Shin kana shaƙewa yayin barci da daddare? Bari mu yi magana game da matsalar numfashi ta barci!

Shin kana jin kamar kana shaƙawa kwatsam idan ka yi barci da daddare? Ko kuma mutumin da kake kwana da shi yana gaya maka cewa ka daina numfashi na ɗan lokaci da daddare ka sake farawa? Ko kuma kana jin gajiya idan ka tashi da safe? Waɗannan ba wai kawai abubuwa ne na bazata ba, akwai yiwuwar akwai wata cuta da ake kira Sleep Apnea a bayan waɗannan. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla, a sauƙaƙe.

Menene apnea na barci?

A taƙaice dai, matsalar numfashi ta barci (sleep apnea) ita ce lokacin da ka daina numfashi na ɗan lokaci yayin da kake barci. Akwai manyan dalilai guda biyu na wannan. Na ɗaya shine akwai wani abu da ke toshe hanyar numfashinka (wani abu da ke toshe hanyar numfashinka) . Na biyu kuma shine akwai wani abu da ke damun kwakwalwarka na sarrafa numfashi (central sleep apnea) .

Yanzu ka yi tunani a kai, idan jikinka ya rasa iskar oxygen, jikinmu yana da wata hanya mai ban mamaki ta tsaro. Ko da yake wannan ba ya tashe mu gaba ɗaya, yana tashe mu ne kawai don fara numfashi. Ko da yake wannan yana taimakawa wajen ceton rayuka, yana kawo cikas ga zagayowar barcinka. Saboda haka, ba ka samun barci mai kyau da natsuwa . Idan wannan ya ci gaba, yana iya sanya matsin lamba a zuciyarka , wanda zai iya zama barazana ga rayuwa idan ba a yi maka magani ba. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a san wannan kuma a nemi shawarar likita idan ya zama dole.

Wadanne manyan nau'ikan cututtukan numfashi na bacci (Sleep Apnea) ne?

Bari mu ga menene manyan nau'ikan apnea na barci guda uku.

1. Ciwon gabobi na barci (OSA)

Wannan shine nau'in da aka fi sani. Abin da ke faruwa shi ne yayin da kake barci, tsokoki a makogwaronka suna hutawa . Nau'in da ke kewaye da kai yana sanya matsin lamba a kan bututun iska, yana toshe hanyar iskar numfashi. Kamar ka makale a cikin bututu ne. A lokacin ne yake wahalar numfashi, kuma wani lokacin za ka iya dakatar da numfashi na ɗan lokaci.

2. Ciwon gabobi na tsakiya (CSA)

A irin wannan yanayi, idan kana barci, kwakwalwarka ba ta aika da sigina masu dacewa ga tsokoki da ke cikin numfashi . Wato, akwai rauni a tsakiya wanda ke sarrafa numfashi. A nan, babu wani cikas ga hanyar iska, amma umarnin "numfashi" daga kwakwalwa ba ya tafiya yadda ya kamata.

3. Ciwon gaɓɓai/rikitaccen numfashi na barci

A wannan yanayin, ana iya ganin alamun duka nau'ikan OSA da CSA da aka ambata a baya tare . Wato, hanyar iska ta toshe, kuma akwai yiwuwar samun matsala da siginar da ke fitowa daga kwakwalwa.

Yaya aka saba da wannan yanayin da ake kira Sleep Apnea?

A gaskiya ma, wannan cuta ce da ta fi kamari fiye da yadda za ku iya tunani. Wani bincike ya gano cewa kimanin mutane biliyan ɗaya a duk duniya tsakanin shekaru 30 zuwa 69 suna da matsalar toshewar barci (OSA) . Duk da cewa nau'in da ake kira Central Sleep Apnea (CSA) bai fi OSA yawa ba, amma ba sabon abu ba ne.

Mene ne alamun cutar Sleep Apnea?

Idan kana zargin kana da matsalar bacci (Sleep Apnea), ka kula da waɗannan alamomin.

Alamomin da mutane da yawa ke gani:

• Kullum ina farkawa da tsakar dare.
• Dakatar da numfashi na ɗan lokaci yayin barci (wannan galibi ana ganinsa a cikin mutumin da kuke kwana da shi).
• Matsalolin numfashi (numfashi da sauri, sannan ya zama mai zurfi, sannan ya sake yin zurfi, sannan ya tsaya ya fara kuma).
• Ƙarar ƙarfi .
• Wahalar numfashi idan ka tashi da safe, jin kamar kana shaƙa .
• Gajiya mai yawa da rana, barci, ko kuma gajiya mai yawa bayan farkawa .

Wasu mutane kuma na iya fuskantar waɗannan alamun:

• Ciwon kai , musamman da safe.
• Gumi na dare.
• Canje-canje a yanayi (kamar baƙin ciki da damuwa).
• Jin rashin natsuwa da daddare.
• Matsaloli kamar rashin aikin jima'i .

Muhimmi: Idan yara suna da matsalar bacci ta Apnea, waɗannan alamun na iya zama daban . Don haka yana da kyau a ga likita idan kun lura da wani abu da ba a saba gani ba a cikin barcin yaronku.

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da matsalar bacci (Sleep Apnea)?

A taƙaice dai, akwai manyan dalilai guda biyu da ke haifar da matsalar numfashi ta Sleep Apnea:

• Wani toshewar hanyar iska ta sama yayin da kake barci.
• Akwai matsala game da yadda kwakwalwarka ke daidaita numfashi yayin da kake barci.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da cutar Sleep Apnea?

Wannan yanayin na iya tasowa ga kowa. Yana iya shafar yara, manya, ko kowa. Duk da haka, wasu mutane suna cikin haɗarin kamuwa da shi kaɗan.

Ga wasu abubuwan da suka shafi haɗarin:

• Idan wani a cikin iyali yana da Sleep Apnea (yana iya zama gado).
• Ga waɗanda ke fama da cututtukan zuciya, bugun jini, ko hawan jini .
• Ga waɗanda ke da manyan tonsils .
• Kiba na nufin yin kiba.

Wannan haɗarin yana ƙaruwa yayin da kake tsufa . Maza suna da yuwuwar kamuwa da wannan yanayin kafin su kai shekara 50.

Haka kuma, ku tuna cewa duk da cewa haɗarin apnea na barci yana ƙaruwa tare da kiba, wannan yanayin na iya faruwa ga mutanen da ke da kowace girman jiki .

Wadanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon matsalar bacci (Sleep Apnea)?

Rashin bacci ba wai kawai matsalar barci ba ce. Idan ba a yi maganinta ba, zai iya haifar da matsaloli masu tsanani, har ma da barazana ga rayuwa .

• Barci mai yawa da rana, ko "ƙananan barci," yanayi ne da ke sa mutum ya yi barci na ɗan gajeren lokaci a rana.Yana da matukar haɗari yayin tuƙi ko aiki da injina.
• Matsalolin bugun zuciya, misali arrhythmias (kamar atrial fibrillation ko left atrial appendage).
• Hawan jini .
• Lalacewar zuciya da gazawar zuciya .
• Mutuwar Zuciya Ba Zata Faru Ba .

Saboda haka, idan kana da alamun cutar Sleep Apnea, kada ka yi watsi da ita.

Yaya ake gane cutar bacci ta Apnea?

Idan kana zargin kana da matsalar bacci, ya kamata ka fara ganin likita . Zai tambaye ka game da alamominka da tarihin lafiyarka. Sannan, idan kana zargin kana da matsalar bacci, za su ba da shawarar gwaje-gwaje da dama don tabbatar da ganewar cutar.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don wannan?

Akwai manyan gwaje-gwaje guda biyu da ake yi sau da yawa:

• Polysomnogram: Wannan gwaji ne da ake yi cikin dare ɗaya a asibiti . Ana haɗa na'urori masu auna sigina da yawa a jikinka kuma suna lura da bugun zuciyarka, numfashinka, matakin iskar oxygen a cikin jini, da kuma raƙuman kwakwalwa yayin da kake barci.
• Gwajin Ciwon Barci na Gida: Wannan gwaji ne da za a iya yi a gida . Duk da haka, ba ya sa ido kan raƙuman kwakwalwa. Haka kuma, wannan gwajin ba zai iya gano wasu nau'ikan ciwon barci na barci ba, kamar 'Central Sleep Apnea'.

Shawara mai sauri: Idan kuna zargin cewa kai ko wani a cikin iyalinka yana da matsalar numfashi ta sleep apnea, yi rikodin ɗan gajeren bidiyo ko sauti na mutumin da ke barci, musamman sautin numfashinsa. Hakanan zaka iya yin rikodi ta hanyar riƙe tissue a gaban fuskarsa don ganin yadda iska ke motsawa. Nuna wannan ga likitanka zai iya taimakawa wajen hanzarta gano cutar.

Ta yaya ake auna tsananin Sleep Apnea?

Likitoci suna tantance tsananin apnea na barci ta amfani da wani ma'auni da ake kira AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI yana auna adadin lokutan da numfashinka ke tsayawa (apnea) da kuma raguwar numfashi (hypopnea) a lokacin barcin awa daya.

An rarraba tsananin baccin apnea kamar haka:

• Barci Mai Sauƙi: Abubuwan da suka faru na AHI 5-14 a kowace awa.
• Matsakaicin numfashi na barci: AHI yana faruwa sau 15-29 a kowace awa.
• Ciwon Barci Mai Tsanani: AHI yana faruwa sau 30 ko fiye a kowace awa.

Wadanne gabobi ne ke fama da matsalar bacci?

Ciwon bacci na apnea ba wani abu bane da ke shafar gabobi ɗaya kawai. A zahiri, yana shafar tsarin jiki da yawa . Duk da haka, mafi yawan abin da ke shafar su shine tsarin jijiyoyin jikinka (zuciya) da tsarin jijiyoyi (kwakwalwa) .

Menene maganin baccin apnea?

Dangane da nau'in apnea na barci da kake da shi da kuma tsananinsa, likitanka zai iya ba da shawarar magunguna daban-daban.

Ga wasu daga cikin manyan hanyoyin magani:

• Amfani da na'urar numfashi, kamar na'urar CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , yana taimakawa wajen buɗe hanyoyin iska yayin da kake barci.
• Sarrafa wasu matsalolin lafiya da ke haifar ko ƙara haɗarin kamuwa da apnea na barci (misali, ciwon suga, hawan jini).
• Canza yanayin barcinka (kamar kwanciya a gefe maimakon kwanciya a bayanka) don guje wa sanya matsin lamba a kan hanyar iska.
• Sanya kayan aiki na baki/baki don taimakawa wajen buɗe hanyar iska.
• Amfani da na'urar motsa jiki ta Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) don hana tsokoki a harshenka da makogwaro daga toshe hanyar iska yayin da kake barci.
• Shan magani (wannan ba ga kowa bane, amma a wasu lokuta na musamman).
• Ana yi wa tiyata .

Shin kuna yin tiyata don apnea na barci?

Eh, a wasu lokuta, tiyatar da ake yi a hanci, baki, da makogwaro na iya taimakawa wajen hana toshewar hanyoyin iska yayin barci.

• Tiyatar Muƙamuƙi: Akwai hanyoyi daban-daban na tiyata da za a iya amfani da su don canza matsayin muƙamuƙi da kuma rage matsin lamba a kan hanyar iska daga kyallen da ke laushi.
• Tiyatar Hanci: Tiyatar da aka saba yi ita ce tiyatar septoplasty . Wannan ya ƙunshi daidaita nama mai laushi a cikin hanci (bangon da ke raba hancin biyu), wanda hakan ke sauƙaƙa iska ta shiga hanci.

Shin za a iya warkar da cutar apnea ta barci gaba ɗaya?

Ba dukkan nau'ikan matsalar numfashi ta barci ba ne za a iya warkewa gaba ɗaya . Misali, ana iya warkar da matsalar numfashi ta barci (OSA) ta hanyar rage kiba ko kuma ta hanyar yin wasu tiyata. Likitan ku zai iya gaya muku ƙarin bayani game da yadda wannan zai iya yi muku aiki, ya danganta da yanayin ku.

Me za ku yi tsammani idan kuna da Sleep Apnea?

Ciwon bacci na apnea cuta ce da ke iya kawo cikas ga barcinka. Idan ba ka samun isasshen barci da daddare, ƙila ba za ka iya yin aiki yadda ya kamata a rana ba. Wannan zai iya sanya ka cikin haɗarin haɗurra , kuma zai iya kawo cikas ga aikinka, abubuwan sha'awa, da kuma dangantakarka da jama'a.

Haka kuma, wannan yanayin na iya haifar da matsaloli waɗanda ka iya zama barazana ga rayuwa . Likita zai iya taimaka maka wajen nemo mafi kyawun magani a gare ka. Kuna iya buƙatar gwada magani ɗaya ko biyu daban-daban, ko haɗuwa da su, don gano abin da ya fi dacewa da kai.

Yaya batun rayuwar wanda ke fama da matsalar bacci (Sleep Apnea)?

Matsalolin da ke tattare da baccin apneaIdan ba a yi maganinsa ba, za a iya rage tsawon rayuwarka. Likita zai yi aiki tare da kai don magance wannan matsalar kuma ya taimaka wajen hana wannan haɗarin.

Akwai abubuwa da yawa da ke ƙayyade tsawon rayuwarka. Don haka, mutumin da ya fi dacewa da za ka yi magana da shi game da yanayinka shine likitanka. Domin ƙididdiga na iya shafarka ko ba za su shafe ka ba.

Wadanne hanyoyi ne ake bi don hana afkuwar bacci?

Ba za mu iya hana dukkan abubuwan da ke haifar da asma ta barci ba. Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarinmu :

• Kula da lafiyayyen nauyi a gare ku.
• Cin abinci mai gina jiki da kuma yin motsa jiki akai-akai .
• Kafa kyawawan halaye na barci (kamar zuwa barci a lokacin da aka tsara, daina amfani da na'urorin lantarki kafin kwanciya barci).
• Kula da wasu matsalolin lafiya da suka riga suka faru (misali yawan cholesterol, hawan jini, ciwon suga na nau'in 2).
• A yi gwajin lafiya aƙalla sau ɗaya a shekara .
• Gujewa shan taba da shan barasa .

Ta yaya zan kula da kaina? Ta yaya zan magance wannan yanayin?

Akwai matakai da dama masu muhimmanci da za ku iya ɗauka don magance matsalar apnea ta barci:

• Yi canje-canje a salon rayuwa gwargwadon iyawa. Yin canje-canje a tsarin cin abinci da motsa jiki na iya zama ƙalubale. Idan ka ga waɗannan abubuwa suna da wahala, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da su. Waɗannan matsaloli ne da aka saba gani, kuma likitanka zai iya ba ka shawarwari don sauƙaƙa su.
• Ku bi tsarin maganin ku daidai. Idan kun bi tsarin maganin da likitan ku ya ba ku daidai, za ku sami sakamako mai kyau. Hakanan zai rage haɗarin rikitarwa.
• Yi magana da likitanka game da yadda kake ji. Idan kana fuskantar matsala wajen bin tsarin magani saboda kowane dalili, ka gaya wa likitanka. Wataƙila abin rufe fuska na PAP bai dace da kai ba, ko kuma kana fuskantar illa daga magani. Likitanka zai iya taimaka maka. Don haka, idan kana da wasu tambayoyi ko damuwa, ka sanar da shi.
• Likitan ku ne ke ba da shawarar a ci gaba da zuwa asibiti. Waɗannan ziyara suna da mahimmanci don tabbatar da cewa maganin ku yana aiki, musamman a farkon matakan magani.

Yaushe ya kamata in je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ku je ɗakin gaggawa nan da nan :

• Alamomin bugun zuciya: Ciwon ƙirji (kamar matsewa ko matsewa), gumi mai sanyi, matse ƙirji, da wahalar numfashi.
• Alamomin bugun jini:Rauni ko suma kwatsam a gefe ɗaya na jiki, ruɗani, canjin gani, wahalar tafiya, ko jiri.
• Matsanancin wahalar numfashi: Idan kana jin kamar ba za ka iya samun isasshen iska a cikin huhunka ba, ƙirjinka yana jin matsewa, ko kuma kana yin ƙarar busa lokacin da kake numfashi.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitan?

Idan kwanan nan aka gano cewa kana da matsalar numfashi ta barci, za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar:

• Wane irin magani kake ba ni shawara?
• Akwai wata illa daga wannan maganin?
• Ta yaya zan iya guje wa yin barci a gefe na?
• Me zan yi domin sanya abin rufe fuska na injin PAP ya ɗan fi sauƙi?

Ba za ka ma san kana da matsalar numfashi ta barci ba sai dai idan wani da kake kwana da shi ya gaya maka game da yanayin numfashinka na yau da kullun da safe. Madadin haka, za ka iya yin mamaki, "Me yasa ba zan iya yin barci mai kyau kowace dare ba?" Matsalar numfashi ta barci cuta ce da aka saba gani, amma ana iya jurewa .

Likitan ku zai iya ba da shawarar nau'ikan magunguna daban-daban don taimaka muku samun maganin da ya dace da ku. Maganin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Canza halayen barcinku na iya zama ƙalubale, amma fara da ƙanƙanta, yi sauyi ɗaya bayan ɗaya, sannan ku matsa zuwa na gaba. Likitan ku kuma zai iya ba ku wasu shawarwari na musamman game da yanayin ku don taimaka muku samun barci mai kyau a dare ɗaya kowace dare.

A ƙarshe, mafi mahimmancin abubuwan da za a tuna

Don haka, daga abin da muka tattauna, ya kamata ku fahimci menene Sleep Apnea, yadda yake shafar ku, da kuma abin da za a iya yi game da shi.

Kada ku damu , wannan yanayi ne da za a iya jurewa. Abu mafi mahimmanci shine neman shawarar likita idan kuna da alamun cutar, maimakon yin watsi da su. Sannan za ku iya yin barci mai kyau kuma ku rayu cikin koshin lafiya. Ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai likitoci da za su taimake ku a wannan tafiya.

` Apnea na barci, apnea na barci, minshari, dakatar da numfashi, CPAP, rashin barci, rashin barci da rana