Shin kana jin motsin zuciyar wasu mutane ya yi yawa da ba za ka iya jurewa ba? Shin kai 'Mai Tausayi' ne?

Shin kana jin irin wannan baƙin cikin idan babban abokinka yana baƙin ciki? Ko kuma kana jin irin wannan farin cikin idan wani a cikin iyalinka yana farin ciki? Shin wani lokacin kana jin gajiya da gajiya a ƙarshen rana bayan sauraron matsalolin wasu mutane da kuma taimaka musu? Idan haka ne, za ka iya zama 'Tausayi', wanda za mu yi magana a kai. Wannan ba cuta ba ce ko matsalar kwakwalwa. Halayyar mutum ce. Bari mu yi magana a kan wannan dalla-dalla.

Wanene ainihin 'Tausayi'?

Kalmar 'Empath' ta fito ne daga kalmar Ingilishi 'Empathy'. Duk da cewa ba a san ta a hukumance da yanayin tunanin mutum ba, a taƙaice dai, Empath mutum ne wanda yake da matuƙar kulawa ga ji da motsin zuciyar wasu, yana jin waɗannan ji kamar nasu ne.

Yanzu za ka iya tunanin cewa 'Tausayi' da 'Tausayi' abu ɗaya ne. Amma akwai ɗan bambanci.

• Tausayi : Wannan yana nufin jin tausayin wani idan yana cikin baƙin ciki. Muna kallon baƙin cikinsa daga waje kuma muna tausaya masa.
• Tausayi: Wannan ya fi haka zurfi. Kamar yadda ake cewa, "Saka kanka a matsayin wani." Tausayi shine lokacin da muke ƙoƙarin sanya kanmu a matsayin wani kuma mu yi ƙoƙarin fahimtar abin da yake ji a wannan lokacin.

Tausayi shine mutumin da ya haɓaka wannan baiwar da ake kira tausayi sosai. Ba wai kawai suna fahimtar motsin zuciyar wasu ba, har ma suna fara jin waɗannan motsin zuciyar a jikinsu da tunaninsu.

Mene ne manyan nau'ikan Empaths?

A cewar masana ilimin halayyar ɗan adam, ana iya raba EMPA zuwa manyan nau'ikan guda da dama. Kuna iya samun fiye da ɗaya daga cikin waɗannan halaye.

Kai Mai Tausayi ne? Ka duba ko kana da waɗannan halaye ma

Akwai halaye da dama da aka saba gani a cikin halin tausayi. Duba ko waɗannan sun dace da kai ma.

• Jin Daɗi Mai Yawa: Ko da ƙananan abubuwa da wasu ke faɗa na iya ɓata maka rai sosai. Tunda ba a kiyaye yadda kake ji da kyau ba, za ka fi jin zafi.
• Kasancewa mai sauraro mai kyau: Domin za ka iya sanya kanka a matsayin wasu, za ka iya sauraro da kyau ka kuma fahimci abin da suke faɗa. Shi ya sa mutane da yawa ke zuwa gare ka da matsalolinsu.
• Bukatar zama kai kaɗai: Za ka gaji da sauraron tambayoyin wasu mutane da kuma magance motsin zuciyarsu duk tsawon yini. Sannan kawai kana son ka kasance kai kaɗai, shiru , da kuma jin daɗin rayuwa .
• Kyakkyawan fahimta: Za ka iya fahimtar abin da wani ke tunani ba kawai daga abin da yake faɗa ba, har ma daga ƙananan abubuwa kamar fuskoki da motsin jiki (alamun da ba na magana ba).
• Son gaskiya: Ba ka son mutanen da ke ƙarya ko kuma marasa gaskiya. Yana da sauƙi ka kama wani yana ƙarya.
• Wahalar kafa iyakoki: Ba za ka iya taimakawa wasu ba sai dai ka taimaki wasu lokacin da suke cikin wahala. Amma saboda wannan, sau da yawa za ka ƙare da shan wahala da matsalolinsu har ka fara damuwa da kanka.

Ribobi da rashin amfani na zama mai tausayi

Kamar komai, kasancewa mai tausayi yana da kyawawan halaye da kuma munanan halaye. Sanin duka biyun zai taimaka maka ka sarrafa kanka.

Ta yaya za ku sarrafa wannan yanayi a matsayin tausayi?

Idan kana jin kamar kana rasa kanka saboda ka makale a cikin motsin zuciyar wasu, akwai wasu abubuwa da za ka iya yi don daidaita wannan yanayin. Waɗannan suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwarka.

Saita Iyakoki

Ka takaita lokacin da kake kashewa wajen taimaka wa wasu game da matsalolinsu. Ka yi ƙoƙarin faɗin "a'a" cikin ladabi lokacin da kake buƙata. Wannan ba wai kawai zai hana ka gajiya ba ne, har ma zai ba wa wasu ƙarfi don magance matsalolinsu.

Ka nisanci dangantaka da ke rage maka kuzari.

A matsayinka na mai tausayi, koyaushe kana neman bayar da gudummawa ga wasu. Amma yana da mahimmanci ka sami abokai da dangi a rayuwarka waɗanda za su mayar maka da wani abu, waɗanda za su fahimce ka. Gano waɗanda ke tsotsar kuzarinka (masu son kuzari) kuma ka rage lokacin da kake yi tare da su.

Yi rajista tare da kanka kowace rana.

Ka ɗauki mintuna kaɗan a rana ka tambayi kanka, "Yaya nake ji a yau?" Ka gano motsin zuciyar da kake ji (baƙin ciki, farin ciki, fushi, gajiya). Ka yi ƙoƙarin gano abin da ke haifar da waɗannan motsin zuciyar. Ka fahimci ko waɗannan motsin zuciyar sun fito ne daga wasu ko kuma naka ne.

Yi Kula da Kai

Kada ku manta da muhimman abubuwa kamar motsa jiki, cin abinci mai gina jiki, da kuma samun isasshen barci. Haka kuma, ku tabbatar kun samar da lokaci don abubuwan da za su faranta muku rai da annashuwa. Zai iya zama yin yoga, kallon fim, ko karanta littafi.

Ku ciyar da lokaci tare da yanayi.

Yanayi na iya warkar da ruhin Mai Jin Daɗi. Idan kana jin kasala, je bakin teku, ko dutse, ko aƙalla wurin shakatawa mafi kusa ka yi yawo.

Nemi taimakon ƙwararru idan ya cancanta.

Idan kana ganin yana da wahala ka magance waɗannan ji da kanka, kada ka yi jinkirin ganin ƙwararre (likita) ko mai ba da shawara . Za su iya koya maka yadda ake kafa iyakoki masu kyau da kuma kare kanka.