Turmeric sinadari ne mai matuƙar muhimmanci a cikin girkinmu, ko ba haka ba? Da alama babu wani abinci da ba shi da ɗan kurkum a ciki, komai abin da kuka yi. Hakazalika, uwaye da kakanninmu sun yi amfani da kurkum don magance ƙananan cututtukan fata da raunuka da muka samu lokacin da muka faɗi lokacin da muke yara. To, kun ji cewa kurkum, wanda muke amfani da shi tsawon tsararraki, zai iya rage radadin cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki? A yau, bari mu yi magana game da gaskiyar wannan labarin ko a'a.
Menene ɓangaren kimiyya na wannan labarin?
Turmeric yana samun kaddarorin warkarwa daga wani sinadari mai suna curcumin, wanda ake samu a tushensa. Wannan shine abin da ke ba turmeric kyakkyawan launin rawaya. Binciken kimiyya ya gano cewa wannan curcumin na iya rage kumburi a jikinmu.
Yanzu za ku iya mamakin menene alaƙar da ke tsakanin kumburi da baƙin ciki. A taƙaice dai, kumburi martani ne na halitta da jikinmu ke bayarwa idan wani abu ya same mu, kamar kamuwa da cuta ko rauni. Amma idan wannan martanin ya ci gaba na dogon lokaci , zai iya lalata jiki da tunani. Yanzu, sabon bincike ya gano cewa akwai alaƙa tsakanin kumburi na dogon lokaci da baƙin ciki.
Duk da cewa har yanzu ana ci gaba da bincike kan wannan, binciken dabbobi ya gano cewa curcumin zai iya yin abubuwa masu zuwa:
- Yana shafar ayyukan serotonin da dopamine, sinadarai na kwakwalwa waɗanda ke sarrafa yanayinmu.
- Yana haifar da canje-canje a sassan kwakwalwa waɗanda ke mayar da martani ga damuwa.
- Kare mitochondria, wanda ke samar da makamashi ga ƙwayoyin jikinmu, daga lalacewa.
Karin bayani game da Turmeric da Curcumin
Turmeric shuka ce da ke cikin dangin citta. Ana amfani da ita sosai a girki a Indiya, Kudu maso Gabashin Asiya, da Gabas ta Tsakiya. Matsakaicin turmeric da muke saya a shago yana ƙunshe da tsakanin kashi 2% zuwa 9% na curcumin. Wannan ƙaramin adadi ne.
Masana kimiyya sun yi bincike kan ko curcumin zai iya taimakawa wajen magance cututtuka daban-daban, tun daga ciwon gaɓɓai har zuwa kuraje. Saboda haka, teburin da ke ƙasa ya lissafa wasu fa'idodin curcumin.
| Fasali na Musamman | Kawai an yi bayani |
|---|---|
| Hana kumburi | Yana taimakawa wajen magance yanayi kamar kumburi na dogon lokaci da kumburi a jiki. |
| Kayayyakin antioxidant | Yana taimakawa wajen kare ƙwayoyin halitta a jikinmu daga abubuwa masu cutarwa da ke lalata su. |
| Yiwuwar rage haɗarin kamuwa da cutar kansa | Binciken dabbobi ya nuna cewa yana iya taimakawa wajen kare kansa daga ciwon hanji, ciki, da kuma fata (ana buƙatar ƙarin bincike a cikin mutane). |
Shin za a iya amfani da turmeric a matsayin maganin damuwa?
Wannan ita ce tambaya mafi mahimmanci. Har yanzu ba mu san tabbas ko curcumin zai iya yin tasiri kamar magungunan da ake amfani da su don magance baƙin ciki ba, da kuma abin da ke faruwa idan aka sha shi tare da waɗannan magungunan. Ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar tasirin dogon lokaci na ba wa mutanen da ke fama da baƙin ciki.
Muhimmi sosai: Bisa ga bayanai na yanzu, amfani da kari na turmeric ko curcumin maimakon magani da shawara da likitanka ya rubuta maka don magance damuwa ba kyakkyawan ra'ayi bane.
Wasu bincike sun nuna cewa tasirin curcumin bai fi placebo tasiri ba, wanda magani ne na jabu wanda ba shi da wani sinadari mai aiki. Saboda haka, ba za a iya amfani da shi azaman magani na kai tsaye ba.
Abubuwan da ya kamata ku sani idan kuna shan maganin turmeric
Yawan kurkum da muke ƙarawa a cikin abincinmu ba ya samar wa jiki da yawan adadin curcumin da ake amfani da shi a bincike. Domin haka, dole ne mu sha ƙarin curcumin.
Duk da haka, kada ku fara shan maganin turmeric ko curcumin, ku daina shan duk wani maganin rage radadi da kuke sha, ko ku canza yawan maganin ba tare da kun yi magana da likitanku ba . Idan kun sami izini daga likitanku, ga wasu abubuwan da za ku tuna.
| Gaskiya | Bayani da abubuwan da ya kamata a kula da su |
|---|---|
| Duba lakabin. | Jikinmu ba zai iya shan curcumin sosai ba. Saboda haka, zaɓi samfuran da aka ƙera don jiki ya sha su da kyau, misali, ta amfani da fasahar phytosome ko ƙara piperine, wani sinadari da ake samu a cikin barkono. |
| Sanin adadin da ya dace | Yawan da aka saba ba da shawarar shan shine miligram 500 (500mg) sau biyu a rana, amma wannan na iya bambanta dangane da yanayin lafiyarka. Tambayi likitanka don ya ba ka daidai adadin da ya dace da kai. |
| Zaɓi samfura masu inganci | Don girki, zaɓi turmeric na Indiya mai kyau. Idan kuna shan ƙarin magani, tabbatar yana ɗauke da sinadaran da suka fi aiki. |
Yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a ga sakamako daga amfani da waɗannan. Wasu bincike sun nuna ɗan ci gaba a cikin alamun bayan kimanin makonni 4-6 na magani.
Mu kuma san illolin da ke tattare da hakan da kuma aminci.
Haɗarin illolin da ke tattare da turmeric da curcumin ba su da yawa. Duk da haka, akwai wasu abubuwa da ya kamata mu sani.
| Illolin/haɗari | Bayani da abin da za a yi |
|---|---|
| Rashin lafiyar fata (rash) | Wani lokaci curcumin na iya haifar da kuraje ja da ƙaiƙayi a fata. Wannan kuma ana kiransa contact dermatitis . |
| Rashin jin daɗi a ciki | Yana iya haifar da kumburi da ciwon ciki, don haka yana da mahimmanci a sha su tare da abinci . |
| Hulɗa da wasu magunguna | A guji shan magungunan rage radadi na turmeric idan ana shan magungunan rage radadi na jini. Yana iya ƙara haɗarin zubar jini. Hakanan yana iya rage tasirin wasu magungunan chemotherapy. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Curcumin, wani sinadari da ake samu a cikin kurkum, yana da ikon rage kumburi a jiki. Akwai wata ka'ida da ke nuna cewa akwai alaƙa tsakanin baƙin ciki da kumburi mai ɗorewa.
- Bincike kan wannan har yanzu yana kan matakin farko, don haka ba a tabbatar da maganinsa ba tukuna.
- Kada a yi amfani da ƙarin maganin turmeric ko curcumin maimakon magani ko maganin da likita ya rubuta saboda damuwa saboda kowane dalili.
- Idan kana son amfani da ƙarin curcumin, tabbatar da yin magana da likitanka kafin yanke shawara.
- Curcumin na iya hulɗa da wasu magunguna da kake sha, don haka yana da matuƙar muhimmanci ka sanar da likitanka game da hakan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment