Abin da ya kamata ku sani game da gubar Vitamin D!

Shin kai mai shan bitamin D ne? Ko kuma kana tunanin amfani da shi? Vitamin D abu ne mai matuƙar muhimmanci ga jikinmu. Amma, kamar komai, shan shi da yawa na iya haifar da matsaloli. Wannan shine abin da muke kira gubar bitamin D, ko kuma `(Hypervitaminosis D)`. Bari mu yi magana game da wannan da kyau a yau, ko?

Menene Gubawar Vitamin D (Hypervitaminosis D)?

A taƙaice dai, gubar bitamin D tana faruwa ne lokacin da jikinka ke ɗauke da sinadarin bitamin D da yawa. Wannan yanayi ne da ba kasafai ake samunsa ba, ma'ana ba ya faruwa ga kowa. Yawanci yana faruwa ne lokacin da ka sha ƙarin sinadarin bitamin D fiye da yadda likitanka ya umarta, ko kuma lokacin da ka sha ƙarin sinadarin bitamin D da yawa da ka saya daga kantin magani.

Abu mafi mahimmanci shine idan aka ƙara yawan bitamin D a jiki, matakin sinadarin calcium a cikin jini yana ƙaruwa fiye da yadda aka saba. Wannan shine abin da muke kira "Hypercalcemia". Yawancin alamomin da muke fuskanta a cikin gubar bitamin D suna faruwa ne sakamakon wannan ƙaruwar sinadarin calcium a cikin jini ("Hypercalcemia").

Wannan ba yawanci cuta ce da ke barazana ga rayuwa ba. Amma, idan ba a yi maganinta yadda ya kamata ba, tana iya zama illa ga lafiyarka. A cikin mawuyacin hali , matsaloli kamar gazawar koda, rashin daidaituwar bugun zuciya (arrhythmias), rashin iko yayin tafiya (ataxia), da kuma rashin sani na iya faruwa.

To menene bitamin D? Me yasa yake da mahimmanci a gare mu?

To, yanzu bari mu ga menene wannan bitamin D. Vitamin D a zahiri muhimmin bitamin ne ga jikinmu. A takaice dai, yana aiki kamar hormone . Vitamin D yana taimaka wa ƙasusuwanmu su girma yadda ya kamata kuma su kasance cikin koshin lafiya. Ba wai kawai haka ba, bitamin D kuma yana taka rawa wajen aiki yadda ya kamata na tsarin jijiyoyi, tsarin tsoka da jijiyoyin jini, da kuma tsarin garkuwar jiki .

Bitamin D da muke samu daga abinci, abin sha, ko hasken rana yana canzawa zuwa bitamin D mai aiki a cikin jikinmu. Wannan bitamin D mai aiki shine abin da ke taimaka wa jikinmu ya sha sinadarin calcium.

Akwai hanyoyi da dama da muke samun bitamin D:

• Daga hasken rana yana shafar fatarmu.
• Daga abinci da abin sha da muke ci.
• Karin abinci mai gina jiki da magungunan da aka rubuta.

Amma ku tuna, gubar bitamin D yawanci tana faruwa ne kawai daga shan ƙarin bitamin D da yawa ko magani da likita ya rubuta.

Yaya yawan gubar bitamin D ke yaduwa?

Gubar Vitamin D a zahiri ba kasafai ake samunta ba. Misali, a Amurka, kusan mutane 4,500 ne kawai ake samun rahotannin kamuwa da cutar kowace shekara. Wannan yana nufin ba abin tsoro bane, amma yana da mahimmanci a sani.

Menene matakin gubar bitamin D?

Yanzu za ka iya yin mamaki, 'Nawa bitamin D nake buƙata don in sami waɗannan alamun guba?' A gaskiya ma, yana iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wasu mutane masu saurin kamuwa da cuta na iya fuskantar alamun guba da ƙarancin kamar IU 2,000 (Ƙungiyoyin Ƙasashen Duniya) a rana.

Matsakaicin shan bitamin D ga mutum mai lafiya a kowace rana shine kamar haka:

• Ga mutanen da ke tsakanin shekaru 19 zuwa 50: 600 IU kowace rana.
• Ga waɗanda ke tsakanin shekaru 50 zuwa 70: Aƙalla IU 600 a kowace rana.
• Ga waɗanda suka haura shekaru 70: Aƙalla IU 800 a kowace rana.

Matsakaicin shan bitamin D ga babba mai lafiya a kowace rana shine IU 4,000.

Idan ba ka da tabbas game da buƙatun bitamin D ɗinka ko kuma ko ya kamata ka sha ƙarin magani, abin da ya fi kyau shi ne ka yi magana da likitanka. Za su iya ba ka takamaiman shawara.

Mene ne alamun gubar bitamin D?

Kamar yadda na ambata a baya, alamun gubar bitamin D galibi suna faruwa ne sakamakon karuwar sinadarin calcium a cikin jini ('Hypercalcemia'). Yanzu bari mu ga menene waɗannan alamomin:

• Rashin isasshen abinci: Jin rashin son cin abinci.
• Tashin zuciya da amai: Za ka iya jin ciwon ciki har ma ka iya yin amai.
• Maƙarƙashiya: Ba za ka iya zuwa bayan gida yadda ya kamata ba har tsawon kwanaki kaɗan.
• Rashin ruwa a jiki: Rashin ruwa a jiki.
• Kishirwa Mai Dorewa (`Polydipsia`): Komai yawan ruwan da ka sha, yana jin kamar bai isa ba.
• Yawan yin fitsari: Bukatar yin fitsari akai-akai.
• Rage yawan farkawa, kasala, da gajiya mai yawa: Wahalar tunani game da komai, jin kasala, da kuma gajiya akai-akai.
• Raunin tsoka da wahalar tafiya: Jiki yana jin rauni, har ma da tafiya yana da wahala.
• Ciwon ƙashi: Yana jin kamar ƙasusuwan jiki suna ciwo.
• Duwatsun koda: Wannan kuma yana iya faruwa.

Idan muka yi tunanin hakan, wani lokacin ba ma mai da hankali sosai ga ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun, ko ba haka ba? Amma idan kuna da wasu daga cikin waɗannan alamun a jere yayin shan ƙarin bitamin D, ya kamata ku ga likita.

Mene ne ke haifar da gubar bitamin D?

Babban abin da ke haifar da guba ga bitamin D shine shan bitamin D fiye da yadda likita ya umarta, ko kuma shan ƙarin bitamin D da yawa da kuke saya daga kantin magani.

Yanzu, wasu mutane suna tunanin, 'Vitamin D yana da kyau ga jiki, babu laifi a sha kaɗan,' kuma suna shan ƙari ba tare da ma neman likita ba. Wannan shine abu mai haɗari da za a yi. Idan kana shan ƙarin bitamin D, yana da matuƙar muhimmanci a yi gwajin jininka lokaci-lokaci don ganin yadda matakan bitamin D ɗinka suke.

Amma abu ɗaya shine, gubar bitamin D ba ta faruwa ne sakamakon yawan shan rana. Haka kuma, da wuya a sami gubar bitamin D daga abinci kawai. Matsalar tana tare da kari da magunguna.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da gubar bitamin D?

Wanene ya fi fuskantar haɗarin kamuwa da gubar bitamin D?

Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga mutanen da ke shan allurai masu yawa na bitamin D da likita ya rubuta, sai dai idan an duba yawan bitamin D a cikin jinin su akai-akai. Akwai wasu cututtuka da ke buƙatar allurai masu yawa na bitamin D a matsayin magani. Misali:

• Rashin sinadarin Vitamin D wanda ba ya amsawa ga ƙananan allurai.
• Ciwon ƙashi (osteoporosis).
• Osteomalacia (tausasa ƙasusuwa).
• Ciwon koda na osteodystrophy.
• Psoriasis cuta ce ta fata.
• Tiyatar ciki don rage kiba.
• Cutar Celiac da sauran cututtuka da ke hana jiki shan bitamin D yadda ya kamata.
• Ciwon hanji mai kumburi (IBD)
• Ciwon sclerosis mai yawa (MS) cuta ce da ke shafar tsarin jijiyoyi.

Idan mutane masu irin wannan yanayin suka sha bitamin D bisa shawarar likita, yana da matukar muhimmanci a sha shi a cikin adadin da aka tsara kuma a cikin lokacin da aka tsara, sannan a yi gwajin jini yadda ya kamata.

Ta yaya likitoci ke gano gubar bitamin D?

Ta yaya likita zai gano ainihin gubar bitamin D? Sun dogara ne akan:

• Alamominka: Za mu tambaye ka irin rashin jin daɗin da kake ji.
• Cikakkun bayanai game da magunguna da kari da kuke amfani da su: Abin da kuke sha, tsawon lokacin da kuke sha, da kuma nawa.
• Gwajin jini na Vitamin D: Wannan yana gwada matakin bitamin D a cikin jini.
• Gwajin jini na calcium: Wannan yana duba matakin calcium a cikin jini (ku tuna, yayin da bitamin D ke ƙaruwa, calcium ma yana ƙaruwa).
• Gwaje-gwajen aikin koda: Duba don ganin ko kodan sun kamu da cutar.

Waɗannan gwaje-gwajen su ne waɗanda suka tabbatar da ainihin yanayin.

Ta yaya ake magance gubar bitamin D?

To, yanzu idan an gano cewa wani yana da gubar bitamin D, me za ka yi? Babban burin magani shine a rage yawan sinadarin calcium a cikin jini.

Likitoci suna yin haka:

• Ana ba ku shawara ku daina shan duk wani ƙarin bitamin D da calcium nan take. Ba a ba da shawarar ku sake shan su ba har sai likita ya gaya muku.
• Ana ba da ruwan gishiri (IV) don magance bushewar jiki. Gyara bushewar jiki idan ya faru.
• A cikin mawuyacin hali, ana ba da magunguna kamar corticosteroids da bisphosphonates don dakatar da sakin sinadarin calcium daga ƙasusuwa.
• Da wuya, idan kodan sun lalace sosai, ana iya buƙatar yin aikin hemodialysis don cire sinadarin calcium mai yawa.

Yadda za a hana gubar bitamin D?

Akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don guje wa wannan abin da ake kira gubar bitamin D. Su ne:

• Tabbatar ka yi magana da likitanka kafin ka fara shan ƙarin bitamin D. Kada ka saya kawai daga kantin magani ka sha yadda kake so.
• Kada ka sha ƙarin bitamin D fiye da yadda likitanka ya ba da shawara. Kada ka yi tunanin cewa 'ƙari ya fi kyau'.
• Kada ka sha magungunan bitamin D fiye da yadda likitanka ya rubuta.
• Idan kana shan bitamin D da likita ya rubuta maka, yana da matukar muhimmanci ka sa ido kan matakan bitamin D dinka ta hanyar yin gwajin jini akai-akai.
• Ajiye magungunan bitamin D da sauran magungunan ku a wuri mai aminci inda yara ƙanana da dabbobin gida ba za su iya isa ba.

Idan ka bi waɗannan matakai masu sauƙi, za ka iya hana wannan matsala faruwa sosai.

Yaya murmurewa yake idan aka sami gubar bitamin D?

Hasashen kamuwa da gubar bitamin D gabaɗaya yana da kyau, idan aka yi maganinsa yadda ya kamata. A mafi yawan lokuta, mutane suna murmurewa ba tare da wata matsala mai tsanani ta dogon lokaci ba. Don haka babu abin damuwa, amma idan kun sami alamun cutar, ya kamata ku ga likita nan da nan.

Yaushe ya kamata ku ga likita game da gubar bitamin D?

Idan ka ga alamun gubar bitamin D (misali, yawan ƙishirwa, yawan fitsari, tashin zuciya, da amai) yayin shan ƙarin bitamin D, tuntuɓi likita da wuri-wuri.

Haka kuma, idan kana shan bitamin D kamar yadda likita ya rubuta, ka riƙa zuwa wurin likitanka akai-akai domin ya riƙa lura da matakan bitamin D ɗinka. Kada ka yi watsi da shi.

Guba ta Vitamin D tana faruwa ne idan ka sha ƙarin bitamin D ko magani fiye da kima. Labari mai daɗi shine wannan yanayi ne da ba kasafai ake samunsa ba, kuma da zarar an yi maganinsa, yawanci ba ya haifar da wata matsala ta dogon lokaci. Idan kana da wasu tambayoyi game da samun isasshen bitamin D ko wasu sinadarai masu gina jiki, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka. Suna nan don taimakawa.

Ka tuna a matsayin taƙaitaccen bayani (Saƙon Ɗauka Gida)

Vitamin D yana da matuƙar muhimmanci ga jikinmu. Amma, kamar komai, yawansa na iya haifar da matsaloli. Wannan ana kiransa da gubar Vitamin D (ko Hypervitaminosis D).

Abu mafi mahimmanci shine, ko kuna amfani da ƙarin bitamin D ko kuna shan bitamin D da likitanku ya rubuta, ku bi shawarar da aka ba da shawarar. Kada ku ƙara yawan maganin gwargwadon iyawarku.

Ka tuna da waɗannan abubuwa:

• Alamomin gubar bitamin D sun haɗa da rashin ci, tashin zuciya, amai, maƙarƙashiya, ƙishirwa akai-akai, yawan fitsari akai-akai, da gajiya. Waɗannan suna faruwa ne sakamakon ƙaruwar sinadarin calcium a cikin jini (`Hypercalcemia`).
• Wannan matsalar yawanci tana faruwa ne ta hanyar shan ƙarin bitamin D ko magunguna da yawa. Ba kasafai take faruwa daga hasken rana ko abinci kaɗai ba.
• Idan kana shan ƙarin bitamin D ko kuma kana shan bitamin D da likita ya rubuta maka, duba matakin bitamin D ɗinka ta hanyar yin gwajin jini akai-akai.
• Idan akwai wata alama da ta bayyana ko kuma idan kana da wata shakka, nemi shawarar likita nan take.
• Duk da cewa bitamin D yana da mahimmanci, dole ne a yi amfani da shi da sanin yakamata da kuma alhakin. Domin kasancewa cikin koshin lafiya, daidaito shine mabuɗin!

' Bitamin D, gubar bitamin D, hypervitaminosis D, ƙaruwar calcium, hypercalcemia, kari na bitamin D, alamun bitamin D