Shin kana yin gumi sosai da daddare bayan haihuwa? Bari mu yi magana game da waɗannan (Gwajin Dare Bayan Haihuwa)!

Bayan haihuwar jariri, yana da kyau a sami damar yin barci mai kyau da daddare, ko ba haka ba? Amma a matsayinki na sabuwar uwa, kin taɓa samun matsala da yawan gumin dare? Wani lokaci, kina gumi sosai har tufafinki da zanin gadonki su jike, kuma kina farkawa daga barcinki. Wannan abin takaici ne kuma mai ban haushi. Iyaye mata da yawa suna ɗan shakkar yin magana a kai. Amma mafi mahimmancin abin da kike buƙatar sani shi ne cewa wannan ba wani abu bane da ke faruwa da ke kaɗai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abin da ke haifar da wannan, shin al'ada ce, lokacin da za a damu, da abin da za mu iya yi don shawo kan wannan yanayin.

Me yasa kake gumi haka? Menene ainihin dalilin?

A taƙaice dai, babban dalilin hakan shine canje-canjen hormones da ke faruwa a jikinki. Ki yi tunani a kai, a lokacin daukar ciki, jikinmu yana da yawan hormones guda biyu da ake kira estrogen da progesterone don kula da jaririn na tsawon watanni tara. Wannan yana da mahimmanci ga ci gaban jaririn.

Duk da haka, bayan haihuwa, jiki ba ya buƙatar waɗannan hormones ɗin a adadi mai yawa. Don haka, matakan waɗannan hormones ɗin suna raguwa nan take. A gaskiya ma, cikin 'yan makonni bayan haihuwa, waɗannan hormones ɗin suna komawa matsayinsu na yau da kullun kafin ɗaukar ciki.

Wannan babban canjin hormone yana da ɗan tasiri a ɓangaren kwakwalwarmu wanda ke sarrafa zafin jiki ( hypothalamus ). Kamar dai na'urar auna zafin jiki ta jikinmu ta ɗan yi rauni. Shi ya sa ba zato ba tsammani muke jin zafi ba tare da wani dalili ba, kuma jikinmu ya fara gumi don ya sarrafa shi. Wannan kamar zafin da mata ke fuskanta ne yayin da suke gab da daina al'ada.

Alamomin gumi da lokacin da ya kamata a ga likita

Yawanci, wannan gumi na ɗan lokaci ne. Duk da haka, wani lokacin yana iya zama alamar wata cuta ta daban. Don haka, bari mu bambanta a sarari tsakanin menene alamun da suka dace da kuma menene alamun da ya kamata a kula da su.

Wasu dalilai na gumi

Wani lokaci, gumi na iya zama alamar wata cuta ta daban. Misali:

• Ƙara yawan aikin glandar thyroid ( Hyperthyroidism )
• Ciwon thyroid bayan haihuwa
• Cututtuka
• Ciwon suga ko ƙarancin sukari a jini (hypoglycemia)

Haka kuma, cin abinci mai yaji da abubuwan sha kamar kofi , musamman da daddare, na iya ƙara zafin jiki da kuma haifar da ƙarin gumi.

Me za a iya yi don rage wannan rashin jin daɗi?

Idan ba za ka iya yin barci yadda ya kamata ba saboda wannan gumi, yana iya zama da gajiya sosai ka kasance tare da jaririnka da rana. Wannan kuma zai iya haifar da damuwa. Ka tuna, wannan wani abu ne da zai inganta da lokaci. Amma, har zuwa lokacin, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ka iya yi don samun sauƙi.

• Sanya tawul a kan gadonka: Idan za ka yi barci da daddare, sanya babban tawul a saman zanin gadonka ka kwanta a kai. Wannan zai shanye mafi yawan gumin.
• Sanya tufafi masu sauƙi: Sanya tufafi masu sauƙi, masu numfashi kamar auduga wanda ke shan gumi. Idan zai yiwu, yi barci cikin rigarka kawai.
• A bar ɗakin ya yi sanyi: A bar zafin da ke cikin ɗakin da za ku kwana a ƙasa. A bar tagogi a buɗe. A yi amfani da fanka ko AC idan zai yiwu.
• Sha ruwan sanyi: Shan kofi ɗaya na ruwan sanyi kafin kwanciya barci yana sanyaya jiki daga ciki. Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini.
• Ka yi hankali da abin da za ka ci: Ka guji cin abinci mai yaji ko barkono a lokacin cin abincin dare. Haka kuma, ka daina shan kofi da shayi da daddare.
• Ka kwantar da hankalinka: Idan ka tashi kana gumi, sai ka goge wuyanka, fuska, da ƙirjinka da kyalle da aka jika a cikin ruwan sanyi. Wannan zai kawo sauƙi cikin sauri.
• Dabaru na shakatawa: Yi wani abu da zai kwantar maka da hankali kafin ka kwanta barci. Gwada karanta littafi ko sauraron kiɗa mai kwantar da hankali.

Me yasa yake da muhimmanci a nemi shawarar likita?

Idan kana da alamun cutar kamar zazzabi da sanyi, yana iya zama alamar kamuwa da cuta, don haka ka tabbata ka ga likitanka . Zai duba ka, ya yi gwajin jini idan ya cancanta, sannan ya rubuta maganin rigakafi idan akwai kamuwa da cuta.

Idan kana da ciwon suga ko ciwon thyroid, likitanka zai iya duba sukarin jininka da kuma matakan hormones na thyroid. Suna iya buƙatar daidaita yawan magungunan da kake sha.

Idan kana fuskantar matsala sosai a barci ko kuma yana haifar maka da damuwa ko damuwa, yi magana da likitanka game da shi. Suna iya samun mafita da za su iya taimaka maka.