Shan Sigari A Lokacin Ciki: Bari Mu Yi Magana Game da Lafiyar Ki Da Lafiyar Jaririn Ki

Idan ke uwa ce da za ki haifa, lafiyarki da lafiyar jaririn da ke cikinki suna da matuƙar muhimmanci a gare ki, ko ba haka ba? Amma wani lokacin, wasu abubuwa da muke yi ba tare da mun sani ba na iya haifar da babbar illa ga duka biyun. A yau muna magana ne game da wata matsala mai matuƙar haɗari da iyaye mata da yawa ke fuskanta. Wato shan taba a lokacin daukar ciki. Ko da ba za ki iya daina wannan dabi'a don lafiyarki ba, ya kamata ki daina saboda lafiyar jaririnki .

Ta yaya shan taba ke shafar jariri?

A taƙaice dai, idan ka sha taba sigari, ɗaruruwan sinadarai masu guba, ciki har da nicotine (babban sinadari da ke sa taba ta zama jaraba) da kuma carbon monoxide, suna shiga cikin jinin jikinka. Wannan jinin yana wucewa kai tsaye ta cikin cibiya zuwa ga jaririnka mai tasowa. Wannan yana nufin cewa duk lokacin da ka sha taba, jaririnka yana 'sha' duk waɗannan gubobi. Wannan na iya yin mummunan tasiri ga lafiyar jaririn.

Ka yi tunanin irin barnar da wannan zai iya haifarwa.

Shin shan taba sigari na roba yana da haɗari?

Eh, ko da ba ka shan taba, shaƙar hayakin da aka yi amfani da shi a lokacin da kake kusa da wanda ke shan taba yana da matuƙar illa ga kai da jaririnka. Wannan kuma ana kiransa 'Smoking Passive'.

Abin mamaki, hayakin da ke fitowa daga ƙarshen sigari yana ɗauke da guba (tar, carbon monoxide, nicotine) fiye da hayakin da mai shan sigari ke shaƙa. Idan kina ci gaba da fuskantar irin wannan hayakin a lokacin daukar ciki, haɗarin haihuwar da ba ta da rai, ƙarancin nauyin haihuwa, nakasar haihuwa, da sauran matsaloli yayin daukar ciki yana ƙaruwa.

Haka kuma, idan jariri ya fuskanci irin wannan hayakin ko da bayan haihuwa, zai iya kamuwa da asma, rashin lafiyan jiki, da kuma yawan kamuwa da cututtukan huhu da kunne.

Abubuwan da za ku iya yi don kare jaririnku

• Kada a bar kowa ya sha taba a cikin gida.
• Kada ka bari wani ya sha taba a cikin motarka.
• Idan sanyi a waje, da fatan za a roƙi mutanen da ke shan taba a waje su yi amfani da jaket daban don wannan dalili. Idan zai yiwu, a roƙe su su bar jaket ɗin a waje. Domin hayakin zai iya daɗewa a kan tufafi ya shiga cikin gidan.
• A guji kai jaririnka zuwa wuraren da ake shan taba.

Me zan iya yi don in daina wannan dabi'a?

Mun san cewa karya wannan dabi'a ba abu ne mai sauƙi ba. Amma ba abu ne mai yiwuwa ba. Akwai hanyoyi da yawa da za a iya taimaka muku.

Abu mafi kyau da za a yi da farko shi ne a yi magana da likitanka game da wannan. Zai iya taimaka maka ta hanya mafi kyau kuma ya tura ka zuwa wurin ba da shawara idan ya cancanta.

Bugu da ƙari, ga wasu shawarwari don taimaka muku karya wannan dabi'a:

• Kada a bar abubuwa kamar ashana, fitilun wuta, da tiren toka a bayyane. A ajiye su a ɓoye.
• Ka sanya gidanka ya zama "yankin da ba a shan taba".
• Don Allah a roƙi masu shan taba kada su sha taba kusa da ku.
• Rage shan abubuwan sha masu dauke da sinadarin caffein kamar kofi. Suna iya kara sha'awar shan taba. Kuma su guji shan barasa gaba daya. Hakanan yana karfafa shan taba kuma yana da matukar illa ga jariri.
• Canza halayenka da suka shafi shan taba. Misali, idan kana shan taba yayin tuki ko kuma lokacin da kake jin damuwa, nemi wani abu da za ka yi. Kamar cingam ko sauraron kiɗa.
• A ajiye mint ko cingam mara sukari kusa da kai. Yi amfani da su duk lokacin da kake jin sha'awar shan taba.
• Ka kasance mai aiki tukuru. Ka yi yawo, ka yi motsa jiki, ka karanta littafi, ka fara wani sabon abin sha'awa. Wannan zai taimaka maka ka rage tunanin shan taba da kuma rage damuwa.
• Nemi taimako daga wasu. Shiga ƙungiyoyin tallafi waɗanda ke taimaka maka ka daina wannan ɗabi'a.
• A guji zuwa wuraren da mutane da yawa ke shan taba, kamar mashaya da gidajen rawa.

Shin yana da kyau a yi amfani da maye gurbin nicotine?

Ana samun ɗanko da faci na nicotine don taimakawa mutanen da ke ƙoƙarin daina shan taba, amma babu isasshen bincike kan yadda suke da aminci ga mata masu juna biyu.

Yaya zan ji bayan na daina shan taba?

Ko da bayan 'yan kwanaki da daina shan taba, kai da jaririnka za ku fara jin fa'idodin. Duk bugun zuciyarku zai dawo daidai. Jaririn kuma ba zai sami matsalar numfashi ba.

Duk da haka, saboda jikinka ya saba da nicotine, za ka iya fuskantar wasu rashin jin daɗi idan ka daina. Muna kiran waɗannan 'alamomin janyewa'. Waɗannan na iya haɗawa da sha'awar sigari, rashin jin daɗi, yunwa mai yawa, tari akai-akai, ciwon kai, da wahalar mai da hankali.

Ka tuna cewa waɗannan alamomin na ɗan lokaci ne. Ko da yake suna iya zama ɗan rashin jin daɗi da farko, ya kamata su tafi bayan kwana 10-14. Idan ka ji wannan rashin jin daɗi, ka tuna wa kanka dalilin da ya sa ka yanke shawarar daina wannan dabi'ar tun farko. Waɗannan alamun alama ce mai kyau da ke nuna cewa jikinka yana warkewa kuma yana saba da rashin shan sigari.

Idan kwatsam ka sake shan sigari, kada ka yanke ƙauna. Yawancin mutane suna daina shan sigari ne kawai bayan sun gwada sau da yawa. Kada ka daina saboda ka gaza! Ka yi tunani a gaba game da abin da za ka yi a gaba idan kana da sha'awar shan sigari.