Ke ʻike nei ʻoe i kekahi manawa i ka ʻeha mau o ke kua a i ʻole ka ʻāʻī, me ka ʻeha ʻana o kou mau lālā? I nā manawa e like me ia, e noʻonoʻo paha ʻoe, "He aha ka mea e hana nei iaʻu?" Hoʻokumu pinepine ʻia kēia mau hōʻailona e kahi maʻi a mākou e kūkākūkā nei i kēia lā: he 'disc herniated' (Herniated Disk), i kapa pinepine ʻia hoʻi he 'slipped disc' (Slipped Disk). E nānā kākou i ke ʻano o kēia maʻi, no ke aha e hana ʻia ai, pehea e pale aku ai, a i ka wā e pono ai ʻoe e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau loea.
He aha ka Herniated Disc?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ua hana ʻia kou iwi kuamoʻo me kahi moʻo o nā iwi liʻiliʻi, pākahi i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi, a mākou e kapa nei he vertebrae `(vertebrae)`. Ma waena o kēia mau vertebrae, aia kahi uluna palupalu, ʻano laholio e hana ana ma ke ʻano he mea hoʻopau haʻalulu kūlohelohe. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he disc `(disk)`. E like me ka hoʻēmi ʻana o nā mea hoʻopau haʻalulu o ke kaʻa i nā hopena haʻalulu, hoʻomalu kēia mau disc i kou iwi kuamoʻo ke kūlou ʻoe, hāpai, hele, a holo paha, e pale ana i kou iwi kuamoʻo holoʻokoʻa.
E noʻonoʻo i kāu diski kuamoʻo e like me kahi donut liʻiliʻi i piha i ka jelly. He apo waho paʻakikī a fibrous kona e pale ana i kahi kikowaena palupalu e like me ka jelly. I ka hala ʻana o ka manawa, ma muli o ke ʻano kūlohelohe a me ka haehae, ke kūlana maikaʻi ʻole, a i ʻole kahi ʻeha koke, hiki i kēia pūpū waho paʻakikī ke hoʻonāwaliwali a haehae paha. Ke hana ʻia kēia, e paʻi ka jelly palupalu i loko. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he disc herniated `(Herniated Disk)`, he disc bulging `(Bulging Disk)`, a i ʻole he disc ruptured `(Ruptured Disk)`.
Ke kahe aku kēia jelly o loko, hiki iā ia ke kaomi i ke kaula spinal kokoke (spinal cord) a i ʻole nā aʻalolo spinal (spinal nerves) e lālā ana mai ia mea. ʻO kēia kaomi ʻana o ke aʻalolo ka mea e hoʻoulu ai i ka ʻeha, ka mae ʻana, ke kani ʻana, a i ʻole ka nāwaliwali i kou mau lima a i ʻole kou mau wāwae.
ʻOiai hiki ke loaʻa kahi herniation ma nā wahi āpau ma kou iwi kuamoʻo, ʻo ka hapa nui o ia mea e loaʻa ma ke kua haʻahaʻa (i ʻike ʻia ʻo ka `(lumbar spine)`) a me ka ʻāʻī (ka `(cervical spine)`). ʻAʻole ia he mea maʻamau ma ke kua o luna a me waena `(thoracic spine)`.
Aia ka nūhou maikaʻi: hoʻōla ka hapa nui o ka poʻe mai kahi disc herniated me nā lāʻau lapaʻau conservative, ʻaʻole ʻoki. Eia nō naʻe, inā hoʻomau kāu mau hōʻailona no nā pule he nui, he mea nui e kūkākūkā me kahi loea mālama ola.
He aha nā hōʻailona maʻamau?
ʻOkoʻa loa nā hōʻailona o kahi disc herniated ma muli o kahi o ka disc a inā paha e kaomi ana i kahi aʻalolo.
Inā aia ka Herniated Disc ma kou kua i lalo (lumbar spine)
ʻO ka herniated disc ma ke kua haʻahaʻa e hoʻoulu pinepine i ka sciatica `(sciatica)` . He ʻeha ʻoi kēia e hoʻomaka ana ma kou puʻupuʻu a hele i lalo i kekahi wāwae, i kekahi manawa e hiki ana i kou wāwae. Hiki ke manaʻo ʻia e like me ka haʻalulu uila a i ʻole kahi ʻoi, e like me ke kui nila. ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe:
- ʻEha hope haʻahaʻa.
- ʻO ka maneʻo, ke ʻūlū, a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma kou mau wāwae a/a i ʻole nā wāwae.
- Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo ma ka wāwae i hoʻopilikia ʻia.
Inā aia ka Herniated Disc i kou ʻāʻī (Cervical Spine)
Ke herniate kahi disc i kou ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona penei:
- ʻEha ka ʻāʻī, ʻoi aku hoʻi ma ke kua a me nā ʻaoʻao o ka ʻāʻī.
- ʻO ka maneʻo, ke kani ʻana, a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma kou mau lima a lima paha.
- ʻEha kokoke a ma waena paha o kou mau ʻūhā poʻohiwi.
- ʻEha e pālahalaha ana ma kou poʻohiwi, lima, a i kekahi manawa i loko o kou mau manamana lima.
- Hoʻonui ʻia ka ʻeha i ka wā e huli ai a kūlou paha i kou ʻāʻī.
He aha ke kumu o ka hernia o kahi disc?
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, he pūpū paʻakikī ko waho o kou mau diski kuamoʻo a he kikowaena palupalu e like me ka jelly. I ka hala ʻana o ka manawa, a i ʻole ma muli o ke kaumaha koke, hiki i kēia pūpū waho ke hoʻonāwaliwali a haehae paha, e ʻae ana i ke kikowaena palupalu e pakele a hoʻopaʻa i kou mau aʻalolo. He nui nā kumu e kōkua ai i kēia kūlana:
- Ka ʻelemakule kūlohelohe:I ko kākou ʻelemakule ʻana, e nalowale mālie ana ka nui o ka wai o ko kākou mau iwi kuamoʻo, e maloʻo ai, ʻaʻole palupalu, a ʻoi aku ka maʻalahi o ka haehae ʻana.
- Nā Ulia a i ʻole ka ʻeha koke: ʻO ka hāʻule ʻana, ka hahau koke ʻana, a i ʻole ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha me ke ʻano ʻē hiki ke kau koke i ka nui o ke kaumaha ma kou kua, e haki ai kahi diski.
- Kūlana maikaʻi ʻole a me ke kaumaha hou: ʻO ke kūlou mau ʻana, ka wili ʻana, a i ʻole ke kūlou ʻana no kahi manawa lōʻihi hiki ke kau i ke kaomi like ʻole ma kou iwi kuamoʻo, e hoʻonāwaliwali ana i kāu mau diski i ka hala ʻana o ka manawa.
- Nā ʻAno Hana Hāpai Kūpono ʻole: Nui ka poʻe e kūlou mai ko lākou pūhaka e hāpai i nā mea kaumaha. Akā, pono ʻoe e kūlou mau i kou mau kuli a mālama pono i kou kua e ʻae i kou mau wāwae e hana i ka hāpai kaumaha.
ʻO wai ka mea i pilikia nui loa no kahi Disc paheʻe?
Hiki i kekahi mau koho nohona a me nā mea olaola ke hoʻonui i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kahi disc herniated:
- ʻO nā kānaka i piha i ka makahiki 30 a 50: ʻO kēia hui makahiki ka mea i ʻike i ka nui o nā disc herniated ma muli o ka degeneration disc mua i hui pū ʻia me nā nohona hana.
- Kāne: ʻOi aku ka nui o ka hiki i nā kāne ke hoʻomohala i kahi disc herniated i hoʻohālikelike ʻia me nā wahine.
- Moʻolelo ʻOhana : He kuleana ko ka genetics; inā he herniated disc ko kahi hoahānau pili, loaʻa paha iā ʻoe kahi predisposition genetic iā ia.
- Puhipaka : Hoʻopaʻa ka nikotine i ke kahe o ke koko i nā diski kuamoʻo, e hoʻolalelale ana i ka maloʻo ʻana o nā diski a me ka degeneration.
- ʻAno Noho Noho: ʻO ka noho ʻana i lalo no ka manawa lōʻihi, ʻoiai me ke kūlana kūpono ʻole ma nā hana keʻena, e kau ana i ke kaumaha nui ma kou kua i lalo.
- Ka Momona Nui a i ʻole ka Piʻi ʻana o ke Kaumaha : ʻO ka hāpai ʻana i ke kaumaha o ke kino keu e kau i ke kaumaha a me ke kaomi hou ma nā diski o kou kua i lalo.
- Maʻi diabetes ( Diabetes Mellitus): ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me ka maʻi diabetes i nā pilikia o ka iwi kuamoʻo ma muli o nā loli metabolic.
- Hiki i kekahi mau maʻi pili ʻiʻo `(Connective tissue disorder)` ke hoʻonāwaliwali i ka kūpaʻa o ke kūkulu ʻana o kāu mau disks.
Pehea e ʻike ai nā kauka i kahi disc herniated?
Ke kūkākūkā ʻoe me ke kauka, e hoʻomaka lākou ma ka lawe ʻana i kahi mōʻaukala lapaʻau kikoʻī a kūkākūkā i kāu mau hōʻailona. A laila, e hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino piha. ʻO ka maʻamau, pili kēia i ka nānā ʻana i kāu mau reflexes, ka ikaika o nā ʻiʻo, ka laulā o ka neʻe ʻana, a me ke ʻano o kou manaʻo i nā manaʻo e like me ka pā māmā a i ʻole nā pinepricks.
Hiki paha iā lākou ke hana i kahi Hoʻāʻo Hoʻokiʻekiʻe Wawae Pololei . I loko o kēia hoʻāʻo, e moe pālahalaha ʻoe ma kou kua, a e hāpai mālie kāu kauka i kou wāwae i luna. Inā ʻoe e manaʻo i ka ʻeha e pālahalaha ana i lalo o kou wāwae ma lalo o ke kuli i ka wā o kēia neʻe ʻana, he hōʻailona ikaika ia o kahi disc herniated e kaomi ana i kahi aʻalolo.
Ma waho aʻe o kahi hoʻokolohua neurological kikoʻī `(hoʻokolohua neurological)`, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi diagnostic e kuhikuhi pono i ka pilikia. Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- Ke kiʻi ʻana i ke kiʻi Resonance Magnetic `(Magnetic Resonance Imaging – MRI)`.
- Nā kukuna X-ray `(Nā kukuna-X)` e kāpae i nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha kua, e like me ka haki ʻana o ka iwi.
- ʻO ke kiʻikuhi ʻikepili `(Computed Tomography – CT)`.
- Myelogram `(Myelogram)`.
- ʻElekromyogram `(Elekromyogram – EMG)`.
- Haʻawina hoʻoili aʻalolo `(Haʻawina hoʻoili aʻalolo)`.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono nā kānaka a pau i kēia mau hoʻokolohua a pau. Na kāu kauka e hoʻoholo i ke ala diagnostic maikaʻi loa iā ʻoe ma muli o kāu mau hōʻailona kikoʻī a me nā hopena o ka hoʻokolohua kino.
Nā lāʻau lapaʻau home kūpono no ka mālama ʻana i ka ʻeha disc Herniated
I ka hapanui o nā hihia, e hoʻomaha mālie ka ʻeha ʻoi mai kahi disc herniated i ka hala ʻana o ka manawa. ʻOiai e ho'ōla ana kou kino, hiki iā ʻoe ke hoʻokele i ka ʻeha me kēia mau hana maʻalahi ma ka home:
- Hoʻololi i kāu hana: Inā ʻeha nui ka ʻeha, e hoʻomaha no hoʻokahi a ʻekolu lā. Eia nō naʻe, e pale i ka hoʻomaha lōʻihi ma kahi moe. ʻO ka noho ʻole ʻana no ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻopaʻakikī i kou mau ʻiʻo a hoʻonui maoli i kou ʻeha ke hoʻāʻo ʻoe e neʻe.
- E hoʻohana i nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka: ʻO nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻole ʻia e like me ka ibuprofen `(ibuprofen)` a i ʻole acetaminophen `(acetaminophen)` hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka mumū a me ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha. He mea naʻauao mau ke nīnau aku i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.
- E Hoʻopili i ka Lapaʻau Wela a Anu paha: E hoʻohana i kahi ʻeke hau e hoʻopau i ka ʻeha nui a hōʻemi i ka mumū, a i ʻole e hoʻopili i kahi pā hoʻomehana e hoʻomaha i nā ʻiʻo paʻa a maʻalahi i ka spasms. E koho i ke ʻano hana e hāʻawi iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu nui loa.
Nā Lapaʻau Lapaʻau ʻOihana
Inā ʻaʻole lawa nā lāʻau lapaʻau home conservative, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau kūikawā hou aʻe:
- Nā Lāʻau Lapaʻau i Kuhi ʻia: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau hoʻomaha ʻeha ikaika aʻe, nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal '(anti-inflammatory)', a i ʻole nā mea hoʻomaha ʻiʻo '(muscle relaxant)' e hōʻoluʻolu i nā spasms koʻikoʻi.
- Hoʻōla Kino: Hiki i kahi mea hoʻōla kino loea '(physical therapist)' ke hoʻolālā i kahi papahana hoʻoikaika kino pilikino e hoʻomaha i kou mau aʻalolo, hoʻoikaika i kou ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a hoʻonui i ke kahe koko e wikiwiki ai ka ho'ōla.
- Nā Inikini Spinal: I kapa ʻia ʻo nā inikini steroid epidural `(epidural)` a i ʻole nā poloka nerve `(nerve block)`, pili kēia i ka inikini ʻana i kahi lāʻau corticosteroid `(steroid)` pololei i loko o ka hakahaka a puni kou mau aʻalolo spinal e kāohi koke i ka ʻeha nui a me ka mumū.
Āhea ka manawa e ʻōlelo ʻia ai ke ʻoki kino?
ʻO ka ʻoiaʻiʻo hōʻoluʻolu, ʻo ia ka ʻeiwa o ka ʻumi o nā kānaka e hoʻōla mai kahi disc herniated me ka ʻole o ke ʻoki ʻana. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki i nā koho conservative ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ma hope o kekahi mau pule, a ke hoʻopilikia nui nei ka ʻeha i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, hiki ke noʻonoʻo ʻia ke ʻoki ʻana `(ʻoki ʻana)`.
I nā kūlana kakaikahi a wikiwiki hoʻi, hiki i kahi disc herniated nui ke ʻūlū i nā aʻalolo e hoʻomalu ana i kou ʻōpū mimi a i ʻole ka ʻōpū. Inā ʻike ʻoe i ka nalowale o ka ʻōpū mimi a i ʻole ka mana o ka ʻōpū, he pilikia olakino kēia e pono ai ka decompression ʻoki koke e pale aku i ka hōʻino mau loa. A i ʻole, ʻo ke ʻoki koho ka hopena hope loa e hōʻoluʻolu i ke kaomi mau o ke aʻalolo, kahi hana i ʻike ʻia ʻo ke ʻoki decompression spinal `(spinal decompression surgery)`.
ʻO ke kaʻina hana ʻoki maʻamau ka microdiscectomy `(microdiskectomy)` . He ʻoki kino iwi kuamoʻo minimally invasive kēia `(minimally invasive spine surgery)` kahi e hana ai ke kauka ʻoki i kahi ʻoki liʻiliʻi a hoʻohana i kahi microscope e wehe wale i ka ʻāpana e puka mai ana o ka disc e kaomi ana i ke aʻalolo.
ʻO nā koho ʻokiʻoki ʻē aʻe:
- ʻO ke kāpae ʻana i ka ʻāpana ʻoki (Diskectomy)
- ʻO ka Laminotomy `(Laminotomy)`
- Laminectomy `(Laminectomy)`
- Hoʻololi Pāki Hana ʻia `(ʻoki pāki hana ʻia)`
- Hoʻohui ʻana o ka iwi kuamoʻo `(Spinal fusion)`
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale aku i kahi Disc Herniated?
ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia kekahi mau kumu (e like me ka predisposition genetic a i ʻole ka ʻelemakule kūlohelohe), hiki iā ʻoe ke hōʻemi nui i kou pilikia ma ka lawe ʻana i nā hana proactive:
- E Hoʻomaʻamaʻa i ka Hāpai Palekana: Mai kūlou mai ka pūhaka e hāpai i nā mea. Akā, e kūlou i kou mau kuli, e hoʻopololei i kou iwi kuamoʻo, a hoʻoikaika i ka hāpai ʻana me ka hoʻohana ʻana i kou mau ʻiʻo wāwae ikaika.
- E mālama i ke kaumaha olakino:Hoʻonui ke kaumaha o ke kino i ke kaumaha kūkulu i kou kua haʻahaʻa, e hoʻonui ana i ke kaomi ma kāu mau diski.
- E mālama i ke kūlana maikaʻi: E kālele i ka mālama ʻana i kou iwi kuamoʻo inā ʻoe e noho ana, kū ana, e hele ana, a hiamoe paha.
- E hoʻomaha i ka hoʻolōʻihi ʻana: Inā ʻoe e hana ana ma kahi hana pākaukau, e kū i luna, e neʻe a puni, a e hoʻolōʻihi i kou kino ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia hola.
- E hōʻalo i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe: ʻO ke komo ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe e hoʻoneʻe i kou kikowaena o ka umekaumaha, hiki ke hoʻolei i ke kūlike maoli o kou iwi kuamoʻo.
- E hoʻoikaika kino mau: E kālele i ka hoʻoikaika ʻana i kou ʻiʻo kumu a me ke kua. Hāʻawi nā ʻiʻo ʻōpū a me ke kua ikaika i ke kākoʻo maikaʻi loa no kou iwi kuamoʻo.
- E Hoʻōki i ka Puhipaka: ʻOiai ke kāohi nei ka puhipaka i ke kahe koko koʻikoʻi i kāu mau disc spinal, ʻo ka haʻalele ʻana kekahi o nā mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana e pale aku iā lākou.
Pehea ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana?
No ka hapa nui o nā kānaka, e hoʻomaikaʻi nui ʻia ka ʻeha nui i loko o hoʻokahi mahina me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana mālama ma ka home a i ʻole ka lāʻau lapaʻau maʻamau. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā hoʻomaikaʻi i loko o kēia manawa, e hoʻokaʻaʻike aku i kāu kauka. Pono paha kekahi poʻe i nā lāʻau lapaʻau holomua, nā inikini spinal kūikawā, a i ʻole nā koho ʻokiʻoki e ho'ōla piha.
E ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana inā ʻaʻole mālama ʻia?
ʻAe, ʻo ka hoʻowahāwahā ʻana i nā hōʻailona a i ʻole ka hoʻomau ʻana i nā hana i hoʻoulu ai i ka ʻeha (e like me ka hāpai pono ʻole ʻana) hiki ke hoʻonui i ke ʻano. Hiki i kēia ke hopena i ka ʻeha mau loa `(ʻeha mau loa)` a i ʻole ka hōʻino mau ʻana o ke aʻalolo, e alakaʻi ana i ka nalowale o ka ʻike a me ka mana i ka lālā i hoʻopilikia ʻia. Inā ʻaʻole e hoʻomaka kāu mau hōʻailona e hoʻomaikaʻi ma hope o 4 a 6 mau pule o ka mālama mālama, he mea nui e ʻimi i kahi loiloi lapaʻau.
Āhea ʻoe e ʻimi koke ai i ke kōkua lapaʻau?
ʻOiai hiki iā ʻoe ke hoʻokele pinepine i ka ʻoluʻolu iki ma ka home, e ʻoluʻolu e nīnau koke i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:
- Ua nui loa ka ʻeha a hiki ʻole iā ʻoe ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā a i ʻole e hele i ka hana.
- ʻAʻole e hoʻomaikaʻi kāu mau hōʻailona ma hope o 4 a 6 mau pule.
- Ke hoʻonui nei kou mau hōʻailona i ka ʻino.
- Loaʻa iā ʻoe kahi nalowale koke o ke kaohi ʻana i ka ʻōpū a i ʻole ka mimi. (He pilikia olakino kēia!)
- Loaʻa iā ʻoe ka palupalu, ka nāwaliwali, a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma kou mau lima, nā wāwae, nā lima, a i ʻole nā wāwae.
- He paʻakikī loa kou kū ʻana a hele ʻana paha.
Nā nīnau koʻikoʻi e nīnau aku ai i kāu kauka
Ke kipa aku ʻoe i kāu kauka, mai kānalua e nīnau i kēia mau nīnau koʻikoʻi e hoʻomaopopo maikaʻi i kāu hoʻolālā mālama:
- Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu e hoʻololi i kaʻu hana a hoʻomaha paha?
- Aia kekahi mau hoʻoikaika kino a i ʻole nā hana kino e pono iaʻu e pale aku?
- ʻO wai nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha i palekana loa a maikaʻi loa no koʻu kūlana?
- Pono anei iaʻu e hoʻohana i ka hau lapaʻau a i ʻole ka wela lapaʻau no koʻu ʻeha?
- (Inā e kūkākūkā ʻia ana ke ʻoki kino) He aha nā pilikia a me nā pono o kaʻu mau koho ʻoki kino?
ʻO kā mākou leka lawe-i-ka-home no ʻoe
He mea maoli loa ka hopohopo a me ka makaʻu e neʻe i ka wā e hana ai me kahi disc herniated. Eia nō naʻe, e pale i ka noho paʻa ʻana ma kou wahi moe. ʻO ka hana ʻole lōʻihi e hoʻopaʻakikī i kou mau ʻiʻo a hoʻonui i kou ʻeha ke hoʻāʻo ʻoe e ala. Akā, e hana i nā kīkoʻo māmā a me nā neʻe mālie e like me ke alakaʻi ʻana a kāu mea mālama ola. No ka hapa nui o ka poʻe, ʻo ka hui pū ʻana o nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ke kauka a me ka hana mālie e lawe mai i ka hōʻoluʻolu nui i loko o kekahi mau pule. ʻO kēlā ʻōlelo, mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha nui, ka mae mau ʻana, a i ʻole nā loli i ka mana o ka ʻōpū / bladder. E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa kēia mau hōʻailona. He mea kūpono loa ke pale ʻia kou olakino iwi kuamoʻo!
