Rana tana da matuƙar muhimmanci a rayuwarmu, amma ba koyaushe take kyautata wa fatar jikinka ba. Idan ka taɓa yin lokaci mai tsawo a waje kuma ka ƙare da jajayen fata, to ka fuskanci ' ƙonewar rana '. Wannan yana faruwa ne saboda hasken ultraviolet da ba a iya gani daga rana, musamman (Ultraviolet A – UVA) da (Ultraviolet B – UVB). Yawan fallasa na iya lalata ƙwayoyin fata, kuma, bayan lokaci, har ma yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata . Ka tuna cewa waɗannan hasken na iya shiga gajimare, don haka fatar jikinka za ta kasance cikin rauni ko da a ranakun da ke cikin duhu.
Menene ainihin 'Kunawar Rana'?
A taƙaice dai, kunar rana tana faruwa ne lokacin da fatar jikinka ta fuskanci ƙarin hasken UV fiye da yadda za ta iya jurewa. Fatarka tana da wani launi na kariya na halitta da ake kira ( melanin ), wanda ke ƙayyade launin fatar jikinka. Idan aka fallasa ta ga rana, jikinka yana ƙoƙarin kare kansa ta hanyar ƙara yawan samar da melanin. Duk da haka, idan ƙarfin UV ya yi yawa, tsarin tsaron jikinka zai yi ƙarfi, wanda zai haifar da ƙonewa.
Mene ne alamun kunar rana?
- Jajayen fata (yana iya bayyana a cikin sauƙi a kan fata mai haske, kodayake ba zai iya bayyana a fili ba a kan launuka masu duhu).
- Fata da ke jin dumi ko zafi idan aka taɓa ta.
- Tausayi, ciwo, ko ciwo.
- A cikin mawuyacin hali, za ku iya lura da kumburi da ƙuraje masu cike da ruwa.
- A cikin mawuyacin hali , za ka iya fuskantar zazzaɓi, sanyi, ko gajiya . Ba kasafai ake samun mutum yana shiga cikin firgici ba.
Kwanaki kaɗan bayan ƙonewar, za ka iya lura da fatar jikinka tana barewa; wannan yankin yakan yi ƙaiƙayi. Don Allah a tuna cewa fatar da ke barewa tana da matuƙar laushi kuma tana iya sake ƙonewa a cikin makonni masu zuwa.
Abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne cewa kunar rana ba ta ciwo nan take. Lokacin da kuka ji zafi, an riga an yi lalacewar. Shi ya sa rigakafi yana da matuƙar muhimmanci tun daga farko.
Wa ke cikin haɗarin kamuwa da ƙonewar rana?
Duk da cewa kowa zai iya kamuwa da kunar rana, wasu mutane suna cikin haɗarin kamuwa da:
- Waɗanda ke da fata mai kyau .
- Mutane masu gashi mai launin haske, musamman jajayen gashi .
- Waɗanda ke shan wasu magunguna waɗanda ke ƙara saurin kamuwa da rana.
Idan kana shan magunguna akai-akai, ka yi taka tsantsan a rana. Idan ba ka da tabbas game da maganin da za ka sha, ya fi kyau ka tambayi likitanka .
| Magungunan da ke ƙara yawan jin zafin rana | |
|---|---|
| Ajin Magani | Misalai |
| NSAIDs | Ibuprofen, Naproxen ana amfani da su don rage zafi da kumburi. |
| Maganin rigakafi | Quinolones, Tetracyclines, Sulfonamides. |
| Maganin zazzabin cizon sauro | Chloroquine, Amiodarone. |
| Thiazides (maganin diuretics) | Furosemide, wanda ake amfani da shi sau da yawa don rage hawan jini ko riƙe ruwa. |
| Wani | Griseofulvin (maganin hana fungal), Phenothiazines (don lafiyar kwakwalwa), Psoralens (don cututtukan fata). |
Magani a gida don Sunburn
Don samun ɗan ƙuna a rana, zaku iya neman taimako a gida ta hanyar yin waɗannan abubuwa:
- A shafa kyalle mai sanyi da ɗan danshi a wuraren da abin ya shafa domin rage zafi da ƙaiƙayi.
- A sha magungunan rage radadi da ba a rubuta ba kamar Acetaminophen don magance radadi da rashin jin daɗi (Kada a ba wa yara Aspirin ba tare da shawarar likita ba).
- A shafa man shafawa na Aloe vera ko wani man shafawa makamancin haka domin ya sanya fata ta yi laushi da kuma laushi.
- A guji sake shiga rana har sai fatar jikinki ta warke gaba ɗaya .
- Sha ruwa mai yawa , domin kunar rana na iya haifar da bushewar jiki .
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kana da kumburi mai tsanani, zazzabi, sanyi, ko kuma gajiya mai tsanani, nemi taimakon likita nan take. Idan ya zama dole, je sashin gaggawa na asibitin da ke yankinku ko kuma ka kira ma'aikatan gaggawa.
Haɓaka hotuna
Rashin lafiyar hotuna yana nufin rashin lafiyar fata da ba ta dace ba ga rana. Wasu suna kiransa 'rashin lafiyar rana.' Kamar yadda wasu mutane ke da rashin lafiyar abinci, waɗannan mutane suna da fatar da ke mayar da martani mara kyau ga hasken rana.
A irin waɗannan yanayi, tsarin garkuwar jiki yana amsawa ga haske, musamman hasken rana. Fuskantar hasken na iya haifar da kuraje. Ga wasu, har ma hasken fluorescent na cikin gida na iya haifar da amsawa.
Dalilan da ke haifar da ɗaukar hotuna:
- Wasu magunguna (kamar yadda aka lissafa a sama).
- Fuskantar wasu sinadarai ko turare.
- Hulɗa da takamaiman tsire-tsire.
- Karin kayan ganye kamar su St. John's wort.
- Cututtukan autoimmune kamar Lupus erythematosus.
- Cututtukan metabolism na kwayoyin halitta kamar Porphyria.
A irin waɗannan yanayi, za ka iya lura da kuraje masu launin ruwan hoda ko ja, ƙuraje, ko kuma faci masu ƙyalli a fatar da aka fallasa, tare da ƙaiƙayi. Likita zai iya rubuta magunguna kamar su steroids na shafawa.
PMLE (Fashewar Haske Mai Girma)
Fashewar Hasken Polymorphous (PMLE) wani kurji ne da ke shafar waɗanda ke da saurin kamuwa da haske. Yana bayyana 'yan awanni bayan ko da ɗan lokaci ne bayan hasken rana ya bayyana. 'Polymorphous' yana nufin kurji na iya ɗaukar siffofi da yawa, gami da ƙananan kumbura ja ko busassun faci. Idan kun lura da waɗannan alamun, da fatan za ku tuntuɓi likita don samun ingantaccen magani.
Kare fatar jikinka daga rana
Rigakafi ya fi magani kyau koyaushe.
- Tsakanin 10:00 na safe zuwa 2:00 na ranaHaskoki masu kama da na UVB suna da ƙarfi sosai. Yi ƙoƙarin guje wa rana kai tsaye a waɗannan lokutan.
- Sanya tufafin kariya , kamar yadi mai ɗaurewa, dogon hannun riga, da wando.
- Sanya hula mai faɗi da kuma tabarau masu haske .
- Yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana. Ba za a iya yin sulhu a kai ba.
- Zaɓi SPF na 30 ko sama da haka .
- Zaɓi dabarar 'faɗaɗɗen bakan' don kare kai daga haskoki (UVA) da (UVB).
- Ana ba da shawarar sosai a yi amfani da man shafawa mai hana hasken rana (sunscreen) wanda ke ɗauke da sinadarin hana hasken rana kamar Zinc oxide.
- Kada ka manta da man shafawa mai kariya daga rana a ranakun girgije.
- A shafa man kare fuska na tsawon minti 20 kafin a fita waje.
- A sake shafawa a kowace awa zuwa minti 90 , musamman bayan yin iyo ko gumi.
Shin hasken rana ya dace da jarirai?
Ga jarirai 'yan ƙasa da watanni 6, ya fi kyau a kiyaye su daga hasken rana kai tsaye gaba ɗaya. Idan hakan ba zai yiwu ba, za ku iya shafa ƙaramin adadin man kariya na SPF 30+ tare da zinc oxide a ƙananan wurare kamar kunci ko bayan hannuwa. Kullum a fara gwada faci a wuyan jaririn don duba ko akwai rashin lafiyan.
Muhimman Abubuwan Da Ake Ɗauka
- Kumburin rana babbar illa ce ta fata wadda za ta iya haifar da ciwon daji a fata a tsawon lokaci.
- Rigakafi shine mafi kyawun magani. Yi amfani da kariya daga rana mai ...
- Idan ka fuskanci ja mai tsanani, kumburi, ko zazzaɓi, nemi taimakon likita nan take.
- Duba likitanka idan magungunanka suna ƙara maka jin daɗin rana.
- Idan ka kamu da kuraje bayan ka sha rana, ka ga likitan lafiya don duba ko akwai wani abu da ke nuna cewa kana da matsalar daukar hoto.
kunar rana, lalacewar rana, rashin lafiyar rana, ɗaukar hotuna, hasken rana, ciwon daji na fata, haskoki na UV
