Shin kana jin rauni a hannuwa da ƙafafu? (Flare) Bari mu gano ainihin wannan!

"Kai, ƙafata ta karye!" ko kuma "Hannuna ya karye kuma ya kumbura!" Muna jin irin waɗannan labarai a kowane lokaci, ko ba haka ba? Wataƙila kun taɓa fuskantar wannan yanayin. A yau, za mu yi magana game da abin da kashin baya yake nufi, dalilin da ya sa yake faruwa, da abin da za a yi idan ya faru. Sanin wannan zai taimaka muku da kuma iyalanku da abokanku.

Ka san menene ƙashin baya?

A taƙaice dai, karkacewa wata matsala ce ta ɗaya daga cikin jijiyoyin jikinka. Yanzu za ka iya mamakin menene waɗannan jijiyoyin. Ka yi tunani a kai, ƙasusuwan jikinmu suna haɗuwa da juna ta hanyar nama kamar igiyoyi. Waɗannan su ne abin da muke kira jijiyoyin. Waɗannan su ne abin da ke riƙe tsokoki da ƙasusuwanmu wuri ɗaya kuma yana hana su motsi da yawa. Haka kuma, waɗannan jijiyoyin suna taimaka wa gidajenmu su motsa kawai a inda suke buƙatar yin aiki yadda ya kamata.

Don haka, kashin baya yana faruwa ne lokacin da waɗannan jijiyoyin da ke kewaye da haɗin gwiwa suka lalace. Idan kana da ciwo, kumburi, ko wahalar amfani ko sanya nauyi a kan haɗin gwiwa - musamman idan ka yi faɗuwa ko haɗari - ya kamata ka ga likita.

Waɗanne gidajen haɗin gwiwa ne suka fi saurin karyewa?

A gaskiya ma, kowace gaɓar da ke da jijiyar jijiya za a iya yin ta a miƙe. Duk da haka, nau'ikan ƙashin baya da aka fi sani sune:

• Ƙarƙashin ƙafa - Akwai kuma wani nau'in wannan da ake kira ƙarƙashin ƙafa mai tsayi .
• Ƙarfin hannu.
• Ƙarfin gwiwa.
• Ƙarƙashin yatsa - wani lokacin ana kiransa 'yatsun hannu masu rauni', ko ba haka ba?
• Ƙarƙashin yatsa.

Yaya yawan waɗannan kashin baya suke?

Fashewar ƙashi a zahiri abu ne da ya zama ruwan dare gama gari . Rauni ne da aka saba gani, musamman tsakanin 'yan wasa. Suna iya faruwa da kai ko da ba ka shiga wasanni ko kuma kawai kana yin ayyukanka na yau da kullun ba.

Mene ne alamun ƙashin baya?

Idan kana da ƙashin baya, za ka iya samun ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun:

• Ciwo: Wannan shine babban alamar cutar. Yana iya kamawa daga ɗan ciwo zuwa ciwo mai wahala. Ciwon na iya ƙaruwa idan ka taɓa ko ka motsa yankin da ya karye.
• Kumburi: Yankin da kashin baya ya faru zai kumbura. Wani lokaci yana iya kumbura sosai. Wannan kumburin na iya sa ya yi wuya a motsa haɗin gwiwa.
• Kumburi ko canza launin fata: Wani lokaci, ƙaramin jini na iya taruwa a ƙarƙashin fata a wurin da kashin ya yi kauri, wanda hakan ke sa ya yi kama da shuɗi, shunayya, ko wani launi daban, kamar kuraje.
• Rashin kwanciyar hankali: Wannan yana nufin yana jin wahala a ɗora nauyi a kan haɗin gwiwa, ko kuma yana kama da yana juyawa ba tare da iko ba, yana jin kamar babu "makulli."
• Rage yawan motsi: Yana da wuya a lanƙwasa da kuma faɗaɗa haɗin gwiwa zuwa matsakaicin da ya saba, kuma yin hakan yana haifar da ciwo.
• Wani lokaci za ka iya jin sautin "click" lokacin da kashin baya ya fara.

Me yasa waɗannan kashin baya ke faruwa?

Ka yi tunanin, ɗaya daga cikin gaɓoɓinka ya miƙe sosai, ko kuma ya yi nisa sosai. A lokacin ne ƙashin baya ya faru. Ga wasu daga cikin manyan dalilan:

• Raunin wasanni: Lokacin da kake buga wasan kurket, za ka iya murɗe yatsanka yayin da kake ƙoƙarin kama ƙwallo, lokacin da kake buga ƙwallon raga, za ka iya murɗe ƙafarka yayin tsalle. Lokacin da kake gudu ko tsalle, ƙafarka ta karkace ba zato ba tsammani, hannunka ya yi kuskure. Irin waɗannan abubuwa na iya haifar da karyewa.
• Faɗuwa: Akwai babban haɗarin karyewar hannu ko ƙafa lokacin da aka zame a kan wani wuri mai santsi, ko faɗuwa daga matakala, ko faɗuwa daga wani tsayi.
• Idan ka zame ba zato ba tsammani ka yi ƙoƙarin ceton kanka: Wani lokaci idan muka zame muka faɗi, sai mu yi ƙoƙarin ceton kanmu da hannu ko ƙafa. A wannan lokacin, za mu iya kuma mu yi rauni a idon sawunmu.
• Mirgina idon ƙafa ko murɗa gwiwa yayin tafiya, gudu, ko tsalle: Wani lokaci muna iya mirgina idon ƙafarmu ba da gangan ba ko kuma mu murɗa gwiwanmu, wanda hakan ke haifar da karyewar gwiwa. Wannan na iya faruwa ko da mun bugi dutse a kan hanya.
• Raunin da ke yawan faruwa a lokacin da aka yi amfani da wannan haɗin gwiwa akai-akai ko kuma lokacin da aka yi irin wannan motsi akai-akai (saboda aiki, wasanni, ko sha'awa). Misali, wuyan hannu na wanda ke bugawa akai-akai a kwamfuta, ko kuma gaɓoɓin wanda ke ɗaga nauyi akai-akai.

Wanene ke cikin haɗarin wannan kashin baya?

Kowa zai iya samun karaya, amma wasu mutane suna cikin haɗari mafi girma:

• 'Yan wasa: Domin suna amfani da gaɓoɓinsu akai-akai kuma suna yin motsi mai sauri.
• Mutane masu aiki a jiki: Ga waɗanda ke aiki a ayyukan da suka haɗa da ɗaga nauyi mai nauyi, motsi akai-akai, da kuma yin aiki a wurare marasa daɗi.
• Mutane da ke yin abubuwan sha'awa ko ayyukan da suka shafi maimaita irin waɗannan motsin. Misali, waɗanda ke buga wasu kayan kida.

Haka kuma, wasu halaye na motsa jiki na iya ƙara haɗarin rauni, musamman katsewar jijiyoyi:

• Ba zato ba tsammani ƙara ƙarfin ko tsawon lokacin motsa jikinka. Ya kamata ka ƙara su a hankali.
• Lokacin fara sabon wasa ko aiki, amfani da kayan aiki mara kyau ko farawa ba tare da horo mai kyau ba. Misali, yin motsa jiki ba daidai ba (mara kyau), sanya takalma marasa kyau.
• Yin wasanni iri ɗaya duk shekara ba tare da hutu ba (lokacin hutu). Jiki yana buƙatar hutawa, in ba haka ba yana sanya matsin lamba da yawa a kan gidajen abinci.

Ta yaya likita ke gano raunin ƙashin baya?

Idan ka je ganin likita, abu na farko da zai yi shi ne duba lafiyar gadon da ka ji rauni.Ɗaya. Wannan yana nufin taɓa haɗin gwiwa, girgiza shi, duba ko akwai kumburi, inda ciwon yake, da sauransu. Idan ka san ainihin lokacin da ka fara samun alamun cutar, musamman yadda raunin ya faru, ya kamata ka gaya wa likitanka.

Likitoci suna auna raunin da ya faru gwargwadon tsananinsa :

• Murjewa ta aji 1 (mai sauƙi): A wannan yanayin, jijiyar jikinka ta ɗan yi rauni kaɗan. Wataƙila ba ma tsagewa ba. Akwai ɗan zafi, amma akwai ƙaramin kumburi.
• Murjewa ta aji na 2 (matsakaici): Nan ne jijiyar jikinka ta tsage kusan rabin hanya, amma ba gaba ɗaya ba. Akwai ƙarin ciwo da kumburi. Haɗarin kuma yana iya zama ɗan rashin kwanciyar hankali.
• Murjewa ta aji 3 (mai tsanani): Wannan ita ce mafi tsanani. A nan jijiyar ta tsage gaba ɗaya. Tana da zafi sosai, ta kumbura sosai, kuma haɗin gwiwa ba shi da ƙarfi har ta kai ga ba za a iya amfani da shi yadda ya kamata ba.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don gano raunin da ya faru?

A mafi yawan lokuta, ana iya gano rauni ta hanyar gwajin jiki. Duk da haka, wani lokacin ana iya buƙatar gwaje-gwajen hoto don ɗaukar hotunan haɗin gwiwa da kyallen da ke kewaye da shi. Waɗannan gwaje-gwajen na iya nuna lalacewa a cikin haɗin gwiwa. Hakanan suna iya neman wasu raunuka, kamar karyewar ƙashi . Likitanka zai iya amfani da gwaje-gwaje kamar waɗannan:

• X-ray: Wannan galibi yana duba lalacewar ƙashi.
• Duban dan tayi: Wannan zai iya taimakawa wajen ganin lalacewar kyallen takarda masu laushi kamar jijiyar jijiyoyi da jijiyoyin jini.
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI): Wannan shine abin da ke ba mu damar ganin lalacewar da aka samu a jijiyoyin.

Yaya ake maganin ƙashin baya?

Da zarar ka ga likita kuma an gano cutar, sau da yawa za ka iya magance alamun ƙashin baya a gida. Muna amfani da wani abu da ake kira hanyar RICE . Bari mu ga menene.

Menene hanyar RICE?

Wannan gajeriyar suna ce da aka yi da haruffa huɗu. Kowace harafi tana wakiltar mataki ɗaya a cikin maganin.

• R - Hutu: Duk wani aiki da ya jawo maka rauni, ka daina yin sa. Ka yi ƙoƙarin kada ka yi amfani da ɓangaren jikinka da ya ji rauni har sai ya warke. Hutu yana da matuƙar muhimmanci. Ka guji yawan motsa jiki ko ɗaukar nauyi.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara a wurin da ya ji rauni sau da yawa a rana, na kimanin mintuna 15-20 a lokaci guda. Duk da haka, kada a bar fakitin kankara ya taɓa fata kai tsaye. A naɗe shi da tawul ko sirara. Wannan zai rage zafi da kumburi.
• C - Matsi (yin amfani da matsi/bandeji): Naɗewa a kusa da haɗin da ya ji rauni don taimakawa wajen rage kumburi.Sai a shafa bandeji mai laushi. Duk da haka, ya kamata ka tambayi likitanka yadda za a shafa shi yadda ya kamata kuma cikin aminci. Ba shi da kyau a naɗe shi da ƙarfi sosai, domin wannan zai iya kawo cikas ga zagayawar jini. Ya fi kyau a sassauta bandeji kaɗan yayin da ake barci.
• E - Tsawo: Kiyaye gaɓɓan da suka ji rauni sama da matakin zuciyarki duk lokacin da zai yiwu. Misali, idan kin miƙe ƙafa, ki ɗaga ta ta hanyar sanya matashin kai a ƙarƙashin ƙafarki yayin da kike zaune ko barci. Wannan kuma zai rage kumburi.

Ka tuna: RICE tana nufin Hutu, Kankara, Matsi, Tsawo. Wannan yana ɗaya daga cikin mahimman matakai na farko wajen magance matsalar kashin baya. Yana da matuƙar muhimmanci a yi hakan cikin awanni 24-48 na farko.

Domin rage radadi da kumburi, za ku iya shan magungunan NSAIDs (maganin hana kumburi marasa steroidal) , kamar aspirin ko ibuprofen , ko acetaminophen (misali Panadol). Duk da haka, idan kuna shan irin waɗannan magungunan rage radadi fiye da kwana 10, ya fi kyau ku fara magana da likita.

Za a iya buƙatar wasu jiyya?

Haka ne, wani lokacin, musamman idan kashin baya ya fi tsanani, ana iya buƙatar wasu magunguna, kamar:

• Na'urar ƙarfafa gwiwa ko ƙashin baya don tallafawa haɗin gwiwa da kuma hana shi motsi.
• Takalmi na musamman (takalmin tafiya) wanda ke taimaka maka tafiya.
• Kwandon ƙafa , musamman idan ba za ka iya ɗaukar nauyi a ƙafarka ba.
• Maganin motsa jiki: Wannan ya ƙunshi koyar da motsa jiki don ƙarfafa haɗin gwiwa, dawo da motsi mai kyau, da kuma ƙara sassauci.

Ba kasafai ake buƙatar tiyata ba don kashin baya. Duk da haka, tiyata na iya zama dole ga kashin baya mai tsanani (musamman aji na 3), ko kuma idan akwai wani rauni, kamar karyewar ƙashi ko kuma nakasawar haɗin gwiwa. Haka kuma, mutanen da suka yi kashin baya ɗaya akai-akai na iya buƙatar tiyata.

Har yaushe zan ji daɗi bayan fara magani?

Yayin da ka fara magance alamun cutar, a hankali za ka fara jin daɗi. Abu mafi mahimmanci lokacin warkar da rauni shine amfani da haɗin gwiwa kuma ka daina ƙara matsa masa lamba. Tambayi likitanka nawa za ka iya amfani da haɗin har sai ya warke. Idan ka yi ƙoƙarin warkewa da sauri kuma ka yi amfani da shi sosai kafin ya warke, zai iya jinkirta warkarwa kuma ya ƙara ta'azzara raunin.

Me za ku iya tsammanin idan kuna da ƙashin baya?

Da fatan za ku iya murmurewa gaba ɗaya. Barkewar jijiyoyi yawanci raunuka ne na ɗan lokaci. Ba su da wani tasiri na dogon lokaci ga lafiyar ku ko ikon ku na ci gaba da aiki.

Duk da haka, da zarar ka yi musabaha a haɗin gwiwa, za ka iya sake samun rauni a nan gaba. Yi magana da likitanka game da haɗarin da ke tattare da kai da kuma abin da za ka iya yi don hana musabaha a nan gaba. Jinyar motsa jiki na iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da haɗin gwiwa.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga ƙashin baya?

Lokacin da kashin bayanka zai warke ya dogara ne da wace gaɓar da aka yi da kuma yadda take da tsanani.

• Murjewa mai sauƙi (mataki na 1) yawanci tana ɗaukar kimanin makonni 1-3 kafin ta warke.
• Murjewa mai mataki na 2 (matsakaicin) na iya ɗaukar kimanin makonni 3-6 kafin ya warke.
• Murƙushewar aji na 3 (mai tsanani) na iya ɗaukar watanni da yawa (watakila watanni 3-6) kafin ya warke.

Likitanka zai yi maka ƙarin bayani game da wannan. Yana da mahimmanci ka guji ayyukan da ke da wahala kamar wasanni har sai ka warke gaba ɗaya.

Yadda za a hana katsewar ƙashi?

Ba zai yiwu a hana katsewar ƙafa gaba ɗaya ba, musamman idan kai ɗan wasa ne. Duk da haka, akwai abubuwan da za ka iya yi don rage haɗarin kamuwa da cutar:

Lokacin yin wasanni ko yin wasu ayyukan motsa jiki:

• Sanya kayan kariya, kamar takalma da suka dace da wasu kayan wasanni da na ƙafafu.
• Idan wani abu ya yi zafi a lokacin ko bayan motsa jiki, kada ka ci gaba da yin sa kana tunanin kawai kana "yin wasa da ciwon." Wannan zai ƙara ta'azzara raunin.
• Ka ba jikinka lokaci don hutawa da murmurewa bayan aiki mai wahala.
• Kafin yin wasanni ko motsa jiki , ka dumama jikinka ka kuma shimfiɗa shi. Wannan yana shirya tsokoki da jijiyoyinka.
• Bayan motsa jiki , sai ka huce sannan ka sake mikewa.
• Motsa jiki don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da gidajenku. Wannan zai samar da kyakkyawan tallafi ga gidajenku.

Bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don rage haɗarin rauni:

• Ka tsare gidanka da wurin aikinka daga datti da kuma abubuwan da ba dole ba. Wannan zai rage damar zamewa da faɗuwa. Za ka iya yin tuntuɓe a kan abubuwa a ƙasa ka faɗi.
• Idan kana ɗaukar wani abu daga sama , koyaushe ka yi amfani da kayan aiki ko kayan aiki da suka dace. Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko kan tebura.
• Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sandar ka ko abin tafiya da ke kan hanya.
• Sanya takalma masu daɗi, masu dacewa, kuma marasa zamewa.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana da rauni da kuma alamun kashin baya, tabbatar da ganin likita. Musamman:

• Idan ba za ka iya sanya nauyi a kan haɗin da ya ji rauni ba.
• Idan akwai ciwo mai tsanani .
• Idan yankin da ya ji rauni ya ji rauni .
• Idan siffar haɗin gwiwa ta bayyana ta canza bayan raunin.

Haka kuma, idan ka fara maganin kumburi a gida kuma alamun ba su inganta ba (ko kuma suka tsananta) bayan 'yan kwanaki, yi magana da likitanka.

Yaushe ya kamata ku je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kana da waɗannan alamun, je ka je ɗakin gaggawa nan da nan:

• Ciwon da ba za a iya jurewa ba sosai.
• Idan kumburin yana ƙaruwa da sauri.
• Idan akwai canza launin fata (musamman launin fata ko shuɗi) a wurin da raunin ya faru.
• Idan ka ji kasala ko sanyi a ƙasan gaɓɓan da suka ji rauni.
• Idan ƙashi ya bayyana yana fitowa ko kuma haɗin gwiwa ya miƙe ba bisa ƙa'ida ba.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Za ka iya yi wa likita tambayoyi kamar haka:

• Shin ina da rauni ko wani rauni (misali, karaya)?
• Wane irin matakin kashin baya nake da shi?
• Wane irin magani nake buƙata? Shin hanyar RICE ta isa?
• Ina buƙatar maganin rage radadi? Wane irin magani?
• Zan buƙaci maganin motsa jiki?
• Yaushe zan iya komawa aiki na yau da kullun, motsa jiki, da wasanni?
• Me zan iya yi don hana sake faruwar irin wannan rauni?

Mene ne bambanci tsakanin kashin baya da kuma kashin baya?

Gurɓatawa da kuma raunin jijiyoyi nau'i biyu ne masu kama da juna na raunuka. Bambancin ya ta'allaka ne da abin da ya lalace.

• Karyewar ƙashi yana faruwa ne sakamakon tsagewa ko lalacewar jijiyar. Ka tuna, jijiyar ita ce nama da ke haɗa ƙasusuwa biyu wuri ɗaya. Wannan yakan faru ne lokacin da ɗaya daga cikin gaɓoɓinka ya yi nisa sosai.
• Matsalar tsoka tana faruwa ne lokacin da ɗaya daga cikin tsokoki, ko jijiyar da ke haɗa tsoka da ƙashi ya yage ko ya ja. Wasu mutane kuma suna kiran wannan 'matsalar tsoka'.

Murmushi da kuma raunin jiki duk raunuka ne na wasanni. Alamomin suna kama da juna. Idan kana da ciwo, kumburi, ko kuma ba ka iya motsa haɗin gwiwa ko tsoka yadda ya kamata ba, yana da muhimmanci ka ga likita don gano ainihin abin da ke damunka.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

A wani lokaci a rayuwarmu, kusan kowa ya yi rauni a idon sawu, ya murɗe yatsa, ko kuma ya yi wani abu. Waɗannan su ne wasu daga cikin raunuka da suka fi yawa. Duk da cewa yawancin rauni ba su da tsanani kuma ana iya magance su da maganin hutu da na gida kamar RICE, kada ku yi watsi da duk wani ciwo, kumburi, ko rashin kwanciyar hankali a cikin haɗin gwiwa. Ya fi kyau a ga likita don gano ainihin duk wani rauni, musamman idan yana sa ku yi wahala ku yi amfani da shi ko motsa haɗin gwiwa. Ta wannan hanyar, za ku iya warkewa da sauri kuma ku guji rikitarwa a nan gaba. Ku kasance cikin koshin lafiya!

` Gurɓaya, Gogewa, Jijiyoyi, Ciwon Gaɓoɓi, Kumburi, Maganin Shinkafa, Gogewar Ido, Gogewar Gwiwa, Gogewar Wuyan Hannu