Ke ʻike nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha palupalu a ʻeha paha e hoʻomaka ana ma kou kua a hele i lalo i kou wāwae? Ke hana ʻia kēlā, ke noʻonoʻo nei ʻoe no ke aha i hana ʻia ai kēia, ʻeā? ʻO ka pinepine, ʻo ke kumu o kēia ʻano ʻeha he ʻano i kapa ʻia ʻo sciatica. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī a me ka maʻalahi i kēia lā.
He aha ka Sciatica? E ʻike pono kākou!
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka sciatica kahi ʻeha aʻalolo e kū mai ana i ka wā
e hōʻino ʻia ai kou aʻalolo sciatic, ʻūmiʻi ʻia, a i ʻole kaomi ʻia . Hiki i kēia ʻeha ke hele pū me ka numbness, tingling, a i ʻole ka manaʻo tingling ma ka wāwae. No kekahi poʻe, hiki ke ikaika iki. E noʻonoʻo e pili ana iā ia,
ʻo ke aʻalolo sciatic ka aʻalolo lōʻihi loa a nui loa i loko o ko mākou kino . Ua like ia me ka nui o ka nickel! ʻOiai ua kapa ʻia ʻo ia he aʻalolo, he hui maoli ia o ʻelima mau aʻalolo e hoʻomaka ana ma lalo o ko mākou kaula iwi kuamoʻo. Loaʻa iā mākou ʻelua mau aʻalolo sciatic ma kēlā me kēia ʻaoʻao o ko mākou kino, hoʻokahi ma ka ʻākau a hoʻokahi ma ka hema. ʻO ke aʻalolo ma kekahi ʻaoʻao e hele ana ma waena o ka ʻūhā, ka puʻupuʻu, a i lalo i ka wāwae a hiki i ke kuli. Mai laila mai, māhele ʻia i loko o nā aʻalolo liʻiliʻi e pili ana i nā wāwae haʻahaʻa, nā kuʻekuʻe wāwae, a me nā manamana wāwae. No laila, inā loaʻa iā ʻoe ka sciatica, hiki iā ʻoe ke manaʻo i kekahi mea
mai ka ʻeha iki a i ka ʻeha nui ma nā wahi āpau ma ke aʻalolo sciatic, mai kou kua a i kou mau manamana wāwae.
ʻElua mau ʻano nui o ka sciatica:
ʻElua ʻano nui o kēia ʻano. Eia nō naʻe, ʻaʻohe mea he aha ke ʻano, ʻaʻole ʻokoʻa loa ke ʻano o ko mākou manaʻo. 1.
ʻO ka sciatica maoli: ʻO kēia ka wā e loaʻa ai kahi maʻi a i ʻole ke ʻano e pili pono ana i ke aʻalolo sciatic. 2.
Nā kūlana e like me ka Sciatica: ʻOiai ua like kēia me ka sciatica, ua hoʻokumu ʻia lākou e nā kūlana ʻē aʻe e pili ana i ke aʻalolo sciatic a i ʻole nā aʻalolo i hoʻomaka ai. Eia nō naʻe, kapa pinepine nā kauka i nā mea ʻelua he "sciatica". ʻO ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau ʻano ʻelua he mea nui wale nō ia i ka wā e pili ana i ka mālama ʻana.
Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?
He maʻi maʻamau loa ka Sciatica. Ma ka honua holoʻokoʻa, ma kahi o kanahā pakeneka (40%) o ka poʻe e ʻike iā ia i kekahi manawa o ko lākou ola. ʻAʻole pinepine ia i ka poʻe ma lalo o 20 mau makahiki, akā hiki nō hoʻi ke hoʻopilikia i ka poʻe ʻōpio inā loaʻa kahi ulia.
He aha nā hōʻailona o ka sciatica?
Hiki i kekahi kanaka me ka sciatica ke ʻike i kekahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona penei:
- ʻEha: Hoʻokumu ʻia kēia ʻeha e ke kaomi ʻana o ke aʻalolo. Ua wehewehe ka poʻe he nui iā ia he ʻano wela a i ʻole he manaʻo o ka pā ʻia ʻana e kahi haʻalulu uila . Hoʻolaha kēia ʻeha mai ke kua i lalo o ka wāwae. Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia ʻeha i ka wā e ʻū ai, e kihe ana, e kūlou ana i mua, a i ʻole e moe ana me kou mau wāwae i hāpai ʻia.
- ʻO ka maneʻo a i ʻole "nā pine a me nā nila" (Paresthesia): Ua like ia me ka wā e manaʻo ai mākou i kahi ʻano ʻūlū ma ko mākou mau wāwae ma hope o ke noho ʻana ma ke kūlana like no ka manawa lōʻihi.
- Manuʻa: Ua nalowale kou hoʻopā ʻana ma kekahi mau wahi o kou kua a i ʻole nā wāwae. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole e hele pono ana nā hōʻailona mai kēlā mau wahi i ka lolo.
- Nāwaliwali o nā ʻiʻo : He hōʻailona kēia e hopohopo ai . ʻO ia hoʻi, ʻaʻole e hele pono ana nā hōʻailona mai ka lolo a i nā ʻiʻo .
- ʻO ka incontinence mimi a i ʻole ka fecal: He hōʻailona koʻikoʻi loa kēia. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole e hele ana nā hōʻailona e kaohi ana i kou ʻōpū mimi a me nā ʻōpū i nā wahi kūpono. Inā hana ʻia kēia, pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka.
He aha nā kumu o ka sciatica?
Hiki ke hana ʻia e kekahi ʻano e hoʻopilikia ai i ke aʻalolo sciatic. A i ʻole hiki ke hana ʻia e nā ʻano e hoʻopilikia ai i nā aʻalolo ʻelima i hoʻomaka ai ke aʻalolo sciatic. Eia kekahi o nā kumu nui:
- Nā disks Herniated: ʻO kēia ke kumu maʻamau.
- Ka maʻi disk degenerative.
- ʻO ka stenosis o ka iwi kuamoʻo.
- Ka hoʻohaiki ʻana o nā lua e puka aku ai nā aʻa aʻalolo (foraminal stenosis).
- Ka paheʻe ʻana o ka iwi kuamoʻo (Spondylolisthesis).
- Osteoarthritis: He maʻi hui degenerative kēia.
- Nā ʻeha: Nā ʻeha ma ke kua a me ke kua.
- Ka hāpai ʻana .
- Nā puʻupuʻu, nā cysts a i ʻole nā mea ulu ʻē aʻe.
- ʻO ka maʻi conus medullaris.
- ʻO ka maʻi Cauda equina: He pilikia kēia.
ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka sciatica?
ʻOiai he nui nā kumu o ka sciatica, ʻaʻole hoʻokahi wale nō, akā he nui nā kumu pilikia. Eia kekahi o lākou:
- Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ma mua: ʻOi aku ka nui o ka Sciatica ma muli o kahi ʻeha ma ke kua a i ʻole ke kaula spinal.
- ʻO ka degeneration e pili ana i ka makahiki: I ko kākou mau makahiki, hiki i ka degeneration o ka iwi kuamoʻo ke hana i nā aʻalolo pinched, nā disc herniated, a me nā maʻi e pili ana i ka makahiki e like me ka osteoarthritis.
- Kaumaha a momona paha: E noʻonoʻo i kou iwi kuamoʻo e like me ke kuene ma kahi kahua kūkulu. ʻO ke kaumaha ma mua o kou kino ka mea a ke kuene e hāpai ai. Kōkua kou mau ʻiʻo hope e mālama iā ia i luna. No laila, i kou piʻi ʻana o ke kaumaha, pono kou mau ʻiʻo hope e hāpai i ke kaumaha hou aʻe. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha hope a me ke kaumaha.
- ʻAʻole ikaika ka ʻiʻo o ke kino: ʻO ka "iʻo nui" e pili ana i nā ʻiʻo ma kou kua a me kou ʻōpū. Ma ka laʻana o ka crane, ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka "iʻo nui" ua like ia me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻāpana o ka crane.
- Kāu hana: ʻO ka poʻe e hana ana i nā hana e pili ana i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, ke kūlou nui ʻana, a i ʻole ka hana ʻana i nā kūlana ʻano ʻē, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā pilikia kua. Eia nō naʻe, hiki i ka poʻe e hana ana ma kahi hoʻokahi no ka manawa lōʻihi me ke kākoʻo ʻole o ke kua ke loaʻa i nā pilikia kua.
- ʻAʻole hoʻohana i ke ʻano kino kūpono i ka wā e hāpai ana i nā kaumaha: ʻAʻohe mea pehea kou kūpono, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i ke ʻano kino kūpono i ka wā e hāpai ana i nā kaumaha a hoʻomaʻamaʻa paha ma ka hale haʻuki, hiki ke loaʻa ka sciatica.
- Maʻi diabetes : ʻOi aku ka nui o ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2 i ka hōʻino ʻia o nā aʻalolo, hiki ke kōkua i ka sciatica.
- ʻAʻole hoʻoikaika kino: ʻO ka noho nui ʻana a me ka neʻe ʻole ʻana i kou kino e hoʻonui ai i ka pilikia o ka sciatica.
- Ka hoʻohana ʻana i ka paka: Hoʻopilikia ka nikotine i ke kahe koko, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka ʻeha mau. Hāʻule pū ʻo Sciatica i kēlā māhele.
- ʻAʻole hiki ke loaʻa kahi kumu: I kekahi manawa ʻaʻole hiki i nā kauka ke loaʻa ke kumu kūpono o ka sciatica.
He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa mai ka sciatica?
Hoʻōla loa ka hapa nui o ka poʻe mai ka sciatica. Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki ke hoʻomau
ka ʻeha mau . Inā ua hōʻino nui ʻia ke aʻalolo i hoʻopilikia ʻia, aia paha ka nāwaliwali mau i nā ʻiʻo wāwae. ʻO kahi laʻana he kūlana i kapa ʻia ʻo "drop foot." ʻO kēia ka wā e hōʻino ai ke aʻalolo i ka lalo o ka wāwae e lilo i mea palupalu, e paʻakikī ai a hiki ʻole paha ke hele maʻamau. I kekahi manawa hiki i ka sciatica ke hōʻino mau i ke aʻalolo, e hopena ai i ka nalowale o ka manaʻo ma ka wāwae i hoʻopilikia ʻia.
Pehea e ʻike ai ke kauka i ka sciatica?
E ʻike ke kauka i ka sciatica me ka hoʻohana ʻana i ka hui pū ʻana o nā ʻano hana. E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me nā hōʻailona. A laila e hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino. Hiki i kēia ke komo pū me:
- Ke nānā nei i ke ʻano o kou hele ʻana: Ke loaʻa iā ʻoe ka sciatica, aia nā loli i ʻike ʻia i ke ʻano o kou hele ʻana. E nānā ke kauka i kēlā.
- Hoʻāʻo hāpai wāwae pololei: Ma kēia hoʻāʻo, e noi ʻia ʻoe e moe ma ka papa hoʻokolokolo me kou mau wāwae pololei a hāpai i kekahi wāwae. E noi ʻia ʻoe e haʻi iā lākou i ka wā e hoʻomaka ai ka ʻeha. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ke kumu o kāu sciatica a pehea e mālama ai.
- ʻO nā hoʻokolohua ʻē aʻe o ka maʻalahi a me ka ikaika: Hiki i kēia ke kōkua i ke kauka e hoʻomaopopo inā he mau kumu ʻē aʻe e hiki ke kōkua i kēia.
He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e ʻike ai i kēia maʻi?
Hiki i kekahi mau hoʻokolohua ke kōkua i ka ʻike ʻana i ka sciatica a kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i nā hōʻailona. ʻO nā hoʻokolohua maʻamau:
- ʻO ke kiʻi X-ray a i ʻole CT scan.
- Nānā MRI.
- Nā haʻawina wikiwiki o ke alakaʻi ʻana o nā aʻalolo.
- ʻElectromyography.
- ʻO ke mielogram.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka sciatica? Hiki ke ho'ōla loa ʻia?
ʻO ka pahuhopu nui o ka mālama ʻana i ka sciatica, ʻo ia
ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana ma ka hoʻopau ʻana i ka ʻoluʻolu ʻole . Hiki ke hana ʻia nā lāʻau he nui ma ka home. I kekahi manawa, inā mau a koʻikoʻi paha ka sciatica, aia kekahi mau koho lapaʻau ʻē aʻe. Inā koʻikoʻi ke kūlana a inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau ʻē aʻe, hiki ke noʻonoʻo ʻia ke ʻoki kino.
Ka mālama ponoʻī ʻana
Ma muli o ke kumu,
hiki ke ho'ōla pinepine ʻia ka sciatica liʻiliʻi me nā lāʻau lapaʻau ma ka home. He mea nui: Inā ʻeha ka ʻeha ma ke ʻano waena a koʻikoʻi, me ka mae ʻana o ka ʻiʻo, ka ʻūlū ʻana, a i ʻole ka nāwaliwali o nā ʻiʻo, pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua lapaʻau . Mai ho'āʻo e mālama iā ʻoe iho.
Nā lāʻau lapaʻau hiki iā ʻoe ke hana ma ka home:
- Hau: I nā lā mua o ka ʻeha sciatica, hiki i ka hoʻopili ʻana i kahi ʻeke hau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu. Inā ʻaʻohe ou ʻeke hau, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ʻeke o nā mea kanu hau (i ʻōwili ʻia i loko o ke kāwele!). E hoʻopili iā ia i nā manawa he nui i ka lā no kahi o 20 mau minuke.
- E hoʻopili i ka wela: Ma hope o ke kau ʻana i ka hau no nā lā mua, e kau i kahi pā hoʻomehana a i ʻole kahi ʻōmole wai wela. E kau no kahi o 20 mau minuke. Inā mau ka ʻeha, e hoʻololi ma waena o ke kau ʻana i ka hau a me ka wela - ʻo ka mea i ʻoluʻolu loa iā ʻoe.
- Nā lāʻau ʻeha ma luna o ke kauka: ʻO nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) ka mea maʻamau ke koho mua. Hoʻemi lākou i ka ʻeha, ka pehu, a me ka mumū.
- Ke kīkoʻo ʻana a me ka noho hana:He kōkua nui ia e aʻo pehea e hoʻolōʻihi pono ai mai kahi mea hoʻomaʻamaʻa i ʻike i ka ʻeha hope. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻoikaika kino maʻamau, nā hoʻoikaika kino koʻikoʻi, a me nā hoʻoikaika kino aerobic.
Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻomaikaʻi ma hope o kekahi mau pule o kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka home, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
Nā lāʻau lapaʻau conservative me ke kōkua o ke kauka
Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ma ka home, a inā ua koʻikoʻi kou mau hōʻailona e pono ai ka nānā hou ʻana, hiki i kāu kauka ke hoʻomaka iā ʻoe i kēia mau lāʻau lapaʻau. Hiki ke like kēia me nā lāʻau lapaʻau ma ka home, akā ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka. Eia kekahi, hiki iā lākou ke komo pū me:
- Nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia: Hiki i nā mea e like me nā mea hoʻomaha ʻeha a me nā mea hoʻomaha ʻiʻo ke kōkua i nā hōʻailona sciatica. Hiki i kekahi mau lāʻau antidepressants tricyclic a me nā lāʻau anti-seizure ke kōkua i ka ʻeha mau a pili paha i ke aʻalolo.
- Hoʻōla kino: ʻO ka pahuhopu o ka hoʻōla kino, ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa e hōʻemi ai i ke kaomi ma ke aʻalolo a hōʻoluʻolu i ka ʻeha sciatica. ʻO kēia mau mea e komo pū me nā hana haʻahaʻa e like me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi, ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, a me nā aerobics wai.
- Nā inikini iwi kuamoʻo: Hiki i nā inikini e like me nā corticosteroids ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu pōkole (ma kahi o ʻekolu mahina). Hāʻawi ʻia kēia mau mea ma lalo o ka anesthesia kūloko, no laila ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu nui. E haʻi hou aku kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kēia.
- Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe: Ua kaulana loa kēia mau lāʻau lapaʻau i kēia manawa. Hiki ke hoʻohana ʻia me ka lāʻau lapaʻau maʻamau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau. No ka laʻana, ke hoʻoponopono ʻia kou iwi kuamoʻo e ke chiropractor, yoga, a me ka acupuncture. Hiki i ka lomilomi ke kōkua i ka paʻa ʻana o nā ʻiʻo e hele mai me ka sciatica. Hiki i ka Biofeedback ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka ʻeha a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.
Nā koho hana no ka sciatica
Inā koʻikoʻi kou sciatica, ʻo ke ʻoki kino paha ke koho maikaʻi loa. ʻŌlelo pinepine nā kauka i ke ʻoki kino inā he mau hōʻailona o ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo a i ʻole ka hōʻino koke ʻana. A i ʻole, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ke ʻoki kino inā koʻikoʻi loa kou ʻeha a hiki ʻole iā ʻoe ke hele i ka hana a hana paha i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, a inā ʻaʻole i kōkua nā lāʻau ʻē aʻe ma hope o 6-8 mau pule. Aia ʻelua ʻano ʻoki kino e hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i ka sciatica:
- Diskectomy: ʻO kēia ka wehe ʻana i nā ʻāpana o kahi disk herniated e kaomi ana ma luna o kahi aʻalolo.
- Laminektomi:Ma ke kua o kēlā me kēia vertebra he ʻāpana i kapa ʻia ʻo ka lamina. ʻO ka laminectomy e pili ana i ka wehe ʻana i kahi ʻāpana o kēia lamina e ʻomi ana i nā aʻalolo.
Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau?
ʻO nā pilikia a me nā hopena ʻaoʻao e pili ana i nā kumu he nui, me ke ʻano o ka lāʻau i hoʻohana ʻia, ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona, a me ke kumu kumu o kāu sciatica. Hiki i kāu kauka ke haʻi maikaʻi iā ʻoe e pili ana i nā hopena ʻaoʻao a me nā pilikia. Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokele, hōʻemi, a pale aku paha iā lākou.
Pehea ka wikiwiki o koʻu ho'ōla ʻana ma hope o ka lāʻau lapaʻau?
ʻO ka manawa e hoʻōla ai mai ka sciatica e pili ana i nā kumu he nui, me ka lāʻau lapaʻau kikoʻī, ke koʻikoʻi o nā hōʻailona, a me ke kumu.
I ka hapa nui o nā hihia, e hoʻopau ʻia ka sciatica me ka ʻole o kekahi lāʻau lapaʻau kikoʻī i loko o ʻehā a ʻeono pule . I nā hihia koʻikoʻi, hiki ke hala i nā hebedoma a i ʻole nā mahina e hoʻōla ai, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona koʻikoʻi. ʻO ka hoʻopaneʻe ʻana i ka mālama ʻana no ka sciatica (ʻoi aku ma mua o ʻeono mahina) e hōʻemi pū i nā manawa kūpono o kahi hopena maikaʻi. No laila
, mai kali lōʻihi e ʻike i ke kauka .
Hiki ke pale ʻia ka sciatica?
Hiki ke pale ʻia kekahi mau kumu o ka sciatica, akā hiki mai kekahi me ka manaʻo ʻole ʻia a i ʻole no ke kumu ʻike ʻole ʻia. ʻOiai inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā kumu, hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o lākou. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka sciatica:
- E mālama i ke kūlana maikaʻi: E hoʻohana i ke kūlana kūpono i ka wā e noho ana, kū ana, hāpai ʻana, a hiamoe ana.
- E ho'ōki i ka hoʻohana ʻana i ka paka (a mai hoʻomaka): ʻO ka nikotine ma kekahi ʻano (me ka vaping) e hōʻemi ana i ke kahe koko i kou mau iwi, hiki ke hoʻonāwaliwali i ka iwi kuamoʻo a me kona mau ʻāpana like ʻole.
- E mālama i ke kaumaha olakino: E kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e pili ana i ka ʻai ʻana a me ka hoʻoikaika kino. E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe ka nui o ka calcium a me ka wikamina D no ke olakino o ka iwi.
- E noho hana: Hoʻokomo pū kēia i nā mea āpau mai ka hoʻolōʻihi ʻana a hiki i nā hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ke kino a me ka maʻalahi e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope. Hiki i ka hoʻoikaika kino aerobic ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke kaumaha olakino.
- E pale iā ʻoe iho mai ka hāʻule ʻana: E ʻaʻahu i nā kāmaʻa kūpono, e mālama i nā mea pono ʻole mai nā alapiʻi a me nā ala hele wāwae, e hōʻoia i ka hoʻomālamalama maikaʻi ʻia o nā lumi, he mau kaola hopu i nā lumi ʻauʻau, a he mau lima lima ko nā alapiʻi.
- E hoʻokaʻawale i ka manawa e hoʻōla ai inā pono: Mai ho'āʻo e hana me ka ʻeha o ke kua. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā ʻeha koʻikoʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana no ka mea he ʻeha kou kua. Hiki iā ʻoe ke komo i nā hana haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau, ka hele wāwae, ka yoga, a me ka tai chi.
He aha ka mea e hana ai inā loaʻa iā ʻoe ka sciatica?
Hoʻomaikaʻi pinepine ka sciatica liʻiliʻi me ka manawa a me nā lāʻau lapaʻau ma ka home.
Ma kahi o 80-90 pakeneka o ka poʻe me ka sciatica e hoʻōla me ka ʻole o ke ʻoki ʻana. Inā ʻaʻole e nalowale kou ʻeha sciatica ma hope o kekahi mau pule o nā lāʻau lapaʻau ma ka home, a inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo e hoʻomaikaʻi koke e like me kou makemake, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka? Āhea ka manawa e pono ai ka mālama ʻana i ka pilikia?
E kamaʻilio me ke kauka inā loaʻa iā ʻoe
ka ʻeha waena a koʻikoʻi paha , a inā he
ʻeha iki kou, ʻūlū, a nalowale paha ka ʻike .
E hele koke i ka lumi pilikia inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:- Kekahi nāwaliwali o nā ʻiʻo .
- Ka hiki ʻole ke kāohi i ka mimi a i ʻole ka ʻōpala .
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui no nā hola he nui, a laila e pale ana kēia iā ʻoe mai ka hana ʻana i kāu mau hana maʻamau .
- Inā loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha nui, ka numbness, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe o ka sciatica ma hope o kahi ulia, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole kahi ulia kaʻa.
He mau nīnau hou aku paha kāu.
- Hiki i ka sciatica ke hoʻopilikia i nā wāwae ʻelua?
ʻO ka maʻamau, hoʻokahi wale nō wāwae e hoʻopilikia ai ʻo Sciatica i ka manawa hoʻokahi, akā he mea kakaikahi loa ia e hiki ke hoʻopilikia i nā wāwae ʻelua.
- Ke hele koke mai nei ka sciatica a i ʻole ke ulu mālie nei?
ʻOkoʻa ia ma muli o ke kumu. Hiki ke hiki koke mai ka ʻeha, e like me ka herniated disc a i ʻole kahi ulia. Hoʻomohala mālie nā kūlana degenerative e like me ka arthritis o ka iwi kuamoʻo.
- Ke kumu o ka sciatica i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha i ka wā hāpai?
He mea maʻamau ka Sciatica i ka wā hāpai, akā ʻaʻole ia e pili pinepine i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. ʻElua kumu nui no kēia. ʻO ka mua, ʻo ia nā hormones i hoʻokuʻu ʻia i ka wā hāpai. Hoʻokuʻu kēia mau hormones i nā ligaments a me nā ʻiʻo pili i loko o ka iwi kuamoʻo. Hiki i kēia ke hoʻolilo i ka iwi kuamoʻo i mea palupalu, e ʻae ana i nā discs e paheʻe, e ʻūmiʻi ana i nā aʻalolo, a e hana ai i ka sciatica. ʻO ka lua, hiki i ke kaumaha a me ke kūlana o ka fetus e ulu ana ke ʻūmiʻi i nā aʻalolo. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha sciatica i ka wā hāpai, a nalowale pinepine ka ʻeha ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē. Hiki i nā mea e like me ka hoʻōla kino, ka lomilomi, ka ʻauʻau wela, ka wela, a me ka lāʻau lapaʻau ke kōkua. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kūlana maikaʻi i ka wā hāpai ke kōkua pū kekahi.
- Pehea ʻoe e ʻike ai inā he pilikia hip a he sciatica paha ka ʻeha ʻūhā?
ʻO ka ʻeha mai nā pilikia o ka ʻūhā, e like me ka ʻāʻī o ka ʻūhā, e loaʻa pinepine ia ma ka ʻāpana groin, a i ʻole ke kau ʻoe i ke kaumaha ma kou wāwae a hoʻoneʻe paha. Inā hoʻomaka kou ʻeha ma kou kua a hele i lalo i kou ʻūhā a wāwae paha, a inā he ʻeha kou, ʻūlū, a nāwaliwali paha, ʻoi aku ka nui o ka sciatica.
- ʻO Sciatica a me Radiculopathy - He aha ka ʻokoʻa?
ʻO Radiculopathy kahi huaʻōlelo maʻamau no nā hōʻailona i hoʻokumu ʻia e ke kaomi ʻana o kahi aʻalolo i loko o ke kaula spinal. ʻO Sciatica ke ʻano radiculopathy maʻamau.
- Pono ʻoe e hoʻomaha ke loaʻa iā ʻoe ka sciatica?
He maikaʻi ka hoʻomaha no nā lā mua ʻelua ma hope o ka sciatica. Akā, ʻaʻole e kōkua nui ka hoʻomaha piha. Hiki i ka noho mālie ke hoʻonui i ka ʻeha a hoʻopaneʻe i ka hoʻōla ʻana. ʻO ka pahuhopu ka loaʻa ʻana o ke kaulike ma waena o ka noho ʻana me ka hana e like me kou hiki me ka noho mālie a ikaika, me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana i ka sciatica a i ʻole ke hōʻeha. Hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kēia kaulike.
- Hiki i ka sciatica ke hoʻoulu i ka pehu ʻana o nā wāwae a me/a i ʻole kuʻekuʻe wāwae?
ʻO ka Sciatica i hoʻokumu ʻia e kahi disc herniated, spinal stenosis, a i ʻole nā bone spurs hiki ke hoʻoulu i ka mumū a i ʻole ka pehu ʻana i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. Hiki nō hoʻi ke pehu ʻana o ka wāwae ma muli o nā pilikia mai ka piriformis syndrome.
Leka Lawe-Home
ʻO Sciatica kahi maʻi e hiki ke hoʻopilikia i kou ola ma nā ʻano he nui, me ka ʻeha ma kou kua, nā puʻupuʻu, a i ʻole nā wāwae. ʻO ka mea pōmaikaʻi, he nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ʻoe iho e hoʻōla. Hiki iā ʻoe ke mālama i nā hihia liʻiliʻi iā ʻoe iho. Loaʻa pinepine nā lāʻau lapaʻau no nā hōʻailona koʻikoʻi. ʻAʻole pono ke ʻoki ʻana, akā he koho ia inā koʻikoʻi kāu mau hōʻailona. Me ka lāʻau lapaʻau, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka sciatica a hoʻi i ke ola ʻana i kou ola.
No laila, he mea nui e ʻike i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona a ʻaʻole e hoʻowahāwahā iā lākou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo