Ke pilikia nei ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i kāu hana ma ke keʻena? Ke ʻike mau nei ʻoe iā ʻoe iho i nā hālāwai? Hoʻopaneʻe pinepine ʻoe a hiki ʻole ke hoʻopau i nā hana i ka manawa kūpono? Inā he mau pilikia kēia mau mea ma ka hana, he mea nui loa kēia kumuhana a mākou e kūkākūkā nei i kēia lā iā ʻoe. ʻO kēia kūlana ka mea a mākou e kapa nei he ADHD makua, a i ʻole ka maʻi hyperactivity deficit attention .
E hoʻomaopopo pono kākou i ke ʻano o ka ADHD?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi neurodevelopmental ka ADHD e hoʻopilikia ai i ka ulu ʻana o ka lolo. Hiki ke loaʻa mai ka wā kamaliʻi, akā i kekahi manawa ʻaʻole ʻike ʻia a hiki i ka wā makua. ʻAʻole like nā hōʻailona ADHD i nā pākeke no nā kānaka a pau, a hiki ke ʻokoʻa lākou mai nā keiki.
ʻElua mau ʻano nui o nā hōʻailona:
1. Nā pilikia me ka nānā ʻana : ʻAʻole hiki ke kālele i kahi hana, hoʻohuli ʻia e nā mea liʻiliʻi loa, poina mau i nā mea, a me ka paʻakikī i ka hoʻokō ʻana i nā mea ma ke ʻano maʻamau.
2. Hyperactivity a me Impulsiveness: Paʻakikī e noho ma kahi hoʻokahi, hoʻomaha mau, hana i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi me ka noʻonoʻo ʻole, a me ke hōʻoki ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ka wā e kamaʻilio ana lākou.
ʻO ka mea nui, ʻoi aku ka maalea o kēia mau hōʻailona i nā pākeke ma mua o nā keiki. Eia kekahi laʻana, hiki iā lākou ke hōʻike ʻia ma ke ʻano he poina, paʻakikī i ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana i mea nui, a i ʻole ka hiki ʻole ke lawelawe i ke kaumaha.
Aia kekahi ʻokoʻa iki i kēia mau hōʻailona ma waena o nā wāhine a me nā kāne. ʻOiai ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona o waho o nā kāne, e like me ke ʻano huhū a me ka huhū, ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona o loko o nā wāhine. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole paha lākou e hoihoi i ka hana, huhū maʻalahi, pilikia ka hiamoe, a haʻahaʻa ko lākou manaʻo ponoʻī.
Pehea e pili ai ka ADHD i ka wahi hana?
Hiki i ka wahi hana ke lilo i pilikia nui no kekahi me ADHD. ʻO ka walaʻau ma ke keʻena, ka poʻe e neʻe ana a puni, a me nā mea ʻē aʻe hiki ke hoʻohuli maʻalahi iā ʻoe. Eia kekahi, ʻo nā hana luhi like a me nā pepa hana hiki ke lilo i mea luhi, hiki ke alakaʻi i ka hoʻopaneʻe ʻana.
E nānā kākou i ka papa ma lalo nei e ʻike i nā pilikia nui e hiki ai i ka ADHD ke hana ma ka hana.
| Hoʻokūkū | Pehea e pili ai i ka wahi hana |
|---|---|
| Hoʻokele Manawa | ʻAʻole hiki ke hoʻopau i ka hana ma nā lā palena, pilikia ka mālama ʻana i nā hana he nui i ka manawa hoʻokahi. |
| Hoʻonohonoho | He pākaukau haumia, hiki ʻole ke hoʻonohonoho i ka hana, hiki ʻole ke loaʻa nā palapala koʻikoʻi. |
| Hoʻolohe a me ka Hoʻolohe | Ka hoʻowahāwahā ʻana i nā mea i ʻōlelo ʻia ma nā hālāwai, ka hiki ʻole ke hoʻolohe pono i nā ʻōlelo aʻo, a me ka maʻalahi o ka hoʻohuli ʻia. |
| Hoʻopaneʻe | Ka hoʻopaneʻe ʻana, ʻoiai me ka hoʻomaka ʻole ʻana i nā hana luhi a paʻakikī paha. |
| Ka Manaʻo | Huhū koke, hoʻonāukiuki, ʻōlelo koke i nā mea a pau e hiki mai ana i ka manaʻo a hoʻoulu i nā pilikia me nā luna a me nā hoa hana. |
ʻO kēia mau hiki, e like me ka hoʻolālā, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka hoʻokele manawa, ua kapa ʻia ʻo ' Nā Hana Hoʻokō ' . ʻO kēia nā hiki kiʻekiʻe i kāohi ʻia e ka lolo. Hoʻopilikia pololei ʻia kēia mau hiki ke loaʻa iā ʻoe ka ADHD.
Mai hopohopo! Aia nā ala e mālama ai i ka ADHD.
Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona kēia iā ʻoe, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ke kamaʻilio ʻana me ke kauka loea i ka ADHD pākeke, a i ʻole kāu kauka ʻohana, e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe ke ʻano a loaʻa iā ʻoe ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai.
Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke komo pū me ka lāʻau lapaʻau, ka hoʻōla kino, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua. Eia kekahi, aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kūpono e maʻalahi ai kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.
- E hana i kahi papa hana maʻamau a me nā papa inoa hana: E hoʻomaka a hoʻopau i ka hana i ka manawa like i kēlā me kēia lā. E hoʻokaʻawale i kāu mau hana o kēlā me kēia lā i mau ʻāpana liʻiliʻi a hana i kahi papa inoa. Ke hoʻopau ʻoe i kahi hana, e manaʻo ʻoe ua hoʻoikaika ʻia.
- E hoʻāʻo e hoʻololi iki i kou wahi hana: luhi koke ka lolo o ka ADHD i ka mea like. Inā hiki, e hoʻololi i kou wahi hana, a hoʻolohe i kekahi mele i ka wā e hana ana i nā hana luhi.
- E uku iā ʻoe iho: Ke hoʻopau ʻoe i kahi hana ma kāu papa inoa, e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi uku liʻiliʻi. Hiki ke lilo i mea maʻalahi e like me ka inu ʻana i ke kīʻaha tī a i ʻole ka hele wāwae ʻana.
- E hana i kahi mālie nou iho: Inā walaʻau ke keʻena, inā hiki, e hele i kahi mālie kahi e ʻole ai kekahi e hoʻopilikia iā ʻoe (kahi lumi hālāwai kūkā i hoʻohana ʻole ʻia, kahi keʻena kihi ) a hana.
- E hoʻomaikaʻi i ke kamaʻilio ʻana: E kamaʻilio me kāu luna e pili ana i kāu hana, kou mau pilikia (ʻaʻole e haʻi i ka ADHD). E hoʻolohe i ka ʻōlelo kino a me nā ʻano ʻōlelo a haʻi.
Pono anei iaʻu e haʻi i kuʻu haku e pili ana iā ADHD?
ʻO ka mea mua, ʻaʻohe kuleana kānāwai nou e haʻi aku i kekahi ma kāu wahi hana he ADHD kou. ʻO kāu hoʻoholo pilikino wale nō ia.
Akā, inā makemake ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ia mea, aia kekahi ala kūpono e hana ai. ʻAʻole pono kāu pahuhopu e loaʻa ke aloha ma ka ʻōlelo ʻana, "He maʻi koʻu," akā e hāʻawi i kahi hopena ma ka ʻōlelo ʻana, "Pono wau i kēia ʻano kōkua/hoʻololi e hoʻopau ai i nā mea."
E hahai i kēia mau ʻanuʻu ʻekolu:
1. E wehewehe i ka pilikia āu e kū nei: Eia kekahi laʻana, e ʻōlelo, "Ke paʻakikī nei iaʻu ke kālele i ka hana ma muli o ka walaʻau a puni iaʻu."
2. E hāʻawi mai i kahi manaʻo: "Hiki iaʻu ke hana mai kēlā wahi mālie ma ke kihi?"
3. E hōʻike i ka pōmaikaʻi e lawe mai ai ka hopena i ka hui: "A laila hiki iaʻu ke hoʻonui i kaʻu huahana a hana maikaʻi i kaʻu hana."
E hoʻomanaʻo, ʻo kāu pahuhopu ke lilo i ʻāpana o kahi hopena, ʻaʻole ka hoʻokumu ʻana i kahi pilikia.
He hemahema anei ka ADHD? Aia kekahi mau pono!
Manaʻo paha ʻoe he hemahema ka ADHD ma muli o nā mea e like me ka paʻakikī i ka hoʻomaka ʻana, ka hoʻopaneʻe ʻana, a me ka nele o ka hoʻonohonoho ʻana. He ʻoiaʻiʻo, he mau pilikia kēia.
Eia nō naʻe, aia kekahi ʻaoʻao o ke kālā. He nui ka poʻe me ADHD i loaʻa nā ʻano maikaʻi kupaianaha.
- Ka Noʻeau: Loaʻa iā ʻoe kahi hiki kupaianaha e noʻonoʻo ma waho o ka pahu a loaʻa nā hopena hou.
- Ikaika Kiʻekiʻe a me ka Hoʻoikaika:Ke hana lākou i kahi mea a lākou e aloha ai, hana lākou me ka ikaika a me ka hoihoi nui.
- Hyperfocus: Inā ʻoe e kālele ana i kahi kumuhana a hana paha āu e aloha ai, hiki iā ʻoe ke hoʻopoina i ke ao waho a kālele loa iā ia.
- Hoʻokele Pilikia: I loko o kahi pilikia, i ka wā e hopohopo ai ka hapa nui o ka poʻe, loaʻa i ka poʻe me ADHD nā manawa e noho mālie ai lākou a hoʻoponopono i nā pilikia.
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he nui ka poʻe kālepa holomua a me nā poʻe ʻoihana i loaʻa iā ADHD. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke ʻike i kou mau ikaika a koho i kahi hana a i ʻole ke ala ʻoihana e kūpono iā lākou. A laila, ma kahi o ka lilo ʻana i mea keakea, hiki i ka ADHD ke lilo i waiwai nui i kou holomua.
Leka Lawe-Home
- He maʻi olakino maoli ka ADHD no nā mākua. ʻAʻole ia he palaualelo a he kīnā paha o ke ʻano.
- Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona ADHD kāu, he mea nui e hoʻowahāwahā iā lākou a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka.
- Hiki ke mālama ʻia ka ADHD me ka holomua nui ma o ka lāʻau lapaʻau, ka therapy, a me nā hoʻololi nohona kūpono.
- Ma kahi o ka noho ʻana ma luna o kou mau nāwaliwali, e ʻike i kou mau ikaika (e like me ka noʻeau, ka ikehu) a hoʻololi i kāu hana e kūpono iā lākou.
- E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i kēia huakaʻi. Me ke kākoʻo kūpono a me nā hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke holomua ma ka wahi hana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo