfafa jijiyar trigeminal a fuskarmu. Wannan jijiyar ce a jikinmu wadda ke da hannu a jin zafi. Duk da haka, muna jin sinadarai ne kawai a cikin waɗannan ƙamshi a ƙananan allurai, don haka ba ma jin wani ciwo, kawai jin daɗi ne.
Shin gaskiya ne cewa wasu ƙamshi suna da amfani ga lafiyar jiki? Babu ƙamshi ɗaya da ke aiki ga kowa. Abu ne na sirri. Duk wani ƙamshi da ke kwantar da hankalinka ko kuma ya dawo maka da kyawawan abubuwan tunawa zai iya yi maka aiki. A taƙaice dai, idan ƙamshi ya sa ka ji daɗi, to yana yi maka aiki.
Saƙon Ɗauka Gida
- Maimakon ka danne hancinka da ƙarfi idan kana da mura, a hankali ka goge shi da tissue ko mayafi mai laushi.
- Hanya mafi kyau ta magance bushewar hanci ita ce amfani da feshin hanci mai saline . Tambayi likitanka game da wannan.
- Shafa man shafawa mai ruwa a fatar da ke kusa da hancinka da safe. Ka guji amfani da man shafawa mai fetir (kamar Vaseline) a kusa da hancinka. Tambayi likitanka game da abin da ya fi dacewa da kai.
- Rufe hancinka da mayafi a lokacin sanyi ko kuma a wuraren da ke da AC mai ƙarfi zai iya taimakawa wajen hana hancin bushewa.
- Idan kana amfani da na'urar sanyaya danshi a gida, a riƙa tsaftace shi akai-akai kamar yadda aka ba da shawara don hana haɓakar ƙwayoyin cuta da fungi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku