Menene wannan ciwon da ke fitowa daga baya zuwa ƙafa? Bari mu koyi daidai game da sciatica!

Shin ka taɓa jin wani irin ciwo mai ban mamaki, ƙara, ko kuma jin zafi wanda ya fara daga ƙasan bayanka kuma ya ratsa ƙafarka, ta cikin duwawunka, kamar girgizar lantarki? Wataƙila ƙafarka tana jin rauni idan ka tashi tsaye bayan ka zauna na dogon lokaci? Sannan kana iya samun wata cuta da ake kira "Sciatica," wadda ta zama ruwan dare a tsakanin mutane da yawa. Mutane da yawa suna tsoron wannan sunan, amma idan muka fahimce shi da kyau, yana da sauƙin sarrafawa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene sciatica, abin da ke haifar da ita, da abin da za mu iya yi a gida.

Da farko dai, menene wannan jijiyar sciatic?

A taƙaice dai, jijiyar sciatic ita ce jijiya mafi tsayi kuma mafi girma a jikinmu. Kamar babban igiyar lantarki ce a gidanmu. Tana farawa daga ƙasan kashin bayanmu. Daga nan, tana ratsawa ta cikin duwawunmu, ƙasa bayan cinyoyinmu, ƙasa da ƙafafunmu, har zuwa ƙafafunmu. Muna da waɗannan jijiyoyi guda biyu a kowace ƙafafuwanmu.

Ka yi tunani kawai, abin da ke taimaka mana mu yi tafiya, mu gudu, da tsayawa shi ne siginar da ke fitowa daga wannan jijiyar sciatic, wadda ke ba mu jin daɗi ga ƙafafunmu. Wannan yana nufin yana da mahimmanci ga aikin ƙafafunmu. Wannan jijiyar tana da kauri sosai har a wasu wurare ta fi faɗin babban yatsanmu.

Shin ciwon 'sciatica' cuta ce?

Nan ne mutane da yawa ke yin kuskure. Sciatica ba cuta ba ce. Alama ce. Wato, idan saboda wani dalili jijiyar sciatic da muka yi magana a kai a baya ta matse, ta yi matsi, ko kuma ta kumbura, mukan kira ta sciatica.

Ka yi tunanin idan wani ya taka bututun ruwa kuma ruwan ya toshe, idan aka danna wannan jijiya a wani wuri, sai siginar da ke tafiya a kan wannan jijiya ta katse. A lokacin ne wannan zafi da ƙarar lantarki za su zo.

Menene manyan ayyukan jijiyar sciatic?

Kamar yadda muka ambata a baya, wannan jijiya tana da manyan ayyuka guda biyu. Domin fahimtar wannan da kyau, duba teburin da ke ƙasa.

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da ciwon sciatica?

Akwai dalilai da dama da ke iya haifar da ciwon jijiyar sciatic. Wasu daga cikin abubuwan da suka fi faruwa sune:

• Faifan Herniated: Wannan shine mafi yawan sanadin. Akwai matashin kai mai kama da jelly tsakanin ƙashin baya (wanda muke kira ƙashin baya) a cikin kashin baya. Waɗannan ana kiransu faifan diski. Idan ɗaya daga cikin waɗannan faifan diski ya fashe, jelly ɗin da ke ciki zai iya zubewa ya matse tushen jijiyar sciatic da ke kusa.
• Ciwon Faifan da ke Lalacewa: Yayin da muke tsufa, faifan da aka ambata a sama suna lalacewa kuma ƙasusuwan baya suna kusantar juna. Wannan na iya haifar da rashin sarari ga jijiya, wanda zai iya zama matsewa.
• Ciwon ƙashin baya na Lumbar: Wannan shine lokacin da hanyar da jijiyoyin ke bi ta cikin kashin baya ta yi ƙanƙanta saboda tsufa ko kuma saboda wasu dalilai. Wannan kuma yana iya sa jijiyoyin su matse.
• Kashi na Ƙashi / Osteophytes: Sabbin ƙashi da ba a so a kan ƙashin baya na kashin baya, waɗanda za su iya matse jijiyoyi.
• Ciwon Piriformis: Ciwon piriformis tsoka ce da ke zurfafa a cikin duwawunmu. Jijiyoyin sciatic suna gudana a ƙarƙashin wannan tsoka. Idan wannan tsoka ta yi tauri ko ta kumbura, tana iya matse jijiya.
• Spondylolisthesis: Wannan shine lokacin da wani ƙashin baya (gabobi) a cikin kashin baya ya zame gaba a kan ƙashin baya da ke ƙasa da shi. Wannan kuma yana iya haifar da matsewar jijiyoyi.

Mene ne alamun cutar sciatica?

Yadda ake samun ciwon sciatica na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma akwai wasu alamu da aka saba gani.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ciwon sciatica yakan ragu cikin 'yan makonni da sauƙi. Duk da haka, idan kuna da waɗannan alamun, ya kamata ku ga likita nan da nan .

• Idan ciwon ya yi tsanani kuma yana ƙaruwa kowace rana.
• Idan ciwon ya fara ne bayan hatsari.
• Idan ƙanƙancewa da rauni a ƙafa suka ƙaru.
• Idan ka fuskanci rashin daidaiton jima'i (wannan gaggawa ce mai tsanani).
• Idan kana da ciwon baya tare da zazzaɓi.

Waɗanne gwaje-gwaje ake yi don gano cutar sciatica?

Idan ka je wurin likita, abu na farko da zai yi shi ne ya tambaye ka game da alamomin cutar sannan ya duba ka. A wannan lokacin, zai gaya maka ka:

• Ɗaga kowace ƙafa a miƙe.
• Yi tafiya a kan dugaduganka da yatsun kafa.
• Yi squat.

Waɗannan na iya ba ku cikakken bayani game da ƙarfin tsoka da aikin jijiyoyi.

A mafi yawan lokuta, ana iya gano cutar sciatica ta wannan gwajin. Amma, idan kana son sanin ainihin dalilin, ko kuma idan ciwon bai tafi ba, likitanka zai iya tura ka zuwa wasu gwaje-gwaje kamar:

• X-ray: Domin duba duk wani canji a ƙasusuwan kashin baya, kamar ƙashin ƙashi.
• Duban MRI: Wannan zai iya samar da hotuna masu haske na faifan diski, jijiyoyi, da kyallen kashin baya masu laushi. Wannan zai iya taimakawa wajen tantance ko akwai wani dalili na asali, kamar faifan herniated.
• CT Scan: Ana amfani da wannan don samun hotunan kashin baya masu girma uku.
• Electromyogram (EMG): Gwaji wanda ke auna siginar lantarki daga jijiyoyi zuwa tsokoki. Wannan zai iya taimakawa wajen tantance ko akwai lalacewar jijiya.

Me za ku iya yi don rage radadi da kuma kiyaye lafiyar jijiyar sciatic?

Akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida idan kuna da ciwon sciatica.

• Hutu: Ka ɗan huta a rana ta farko ko ta biyu idan ciwon ya yi tsanani. Amma kada ka kwana a kan gado na tsawon kwanaki. Wannan zai iya sa tsokoki su yi rauni.
• Matsewar sanyi da zafi: A cikin kwanaki biyu ko uku na farko, a shafa fakitin kankara (wanda aka naɗe da tawul) a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 15-20. Bayan kwana biyu ko uku, a shafa kwalbar ruwan zafi ko tawul mai zafi. Wannan zai kwantar da tsokoki kuma ya rage radadi.
• Miƙawa: Motsa jiki a hankali yana da matuƙar muhimmanci. Miƙa tsokoki a bayanka, gindinka, da cinyoyinka na iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan jijiyoyinka. Duk da haka, idan ciwon ya ƙaru, ka daina motsa jiki . Zai fi kyau ka tambayi likitan motsa jiki ko likitanka irin motsa jiki da ya dace da kai.
• Kula da tsayin jiki: Kula da tsayin jiki yadda ya kamata yayin zama, tsaye, da ɗaga nauyi. Lokacin zama, riƙe bayanka a miƙe kuma ƙafafunka a ƙasa.
• Maganin rage radadi: Za ka iya shan paracetamol ko wani maganin rage radadi kamar yadda likitanka ya ba ka shawara. Haka kuma za ka iya amfani da gel don shafawa a wurin da ke da zafi.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar sciatica?

Wasu mutane suna cikin ɗan haɗarin kamuwa da cutar sciatica.

• Shekaru: Ya fi faruwa a tsakanin mutanen da ke tsakanin shekaru 30 zuwa 50. Wannan yana faruwa ne saboda canje-canje a cikin kashin baya yayin da muke tsufa.
• Sana'a: Mutanen da ke ɗaga nauyi mai nauyi, suna lanƙwasa bayansu akai-akai, kuma suna karkata jikinsu suna cikin haɗari mafi girma. Mutanen da ke zama na dogon lokaci (misali, ma'aikatan ofis, direbobi) suma suna cikin haɗari mafi girma.
• Nauyin da ya wuce kima: Yayin da nauyin jiki ya fi yawa, haka nan matsi ke ƙaruwa a kan kashin baya.
• Ciwon suga: Ciwon suga na iya lalata jijiyoyi, yana kara hadarin kamuwa da cutar sciatica.
• Ciki: A lokacin daukar ciki, nauyin jariri da canje-canjen hormonal na iya haifar da matsin lamba ga jijiyoyi.
• Rayuwar da ba ta motsa jiki: Mutanen da suka zauna a wuri ɗaya na dogon lokaci ba tare da motsa jiki ba na iya raunana tsokoki na baya kuma su kamu da cutar sciatica.
• Shan taba: Shan taba yana rage yawan jinin da ke kwarara zuwa faifan kashin baya, wanda hakan zai iya sa su tsufa da sauri.

Yanzu kun san cewa kodayake sciatica abu ne mai raɗaɗi, amma sau da yawa ba abu ne mai tsanani ba. Kula da kyakkyawan matsayi, shimfiɗawa akai-akai, da kuma kasancewa cikin aiki na iya taimakawa wajen hana wannan yanayin da kuma magance shi idan ya faru.