Ka yi tunanin kana cikin mota kuma kwatsam ka buga birki da ƙarfi, ko kuma ka faɗi yayin da kake wasa. Kanka ya yi girgiza kai da baya, ko ba haka ba? Jin zafi da tauri a wuyanka... Kai, yana da wuya a jure. Mafi yawan lokuta, muna kiran wannan yanayin "wuyan da ya miƙe." Kalmar likita don wannan ita ce Whiplash ko Matsi na Wuya . Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne tsokoki a cikin wuya da jijiyoyin da ke haɗa su da ƙasusuwa suna miƙewa kuma sun lalace saboda girgizar kwatsam.
Wannan yanayin ba wai kawai ya shafi haɗarin mota ba ne. Hakanan yana iya faruwa akai-akai a cikin mutanen da ke buga wasannin taɓawa kamar ƙwallon ƙafa. Wani lokaci muna rikitar da yanayi biyu na 'Matsalar Wuya' da 'Matsalar Wuya'. Akwai ɗan bambanci tsakanin su biyun. 'Matsalar' rauni ne ga tsoka ko 'jijiya'. 'Matsalar' rauni ne ga jijiyoyin da ke haɗa ƙasusuwa da juna. Amma ƙila ba za ku lura da bambancin ba. Domin abubuwan da ke haifar da, alamun, da kuma maganin duka suna da kama sosai.
Mene ne alamun Whiplash?
Ciwon Whiplash ba wai kawai na lokaci ɗaya ba ne. Duba idan kana da waɗannan alamun:
- Ciwon wuya mai tsanani, tauri, da wahalar juya wuya . Tsokokin wuya na iya jin ƙulli , kamar an yi su da dutse .
- Jin zafi lokacin lankwasa kai zuwa gefe, gaba da baya.
- Jin zafi ko tauri lokacin juya wuya don kallon gefen kafadu.
- Jin zafi yayin taɓawa ko matsawa a wani yanki na wuya.
- Ciwon kai wanda ke farawa daga fatar kai, wato, sama da wuya sannan ya nufi goshi.
Wani lokaci wannan ciwon yana zuwa ne bayan hatsarin. Amma ga wasu mutane, yana iya ɗaukar kwana ɗaya ko biyu kafin wuya ya fara ciwo. Don haka kuna buƙatar yin taka tsantsan.
Muhimmi sosai: Wani lokaci raunin wuya irin wannan na iya haifar da bugun zuciya. Ciwon kai babban lamari ne. Don haka idan kana da ciwon wuya , ciwon kai da ke ƙara muni, jin rauni, wahalar magana, jiri, amai, yawan barci, ko rashin sani , ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan.
Likitanka zai duba ka da kyau domin ya tantance ainihin dalilin da ya sa kake cikin wannan yanayi. Zai kuma iya yin odar gwaje-gwaje kamar X-ray da CT scans (Computed Tomography scans) don tabbatar da cewa babu wasu matsaloli.
Menene maganin whiplash?
Labari mai daɗi shine cewa wannan yanayin yakan warke da kansa akan lokaci. Amma akwai abubuwan da za ku iya yi don taimaka masa ya warke da sauri.
| Hanyar magani | Abin da za a yi |
|---|---|
| Narkewar kankara | Shafa kankara a wuyanka da wuri-wuri bayan raunin. Wannan zai rage zafi da kumburi. A shafa na kimanin mintuna 15, bayan kowace awa 3-4, na tsawon kwana 2-3. A nade kankarar a cikin wani siririn zane don gujewa lalata fata. |
| Maganin rage radadi | Sai dai a sha magungunan rage radadi idan likitanka ya ba da shawarar a sha su. Magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) kamar paracetamol, ibuprofen, ko naproxen na iya taimakawa wajen rage radadi. Duk da haka, waɗannan magungunan na iya haifar da illa, don haka kada a sha su ba tare da shawarar likitanka ba. Idan kana shan wasu magunguna ko kuma kana da wasu matsalolin lafiya, ka tabbata ka tambayi likitanka kafin ka sha su. |
| Abin wuya | Yi amfani da abin ɗaure wuya ko abin wuya na mahaifa kawai don tallafawa wuyanka idan likitanka ya ba da shawarar yin hakan. Duk da haka, ba a ba da shawarar a ci gaba da sanya su ba. Wannan na iya raunana tsokoki na wuya. Ya fi kyau a yi amfani da su na ɗan gajeren lokaci, kamar awanni 2-3 a rana. |
| Ƙonewar zafi mai danshi | Sai bayan an shafa kankara a cikin kwanaki 2-3 na farko , sannan bayan kumburin ya lafa, sai a shafa zafi mai danshi a wuya. Za a iya amfani da tawul da aka jika a cikin ruwan zafi ko kuma a yi wanka mai zafi. |
| Jiyya ta Jiki | Mutane da yawa suna amfana daga maganin motsa jiki. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai iya koya muku motsa jiki don ƙarfafawa da lanƙwasa tsokoki na wuyanku. |
| Sauran jiyya | A wasu lokuta masu tsanani, likitanka zai iya ba da shawarar yin magani kamar allurar da ke haifar da matsala ko allurar steroid ta gefen mahaifa. Ba kasafai ake samun nasara ba, idan wasu magunguna suka gaza, ana iya amfani da maganin da ake kira radiofrequency ablation (RFA). Maganin duban dan tayi da tausa na iya taimakawa. |
Har yaushe ne ciwon wuya zai ragu?
Lokacin da ake ɗauka don murmurewa ya bambanta dangane da tsananin raunin Whiplash. Yanayin da aka saba da shi zai warke cikin 'yan kwanaki. Duk da haka, wasu lokuta masu tsanani na iya ɗaukar makonni ko fiye kafin su warke. Ku tuna, kowa yana murmurewa a wani yanayi daban.
Da zarar alamun ciwon kai sun ragu, likitanka zai gaya maka ka fara motsa jiki na gyaran jiki. Waɗannan za su taimaka wajen ƙarfafa tsokoki na wuyanka da kuma shimfiɗa su. Wannan zai taimaka maka ka murmure da sauri da kuma rage haɗarin sake dawowa. Duk da haka, kada ka fara motsa jiki ba tare da fara magana da likitanka ba.
Kada ka yi gaggawa. Idan ka koma yin aiki mai nauyi ko wasanni kafin ka warke gaba ɗaya, za ka iya kamuwa da ciwon wuya mai ɗorewa kuma ka zama nakasa ta dindindin.
Kafin ka koma ga ayyukanka na yau da kullun, duba ko za ka iya yin waɗannan abubuwan ba tare da ciwo ba:
- Za ka iya kallon ɓangarorin kafadarka biyu ba tare da ciwo ko tauri ba?
- Za ka iya lanƙwasa kanka gaba da baya gaba ɗaya ba tare da ciwo ko tauri ba?
- Za ka iya lanƙwasa kanka daga gefe zuwa gefe ba tare da ciwo ko tauri ba?
Da zarar ka iya yin waɗannan abubuwan, likita zai ba ka damar komawa ga ayyukanka na yau da kullun.
Za a iya hana bugun jini?
Yana da wuya a hana faruwar haɗari. Gaskiya ne. Amma akwai abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin.
- Motsa jiki don kiyaye tsokoki na wuyanka su yi ƙarfi da sassauƙa. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kun taɓa samun wannan yanayin a baya.
- Mutanen da ke zaune a wuri ɗaya duk tsawon yini (misali, ma'aikatan ofis) ya kamata su tashi aƙalla sau ɗaya a kowace awa su yi ɗan miƙewa ko motsa jiki. Wannan zai inganta kwararar jini zuwa tsokoki na wuya kuma ya rage taurin kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Whiplash rauni ne ga tsokoki na wuya wanda ke faruwa sakamakon bugun kai kwatsam sakamakon haɗari, faɗuwa, ko wasanni.
- Alamomin na iya bayyana nan da nan bayan hatsarin ko kuma bayan kwana ɗaya ko biyu.
- Idan kana da alamun kamar ciwon kai mai tsanani, jin rauni, da wahalar magana tare da ciwon wuya, zai iya zama alamar bugun zuciya. Jeka ETU nan da nan.
- A mafi yawan lokuta, ana warkar da wannan yanayin ta hanyar hutawa, kankara, da kuma magunguna masu sauƙi.
- Kullum ka bi umarnin likitanka game da magunguna da motsa jiki.
- Kada ka yi gaggawar yin aiki mai nauyi ko wasanni har sai ka warke gaba ɗaya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku