Wani lokaci idan ka tashi da safe, ko kuma bayan ɗan gudu ko wasa, shin kana jin zafi da kumburi a gwiwoyinka? Wataƙila ma kana jin ɗan wahalar tafiya. Wannan kumburin gwiwoyi ba wani abu bane kawai, alama ce da ke nuna cewa jikinmu yana ba mu. Don haka bari mu san da wannan.
Menene ainihin kumburin gwiwa?
A taƙaice dai, kumburin gwiwa yana nufin tarin ruwa a cikin ko kusa da haɗin gwiwa . A fannin likitanci, muna kuma kiran wannan da "Haɗin gwiwa".
Ka yi tunani a kai, gwiwanmu tsari ne mai matuƙar rikitarwa. Ita ce babbar gaɓar da ke jikinmu, wadda ke haɗa ƙashin cinyarmu (`(Femur)`), ƙashin ƙashin ƙugu (`(Tibia)`), da kuma gwiwa (`(Patella)`). Abubuwa da yawa, kamar guringuntsi (`(Cartilage)`), tsokoki (`(Tsokoki)`), da jijiyoyin jiki (`(Ligaments)`), suna taimakawa wannan gaɓar ta yi aiki cikin sauƙi. Don haka, idan akwai wata lalacewa, rauni, ko kamuwa da cuta ga ɗayan waɗannan sassan, amsawar jiki ta halitta ita ce ta tara ruwa a wannan yanki ta kuma kumbura.
Wadanne sauran alamu ne ke zuwa da kumburi?
Kumburin gwiwa yawanci yana tare da wasu alamu da dama. Wataƙila ka saba da waɗannan ma.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Ciwon gwiwa | Alamar kumburi da aka fi sani ita ce ciwo. Wani lokaci, yana iya zama mai zafi har ma ba za ka iya sanya ƙafarka ƙasa ba. |
| Taurin gwiwa | Yana iya zama da wahala a lanƙwasa ko daidaita gwiwoyinka, kuma za ka iya jin kamar ka makale. |
| Ja | Fatar da ke kewaye da wurin da ya kumbura na iya juyawa ja ko kuma ta canza launi. |
| Jin daɗi | Idan ka taɓa gwiwa mai kumburi, zai iya jin zafi fiye da ɗayan ƙafar. |
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da kumburin gwiwa?
Likitoci sun raba abubuwan da ke haifar da kumburin gwiwa zuwa manyan rukuni biyu.
1. Saboda hatsari ko rauni (Rashin tausayi)
Wannan shine yanayin da aka fi sani, musamman a tsakanin 'yan wasa.
- Yagewar ligament: Yagewar manyan jijiyoyin gwiwa, ACL da MCL.
- Ragewar Meniscus: Lalacewa ga meniscus, wani yanki na guringuntsi wanda ke aiki a matsayin matashin kai a haɗin gwiwa.
- Karyewar ƙashi: Karyewar ƙashi a gwiwa.
- Rushewar wurare: Matsar da sassan jiki kamar ƙusoshin gwiwa.
- Murmushi: Jijiya mai rauni a cikin haɗin gwiwa.
2. Saboda wata matsalar lafiya (Ba ta da tsanani)
Kumburin gwiwa ba shi da lahani kuma wasu matsalolin lafiya na iya haifar da shi.
- Ciwon gaɓɓai: Wannan shine babban dalilin.
- Ciwon gwiwa: Yanayi ne da ke faruwa sakamakon lalacewa da yagewar gidajen haɗin gwiwa yayin da muke tsufa.
- Rheumatoid Arthritis: Cutar da ke kai hari ga gidajen abinci saboda matsalar garkuwar jiki.
- Wasu dalilai:
- Bursitis: Kamuwa da cutar da ke kama da bursa (bursa) a kusa da gidajen da ke kewaye da su.
- Tendinitis: Kamuwa da cuta a cikin nama da ake kira jijiyar da ke haɗa tsoka da ƙashi.
- Cututtuka daban-daban na ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta.
- Cututtukan garkuwar jiki.
Yaya ake yi wa kumburin gwiwa?
Abu na farko kuma mafi mahimmanci da za a tuna shine idan kuna da kumburin gwiwa sakamakon haɗari, faɗuwa, ko rauni yayin da kuke wasa, ya kamata ku ga likita kafin gwada maganin gida .
Duk da haka, ga ƙaramin kumburi wanda ba ya buƙatar wani babban tiyata, kamar bayan ɗan ƙoƙari, akwai magani da za ku iya farawa a gida. Wannan ita ce hanyar RICE da ta shahara a duniya.
| Hanyar | Abin da za a yi |
|---|---|
| R - Hutu | Ka guji duk wani aiki da zai sanya damuwa a gwiwoyinka da kuma ƙara zafi. Ka daina gudu, tsalle, da ɗaga abubuwa masu nauyi gaba ɗaya. |
| I - Kankara (Icing) | A shafa fakitin kankara da aka naɗe da tawul siriri a wurin da ya kumbura na tsawon mintuna 15 a lokaci guda, sau da yawa a rana. Wannan zai rage radadi da kumburi. |
| C - Matsi | Domin rage kumburi, a naɗe gwiwa da bandeji mai laushi, wanda ake samu daga kantin magani. Amma a tuna, kada a naɗe shi da ƙarfi sosai har ya daina zubar jini. |
| E - Tsawo | Duk lokacin da zai yiwu, a ɗaga ƙafarka sama, kamar da matashin kai, sama da matakin zuciyarka. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi. |
Duk da cewa za ku iya amfani da magungunan rage radadi kamar NSAIDs don rage radadi, ya kamata ku yi magana da likitan ku kafin amfani da su na tsawon kwanaki .
Idan waɗannan magungunan gida ba su shawo kan matsalar ba, likitanka zai ba ka shawarar wasu magunguna.
- Suna cewa a yi amfani da sandunan ƙarfe.
- Suna ba da shawarar sanya takalmin gyaran kafa na musamman don kiyaye gwiwa lafiya.
- Yana nufin maganin jiki.
- Ana yin allurar Corticosteroid domin rage kumburi da radadi cikin sauri.
Shin tiyata ya zama dole don kumburin gwiwa?
Wannan abu ne da mutane da yawa ke tsoro. Amma ba duk wanda ke da kumburin gwiwa yake buƙatar tiyata ba. Idan ligament ko meniscus ya yage sosai, tiyatar maɓalli kamar tiyatar gwiwa na iya zama dole don gyara shi.
Haka kuma, idan ciwon gaɓɓai yana da tsanani kuma babu wani magani da zai iya rage radadin kuma yana da wahalar yin ayyukan yau da kullum, likita zai iya ba da shawarar yin tiyatar maye gurbin gwiwa.
Me za mu iya yi don hana kumburin gwiwa?
"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Don haka akwai abubuwan da za mu iya yi don hana matsalolin gwiwa.
Lokacin yin wasanni ko motsa jiki
- Koyaushe a saka kayan kariya da suka dace da wasan da ake magana a kai.
- Kada ka "yi wasa da azabar kawai." Idan kana jin zafi, ka tsaya nan ka huta.
- Fara motsa jikinka ta hanyar dumama jiki da kuma yin ɗumi mai kyau. Haka kuma, kar ka manta da sanyaya jiki bayan ka gama motsa jikinka.
A rayuwar yau da kullum
- A kiyaye abubuwan da za su iya zamewa da faɗuwa, da kuma abubuwan da ba dole ba a tsara su yadda ya kamata a gida da kuma a wurin aiki.
- Yi amfani da na'urar da za ta ba ka damar isa ga wani abu a sama ba tare da hawa kan kujeru ko tebura ba.
- Idan kana da matsala wajen tafiya, yi amfani da wani abu kamar sanda kamar yadda likitanka ya umarta.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Yanzu mun san cewa idan ka yi hatsari, ya kamata ka ga likita nan take. Bugu da ƙari, idan kumburin bai ragu ba bayan 'yan kwanaki na amfani da hanyar RICE a gida, ko kuma idan ciwon ya ƙaru, ya kamata ka ga likita.
Idan kana da waɗannan alamun, je ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan:
* Idan kana da ciwo mai tsanani da ba za a iya jurewa ba .
* Idan ba za ka iya lanƙwasawa ko motsa gwiwa ba.
* Idan ka fuskanci babban haɗari , kamar faɗuwa daga tsani ko kuma ka yi mummunan haɗarin mota.
Kumburin gwiwa alama ce mai wahala. Amma kada ka yi watsi da ita. Saƙo ne mai mahimmanci daga jikinka. Don haka, ba a taɓa makara ba a nemi shawarar likita idan ana buƙata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kumburin gwiwa yana taruwa ne da ruwa a kusa da haɗin gwiwa. Kada ku yi watsi da wannan alamar.
- Idan kumburi ya faru bayan hatsari, kamar faɗuwa ko rauni, a nemi likita nan take.
- Don ƙananan kumburi, gwada hanyar RICE (hutawa, kankara, matsawa, ɗagawa) a gida da farko.
- Idan kumburin bai ragu cikin 'yan kwanaki ba, idan ciwon ya ƙaru, ko kuma idan kana da manyan alamu kamar ciwo mai tsanani da rashin iya motsa gwiwa, je ka ga likita ko ɗakin gaggawa (ETU) nan da nan.
- Ana iya hana yawancin raunin gwiwa ta hanyar motsa jiki yadda ya kamata da kuma yin taka tsantsan a rayuwar yau da kullun.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku