I kēia mau lā, me he mea lā e holo ana nā mea a pau o ke ola, ʻeā? Hana keʻena, hana hale, hana a nā keiki, pilikia kālā... Me kēia mau mea a pau, pinepine mākou e luhi loa, hopohopo, a hopohopo i kekahi manawa. No laila, i nā manawa e like me kēia, nui ka poʻe e hoihoi i nā mea kūlohelohe e kōkua ai i ke kino e hoʻoponopono i kēia mau kūlana. ʻO ia kahi a mākou e lohe ai i ka inoa ʻo "Adaptogens". ʻAʻole paha ʻoe i lohe i kēia inoa, akā ua lohe paha ʻoe i nā inoa e like me 'Ashwagandha'. No laila e nānā kākou i ke ʻano maoli o kēia mau mea a pehea lākou e hoʻopilikia ai i ko mākou kino.
He aha maoli nā adaptogens?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he mau mea hana nā adaptogens i loaʻa i loko o kekahi mau mea kanu a me nā halo. ʻO ko lākou hiki kūikawā ke kōkua i ko mākou kino e hoʻoponopono i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka luhi. ʻO ke kikoʻī, i mea e lilo ai kahi mea kanu i adaptogen, pono iā ia ʻekolu mau waiwai.
- ʻAʻole ia he mea ʻawahia ke lawe ʻia i nā nui maʻamau: ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e hōʻeha i ke kino ke lawe ʻia i ka nui i ʻōlelo ʻia.
- Pono e kōkua ʻia ke kino e hoʻoponopono i ke kaumaha: Ke hiki mai ke kaumaha noʻonoʻo a kino paha, pono ke kākoʻo ʻia ke kino e hoʻokele iā ia.
- Pono ia e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino i kahi kūlana kaulike: I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia he "homeostasis." ʻO ia hoʻi, pono ia e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kaʻina hana āpau i loko o ke kino i ka maʻamau, ʻo ia hoʻi, i kahi pae kaulike.
Akā he mea nui e hoʻomaopopo i kēia. ʻAʻole nā Adaptogens he hopena mau loa i ke kaumaha lōʻihi. Ua like lākou me kahi band-aid manawa pōkole. ʻO ia hoʻi, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu i ke kino ʻoiai ʻoe e ʻimi nei i ke kumu o ke kaumaha a loaʻa nā hopena no ia.
Pehea e hana ai kēia mau mea ma ke kino?
E noʻonoʻo i kēia mau mea he mau mea hana 'akamai' i loko o ko kākou kino. Hoʻonui a hoʻemi paha ka hana lāʻau o nā adaptogens i nā hopena kemika i loko o ko kākou kino e like me ka mea e pono ai.
Eia kekahi laʻana, ke kaumaha nui ʻoe, piʻi aʻe ka nui o ka hormone i kapa ʻia ʻo `(cortisol)` i loko o kou kino. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa aku nei ʻo 'stress hormone.' No laila, ke lawe ʻoe i kahi adaptogen, hoʻouna ia i kahi hōʻailona i ke kino e hoʻohaʻahaʻa i kēia pae `(cortisol)`.
I kēia manawa, e noʻonoʻo i kekahi ʻaoʻao o ia mea. Inā loaʻa iā ʻoe ka luhi mau loa, a ʻo ke kumu o ia mea he haʻahaʻa nā pae cortisol, ʻo ka hana a kahi adaptogen, ʻo ia ke hoʻokiʻekiʻe iki i kēlā mau pae a hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu. Maopopo iā ʻoe? ʻO ia hoʻi, ʻo ka hana nui o kēia mau mea, ʻo ia ka ʻike ʻana i nā mea e pono ai ke kino, hana e like me ia, a kaulike i ke kino.
He aha nā ʻano nui o nā adaptogens?
Aia kekahi mau ʻano adaptogens. He mea kaulana loa kekahi o lākou ma ko mākou ʻāina. E nānā kākou i kekahi o nā ʻano nui.
| ʻAno Adaptogen (a me ka inoa ʻepekema) | Nā pono nui |
|---|---|
| ʻO Ashwagandha (Withania somnifera) | ʻO kēia mea kanu, ka mea kaulana loa ma ko mākou ʻāina, hoʻomālielie i ka lolo a kāohi i ka pane ʻana i ke kaumaha. He mea maikaʻi nō hoʻi ia no ka ʻōnaehana pale, ka ʻōnaehana nerve, a me ka ʻōnaehana cardiovascular. Loaʻa iā ia nā waiwai anti-inflammatory e hōʻemi ana i ka pehu ʻana o ke kino. |
| Ginseng ʻĀkia (Panax ginseng) | Kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka luhi noʻonoʻo a me ke kino. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka ikehu a me ka hana i nā kūlana hopohopo. |
| ʻO ka ginseng ʻAmelika (Panax quinquefolium) | Kākoʻo i ka ʻōnaehana pale kino (immune-modulators). Hoʻēmi i ka ʻeha a me ka pehu. Hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve a kōkua i ke kūpaʻa ʻana i ke kaumaha. |
| ʻO Rhodiola (Rhodiola rosea) | Kōkua ia i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ka luhi, ka hopohopo, a me ke kaumaha. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hoʻomaikaʻi ana ia i ka hana i nā wā pilikia ma ka hana a i ʻole i ka wā hoʻoikaika kino. |
| ʻO Eleutherococcus senticosus | He ʻano like kona me ka ginseng. Hoʻemi ia i ke kaumaha a me ka luhi. Kōkua pū ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana pale. |
He palekana anei ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea? Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao?
Eia ka mea nui. He mau mea hoʻohui nā Adaptogens, ʻaʻole nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole lākou i hoʻoponopono paʻa ʻia e like me nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka maikaʻi, ka palekana, a me ka pono.
Hoʻomanawanui pinepine ke kino i nā adaptogens, akā i kekahi manawa hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao. ʻOkoʻa kēia ma muli o ka mea kanu.
Nā hopena ʻaoʻao maʻamau e hiki ke loaʻa:
- Nā hopena alerika
- ʻeha ka ʻōpū
- Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū
- Ka luaʻi
- Ka maʻi pākī
Ke launa pū nei me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hiki i kēia ke lilo i mea weliweli loa. Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no nā kūlana ʻē aʻe, hiki i nā adaptogens ke launa pū me kēlā mau lāʻau lapaʻau.
- Hypertension: Hiki i kekahi mau adaptogens ke hoʻonui i ke koko.
- Maʻi diabetes: Hiki i kekahi ke hoʻohaʻahaʻa i nā pae kō koko. He mea weliweli kēia inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no ka maʻi diabetes.
- ʻInsomnia: Hiki i nā Adaptogens e hoʻonui i ka ikehu ke hoʻopilikia i ka hiamoe.
- Nā pilikia thyroid (Hypothyroidism): Hiki i kekahi mau adaptogens ke hoʻonui i ka hana o ka thyroid gland.
- Kaumaha: Inā ʻoe e lawe nei i nā antidepressants, hiki i kekahi mau adaptogens ke hoʻopilikia i ko lākou pono.
No laila, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi mea e like me kēia, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka. He mea nui loa e haʻi iā ia e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, nā maʻi āu e loaʻa nei, a nīnau iā ia inā he mea kūpono kēia iā ʻoe.
Pehea ka lōʻihi e pono ai?
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he ʻoi aku ka maikaʻi o nā adaptogens ke hoʻohana ʻia i ka wā pōkole (ʻoi aku ma mua o 6 mau mahina), no ka mea, me ka hoʻohana mau ʻana, hiki i ke kino ke maʻa iā lākou a e emi iho paha ko lākou hopena.
Leka Lawe-Home
- He mau mea kanu nā Adaptogens e kōkua i ke kino e hoʻoponopono i nā mea e like me ke kaumaha. Akā, ʻaʻole lākou he pōkā kilokilo.
- He mau mea hoʻopihapiha kēia, ʻaʻole nā lāʻau lapaʻau i hoʻoponopono paʻa ʻia, no laila e ʻokoʻa paha ka maikaʻi o nā huahana ma ka mākeke.
- ʻO ka mea nui loa: E kūkākūkā mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā adaptogens, ʻoiai inā he maʻi kou e like me ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe, a ke lawe nei paha i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
- ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mau mea no ka hoʻohana pōkole, no ka mea, e emi ana paha ko lākou pono ke lawe ʻia i ka wā lōʻihi.
- E hoʻolohe i kou kino. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau hopena ʻaoʻao, e hoʻōki i ka lawe ʻana a e hoʻomaopopo i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo