Shin babban yatsanka ya fara ciwo ba zato ba tsammani? Bari mu koyi game da wannan "Turf Toe"!

Wataƙila kai mutum ne mai son gudu da tsalle, ko kuma wataƙila kai ɗan wasa ne, ko ba haka ba? Idan kwatsam ka sami ciwo mai tsanani da kumburi a babban yatsanka? Ko kuma idan ciwon da ke cikin babban yatsanka ya ƙaru a hankali har ya kai ga ba za ka iya tafiya da kyau ba? Shin wani abu makamancin haka ya faru da kai? Idan haka ne, kana iya samun wata cuta da ake kira "Turf Toe." Bari mu yi magana game da wannan dalla -dalla a yau.

A taƙaice, menene "Turf Toe"?

"Turf Toe", a takaice, rauni ne ga babban haɗin gwiwa a babban yatsan ƙafa, haɗin metatarsophalangeal ko haɗin MTP. Ka yi tunani a kai, lokacin da kake gudu, lokacin da babban yatsan ƙafar ka ya yi ƙasa kuma diddige ka ya ɗaga, babban yatsan ya yi nisa da baya, ko kuma ya yi tsayi sosai . A lokacin ne wannan matsalar ta faru. Lokacin da babban yatsan ƙafa ya lanƙwasa da yawa, kyallen jiki da jijiyoyin da suka haɗa ƙasusuwa wuri ɗaya, a kusa da wannan haɗin na iya zama miƙewa ko tsagewa. Wannan shine abin da muke kira "ƙarashin yatsan ƙafa."

Wannan yanayin ya zama ruwan dare a tsakanin 'yan wasan ƙwallon ƙafa na Amurka. Dalilin shi ne sau da yawa suna wasa a filayen ciyawa na wucin gadi, don haka idan suka fara gudu da sauri (gudun gudu) ko kuma idan suka juya ba zato ba tsammani yayin gudu, akwai matsi mai yawa a kan babban yatsa. Ba kamar ciyawa ta yau da kullun ba, wannan ciyawa ta wucin gadi ta ɗan fi wahala, don haka haɗarin rauni ya fi yawa.

Amma kada ku damu. A mafi yawan lokuta, wannan yanayin zai inganta idan aka sha magani a lokacin hutu, kankara, da kuma magungunan rage radadi kamar ibuprofen ko acetaminophen . Duk da haka, a wasu lokutan, idan waɗannan magunguna masu sauƙi ba su taimaka ba, tiyata na iya zama dole.

A ina ne ainihin babban yatsanmu wannan ke tasiri?

Akwai haɗin gwiwa guda biyu a babban yatsan ƙafa. Mafi girma daga cikinsu ana kiransa haɗin gwiwa na metatarsophalangeal (haɗin MTP) . Wannan haɗin gwiwa shine inda tushen babban yatsan ƙafa, ko tushe, ya haɗu da sauran ƙafar.

Domin wannan haɗin gwiwa ya yi aiki yadda ya kamata, jijiyoyin (waɗanda ke haɗa tsokoki da ƙasusuwa), jijiyoyin haɗi (waɗanda ke haɗa ƙasusuwa da juna), da sauran kyallen haɗin gwiwa da ke kewaye da shi dole ne su kasance lafiyayyu. Waɗannan su ne abin da ke ba wa babban yatsa kwanciyar hankali kuma yana taimaka wa haɗin gwiwa ya motsa yadda ya kamata ba tare da zamewa ba. Idan aka yi la'akari da "ƙafar turf," waɗannan kyallen na iya kasancewa daga jan hankali zuwa cikakken wargajewar haɗin MTP.

Akwai matakai daban-daban na "Turf Toe"?

Eh, likitoci suna amfani da tsarin musamman don rarraba waɗannan cututtukan "turf toe". Wannan shine abin da ke tantance nau'in magani mafi dacewa. Akwai manyan matakai uku:

• Aji na 1: Wannan ƙaramin miƙewa ne na nama mai laushi a babban yatsa, ba tsagewa ba. Za ka iya jin ɗan zafi idan ka taɓa shi, kuma akwai ɗan kumburi. Za ka iya jin ɗan rashin jin daɗi lokacin yin wasanni ko motsa jiki, amma babu wani babban ƙuntatawa.

• Aji na 2: Nan ne wani ɓangare na nama mai laushi a babban yatsa ya yage. Yankin yana da zafi, kumbura sosai, kuma yana iya zama shuɗi/shuɗi, kamar rauni. Yin wasanni da motsa jiki yana da iyaka sosai.

• Aji na 3: Wannan shine mafi tsanani. Nama mai laushi a babban yatsa ya tsage gaba ɗaya. Haɗarin MTP ma yana iya lalacewa. Akwai ciwo mai tsanani da kumburi a babban yatsa. Yana da muni har ba za ka iya motsa babban yatsanka ba, don haka ba za ka iya ma tunanin yin wasanni ba.

Yaya aka saba kiran wannan ciwon da "Turf Toe"?

Kalmar "turf toe" sau da yawa tana zuwa a zuciya idan muka yi tunanin 'yan wasa da ke wasa a filayen ciyawa na wucin gadi, amma a zahiri tana iya faruwa ga kowa. Tana iya faruwa a wasanni daban-daban, ko a kan ciyawa ta wucin gadi ko a kan saman da ya yi tauri. Hakanan ana iya haifar da ita ta hanyar ko takalman da kake sawa suna da sassauƙa ko kuma masu tauri.

An fara samun rahotannin raunin da ya faru a ƙafar turf a shekarun 1970. Wannan ya faru ne saboda 'yan wasan ƙwallon ƙafa sun fara wasa a filayen ciyawa na wucin gadi maimakon ciyawa na yau da kullun. Lambun wucin gadi wuri ne mai tauri fiye da ciyawa na yau da kullun. Ana kuma tsammanin cewa takalma masu sauƙi da sassauƙa da aka yi amfani da su a lokacin na iya taimakawa wajen wannan, domin yadda takalman da ƙasa ke hulɗa ya bambanta.

Mene ne alamun "Turf Toe"?

Alamomin "Turf Toe" suma sun bambanta kaɗan dangane da tsananin yanayin. Idan ya faru ba zato ba tsammani, kamar a cikin haɗari, za ku iya jin ko jin sautin "click". Idan hakan ya faru, ciwon babban yatsan zai iya zuwa nan take.

Duk da haka, idan ya fara bayyana a hankali, saboda motsin da ake maimaitawa (raunin da ake maimaitawa), alamun za su bayyana a hankali, suna ƙaruwa a hankali akan lokaci. Ga waɗannan alamomin da galibi ake iya gani:

• Ciwo da taushi: Ciwon da ke cikin babban yatsan ƙafa na iya zama na dindindin, ko kuma yana iya yin zafi ne kawai idan ka matsa shi. Wani lokaci ciwon da ke cikin babban yatsan ƙafa yana da tsanani har ma ba za ka iya sanya ƙafarka ƙasa ba.
• Kumburi da ƙuraje: Tushen babban yatsan ƙafa na iya kumbura. Wannan kumburin na iya zama layin ƙuraje wanda zai iya faɗaɗa har zuwa sama da ƙafa.
• Iyakantaccen kewayon motsi:Wataƙila ba za ka iya motsa yatsun hannunka ba, ka lanƙwasa su sama da ƙasa, ko kuma ƙafafunka su ji kamar ba za su iya yin motsi ba, ko kuma ba za ka iya tura su kamar yadda ka saba ba.
• Gaɓoɓin da ke jin kamar an sassauta su: Gaɓoɓin da ke tsakanin metatarsophalangeal (MTP haɗaɗɗen haɗin gwiwa) na iya jin kamar an sassauta su kuma ba su da ƙarfi. Wani lokaci gaɓoɓin yana iya jin tauri.

Me ke haifar da "Turf Toe"?

"Turf Toe" yana faruwa ne lokacin da babban yatsan hannunka ya lanƙwasa aka matse shi a ƙasa. Sau da yawa, diddige ɗinka yana ɗagawa daga ƙasa, kamar matsayin farawa na ɗan gudu. Idan ka sanya ƙarfi da yawa a kan babban yatsan hannunka, zai iya tsawaita sosai. Lokacin da babban yatsan ya lanƙwasa fiye da yadda aka saba, yana iya shimfiɗa ko ya tsage jijiyoyin , jijiyoyi, da kyallen jiki masu laushi a cikin haɗin gwiwa.

Wannan na iya tasowa a hankali a kan lokaci, sakamakon maimaita motsi (misali, lokacin da masu rawa na ballet ke tsalle). Ko kuma yana iya faruwa ne sakamakon rauni kwatsam. Misali, ɗan wasan ƙwallon ƙafa wanda ya buga wani ɗan wasa wanda ke danna yatsansa a ƙasa. 'Yan wasan da ke yin motsi kwatsam da canza alkibla da ƙafafunsu sun fi fuskantar wannan nau'in rauni.

Shin flip-flops yana haifar da "turf toe"?

Duk da cewa raunuka da yawa na "turf toe" suna da alaƙa da wasanni, amma kuma ana iya haifar da shi ta hanyar nau'in takalman da kuke sawa. Yawancin flip-flops ba sa da goyon baya sosai. Ba sa dacewa da kyau, don haka ƙafafunmu dole ne su yi aiki tuƙuru don ci gaba da sanya takalmin. Wataƙila ba za ku lura da alamun nan da nan ba, amma sanya flip-flops koyaushe na iya haifar da matsaloli iri-iri na ƙafa, gami da "turf toe."

Mene ne zai iya haifar da matsalolin "Turf Toe"?

Duk da cewa yawancin raunukan da ke "turf toe" suna warkewa sosai, wani lokacin matsaloli na iya faruwa. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• Ciwo mai ɗorewa da tauri a cikin haɗin gwiwa.
• Rage ƙarfin turawa.
• Bunions ( yanayin da haɗin babban yatsan hannu ya kumbura da ja).
• Hallux rigidus (yanayin da haɗin babban yatsan hannu ke tauri da ciwo).
• Wanda babban yatsan ya ɗaga har abada.

Ta yaya za ka san ko kana da "Turf Toe"?

Idan ka je wurin likita, za su fara duba babban yatsanka. Za su danna wurin su nemi laushi. Sannan za su roƙe ka ka motsa babban yatsanka ka duba yanayin motsinsa. Idan ka samu wannan a hatsari, likita zai tambaye ka yadda ya faru. Ka gaya musu duk bayanan da za ka iya tunawa, musamman yadda babban yatsanka yake da kuma inda ka ji zafi.

Sannan, don ganin ko akwai lahani ga ƙasusuwa da kyallen jiki masu laushi, likita zai yi odar a yi masa X-ray , kuma idan ya cancanta, a yi masa hoton MRI (hoton maganadisu) . Waɗannan gwaje-gwajen na iya samar da hotuna masu kyau na ƙasusuwa, jijiyoyin jiki , jijiyoyi, da kyallen jiki masu laushi.

Yaya ake maganin "Turf Toe"?

Yawancin yatsun kafa da suka yi rauni suna warkewa bayan lokaci tare da isasshen hutawa. Raunin "turf toe" na aji 1 da 2 yawanci yakan inganta ta hanyar yin magani mai sauƙi a gida. Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Hutu: Tambayi likitanka tsawon lokacin da ya kamata ka huta ƙafarka. Dangane da tsananin raunin, za ka iya buƙatar ka guji wasanni da sauran ayyuka na tsawon kwanaki ko makonni. Za a iya ba ka takalman tafiya ko sandunan da za ka yi amfani da su har sai babban yatsanka ya warke.
• Kankara da tsayi: Bayan 'yan awanni kaɗan, a huta ƙafar ta hanyar ɗaga ta sama da zuciyarka. A sanya fakitin kankara a babban yatsanka na kimanin mintuna 20. Kankara zai rage kumburi da ciwo. Ɗaga ƙafarka zai rage kumburi.
• Maganin ciwo da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba (OTC): Yi magana da likitanka game da shan magunguna kamar NSAIDs (maganin hana kumburi marasa steroidal) . Ana iya siyan waɗannan magunguna a kantin magani kuma suna taimakawa rage zafi da kumburi.
• Maganin motsa jiki (PT): Kwararren mai ilimin motsa jiki zai koya muku motsa jiki da shimfiɗawa don taimakawa babban yatsan hannunku ya warke. Shirin PT na musamman zai iya taimakawa rage tauri a babban yatsan hannunku, ƙara sassauci, da ƙarfafa tsokoki da ke tallafawa haɗin gwiwa na MTP .
• Daidaitawa: Ka tambayi likitanka ya nuna maka yadda ake liƙa babban yatsan hannunka zuwa sauran yatsun kafa. Wannan dabarar "liƙa yatsan hannunka" tana iyakance motsin babban yatsan hannunka har sai ya warke. Idan ka koma aiki, ka tabbata ka sanya takalma masu ƙarfi kuma suna ba da tallafi ga ƙafarka.
• Maganin ƙashi:Likitanka zai iya ba da shawarar yin amfani da takalma na musamman, takalma masu tauri, ko takalman ƙasa masu rawa. Waɗannan takalman ƙashi suna taimakawa wajen daidaita da tallafawa babban haɗin gwiwa yayin da kake gudu, tsalle, da wasa.
• Tiyata: Ba kasafai ake buƙatar tiyata ga ƙafar yatsu. Yawanci ana yin tiyata ne don gyara manyan raunuka, karyewar ƙashi, ko lalacewar gaɓoɓi. Nau'in tiyatar da aka yi ya dogara ne da wurin da raunin ya faru da kuma girman lalacewar ƙasusuwa da kyallen jiki masu laushi.

Tsawon wane lokaci ne "Turf Toe" zai ɗauka kafin ya warke?

Lokacin da ake ɗauka don warkarwa daga raunin "turf toe" na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Akwai abubuwa da yawa da za su iya shafar shi:

• Matakin ko tsananin nakasarka.
• Shekarunka da kuma yadda kake aiki.
• Sauran matsalolin lafiya da kake da su.

Da isasshen hutu, raunin "Turf Toe" na aji 1 zai iya warkewa cikin mako guda. Raunin aji 2 zai iya warkewa cikin makonni biyu zuwa uku. Raunin aji 3 zai iya ɗaukar watanni biyu zuwa shida kafin ya warke. Idan an yi maka tiyata, lokacin murmurewa zai fi tsayi.

Za mu iya hana "Turf Toe"?

Wani lokaci, musamman bayan haɗari, yana da wuya a hana "turf toe." Duk da haka, akwai abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin ku. Sanya takalma waɗanda suka dace da ayyukan da kuke yi kuma suna samar da kyakkyawan kwanciyar hankali na ƙafa. Mutanen da ke yin wasanni kamar ƙwallon ƙafa ko ƙwallon ƙafa ya kamata su guji takalma masu sassauƙa, musamman a kusa da yatsan.

Kafin fara wani aiki ko wasa, yi ɗumi da miƙewa sosai. Idan tsokoki da kyallen jiki masu laushi suka yi ɗumi, ba za ka ji rauni ba. Idan kana yin wasan da ke sanya ka cikin haɗarin kamuwa da "ƙafafun ƙafa" (misali, ƙwallon ƙafa, motsa jiki, wasan ballet), yi magana da likitanka. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai iya taimaka maka rage haɗarin rauni.

Menene makomar mutanen da ke fama da "Turf Toe"? Me zai faru idan ba a yi musu magani ba?

Yawancin mutane suna murmurewa daga "turf toe" ba tare da wata matsala ta dogon lokaci ba. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar taurin gwiwa, rauni, da ciwo a babban yatsan hannu (hallux rigidus ). Ba kasafai ake samun babban yatsan hannunka yana sama da sauran yatsun kafa ba kuma ba zai iya riƙe shi a ƙasa ba lokacin da kake tsaye.

Abu mafi mahimmanci shine idan ba a yi maganin "Turf Toe" ba, zai iya haifar da ciwo mai tsanani da tauri na dogon lokaci a cikin haɗin gwiwa. Ba wai kawai hakan ba, har ma za ka iya rasa ikon tsalle ko gudu. A cikin mawuyacin hali, ciwon gaɓoɓi da ƙashi na iya tasowa a kusa da haɗin gwiwa, ko kuma haɗin gwiwa na iya lalacewa.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana jin zafi, kumburi, ko rauni a babban yatsanka ko ƙafarka, ka je wurin likita. Ko da ciwon ba shi da sauƙi, kada ka yi watsi da shi. Yana da muhimmanci ka ga likita ka bi tsarin maganin da ya tsara maka. Idan ciwon ya yi tsanani, idan ba za ka iya sanya ƙafarka a ƙasa ba, ko kuma idan haɗin da ke cikin babban yatsanka ya yi kama da ya lalace, ka je wurin likita nan da nan.

A ƙarshe, abu mafi mahimmanci da za a tuna! (Saƙon Ɗauka Gida)

Turf toe na iya hana ka shiga wasanni na tsawon kwanaki, har ma da makonni. Duk da haka, tare da kulawa da magani mai kyau, raunin da ya shafi yatsun kafa na ciyawa yawanci yana warwarewa ba tare da matsaloli na dogon lokaci ba. Abu mafi mahimmanci shine a bi umarnin likitan motsa jiki daidai kuma a ba jikinka isasshen lokaci don warkarwa. Idan kana jin zafi a yatsun kafa yayin da kake wasa ko yin wasu ayyuka, ka huta nan da nan. Kada ka taɓa tura ciwon. Yin hakan na iya ƙara ta'azzara raunin. Ka tuntubi likita nan da nan kuma a duba ka don ka iya komawa ayyukanka na yau da kullun da wuri-wuri.

` Ƙanƙarar ƙasa, matsalolin babban yatsa, raunin wasanni, ciwon ƙafa, haɗin gwiwa na MTP, ƙashin gwiwa, ƙashin ƙafa