Gwada waɗannan shawarwarin kula da fata don lafiyayyen fata mai sheƙi

Duk muna son samun fata mai kyau da sheƙi, ko ba haka ba? Amma idan muka ga tarin kayayyakin kula da fata da shawarwari a talabijin da kafofin sada zumunta , wani lokacin ba ma iya gano abin da muke buƙatar yi, abin da zai yi wa fatarmu aiki. Kada ku damu. Ba shi da rikitarwa sosai. A yau, bari mu yi magana game da yadda za ku fahimci fatarku da kuma kula da ita ta hanya mai sauƙi.

Da farko, bari mu gano ainihin nau'in fatar jikinka.

Domin zaɓar kulawar fata da ta dace da fatar jikinka, da farko kana buƙatar sanin nau'in fatar jikinka. Wasu mutane suna da fata mai duhu, wasu kuma suna da fata mai haske. Wasu mutane sun fi kamuwa da kuraje. Duk waɗannan abubuwan za su shafi kayayyakin da ka zaɓa. Duk da haka, idan ana maganar kula da fata ta yau da kullun, muna buƙatar sanin ko fatar jikinka ta yi daidai, bushe, mai, ko kuma haɗuwa da waɗannan. Akwai manyan abubuwa guda uku da ke ƙayyade nau'in fatar jikinka:

• Danshin Fata: Wannan yana ƙayyade yadda fatar jikinka take da daɗi da kuma laushi.
• Fatar jiki: Lafiya da santsi na fatarki ya dogara ne da yanayin waɗannan kitsen.
• Jin Daɗi: Yadda fatar jikinka ke amsawa ga kayan kwalliyar da kake amfani da su da canje-canje a muhalli.

To, yanzu bari mu ga yadda za ku iya gano nau'in fatar ku cikin sauƙi a gida. Don wannan, abin da kawai kuke buƙata shine takardar tissue da madubi. 1. Da farko, ku wanke fuskar ku sosai. 2. Sannan ku goge ta da tawul mai tsabta sannan ku jira na kimanin awa ɗaya (ba tare da goge komai ba). 3. Yanzu sanya takardar tissue a goshin ku, kunci, hanci da haɓa ku matse ta sosai. 4. Sannan ku ga abin da ke kan tissue.

Wane irin kulawa ya kamata ka yi a fuska kowace rana?

Ko da kuwa irin fatar jikinka ce, yana da muhimmanci ka san hanya mafi kyau ta tsaftace ta. Ga hanya mafi kyau kuma mafi laushi ta wanke fuskarka.

• Jika fuskarka da ruwan ɗumi (ruwan zafi sosai zai iya busar da fatar jikinka).
• Yi amfani da maganin tsaftace fuska mai laushi wanda ba shi da barasa, sannan a shafa fuskarka a hankali a hankali da yatsun hannunka. Kada ka taɓa shafa fuska da ƙarfi ko amfani da kyalle mai kauri ko soso. Wannan na iya lalata fata.
• Sai a wanke sosai da ruwa har sai na'urar wankewa ta ƙare gaba ɗaya.
• A goge fata da tawul mai laushi mai tsabta. Kada a shafa sosai.
• Idan fatar jikinka ta bushe ko kuma tana ƙaiƙayi , sai ka shafa man shafawa wanda ya dace da nau'in fatar.
• Idan za ku fita da rana, ku tabbata kun shafa man kariya daga rana.

Mu kula da fatarmu, fuskarmu da kuma jikinmu.

Kyakkyawar fata ba wai kawai don fuska ba ce. Waɗannan abubuwa suna da mahimmanci don kiyaye lafiyar fata a ko'ina cikin jiki.

• Zaɓi sabulu mai laushi ko wanke jiki wanda ba ya da zafi ga fuska ko jiki. Sabulu mai ƙarfi yana cire man shafawa na halitta daga fatar ku.
• Yin wanka mai tsawo, musamman a cikin ruwan zafi, na iya cire man shafawa na halitta daga fatar jikinka . Don haka, ka saba da yin wanka akai-akai da ruwan dumi.
• Idan za ki yi aski, ki yi amfani da man shafawa ko gel mai laushi maimakon sabulu. Kada ki yi amfani da ruwan aski mai laushi da tsatsa. Ki yi aski a inda gashi zai fito.
• Bayan wanka, a busar da fatar jikinki da tawul mai laushi. Kada a shafa har sai duk wani danshi ya fita daga fatar.
• Idan fatarki ta bushe, sai ki shafa man shafawa ko man shafawa mai dacewa bayan kin yi wanka.

Waɗannan halaye na rayuwa suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar fata.

Zuciyarmu wata gaɓa ce a jikinmu, kamar hantarmu. Wannan yana nufin abubuwa kamar ayyukan yau da kullun, abincin da kuke ci, da kuma yawan barcin da kuke samu na iya shafar kamannin fatarku da lafiyarta kai tsaye.

Sarrafa damuwa.

Idan kana cikin damuwa mai yawa, hormones na jikinka suna canzawa. Wannan na iya haifar da lalacewar collagen da elastin , waɗanda sune abubuwan da ke sa fatarka ta yi kama da ta matashi. Damuwa kuma na iya sa fatarka ta samar da mai mai yawa, wanda zai iya haifar da kuraje.

Barci magani ne ga fata.

Jikinka yana gyara kansa yayin da kake barci. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke samun barci mai kyau na awanni 7-9 a rana suna da lafiyayyen fata.

Ka yi hankali da rana mai zafi.

Rana ba wai kawai tana haifar da ƙonewa da bushewa ba. Tsawon lokaci da ake shaƙar hasken ultraviolet (UVR) na iya haifar da tsufa da wuri ga fata, samuwar wrinkles, da kuma haɗarin kamuwa da cutar kansar fata .

• Kafin fita waje, a shafa man kare rana mai kariya daga ruwa wanda ke da aƙalla SPF 30 .
• A sake shafawa bayan yin iyo, bayan gumi, da kuma bayan bayan awa biyu.
• Duk lokacin da zai yiwu, rufe fatarki da hula da kuma tufafi masu dogon hannu.
• Ka guji rana mai zafi tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma gwargwadon iyawa. Ka yi ƙoƙarin kasancewa a cikin inuwa.

Kiyaye abinci mai kyau.

Shin kun san cewa shan sukari da yawa yana lalata sinadarin collagen da ke cikin fatar ku? Kuma abincin da aka sarrafa yana rage laushin fata. Madadin haka, idan kun ci 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, abinci mai tsabta, kuma kuka sha ruwa mai yawa , za ku ga fatar ku tana sheƙi da lafiya.

A guji shan taba.

Shan taba yana hana fata samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki, sannan yana lalata sinadarin collagen da elastin, wanda hakan ke sa fata ta yi laushi da sauri.

Yadda ake zaɓar samfuran da suka dace da fatar ku?

Idan ka je shago ka ga nau'ikan kayan kwalliya iri-iri da ake da su, yana da wuya ka san abin da za ka saya. Ga wata shawara mai sauƙi.

• Don Fata Mai Kyau: A sauƙaƙe abubuwa. A wanke fuskarki da ruwan wanke-wanke mai laushi safe da dare, a shafa man shafawa mai laushi, kuma kar a manta da amfani da man shafawa mai kariya daga rana.
• Don busasshiyar fata: Zaɓi mai tsaftace fata mai laushi da kuma mai laushi wanda ke ɗauke da sinadaran da ke sanyaya fata, kamar hyaluronic acid ko ceramides . Zai fi kyau a zaɓi samfuran da aka yiwa lakabi da "ba su da ƙamshi" da " ba su da ƙamshi ."
• Fatar mai mai: Wannan nau'in fata ta riga ta yi danshi sosai. Don haka, idan ka shafa man shafawa mai yawa, za a iya toshe ramukan fata kuma kuraje na iya faruwa. Za ka iya amfani da man shafawa mai sauƙi bayan wanke-wanke. Ko kuma, za ka iya son yin hakan. Duba abin da ya dace da kai.
• Fatar da aka haɗa: Ya kamata a yi wa yankunan da ke da mai (T-zone) da kuma wuraren da suka bushe (kunci) magani daban-daban. Ya fi kyau a shafa man shafawa a wuraren da suka bushe ba a wuraren da ke da mai ba.
• Fata mai laushi: Yi hankali sosai. Zaɓi samfuran da ba su da ƙamshi kuma masu laushi sosai (har ma da sabulu da sabulun wanki). Waɗanda ke cewa "hypoallergenic" suna da kyau, amma ba duk abin da ke cewa "organic" ko "na halitta" ba ne zai iya dacewa da fatar jikinka.

Idan kina da matsalar fata, misali, kuraje masu ci gaba, sabon tabo, ko canjin launi ko girman tabon haihuwa, abin da ya fi kyau ki yi shi ne ki ga likitan fata don neman shawara. Fata, lafiyar fata, kula da fata, kula da fata, man shafawa, man shafawa na rana, busasshen fata, fata mai mai, kuraje, fata mai lafiya