Wataƙila ka ji labarin 'masu horar da kugu' a shafukan sada zumunta ko a tsakanin abokai, ko ba haka ba? Mutane da yawa suna cewa suna amfani da waɗannan don rage kugu da kuma ba jiki kyakkyawan siffa, wato, siffar 'hourglass'. Mutane da yawa suna sha'awar waɗannan saboda suna sa kugu ya yi ƙanƙanta nan take. Amma akwai wani amfani a cikin wannan? Ko kuwa yana cutar da jikinmu ba tare da sani ba? To, bari mu yi magana game da wannan a sarari a yau.
Mene ne waɗannan masu horar da kugu?
A taƙaice dai, abin motsa kugu wani nau'in tufafi ne da ake sawa a kugu kuma yana matse jiki sosai. An yi su ne da yadi masu ƙarfi da laushi kamar 'spandex', 'nailan' ko 'latex'. Kuna iya tuna da corsets ɗin da mata ke sawa a baya a lokacin kakanninmu. Wannan wani abu ne kamar haka.
Waɗannan suna naɗewa a kugu kuma an ɗaure su da ƙugiya, madauri, ko tef mai mannewa. Wasu na'urorin ɗaure kugu suna da kauri a tsaye na filastik ko ƙarfe. Waɗannan suna riƙe siffar kugu a wurin, suna riƙe shi a miƙe kuma yana da ƙarfi. Mutanen da ke sayar da su suna cewa a hankali a ƙara yawan lokacin da kuke amfani da su kowace rana sannan a ci gaba da amfani da su.
Shin waɗannan suna aiki da gaske? Ta yaya kuke sa kugunku ya yi ƙanƙanta?
Mai motsa kugu yana aiki ta hanyar matsewa da riƙe yankin ciki da kugu sosai. Ka yi tunanin kamar matse soso ne kawai zai rage. Idan ka sa shi, kugunka zai yi ƙanƙanta kuma jikinka zai yi kama da mai sheƙi.
Amma ku tuna, wannan sakamakon na ɗan lokaci ne gaba ɗaya. Da zarar kun cire na'urar motsa kugu, kugunku zai dawo da girmansa na asali cikin 'yan awanni kaɗan.
Kamfanoni da yawa suna sayar da waɗannan kayayyakin a matsayin "rage kugu na dindindin" da "rage nauyi." Amma gaskiyar magana ita ce, duk wani canji na dindindin da suke bayarwa ƙarami ne. Kuma za ku yi wahala don cimma wannan ƙaramin canji.
Bambanci Tsakanin Masu Horar da Kugu da Masu Siffa
Shapewear kuma rigar ciki ce da ake sawa don inganta siffar jiki. Duk da haka, ana amfani da ita ne kawai don "sassauta" wasu sassan jiki a ƙarƙashin tufafi. Kowa ya san cewa sakamakon na ɗan lokaci ne. Haka kuma, an yi shapewear da ya fi laushi da sauƙi fiye da na'urar motsa kugu.
Bambanci Tsakanin Masu Horar da Kugu da Rigunan Suttura
Rigunan gumi sune madaurin da ake sanyawa a cikinka yayin motsa jiki. An yi su ne da yadi wanda baya numfashi. Wannan yana sa ka yi gumi sosai a cikinka. Amma baya narke kitse.
Shin amfani da na'urar motsa kugu yana taimaka maka rage kiba?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Bari mu gani ko akwai gaskiya a cikin waɗannan tallace-tallacen.
Za a rage kitsen ciki?
A'a.Mai horar da kugu ba zai iya rage kitsen ciki ba. Wannan ita ce babbar tatsuniya. Kitse yana tarawa a jikinmu. Idan muka rage nauyi, kitse yana ɓacewa daga jiki gaba ɗaya. Ba daidai ba ne a yi tunanin cewa za a iya rage kitse a wuri ɗaya kawai ta hanyar ƙara masa ƙarfi.
Za ku iya rage kiba ta hanyar gumi?
Idan ka sanya abin motsa jiki na kugu, za ka yi gumi sosai a cikinka. Amma gumi ruwa ne a jiki. Wannan yana nufin kana rage nauyin ruwa , ba kitse ba. Da zarar ka sha ruwa, nauyin da ka rasa zai dawo. Hanya mafi kyau ta ƙona kitse ita ce motsa jiki.
Za ku rage kiba ta hanyar sarrafa abincinku?
Domin kuwa mai motsa kugu yana matse cikinka, kana da ƙarancin wurin cin abinci. Don haka sha'awarka tana raguwa kuma za ka iya cin abinci kaɗan. Wannan na iya haifar da ƙaramin raguwar nauyi. Amma wannan ba hanya ce mai kyau ta rage nauyi ba. Kuma ba abu ne mai dorewa ba.
Haɗarin lafiya mai tsanani na amfani da na'urar motsa jiki a kugu
Yana da matuƙar muhimmanci a san irin barnar da muke yi wa jikinmu ba tare da saninmu ba wajen neman kyawun ɗan lokaci. Amfani da na'urar motsa kugu a cikin dogon lokaci na iya haifar da matsaloli masu tsanani ga lafiya.
| Hadari | Tasiri a jiki |
|---|---|
| Lalacewa ga gabobin ciki | Wannan zai iya sanya matsin lamba ga muhimman gabobin jiki kamar koda, hanta, da saifa, yana matse su daga wuraren da suka dace. A tsawon lokaci, wannan matsin lamba na iya lalata aikin waɗannan gabobin har ma ya haifar da lalacewa ta dindindin. |
| Wahalar numfashi | Bincike ya gano cewa amfani da na'urar motsa jiki ta kugu na iya rage karfin huhu da kashi 30% zuwa 60% . Idan babu isasshen iskar oxygen, jiki yana jin gajiya. Amfani da wannan yayin motsa jiki yana da matukar hatsari. |
| Matsalolin narkewar abinci | Yayin da hanji da ciki suka yi tauri, abinci da iska suna da wuya su ratsa ta. Wannan na iya haifar da yanayi kamar kumburi, gastritis, da ƙwannafi. Hakanan yana iya ƙara kwararar acid na ciki zuwa cikin esophagus (acid reflux). |
| Rashin ƙarfin tsokoki na baya da na ciki | Domin kuwa na'urar motsa kugu tana taimakawa wajen daidaita kashin bayanka, tana yin aikin da ya kamata tsokoki na baya da na ciki (ƙwayoyin tsakiya) su yi. Da shigewar lokaci, waɗannan tsokoki suna "lalata" da rauni. Wannan na iya haifar da ƙaruwar ciwon baya idan ba ka sanya na'urar motsa kugu ba. |
| Rashin lafiyar fata | Yadin roba da aka yi su da su ba sa barin iska ta ratsa su. An cika su sosai, wanda zai iya kama gumi, yana haifar da ƙaiƙayi a fata, kuraje, da sauran rashin lafiyan jiki. |
To, idan kana amfani da na'urar motsa kugu, ta yaya ya kamata ka yi taka-tsantsan?
Idan kana buƙatar gyara suturar da ta dace da kai na ɗan lokaci, kamar don wani biki na musamman, ka tuna, ya kamata ka yi amfani da ita na tsawon awanni kaɗan . Ka guji amfani da ita na dogon lokaci, musamman lokacin barci da daddare , ko na tsawon kwanaki.
Mafi mahimmanci: Idan kana da wahalar numfashi, ko kuma kana jin kamar ƙafafunka suna kumbura, ko kuma kana jin wani irin zafi a ƙirjinka yayin da kake sanye da na'urar motsa kugu, cire shi nan take. Yana da matuƙar muhimmanci ka saurari jikinka.
Mene ne madadin lafiya da na dindindin ga mai horar da kugu?
Hanya ɗaya tilo da za ta rage ƙirjinka da kuma samun kyakkyawan siffa ta dindindin ita ce ta haɗa abinci mai kyau da motsa jiki mai kyau .
Ƙarfafa tsokoki na ciki da na baya (ƙwayoyin tsakiya) na iya taimaka maka wajen rage kugu ta hanyar halitta. Ga wasu motsa jiki masu sauƙi don taimaka maka yin hakan:
1. Gefen Tabarmar: Kwanta a gefenka, ɗaga kwatangwalo sama, amfani da gwiwar hannu da ƙafafu a matsayin nauyinka. Riƙe na tsawon daƙiƙa 30-60, sannan ka koma ɗayan gefen.
2. Juyawa ta Rasha: Zauna a ƙasa, durƙusa gwiwoyinka, karkatar da jikinka kaɗan, riƙe hannuwanka wuri ɗaya, sannan ka juya jikinka zuwa dama da hagu.
3. Karen Tsuntsu: Da gwiwoyinka da hannayenka a ƙasa, miƙe hannunka na dama gaba yayin da kake miƙa ƙafarka ta hagu a baya. Daidaita na ƴan daƙiƙa sannan ka canza.
4.Ƙanƙancewa a Gefen Tsaye: Tsaye, da hannuwanka a kowane gefen kanka, ka sauke gwiwar hannunka na dama zuwa gefen dama. Sannan ka maimaita a gefen hagu.
Idan ka ci abinci mai gina jiki tare da motsa jiki irin wannan, za ka iya kula da lafiyayyen jiki da kyawunsa ba tare da wata matsala ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Na'urar motsa kugu tana sa kugu ya yi siriri kawai yayin da kake sanye da ita. Yana da ɗan lokaci kaɗan.
- Babu wata shaidar kimiyya da ke goyon bayan da'awar cewa waɗannan za su taimaka maka rage kiba, narke kitsen ciki, ko kuma daidaita kugunka har abada.
- Yin amfani da na'urar motsa kugu na dogon lokaci na iya zama illa ga gabobin ciki, numfashi, da narkewar abinci .
- Hanya mafi kyau kuma mafi ɗorewa don rage kugu ta hanyar lafiya ita ce ta hanyar cin abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai.
- Kafin amfani da irin wannan abu, yana da kyau ka yi magana da likitanka ka nemi shawara.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku