Yayin da kike kusantowa watannin ƙarshe na ciki , shin kin taɓa jin kamar takalman safe suna matsewa da yamma? Ko kuma ƙafafunki da idon sawu suna ƙara girma da kumbura? Kada ki damu, wannan abu ne da iyaye mata da yawa ke fuskanta a lokacin daukar ciki. Wannan tarin ruwa a wurare kamar ƙafafu, idon sawu, hannaye, da kuma wani lokacin fuskarki abin da muke kira 'edema' a likitanci. A mafi yawan lokuta, babu dalilin damuwa game da wannan.
Me yasa hakan ke faruwa a lokacin daukar ciki?
Akwai manyan dalilai da dama na wannan. Ka yi tunani a kai, yayin da jaririnka ke girma, mahaifarka ma tana girma. Wannan mahaifar da ke girma tana sanya matsin lamba a kan manyan jijiyoyin da ke ɗauke da jini daga ƙafafunka zuwa zuciyarka. Kamar taka bututun ruwa ne kuma ruwan yana raguwa. Abin da ke faruwa shi ne cewa kwararar jini ta toshe, kuma ruwan da ke cikin waɗannan jijiyoyin jini yana ɓuɓɓuga zuwa cikin kyallen da ke kewaye da kai. Haka nan kumburi ke faruwa a wurare kamar ƙafafu da idon sawu.
Bugu da ƙari, hormones na jikinka suna fuskantar manyan canje-canje a lokacin daukar ciki. Waɗannan hormones ɗin kuma suna ƙara yawan sha'awar jiki na riƙe ruwa. Wannan kuma yana iya haifar da kumburi.
Babu buƙatar damuwa game da wannan kumburin da aka saba gani (ciwon jiki ). Zai kusan ɓace gaba ɗaya cikin 'yan makonni bayan an haifi jariri.
Duk da haka, ba kasafai ake samun wannan kumburin a jikin mutum ba, yana iya zama alamar wata cuta kamar gudan jini ko kuma wata mummunar cuta da ake kira preeclampsia. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a fahimci kumburin.
Abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi don rage kumburi
Akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida don rage rashin jin daɗin da wannan kumburi ke haifarwa.
- Huta, ci gaba da ɗaga ƙafafunka: Guji tsayawa na dogon lokaci da yawo a kusa da kai na tsawon lokaci. Idan zai yiwu, zauna ka huta yayin aiki. Abu mafi mahimmanci shine a ɗaga ƙafafunka. Idan kana zaune a kujera, ka sami wata kujera ka ɗora ƙafafunka a kai. Lokacin kwanciya a kan gado, ajiye matashin kai ɗaya ko biyu a ƙarƙashin ƙafafunka. Wannan zai taimaka wa ruwan da ke cikin ƙafafunka ya koma jikinka .
- Motsa jiki mai sauƙi: Kada ka tsaya a wuri ɗaya na dogon lokaci. Abubuwa masu sauƙi kamar yin tafiya a hankali a duk tsawon yini, juya idon sawu yayin zama, da kuma lanƙwasa yatsun kafa na iya taimakawa wajen hana kumburi. Ko da yin iyo a cikin wurin ninkaya na iya zama da amfani sosai. Amma yi magana da likitanka kafin fara kowane tsarin motsa jiki.Kada ka manta.
- Sha ruwa mai yawa: Wasu mutane na iya tunanin cewa shan ruwa mai yawa idan ka riga ka sha ruwa zai sa ka ƙara kumburi. Amma akasin haka ne. Idan ka sha isasshen ruwa, jikinka yana aika da sigina cewa ba sai ya riƙe ruwa mai yawa ba. Don haka ka yi ƙoƙarin shan aƙalla kofuna 8-10 na ruwa a rana.
- Yi Amfani da Safafun Matsi: Waɗannan ba kamar safa na yau da kullun ba ne. Waɗannan safa suna shafa matsi a ƙafafunku kuma suna hana ruwa taruwa a cikin kyallen takarda. Tambayi likitanka game da wannan kuma ka zaɓi wanda ya dace da kai. Don samun sakamako mafi kyau, yana da mahimmanci a sa su da safe, kafin ƙafafunku su kumbura. A guji sanya safa ko wando na yau da kullun waɗanda suka matse a kusa da idon sawu, domin suna iya hana kwararar jini.
- Tausa a hankali: Tausa ƙafafuwanku a hankali daga ƙasa zuwa sama (zuwa zuciya) na iya taimakawa wajen cire wannan ruwan da ya taru. Jiƙa ƙafafunku a cikin kwano mai ruwan ɗumi da ɗan gishirin Epsom shima yana iya taimakawa wajen rage radadin da kumburi ke haifarwa.
- Yi hankali game da abincin da za ku ci: Ki kasance mai lafiyayyen kiba. Likitoci ba sa ba da shawarar rage kiba yayin daukar ciki, amma ya kamata ki kula da duk wani karin kiba da ba dole ba. Abinci mai yawan gishiri da carbohydrates (sitaci) na iya kara kumburi. Don haka ki yi magana da likitanki game da wannan ma.
Idan kana da waɗannan alamomin, ka ga likita nan take!
Duk da cewa kumburi abu ne na al'ada a mafi yawan lokuta, wani lokacin yana iya zama alamar wata mummunar cuta. Don haka a kula sosai da waɗannan alamun.
| Alamomin gargaɗi da ya kamata a kula da su | |
|---|---|
| Halaye | Bayani |
| kumburi kwatsam | Kumburi kwatsam , mai tsanani, musamman fuska da hannuwa. |
| Ciwon kai mai tsanani | Ciwon kai mai tsanani da ɗorewa wanda ko da maganin rage zafi ne kawai ba ya rage shi. |
| Canje-canjen gani | Gani mara kyau, ganin ɗigo a waje, ko wani hangen nesa mara kyau. |
| Wahalar numfashi | Jinkirin numfashi kwatsam ko ciwon ƙirji. |
| Bambancin ƙafa ɗaya | Ɗaya daga cikin ƙafafuwanta ta fi kumbura, ja, zafi, kuma tana jin ɗumi idan aka taɓa ta fiye da ɗayan (wannan na iya zama alamar gudan jini). |
| Canje-canjen fata | Idan fatar da ke wurin da ya kumbura ta yi ja, ta yi kuraje, kuma tana da zafi idan aka taɓa ta. |
| Idan ɗaya ko fiye daga cikin alamomin da ke sama suna nan tare da kumburi, yana iya zama alamar wata mummunar cuta kamar preeclampsia, don haka kada ku ɓata lokaci ku kira likitan ku nan da nan ko ku je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU). | |
Saƙon Ɗauka Gida
- Kumburin ƙafafu (edema) a lokacin daukar ciki abu ne da ya zama ruwan dare, kuma a mafi yawan lokuta ba cuta ce mai cutarwa ba.
- Hanyoyi masu sauƙi kamar hutawa, ɗaga ƙafafuwa, yin motsa jiki kaɗan, da shan ruwa mai yawa na iya taimakawa wajen rage wannan rashin jin daɗi.
- Idan kumburin ya fara bayyana ba zato ba tsammani, musamman a fuska da hannuwa, kuma yana tare da alamu kamar ciwon kai mai tsanani, canjin gani, ko wahalar numfashi, to gaggawa ce. Nemi taimakon likita nan take.
- Idan kana da wata damuwa game da kumburin jikinka ko wata matsala ta lafiya, kada ka yi watsi da ita. Kullum ka yi magana da likitanka don neman shawara.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku