Idan kina da juna biyu , ɗaya daga cikin manyan fargabar da kike ji shine zamewa ko tuntuɓewa. Wannan abin damuwa ne ga iyaye mata da yawa. Bincike ya nuna cewa kashi 30% na mata masu juna biyu suna faɗuwa aƙalla sau ɗaya a lokacin daukar ciki. Don haka ko da yake wannan abu ne da ya zama ruwan dare, yana da mahimmanci a san da hakan. A yau, za mu yi magana game da dalilin da yasa hakan ke faruwa a lokacin daukar ciki, abin da za a yi idan kina faɗuwa, da kuma yadda za ki kare kanki daga faɗuwa.
Me yasa kike ƙoƙarin faɗuwa haka a lokacin daukar ciki?
Ciki lokaci ne da jikinki ke fuskantar sauye-sauye masu ban mamaki da yawa. Duk waɗannan canje-canjen suna kare jaririn da ke cikin mahaifa da kuma samar da yanayin da yake buƙata don bunƙasa.
Ka yi tunani a kai, mahaifarka wani katanga ne mai ƙarfi da aka yi da tsokoki masu kauri. Kuma akwai ruwan amniotic da ke kewaye da jaririn. Waɗannan kamar jakar iska ne a cikin mota, suna kare jaririn daga ƙananan matsaloli.
Amma a wannan lokacin, zuciyar jikinka, huhu, tsarin fitsari, da kuma ƙasusuwa da tsokoki, suna fuskantar canje-canje da yawa tare da ayyukan hormones ɗinka. Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi , rashin daidaito, da kuma raguwar ƙarfin tsoka.
A taƙaice dai, yayin da cikinka ke girma, cibiyar nauyi tana canzawa, kamar ɗaukar jaka mai nauyi a gabanka. Wannan zai iya sa ya yi maka wahala ka daidaita kamar yadda ka saba.
Wani babban dalili na wannan shine hormone "Relaxin" . Wannan hormone yana kwantar da haɗin gwiwa da jijiyoyinku. Wannan hormone yana shirya tsokoki da haɗin gwiwa a yankin ƙugu don haihuwa. Amma a matsayin sakamako na wannan, haɗin gwiwa a ƙafafu da kwatangwalo suma suna hutawa. Wannan yanayin "sassauci" yana sa ku fi rasa daidaito lokacin da kuke tafiya da faɗuwa.
Me ya kamata ka yi idan ka faɗi? Ya kamata ka ji tsoro?
Da farko dai, ba duk faɗuwa take da haɗari ba. Musamman a farkon watanni uku na ciki, haɗarin samun matsaloli masu tsanani daga faɗuwa ba shi da yawa, domin a lokacin mahaifa tana da kariya sosai daga ƙasusuwan ƙashin ƙugu.
Duk da haka, faɗuwa a lokacin watanni na biyu ko na uku na ciki , musamman idan ka faɗi kai tsaye a cikinka, na iya zama ɗan haɗari. Amma kada ka damu, jaririn yawanci yana da kariya sosai. Amma bai kamata mu ɗauki wani haɗari ba.
Yana da kyau a san abin da zai iya faruwa idan ka faɗi.
| Haɗarin da Ke Iya Faɗuwa | |
|---|---|
| Ga uwa | Karyewa, zubar jini a ciki. |
| Ga jariri | Raunin kai, lalacewar mahaifa. |
| Wani | Lalacewa ga mahaifa, haihuwa da wuri. |
| Ya kamata a lura: waɗannan su ne mafi munin sakamako da ke faruwa ba kasafai ba, kuma yawancin faɗuwa ba su da haɗari sosai. | |
Idan ka faɗi, kada ka firgita, da farko ka duba ko akwai wani rauni. Sannan ka zauna a natse ka kuma lura da waɗannan alamun.
Idan kana da waɗannan alamomin, ka ga likita nan take!
Idan kina da faɗuwa a lokacin da kike da juna biyu ko kuma a ƙarshen ciki kuma kina da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ki je wurin likitanki ba tare da ɓata lokaci ba . Idan ya zama dole, ki je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
| Alamomin Gargaɗi da Ya Kamata a Kula | |
|---|---|
| Matsewar mahaifa | Idan ciwon ciki ya zo kuma ya tafi lokaci-lokaci (ƙunƙurin ciki). |
| Zubar da jini a farji | Idan akwai ɗan jini ko ruwa mai ruwa. |
| Ciwon ciki mai tsanani | Idan kana da ciwon ciki mai ɗorewa. |
| Rage motsin jarirai | Idan ba ka jin motsin jaririnka ko kuma idan yana motsi ƙasa da yadda aka saba. |
Ko da babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da suka faru, idan kana da wata shakka, ya fi kyau ka kira likita ka nemi shawara.
Motsa jiki da ke taimakawa wajen daidaita jiki
Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin hana faɗuwa shine yin motsa jiki akai-akai . Wannan zai inganta daidaiton jikinka da kuma rage radadi a ƙasan jikinka. Motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki a cikin ciki, cinyoyinka, da kwatangwalo suna da matuƙar muhimmanci.
Gargaɗi: Kafin fara kowane ɗayan waɗannan darussan, ya kamata ka tuntuɓi likitanka don ganin ko sun dace da kai, yadda ake yin su, da kuma sau nawa za ka yi su.
Ga wasu motsa jiki masu sauƙi da za ku iya yi a gida:
1. Karkatar da ƙashin ƙugu
Wannan yana ƙarfafa tsokoki na ciki da ƙashin ƙugu.
- Yi tafiya a kan tabarmar yoga da gwiwoyinka da tafukan hannunka a ƙasa. Ka riƙe bayanka a miƙe kuma ka yi daidai da ƙasa.
- Yanzu sai ka yi dogon numfashi, ka ja tsokoki na cikinka kaɗan, sannan ka ɗaga bayanka sama, kana matse duwawunka. Kamar kyanwa mai fushi.
- Riƙe wannan matsayi na ƙidaya biyar, sannan a hankali a koma wurin farawa.
2. Ɗaga ƙafa
Wannan yana ƙarfafa tsokoki na baya, ciki, da duwawu.
- Yi tafiya a kan ƙafafu huɗu. Tafukan hannunka ya kamata su kasance kai tsaye a ƙarƙashin kafaɗunka, gwiwoyinka kuma su kasance kai tsaye a ƙarƙashin kwatangwalo.
- Yanzu tanƙwara gwiwar hagu ka kai ta ga gwiwar hannun hagu.
- Na gaba, a hankali a miƙe ƙafar hagu a baya. Ya kamata ƙafar ta kasance a layi ɗaya da ƙasa kuma madaidaiciya. Kada ka ɗaga ta sama da kwatangwalo.
- Komawa zuwa wurin farawa kuma yi haka da ɗayan ƙafar.
3. Miƙewa Baya
Bugu da ƙari, tsokoki na cinya da ƙugu suna da kyau sosai.
- Ka tsaya a kan dukkan ƙafafu huɗu.
- Yanzu a hankali ka dawo da jikinka ka kuma kawo gindinka kusa da dugaduganka gwargwadon iko.
- A lokaci guda, ka sauke kanka ka kusance shi har zuwa gwiwoyinka. Ya kamata a miƙe hannuwanka, tafukan hannu suna fuskantar ƙasa.
- Riƙe wannan matsayi na ƴan daƙiƙa, sannan ka koma wurin farawa.
Ka tuna da waɗannan abubuwan domin kare kanka daga faɗuwa
Ciki lokaci ne da ya kamata a yi taka tsantsan sosai. Bincike ya nuna cewa mace tana da yuwuwar yin asibiti sau 2.3 fiye da macen da ba ta da juna biyu. Don haka, idan ka mai da waɗannan abubuwa masu sauƙi al'ada, za ka iya rage haɗarin kamuwa da cutar sosai.
| Abubuwan da ake yi | Abin da ba a so |
|---|---|
| Riƙe igiyar hannu lokacin hawa da sauka daga matakala. | A guji tafiya a kan danshi, santsi, ko kuma a kan saman da ba a daidaita ba. |
| Sanya takalma masu kyau da kuma tafin ƙafafu masu kyau. | A guji sanya takalma masu tsayi ko kuma takalma waɗanda za su iya haifar da tuntuɓe. |
| Bar kwan fitila mai duhu a ɗakin kwana da bandaki da daddare. | A guji ɗaukar kayayyaki masu nauyi ko babba waɗanda ba za ka iya gani a gaba ba. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Yana da wuya a sami faɗuwa a lokacin daukar ciki saboda canje-canje a jiki (musamman canjin nauyi da kuma hormone Relaxin) .
- A mafi yawan lokuta, jaririnka yana samun kariya sosai daga kauri bango da ruwan amniotic na mahaifa.
- Idan kina fuskantar alamu kamar zubar jini a farji, ciwon ciki mai ɗorewa, matsewar mahaifa, ko raguwar motsin jariri bayan faɗuwa , nemi shawarar likita nan da nan.
- Motsa jiki mai sauƙi, wanda likita ya amince da shi, zai iya inganta daidaiton jikinka.
- Matakai masu sauƙi kamar guje wa wuraren da zamewa da kuma sanya takalma masu dacewa na iya rage haɗarin faɗuwa sosai.
- Idan kana da wata shakka ko tsoro, kada ka yi jinkirin tattauna su da likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku