Shin kana fama da ciwon wuyan hannu? (Ciwon wuyan hannu) Bari mu gano ainihin wannan

Nawa ne aikin da muke yi da hannunmu a tsawon yini? Daga rubutu, zuwa aikin lambu, zuwa amfani da wayoyinmu, zuwa ɗaga nauyi, ana amfani da wuyan hannunmu don komai. Don haka, idan dole ne mu yi aiki tuƙuru, ko da ɗan ciwo ko rashin jin daɗi a wuyan hannunmu, wataƙila kun san yadda zai iya shafar rayuwarmu gaba ɗaya. Mafi yawan lokuta, wannan ciwon yana raguwa cikin 'yan kwanaki, amma wani lokacin yana iya zama alamar wani abu mai tsanani. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan ciwon wuyan hannu.

Menene ainihin wannan abin ɗaure hannu?

A taƙaice dai, wuyan hannu ba wai kawai haɗin gwiwa ba ne. Kamar ƙaramin injin ne mai rikitarwa. Akwai abubuwa da yawa da ke faruwa a cikin wannan ƙaramin sarari wanda ke taimakawa tare da duk motsin lanƙwasa da karkatar da hannunmu.

• Kasusuwa: Wuyan hannu ya ƙunshi ƙananan gutsuttsuran ƙashi da yawa.
• Tsokoki: Waɗannan tsokoki suna motsa hannu da yatsu.
• Jijiyoyi: Waɗannan jijiyoyi suna ɗaukar saƙonni daga kwakwalwa zuwa hannuwa kuma suna ɗaukar ji (zafi, sanyi, zafi) daga hannuwa zuwa kwakwalwa.
• Jijiyoyi da jijiyoyin jini: Waɗannan suna haɗa ƙasusuwa da juna kuma suna kiyaye haɗin gwiwa mai ƙarfi.
• Jijiyoyin jini: Waɗannan suna samar da jini ga dukkan kyallen jiki.

Idan ɗaya daga cikin waɗannan sassan ya lalace ko ya ji rauni, za mu fara jin zafi a wuyan hannu.

Ina kake jin zafi?

Idan likita ya tambaye ka game da ciwon da ke damunka, zai yi ƙoƙarin gano ainihin inda yake a cikin wuyan hannunka. Wannan zai taimaka maka sosai wajen gano cutar.

• Ciwon wuyan hannu na Ulnar: Idan wuyan hannu yana ciwo a gefen hannunka inda ƙaramin yatsanka yake, yana iya kasancewa na wannan nau'in.
• Ciwon wuyan hannu: Idan wuyan hannu yana ciwo a gefen babban yatsan hannunka, to yana cikin wannan rukuni.

Duk da haka, ko ina ciwon yake, abu mafi mahimmanci shine a gano musabbabinsa sannan a magance shi.

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da ciwon wuyan hannu?

Babu wani abu guda ɗaya da ke haifar da ciwon wuyan hannu, amma da yawa. Za mu raba su zuwa manyan rukuni biyu. Ɗaya shine ciwon da raunuka ke haifarwa, ɗayan kuma ciwon da ke haifar da rashin lafiya.

Me za a iya yi don magance wannan ciwon?

Maganin da kake buƙata zai dogara ne akan dalilin ciwonka. Wani lokaci, abubuwa masu sauƙi da zaka iya yi a gida zasu iya taimakawa wajen rage radadinka.

Abubuwan da za ku iya yi a gida

• Hutu: Ka huta daga ayyukan da suka haifar da ciwon (misali, amfani da kwamfuta, wasanni) na tsawon kwanaki. Wannan zai ba kyallen da suka lalace lokaci don su warke.
• Icing: A shafa fakitin kankara na tsawon mintuna 10-15 sau da yawa a rana. Kada a taɓa sanya kankara kai tsaye a fata. A naɗe shi da tawul mai siriri a shafa.
• Maganin rage radadi: Za ka iya shan magungunan rage radadi (NSAIDs) kamar yadda likitanka ya umarta don rage radadi da kumburi. Duk da haka, ka guji shan magani da kanka.

Jinya ta likita

Idan magungunan gida ba su taimaka ba, likitanka zai iya rubuta maka irin wannan maganin.

• Maganin motsa jiki: Mai ilimin motsa jiki zai koya muku motsa jiki na musamman don ƙarfafa wuyan hannu da kuma ƙara sassauci.
• Rashin motsa jiki: Ana iya tambayarka ka sanya siminti, ƙashin baya, ko abin ɗaurewa don kiyaye wuyan hannunka ba ya motsi.
• Magani: Likita zai iya yin allurar magunguna kamar steroids (corticosteroids) don rage kumburi.
• Tiyata: A wasu lokuta, ana iya buƙatar tiyata don cire wani ƙulli, sakin jijiya da ta matse, gyara ƙasusuwa da suka karye, ko gyara jijiyoyin da suka lalace. Wannan na iya zama tiyata mai sauƙi a buɗe ko tiyatar arthroscopic da aka yi ta hanyar ƙananan yankewa da yawa.

Yadda ake hana ciwon wuyan hannu?

"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Don haka idan ka kula da waɗannan ƙananan abubuwa, za ka iya rage haɗarin ciwon wuyan hannu.

Ga masu amfani da kwamfuta:

• Rage madannai kaɗan don kada wuyan hannunka ya lanƙwasa sama lokacin da kake rubutu.
• Maimakon yin rubutu akai-akai, ɗauki ɗan gajeren hutu aƙalla sau ɗaya a kowace awa kuma ka huta hannuwanka.
• Yi amfani da wurin hutawa na wuyan hannu don keyboard da linzamin kwamfuta.
• Idan zai yiwu, canza hannun da ke amfani da linzamin kwamfuta.

Umarnin tsaro na gaba ɗaya:

• Tabbatar da sanya bel ɗin kujera yayin hawa a cikin mota.
• Sanya kayan kariya masu dacewa (misali garkuwar hannu) lokacin da kake wasa ko yin aiki mai nauyi.
• Kiyaye gidanki da wurin aikinki da kyau ta hanyar cire abubuwan da za su iya sa ki zame ko faɗuwa.
• Idan kana da nakasa, yi amfani da na'urar taimaka wa tafiya (cane/tracker).

Yaushe ya kamata ka ga likita?

A mafi yawan lokuta, ciwon wuyan hannu zai ragu cikin 'yan kwanaki. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka ɓata lokaci ka je wurin likita.

• Idan ba za ka iya motsa hannunka, wuyan hannu, ko yatsunka ba.
• Idan kana jin kasala da ciwo mai tsanani a wuyan hannu ko hannu.
• Idan wuyan hannunka, hannunka, ko yatsunka sun kumbura ko sun canza launi.
• Idan ciwon bai ragu ba bayan makonni biyu da fara magani a gida ko kuma idan ciwon ya ci gaba da ƙaruwa.
• Idan wuyan hannunka ya kumbura kuma ya bayyana a matsayin mara kyau bayan hatsari, je asibiti ETU (Sashen Kula da Gaggawa) nan da nan.

Ciwon wuyan hannu, ciwon wuyan hannu, ciwon hannu, ciwon haɗin gwiwa, ciwon tunnel na carpal, maganin jiki, ciwon wuyan hannu na Sinhala