Shin kina samun matsewar ƙirji ko da lokacin da kike motsa jiki? Bari mu yi magana game da (Asma da ke haifar da motsa jiki)!

Shin wani lokacin kana samun wahalar numfashi ba zato ba tsammani idan kana motsa jiki, gudu, ko kuma kana wasa da wasanni? Shin kana jin kamar ƙirjinka ya matse, kana jin kamar kana tari, ko kuma wataƙila kana jin wani irin sauti yana fitowa daga ƙirjinka? Idan haka ne, kana iya samun yanayin da muke magana a kai a yau. Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke fuskanta, don haka kada ka firgita. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene asma da motsa jiki ke haifarwa?

A taƙaice dai, idan kana motsa jiki, wato, lokacin da kake motsa jiki, hanyoyin iska a ƙirjinka (wanda kuma ake kira da hanyoyin iska) suna raguwa na ɗan lokaci, wanda shine abin da muke kira "Asma da Motsa Jiki ke haifarwa". Wasu mutane kuma suna kiransa "Tsarin Broncho da Motsa Jiki" ko "EIB" . Abin da ke faruwa shi ne idan ka motsa jiki, hanyoyin iskar numfashinka suna raguwa. A lokacin ne kake samun wahalar numfashi, kana tari, ƙirjinka yana jin matsewa, kuma wani lokacin kana iya yin sautin numfashi (wanda kuma ake kira "tashin numfashi" a fannin likitanci). Akwai lokutan da waɗannan alamun za su iya zama masu tsanani musamman . Ka yi tunani a kai,

• Idan iskar da ke kewaye tana da sanyi sosai kuma bushe .
• Idan adadin pollen a cikin muhalli ya yi yawa .
• Idan gurɓataccen iska ya yi yawa .

A irin wannan lokaci, akwai yiwuwar lamarin ya ƙara muni.

Yaya wannan yanayin ya zama ruwan dare?

Ya fi yawa fiye da yadda za ku iya tunani. Tsakanin kashi 40% zuwa 90% na mutanen da ke fama da asma suna fuskantar waɗannan alamun a lokacin ko bayan motsa jiki. Amma abin mamaki, yana iya faruwa ga mutanen da ba su da asma. Kimanin kashi 20% na yawan jama'a (gami da masu ciwon asma da waɗanda ba masu ciwon asma ba) suna fuskantar waɗannan alamun a lokacin motsa jiki. Don haka ba kai kaɗai ba ne, wasu mutane da yawa suna da wannan matsalar.

Menene alamun wannan?

Bari mu ga irin alamomin da ke bayyana a cikin wannan yanayin "Asma Mai Motsa Jiki".

• Jin matsewa ko matsewa a ƙirji , kamar dai wani yana matse ƙirji.
• Tari . Ga wasu mutane, tari na iya zama kawai alamar. Idan ka fuskanci tari mai ɗorewa, ko a lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki, ya kamata ka damu.
• Wahalar numfashi (muna kuma kiran wannan "gajewar numfashi"). Yana iya jin kamar yana da wuya a fitar da numfashi.

Waɗannan alamun na iya zama masu sauƙi ga wasu mutane, kuma mafi tsanani ga wasu. Suna iya farawa cikin mintuna kaɗan bayan ka fara motsa jiki, ko kuma suna iya faruwa bayan ka gama motsa jiki. Amma labari mai daɗi shine yawanci suna raguwa bayan kimanin mintuna 30 na hutawa.Waɗannan alamun suna raguwa a hankali. Duk da haka, wani lokacin, waɗannan alamun na iya sake bayyana awanni da yawa bayan kun gama motsa jiki, har zuwa awanni 12 bayan haka . Hakanan suna iya faruwa lokacin da kuke tsaye kawai. Muna kiran wannan " alamomin ƙarshen lokaci ." Yana iya ɗaukar har zuwa kwana ɗaya kafin waɗannan alamomin ƙarshen lokaci su ɓace gaba ɗaya.

Me ke haifar da hakan?

Motsa jiki mai ƙarfi da ci gaba da motsa jiki shine babban abin da ke haifar da wannan yanayin, wanda ake kira Exercise-Induced Asthma. Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara ta hanyar:

• Idan iskar da ke kewaye tana da sanyi da bushewa .
• Idan adadin pollen a cikin muhalli ya yi yawa.
• Idan iskar ba ta da kyau saboda gurɓatar iska .
• Idan kana murmurewa daga kamuwa da cututtukan numfashi kamar mura , tari, ko mura .
• Idan kana shaƙar abubuwa kamar hayaƙi, sinadarai , fenti, ko hayaƙi daga kayayyakin tsaftacewa .

Ka yi tunanin mutum zai yi gudu da safe a ranar sanyi. Yana shaƙar iska mai sanyi da bushewa. Idan wannan iska ta shiga huhu, hanyoyin iska suna ƙara takura, ma'ana suna toshewa. A lokacin ne waɗannan matsalolin ke tasowa.

Waɗanne irin ayyuka ne wannan ya fi haifarwa?

Duk da cewa duk wani motsa jiki na iya haifar da waɗannan alamun, yawanci yana faruwa ne sakamakon motsa jiki mai ƙarfi ba tare da hutawa akai-akai da wasanni ba a lokacin sanyi . Ga wasu misalai:

• Kwando
• Wasan hockey na kankara
• Yin tsere kan kankara
• Gudun nisa mai nisa
• Yin tsere kan dusar ƙanƙara, Yin tsere kan dusar ƙanƙara
• Kwallon kafa

Haka kuma, yin iyo a cikin wurin waha na cikin gida, wanda aka yi masa sinadarin chlorine , nutsewa, ko kuma yin wasan polo na iya zama illa ga huhunka kuma yana ƙara ta'azzara wannan yanayin.

Wanene ya fi fuskantar haɗarin hakan?

Mutane masu fama da asma da rashin lafiyan jiki suna iya kamuwa da toshewar hanci da ke haifar da motsa jiki. Haka kuma yana faruwa ne a cikin 'yan wasa masu ƙarfin hali , kamar 'yan wasan Olympics da ƙwararrun 'yan wasan ƙwallon ƙafa da hockey. Bincike ya nuna cewa tsakanin kashi 30% zuwa 70% na waɗannan 'yan wasa masu ƙarfin hali suna daYana yiwuwa a sami `(Asma da ke haifar da motsa jiki)`.

Ta yaya ka gane wannan?

Idan ka je wurin likita, zai tambaye ka game da alamominka. Wato, tsawon lokacin da ka yi suna, tsawon lokacin da suka kasance, da kuma lokacin da suka fi yawa a rana. Zai kuma tambaya ko wani a cikin iyalinka yana da asma ko wasu matsalolin numfashi. Sannan likita ko ma'aikaciyar jinya za ta sanya na'urar auna bugun zuciya a ƙirjinka ta kuma saurari numfashinka da bugun zuciyarka. Bugu da ƙari, za su iya yin wasu gwaje-gwaje. Waɗannan sun haɗa da:

• Gwaje-gwajen aikin huhu : Waɗannan suna duba yadda huhunka ke aiki. Ɗaya daga cikin gwaje-gwajen aikin huhu da aka fi amfani da su don gano asma shine gwajin spirometry . Wannan ya ƙunshi hura iska a cikin wata ƙaramar na'ura wadda ke auna abubuwa kamar ƙarfin huhunka da saurin numfashi.
• Gwajin ƙalubalen motsa jiki : Wannan kuma ana kiransa gwajin bronchoprovocation . A cikin wannan gwajin, ana tambayarka ka yi gudu a kan na'urar motsa jiki ko kuma ka hau babur mai tsayawa. Sannan, za a ba ka gwajin spirometry kafin da kuma bayan motsa jiki don ganin ko akwai wani canji a numfashinka.
• X-ray na kirji : Likitan ku zai iya yin odar X-ray na kirji don duba wasu dalilan da ke haifar da alamun.

Yaya ake magance wannan?

Maganin asma da motsa jiki ke haifarwa yana mai da hankali kan hana alamun da kuma rage su idan sun faru . Baya ga matakan kariya, kamar dumama jiki kafin motsa jiki, likitanka na iya rubuta magunguna don taimakawa. Wasu magunguna suna buɗe hanyoyin iska idan kana da alamun, yayin da wasu kuma suna hana alamun faruwa.

Magunguna don asma da motsa jiki ke haifarwa

Likitanka zai iya rubuta maka maganin da za ka shaƙa ta hanyar amfani da na'urar numfashi ko kuma nebulizer . Waɗannan na iya taimakawa wajen hana alamun cutar da kuma rage su idan sun faru. Ga wasu nau'ikan magungunan da ake shaƙa don asma da motsa jiki ke haifarwa:

• Magungunan beta-agonists masu aiki na ɗan lokaci (SABAs) : Waɗannan suna cikin wani nau'in magunguna da ake kira bronchodilators. Suna aiki ta hanyar sassauta tsokoki a cikin hanyoyin iska da kuma buɗe hanyoyin iska. Ana kuma kiransu "masu numfashi na ceto." Ana iya amfani da su don rage alamun cutar a lokacin "EIB". Haka kuma ana iya amfani da su don hana alamun asma idan an sha su kimanin mintuna 15 kafin motsa jiki.
• Magungunan beta-agonists masu aiki na dogon lokaci (LABAs) : Wannan wani nau'in bronchodilator ne. Yawanci ana ba su tare da corticosteroids (ba a amfani da su su kaɗai don maganin asma). Idan ka shaƙa waɗannan magungunan mintuna 30 zuwa awa ɗaya kafin ka motsa jiki, suna iya taimakawa wajen hana kamuwa da cutar EIB.
• Corticosteroids : Waɗannan suna aiki ta hanyar rage kumburi a cikin hanyoyin iska da kuma sauƙaƙa wa iskar ku wucewa. Likitanka zai iya rubuta musu su sha kowace rana don taimakawa wajen hana alamun.
• Magungunan daidaita ƙwayoyin mast : Waɗannan suna aiki ta hanyar rage kumburi a cikin hanyoyin numfashi. Shaƙa wannan maganin ta hanyar nebulizer kimanin mintuna 15 kafin motsa jiki na iya taimakawa wajen hana alamun.

Bugu da ƙari, magunguna da ake kira leukotriene modifiers da antihistamines na iya taimakawa wajen rage alamun asma a wasu mutane.

Wace irin rayuwa zan iya tsammani da wannan yanayin?

Mutane da yawa suna kula da asma sosai ta hanyar motsa jiki ko asma da wasanni ke haifarwa kuma suna rayuwa mai kyau da koshin lafiya . Kai ma za ka iya, tare da tsari mai kyau, magani, da motsa jiki, sannan ka shiga wasanni da ayyukan da kake jin daɗi. Don haka kada ka damu da shi sosai.

Za a iya hana hakan?

Eh, za ka iya rage haɗarin kamuwa da asma sosai ta hanyar tsara shiri da kuma yin duk wani aiki na jiki. Kafin ka fara wani aiki na motsa jiki, ya kamata ka:

• A ba da lokaci don yin ɗumi : Kafin fara kowane motsa jiki, a yi ɗumi na tsawon mintuna 6 zuwa 10. Wannan ɗumi na iya bambanta dangane da shekarunka, lafiyarka, da kuma wasan da kake yi. Tambayi likitanka irin ɗumi da ya dace da kai.
• Duba ƙurar fure da ingancin iska : Kafin ka fita motsa jiki a waje, duba ma'aunin ingancin iska. Idan gurɓataccen iska da ƙurar fure suna da yawa, ya fi kyau ka yi motsa jiki a cikin gida.
• Rufe bakinka da hancinka : Yi amfani da abin rufe fuska, mayafi, ko wani abu makamancin haka don kare hanyar numfashinka daga sanyi da bushewar iska.
• Kare Alamomin Asma : Idan kana da asma, yi magana da likitanka kafin fara shirin motsa jiki don magance alamun cutar. Bi umarnin likitanka lokacin amfani da na'urar numfashinka da kuma shan magungunan asma.
• Faɗa wa masu horarwa da malamai : Idan yaronka yana da asma, ka sanar da malamai da masu horarwa game da shi. Manya suna buƙatar sanin alamun cutar, abin da za su yi idan sun faru, da kuma yadda za su taimaka wajen ba da magani.
• Ka sani game da alamun.: Kullum ka kula da alamun asma (ko na ɗanka) da motsa jiki ke haifarwa. Ka yi shirin abin da za ka yi idan ka lura da alamun "EIB". Ka tuna, alamun na iya zuwa bayan mintuna (ko ma awanni) bayan ka gama motsa jiki.

Muhimmi: Zabi wasanni na cikin gida ko wasanni masu ƙarancin ƙarfi idan za ka iya. Idan wasanni suna haifar da asma, ya fi kyau ka zaɓi wasu ayyuka fiye da wasu. Wasannin juriya da ayyukan da ke cikin yanayi mai sanyi na iya ƙara ta'azzara alamun cutar. Idan kana jin daɗin wasannin ruwa, yana iya taimakawa wajen yin su a cikin wurin waha na ruwan gishiri mara sinadarin chlorine ko wurin ajiyar ruwa na halitta.

Waɗanne nau'ikan wasanni ne ba su da yuwuwar haifar da wannan yanayin?

Wasannin cikin gida da ayyukan da ba su da ƙarfi sosai, ko kuma waɗanda suka ƙunshi ɗan gajeren lokaci na motsa jiki, ba su da yuwuwar haifar da ciwon asma. Ga wasu misalai:

• Wasan ƙwallon baseball
• Wasan Bowling
• Shinge
• Golf
• Gymnastics
• Kwallo mai ɗanɗano
• Gasar tsere
• Wasan Tennis
• Wasan ƙwallon raga
• Tafiya

Ta yaya zan san idan ina da wannan?

Idan ka fuskanci alamun asma (kamar tari da ƙarancin numfashi) a lokacin ko kuma jim kaɗan bayan motsa jiki, za ka iya samun "Asma Mai Motsa Jiki". Duk da haka, alamun na iya kama da na wasu yanayi. Don haka, tabbatar da ganin likita don samun ingantaccen ganewar asali .

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kai ko ɗanka yana da alamun `(EIB)`, yi magana da likita. Idan zai yiwu, ka lura da waɗannan kuma ka gaya wa likita :

• Menene alamun cutar?
• Me suke zuwa idan ka yi? (Koyaushe kana yin irin wannan aiki? A ciki ko a waje?)
• Tsawon wane lokaci ne tun lokacin da alamun suka fara?
• Shin yin wani abu yana rage alamun cutar? Idan haka ne, menene?

Idan an rubuta maka maganin shaƙa, ka nemi likitanka ya nuna maka yadda ake amfani da shi yadda ya kamata . Kada ka ji tsoron yin tambayoyi game da yadda ake amfani da shi yadda ya kamata.

Yaushe ya kamata in je ɗakin gaggawa (ER)?

Idan kai ko ɗanka ba zato ba tsammani ya sami matsala wajen numfashi ko kuma yana shaƙewa , nemi taimakon likita nan take. Kira 911 (ko 1990 a Sri Lanka) ko kuma ka je kai tsaye zuwa ɗakin gaggawa. Ya kamata a ɗauki wannan a matsayin gaggawa.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitan?

Idan ka ga likitanka, zai iya zama da amfani ka yi tambayoyi kamar haka:

• Me zan iya yi don hana bayyanar cututtuka?
• Zan iya ci gaba da shiga cikin wasanni ko ayyukan da nake jin daɗinsu?
• Yaya ake amfani da wannan maganin?
• Don Allah za ku iya nuna min kuma yadda ake amfani da na'urar numfashi ?

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

Ko kai mai motsa jiki ne a ƙarshen mako ko kuma ƙwararren ɗan wasa, alamun asma na iya kawo cikas ga aikinka. Duk da haka, mutane da yawa da asma ta haifar da motsa jiki za su iya ci gaba da yin wasanni, shiga cikin ayyuka daban-daban, da kuma yin rayuwa mai aiki. Ɗauki wasu ƙarin matakai, kamar ɗumi-ɗumi, na iya kawo babban canji. Yi magana da likitanka game da magunguna da za su iya taimaka maka ka yi numfashi cikin sauƙi. Tare da canje-canjen salon rayuwa da kuma tsara gaba, za ka iya ci gaba da aiki da kuma motsa jiki lafiya. Kada ka damu, wannan yanayi ne da za a iya jurewa! Asma da ke haifar da Motsa Jiki, EIB, Wahalar Numfashi, Alamomin Asma, Shaƙa, Cututtukan Numfashi, Asma ta Wasanni